- 10 Merek Es Krim yang Lezat dan Paling Digemari di Indonesia
- Yuk, Coba Buat Es Krim di Rumah dengan 10+ Resep Es Krim Mudah dan Praktis!
- Kumpulan 10 Cara Membuat Bakso Berbagai Varian yang Lezat
- 10 Masakan Padang yang Paling Digemari dan Dijamin Bikin Nagih, Mau Tahu Resepnya?
- 15 Jajanan Pasar yang Bikin Anda Tidak Bisa Move On
Sereal Jagung, Pilihan Menu Sarapan Praktis dan Bergizi
Bukan rahasia lagi bahwa sereal telah menjadi salah satu menu sarapan pilihan bagi banyak keluarga. Selain praktis, sereal juga mengandung bebagai nutrisi yang mampu menunjang aktivitas. Salah satu jenis sereal yang paling banyak dipilih adalah sereal jagung.
Sereal jagung atau cornflakes cereal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga membuat Anda merasa kenyang. Sistem pencernaan pun menjadi lebih lancar karena kandungan seratnya. Meski mengenyangkan, sereal jagung tetap ringan dan nyaman di perut, apalagi untuk dikonsumsi di pagi hari.
Tips Memilih Sereal Jagung yang Sehat
Baca Label Informasi Nilai Gizi
Banyaknya produk sereal jagung di pasaran sudah sepatutnya membuat Anda lebih selektif dalam memilihnya. Salah satu tips dalam memilih sereal adalah pastikan untuk selalu membaca label informasi nilai gizi terlebih dahulu. Label yang tertera pada kemasan tersebut berguna bagi Anda untuk memperkirakan jumlah kalori yang akan Anda asup untuk satu kali makan.
Memperkirakan asupan kalori sangat penting, terutama bagi Anda yang tengah menjalani diet. Untuk menjaga kandungan kalori, Anda bisa menggunakan gelas atau takaran. Selain mengontrol asupan kalori, membaca label gizi juga memungkinkan Anda untuk mengetahui nutrisi apa saja yang terkandung dalam sereal tersebut.
Pilih yang Diperkaya Vitamin dan Mineral
Meski terbuat dari jagung, pahami bahwa tidak semua sereal jagung mengandung vitamin dan mineral. Hal ini dikarenakan proses pabrikan yang panjang, sehingga menghilangkan nutrisi alaminya. Agar sereal yang Anda konsumsi lebih bermanfaat bagi tubuh, pastikan bahwa produk yang Anda pilih telah diperkaya dengan vitamin dan mineral.
Anda bisa mengecek kemasan dan mencari tahu label fortified atau fortifikasi. Label ini artinya sereal tersebut telah sengaja ditambah vitamin dan mineral tertentu. Sebaiknya pilihlah sereal yang diperkaya kalsium, vitamin, dan asam folat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Pilih yang Rendah Gula
Tips berikutnya dalam memilih sereal jagung adalah memastikan produk yang dipilih rendah gula. Meski tertulis rendah gula atau bahkan sugar-free, kenyataannya ada pula sereal yang masih mengandung gula tersembunyi. Anda patut menghindari sereal yang mengandung 10 gram gula atau lebih per satu porsinya.
Sarapan dengan menu tinggi gula dapat membuat gula darah melonjak dan kemudian turun dengan cepat. Hal ini kemudian membuat Anda menjadi cepat merasa lapar. Anda bisa memilih sereal dengan kandungan 5 gram gula per porsinya dan menambahkan rasa manis dengan buah-buahan sebagai topping.
Perhatikan Kandungan Lemak Jenuh
Tak hanya kandungan gula, Anda juga perlu memperhatikan kandungan lemak jenuhnya. Lemak jenuh atau trans fat dapat meningkatkan kolesterol yang berisiko bagi kesehatan jantung.
