Berapakah Kebutuhan Cairan Anak Tiap Harinya?
Manusia membutuhkan air setiap harinya. Air yang dibutuhkan oleh manusia adalah antara 2 hingga 4 persen dari total berat badannya. Khusus untuk anak-anak, kebutuhan airnya berbeda.
Anak-anak membutuhkan 10-15 persen cairan dari total berat badannya. Apalagi, untuk anak yang aktif, maka cairan yang dibutuhkan tubuhnya akan sangat besar. Sayangnya, berdasarkan beberapa penelitian, tidak banyak anak yang memenuhi cairan tubuhnya setiap hari. Bahkan, hanya 6,1 persen anak-anak yang berusia 11-12 tahun yang biasa minum air pagi hari.
Kekurangan cairan membuat seorang anak bisa mengalami dehidrasi ringan. Hal tersebut tentunya mengganggu konsentrasi anak untuk belajar, karena kekurangan cairan membuat perkembangan otak anak menjadi terhambat. Sebanyak 70-80 persen dari cairan yang dibutuhkan anak didapat dari minuman dan 20-30 persennya dari makanan.
Anak dan Bayi Rentan Terhadap Dehidrasi
Hal yang menyebabkan anak dan bayi rentan sekali terkena dehidrasi adalah karena mereka lebih banyak kehilangan cairan, namun cairan yang menggantikannya tidak begitu banyak. Berbeda dengan manusia dewasa, di mana 60-65 persen tubuhnya adalah cairan, maka total berat badan bayi justru terdiri dari 70 persen cairan.
Cairan tubuh terdiri dari dua bagian, yakni yang berada di dalam sel (interselular) dan di ruang antar sel serta plasma (interstisial). Cairan yang berada di interselular mencapai dua pertiga dari seluruh cairan di dalam tubuh. Kekurangan cairan pada kedua bagian ini berpotensi menjadikan seorang anak mengalami dehidrasi.
Ketika cairan yang dibutuhkan tubuh lebih sedikit dari yang didapatkan, maka kemungkinan tubuh anak mengalami dehidrasi semakin besar.
Kenali Tanda Anak yang Kekurangan Cairan Tubuh
Sering Pusing
Hal yang paling sering terjadi pada anak ketika mengalami dehidrasi ringan adalah kepala pusing. Dehidrasi menyebabkan pembuluh darah di dalam otak berkontraksi. Hal ini terjadi agar tubuh tidak kehilangan cairan semakin banyak. Nah, ketika anak merasakan sakit kepala tiba-tiba atau pusing, coba lihat lagi asupan cairan yang didapatkan anak hari itu.
Jarang Buang Air Kecil
Anak Anda jarang buang air kecil? Waspada bahwa hal tersebut bisa jadi pertanda bahwa anak Anda mengalami dehidrasi. Apabila bayi atau anak hanya buang air kecil satu atau dua kali sehari, maka periksa asupan cairan yang diminumnya per hari. Hal ini biasanya terjadi jika si kecil mengalami demam.
Untuk mengatasinya, berikan cairan kepada anak lebih sering daripada biasanya. Jika anak mengalami diare yang menimbulkan dehidrasi, berikanlah oralit.
Mengalami Turgor
Kulit yang mendapatkan asupan cairan yang cukup akan lebih elastis. Jika kulit kurang elastis atau kurang lentur, maka anak Anda bisa jadi kekurangan cairan. Untuk mengetahui apakah terjadi dehidrasi pada anak, tekan bagian kulit perutnya. Jika kulit lambat kembali ke bentuk semula, maka ini berarti anak mengalami dehidrasi. Kondisi ini disebut dengan turgor.
Untuk hitungan tepatnya, per 2 detik, kulit anak Anda mesti kembali seperti semula setelah ditekan. Bila terlambat 2 detik alias 4 detik belum kembali, maka anak bisa dikatakan menderita dehidrasi ringan. Sedangkan bila bertambah lagi dua detik atau 6 detik, maka anak tersebut dikategorikan mengalami dehidrasi berat.
Terlihat Kurang Segar dan Lesu
Ini ciri utama penderita dehidrasi, yakni menjadi lesu dan kurang bertenaga. Hal itu menjadikan penderita dehidrasi menjadi lemas dan tidak aktif seperti biasanya. Selain itu, anak tersebut juga lebih sering diam dan tidur. Bahkan, tidur anak juga menjadi lebih lama dari biasanya. Jadi, bila anak Anda terlihat lesu, lemas, kurang aktif, maka Anda harus lebih waspada. Sebab, anak Anda bisa saja menderita dehidrasi ringan.
Tingkatan Dehidrasi pada Anak
Ringan-Sedang
Kondisi ini menyebabkan anak menjadi lemas, tingkat elastisitas kulit berkurang, mata mulai menjadi cekung dan bibirnya kering. Bila hal tersebut mulai terjadi, berarti Anda perlu memperhatikan anak dengan lebih teliti.