Agar sarapan menjadi lebih sehat, pilihlah sereal yang rendah lemak jenuh. Periksa label gizi pada kemasan dan pastikan bahwa kandungan lemak jenuh dalam sereal tidak lebih dari 2 gram.
10 Rekomendasi Sereal Jagung untuk Sarapan Sehat
Kelloggs Corn Flakes
Rekomendasi sereal jagung yang pertama adalah Kelloggs Corn Flakes. Sereal ini terbuat dari jagung emas panggang asli yang berbentuk serpihan renyah. Kerenyahan dan juga rasanya yang nikmat saat dipadu dengan susu membuat Anda semangat dalam memulai hari.
Kelloggs Corn Flakes mengandung 8 nutrisi penting, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, C dan zat besi yang dikemas dengan karbohidrat untuk keperluan sehari-hari. Sereal jagung ini adalah pilihan sarapan yang sehat, praktis, dan ringan untuk keluarga.
Nestle Honey Stars
Nestle telah dikenal dengan produknya yang beragam dan kaya nutrisi. Salah satunya adalah Nestle Honey Stars, sereal jagung dan gandum utuh bergizi yang dilapisi madu. Sereal ini tersedia dengan bentuk bintang dan roket yang membuat anak-anak semakin semangat sarapan.
Nestle Honey Stars mengandung 5 vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), serta kalsium dan zat besi yang mampu menunjang aktivitas. Tak hanya kebaikan jagung, sereal ini juga dilengkapi dengan kebaikan dari gandum utuh yang kaya serat.
Nestle Corn Flakes
Sereal jagung berikutnya yang direkomendasikan adalah Nestle Corn Flakes. Produk ini turut memperkaya sereal sehat keluaran Nestle yang cocok sebagai pilihan sarapan praktis bagi keluarga. Produk ini terbuat dari biji jagung utuh yang kaya manfaat.
Biji jagungnya masih memiliki lapisan luar, tengah, dan inti yang tidak hilang selama proses penggilingan. Sereal ini mengandung vitamin B2, B3, B5, B6, B9 dan kalsium serta zat besi. Keping jagung panggang ini sangat lezat dicampur dengan susu.
Nature's Path Fruit Juice Corn Flakes Cereal
Anda yang tengah mencari sereal jagung bebas gluten patut melirik Nature's Path Fruit Juice Corn Flakes Cereal. Sereal bebas gluten yang kaya nutrisi ini dibuat dengan jagung organik, biji rami kaya omega-3, serta biji-bijian kuno untuk memenuhi nutrisi pagi dengan sereal nabati yang lezat.
Nature's Path Fruit Juice Corn Flakes Cereal dibuat dengan hati-hati dengan bahan organik bersertifikat. Produk ini juga tanpa modifikasi genetik (Non-GMO), halal, dan rendah lemak, sehingga aman dikonsumsi. Sereal ini dibuat dengan teknik khusus yang membuatnya tetap renyah meski dalam susu.
Polococoa Corn Flakes
Polococoa Corn Flakes adalah sereal jagung berikutnya yang masuk dalam daftar rekomendasi. Produk ini cocok untuk para pecinta sereal corn flakes, karena memberikan kualitas yang terbaik. Sereal ini terbuat dari jagung asli berkualitas dari Polandia dan tanpa menggunakan modifikasi genetik (Non-GMO).
Sereal ini sangat baik untuk sarapan, karena mengandung ekstrak malt, garam, vitamin, zat besi, anti-oksidan, dan diperkaya dengan vitamin A, D, E, B dan C. Diproses secara higienis membuatnya sereal rendah lemak ini aman dan lezat dikonsumsi bersama susu, buah-buahan, atau topping lain sesuai selera.
Poppins Frosted Flakes
Poppins Frosted Flakes adalah produk yang cocok untuk Anda yang suka sarapan dengan yang manis-manis. Sereal ini dilapisi dengan gula yang menambahkan rasa dan tekstur lebih renyah. Tentu sarapan menjadi lebih menyenangkan dan nikmat, sehingga Anda lebih bersemangat dalam memulai hari.