Cairan pada anak mesti banyak diberikan, seperti oralit misalnya, sebab hal itu bisa memberikan penyelamatan pertama pada anak Anda. Berikan juga banyak jenis makanan yang mengandung air, mulai dari buah, sayur, hingga minuman hangat. Apabila masih bayi, maka berikan ASI lebih sering daripada biasanya.
Namun, apabila kondisi tidak juga membaik dan anak tersebut mulai sering muntah-muntah dan diare, maka Anda perlu membawa anak Anda ke rumah sakit atau tenaga medis untuk mendapatkan cairan lewat infus.
Akut
Bila kondisi anak telah melewati dehidrasi ringan dan sedang namun masih belum membaik, maka anak Anda bisa saja menderita dehidrasi berat. Kondisi tersebut ditandai dengan tubuhnya yang semakin lemah, maka anak Anda berarti sudah memerlukan pemantauan yang lebih intensif dari rumah sakit.
Pada kondisi dehidrasi berat, si kecil kadang menjadi lemas, tak sadarkan diri, bernapas dengan lebih cepat, dan denyut nadinya juga sangat cepat. Hal itu biasanya berbarengan dengan kekenyalan kulit yang menurun drastis. Hal ini bisa berbahaya, membuat anak Anda bisa saja mendapatkan dampak yang sangat fatal.
Sebagai penanda, bila anak Anda mulai muntah lebih dari 3 kali dalam satu hari semalam atau diare lebih dari 6 kali selama satu hari satu malam, itu berarti anak Anda sudah wajib mendapatkan perawatan intensif di rumah sakit.
9 Alternatif Minuman Sehat untuk Kebutuhan Cairan Anak Selain Air Mineral
Lvn Calcium Minuman Kesehatan Anak
Minuman pertama yang direkomendasikan adalah LVN Calcium. Produk satu ini terbuat dari bahan yang alami sehingga aman untuk tubuh dan bisa diminum kapan saja.
Khasiat lain dari produk ini adalah memengaruhi perkembangan sel saraf pada otak, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, meningkatkan nafsu makan, dan memperlancar pencernaan.
Selain itu, produk ini mengandung banyak protein dan lemak nabati yang sangat baik untuk tubuh, apalagi yang sedang dalam masa pertumbuhan. Produk ini juga membantu pembentukan hormon, kolage,n dan sistem imun yang baik untuk tubuh anak Anda.
Cara mengonsumsinya juga sangat gampang, tinggal ambil satu sachet lalu tuangkan ke dalam gelas berisi air panas sebanyak 200 cc. Minuman ini sangat aman untuk anak usia 2 tahun ke atas sampai dewasa. Konsumsilah sebanyak 1 hingga 2 sachet per hari.
Extra Food HNI HPAI
Ingin mendapatkan minuman sekaligus manfaat baik dari makanan? Extra Food bisa menjadi pilihan yang tepat. Produk ini adalah minuman kesehatan yang dibuat dari bahan 23 jenis buah-buahan dan sayuran alami. Karena itu, produk ini mengandung serat alami dan antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
Tidak hanya itu, juga ada madu, habatussauda, beras hitam, kurma, bee polen yang menjadi bahan pembuatan Extra food. Oleh karena itu, minuman satu ini tidak hanya menghilangkan haus dan dehidrasi, tetapi juga menjadi suplemen herbal untuk kebutuhan tubuh per harinya.
Kelebihan lain dari produk ini adalah tidak mengandung bahan kimia tambahan, sehingga mengurangi dampak negatif atau efek samping ketika meminumnya. Dengan kualitas terbaik, produk ini menawarkan harga yang terjangkau untuk Anda.
Magozai Fruity Antioksidan untuk Anak-anak
Produk berikutnya yang bisa Anda pertimbangkan adalah Magozai Fruity Antioksidan. Produk ini adalah minuman dan suplemen yang ditujukan untuk anak. Dibuat dari bahan kulit manggis, goji berry, dan acai berry yang sangat membantu menjaga sistem imun, risiko hipertensi dan kolesterol, serta menjaga kesehatan hati.
Produk ini juga membantu melindungi dan memperbaiki sel tubuh anak yang sudah rusak. Selain itu, bila dikonsumsi dengan rutin, maka antioksidan yang dikandungnya mampu mengurangi risiko penyakit degeneratif, seperti stroke, jantung, mata, tumor, hingga kanker.
Produk ini memiliki ukuran 375 ml dan sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Apalagi, bila pola makan anak Anda tidak sehat dan tidak terjaga. Selain itu, karena berupa minuman, maka bisa menjaga anak Anda terhindari dari dehidrasi.
Nutridrink 200 ml Minuman Nutrisi Anak
Bila Anda mencari minuman yang padat nutrisi, maka produk Nutricia Nutridrink bisa menjadi pilihan yang tepat untuk anak Anda. Produk ini mendukung pemenuhan gizi anak serta mempercepat penyembuhan bagi yang sakit. Ditambah lagi, produk ini mampu meningkatkan berat badan yang ideal.
Produk ini mengandung serat, protein, kalsium, vitamin, mineral, dan sebagainya yang dibutuhkan tubuh si kecil. Produk ini bisa dikonsumsi dalam kondisi dingin. Untuk usia di bawah 2 tahun, akan lebih baik bila berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum penyajian agar lebih aman. Sebab, serat yang dimiliki produk ini cukup tinggi.
Kaki Tiga Larutan Penyegar Anak 250Ml
Ini salah satu minuman yang populer sejak dulu, tentunya harganya terjangkau dan rasanya nikmat. Produk tersebut adalah Larutan Penyegar Anak Cap Kaki tiga.
Bisa dikonsumsi dalam kondisi dingin agar lebih segar dan aman diminum 1 kaleng sehari. Untuk anak-anak, sebaiknya 1 kaleng tersebut dibagi untuk diminum 3 kali dalam satu hari. Sedangkan untuk dewasa, bisa diminum sehari 1 kaleng.
Produk ini juga menjadi minuman energi dengan bahan alami yang aman bagi tubuh. Sebagai produk dari merek ternama, maka pengawasan setiap produknya sangat ketat untuk standarisasi produk yang sesuai dengan standar internasional.
Produk ini juga menjadikan rasa haus menjadi hilang dan menjadikan anak Anda tidak mengalami dehidrasi. Fungsi lainnya adalah dapat meredakan panas dalam, sariawan, menyegarkan tubuh, dan memberikan kesejukan di tenggorokan yang terasa kering.
Minuman Herbal Anak Sabdo KIDO Aneka Rasa
Produk berikutnya adalah Minuman Herbal Anak Sabdo KIDO. Ada banyak pilihan rasa dari produk minuman herbal anak satu ini, yang bisa dipilih sesuai dengan rasa yang disukai anak. Produk ini membantu meningkatkan sistem imun, nafsu makan, serta menjaga kesehatan anak.
Cara mengonsumsinya adalah dengan menambahkan air hangat seperempat gelas (50 ml) dengan satu bungkus produk ini. Produk ini terbuat dari rimpang temulawak, temu hitam, rimpang jahe, rimpang kunir, dan bahan lainnya yang memiliki khasiat yang sangat baik untuk tubuh. Untuk hasil terbaik, minumlah satu bungkus satu hari.
Puregrow Organic
Berikutnya ada Puregrow Organic, yang merupakan jenis susu pertumbuhan organik. Sebagai susu pertumbuhan organik, ini menjadi produk yang pertama di Indonesia. Ada banyak kandungan yang dimiliki produk ini antara lain omega 3, 9, FOS, dan GOS.
Produk ini adalah pilihan yang tepat untuk mendukung perkembangan otak anak Anda serta mengoptimalkan pertumbuhan tubuhnya. Ditambah lagi, produk ini juga mendukung fungsi pencernaan, imunitas, dan pertumbuhan bakteri yang dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin yang lengkap serta 12 lebih mineral menjadikan produk ini sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh si kecil.
Hanya ada gula alami yang ada di dalam produk ini dan jumlahnya juga masih berada dalam standar. Ditambah lagi, semua bahannya adalah bahan alami tanpa bahan kimia tambahan. Dengan demikian, Anda tidak perlu cemas untuk memberikan produk satu ini pada anak Anda.
Soyess Susu Kedelai
Bagi anak yang mungkin alergi dengan susu sapi, maka bisa mempertimbangkan untuk memberikan Soyess Susu kedelai. Produk satu ini sangat tinggi kandungan kalsium dan DHA, juga mengandung lutein dan madu. Produk ini sangat pas untuk dikonsumsi oleh anak-anak, dewasa, dan ibu hamil.
Kandungan di dalamnya membantu pencernaan, kesehatan tulang, saraf, mata, otak, dan kesehatan tubuh. Bila anak-anak yang mengonsumsi, maka akan sangat baik bagi pertumbuhan tubuh dan perkembangan otaknya.
SPS Got Milk Powder
Tertarik untuk memberikan anak Anda susu kambing? Kalau begitu, maka produk susu SPS original Susu kambing bisa menjadi pilihan yang tepat. Produk ini merupakan SPS Got Milk Powder yang dibuat dari susu kambing etawa. Kandungan nutrisi dan gizinya sangat baik, bahkan strukturnya sangat mirip dengan ASI. Dengan demikian, lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa susu kambing etawa merupakan yang terbaik kedua di dunia setelah ASI untuk diberikan pada anak. Kandungan di dalamnya membantu vitalitas, daya tahan tubuh, sistem imun, kekuatan otot, tulang, menghaluskan kulit, menurunkan berat badan, (bagi penderita obesitas) dan sebagainya. Produk ini sebaiknya dikonsumsi oleh anak usia di atas 1 tahun.
Penuhi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi Anak dengan Minuman Kesehatan Terbaik
Berbagai suplemen, susu, dan minuman kesehatan bisa diberikan untuk anak untuk memenuhi kebutuhan cairannya. Menghindari dehidrasi serta memastikan anak tetap dapat tercukupi nutrisinya tentu menjadikan Anda lebih tenang. Anak pun bisa bermain dengan lepas dan bebas.