Sereal ini terbuat dari tepung jagung, gula, sirup gula invert, ekstrak barley malt, sirup glukosa, dan pengemulsi. Tak perlu khawatir, produk ini halal dikonsumsi. Anda bisa menambahkan susu dan topping sesuai selera untuk sarapan yang lebih menyenangkan.
Schär Gluten Free Corn Flakes
Sereal jagung memang pilihan sarapan mengenyangkan sekaligus menyenangkan. Selain rasanya yang gurih, teksturnya yang renyah meski dipadu dengan susu membuatnya semakin nikmat disantap untuk memulai hari. Salah satu produk sereal jagung yang bisa dijadikan pilihan sarapan adalah Schär Gluten Free Corn Flakes.
Schär Gluten Free Corn Flakes adalah sereal bebas gluten yang tentunya lebih sehat. Produk ini juga dibuat bebas gandum dan bebas laktosa. Tak hanya itu, sereal jagung ini dibuat tanpa modifikasi genetik (Non-GMO), tanpa pengawet, dan tanpa MSG.
Pororo Corn Pleasure
Rekomendasi sereal jagung berikutnya adalah Pororo Corn Pleasure. Produk yang diimpor dari Korea Selatan ini merupakan pilihan sarapan praktis dan ringan untuk memulai aktivitas. Sereal ini renyah meski dipadu dengan susu, dan lebih nikmat ditambahkan aneka topping favorit.
Pororo Corn Pleasure dibuat secara higienis karena telah mengantongi sertifikat HACCP dan BPOM. Produk ini hadir dengan kemasan box yang mudah dan aman disimpan. Selain varian Corn Pleasure, tersedia pula varian Almond Flakes dan Five Grain Chocoropin yang bisa dipilih sesuai selera.
Nestle Honey Gold Flakes
Satu lagi profuk sereal jagung keluaran Nestle yang patut dijadikan pilihan, yaitu Nestle Honey Gold Flakes. Produk ini terbat dari serpihan jagung dan gandum utuh yang dipadukan dengan sedikit madu. Komposisinya membuat produk ini mengandung vitamin dan berbagai nutrisi penting bagi tubuh.
Nestle Honey Gold Flakes cocok dipadukan dengan susu sebagai kombinasi sarapan yang lezat dan bergizi. Teksturnya yang renyah dan ringan sangat nyaman di perut untuk memulai aktivitas. Anda juga bisa menambahkannya dengan topping favorit untuk sarapan yang lebih menyenangkan.
Gold Choice Chlorella Cereal
Produk terakhir yang masuk ke dalam daftar rekomendasi adalah Gold Choice Chlorella Cereal. Sereal cepat saji ini terbuat dari perpaduan gandum dan jagung yang dapat menggantikan kebutuhan kabohidrat. Tak hanya cocok untuk menu sarapan, sereal ini juga bisa dijadikan pilihan makan malam bagi para pelaku diet.
Gold Choice Chlorella Cereal memiliki kandungan gula yang rendah dan bebas kolesterol. Sehingga, sereal ini aman dikonsumsi bagi Anda yang memiliki masalah jantung. Produk asal Malaysia ini adalah pilihan yang enak dan praktis dengan nutrisi untuk mendukung aktivitas seharian.
Tambahkan Sereal Jagung dengan Topping untuk Menu Sarapan yang Lebih Sehat
Meski renyah dan lezat, menyantap sereal jagung dengan susu saja mungkin akan membuat Anda merasa bosan. Agar sarapan menjadi lebih menyenangkan, Anda bisa menambahkan topping favorit pada sereal yang Anda santap. Tambahkan buah-buahan segar seperti buah beri, kismis, atau buah-buahan lainnya untuk memperkaya rasa pada sereal. Tak hanya semakin nikmat, menambah topping juga akan membuat sarapan Anda lebih kaya nutrisi.