- Ingin Beralih ke Beras Organik tetapi Bingung Pilih yang Mana? Ini Dia, 10 Rekomendasi dari BP-Guide buat Anda
- Tidak Hanya Memproduksi Obat, 11 Produk Nutrisi dari Kalbe Ini Punya Kualitas Terbaik dan Banyak Dikonsumsi Masyarakat
- 6+ Rekomendasi Makanan dan Minuman untuk Penderita Asam Lambung yang Lezat, Aman, dan Menyehatkan
- Yuk, Ngemil Sehat dengan 10 Camilan Rendah Kalori Ini!
- Yuk, Makan Enak dan Lebih Sehat dengan 9+ Rekomendasi Produk Tropicana Slim yang Rendah Kalori Berikut Ini
Almond Yang Kini Banyak Digemari Sebagai Kudapan Sehat
Siapa yang tak suka camilan? Ya, camilan memang jadi salah satu hal yang banyak digemari terutama di waktu luang dan sedang santai. Meskipun begitu, kebiasaan ngemil tentu bisa berdampak pada kesehatan terutama berat badan.
Nah, kalau kamu ingin tetap ngemil dan menjaga kesehatan, kamu bisa coba konsumsi kacang almond. Kacang ini kaya akan protein, vitamin, mineral dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain sehat, kacang almond juga punya rasa yang enak sehingga cocok dijadikan cemilan sehari-hari
Manfaat Mengonsumsi Kacang Almond
Kaya Akan Antioksidan
Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa kacang almond memiliki manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menangkal radika bebas. Kacang almond kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas penyebab kerusakan dan penuaan sel. Tidak hanya itu, antioksidan pada kacang almond juga bisa membantu mencegah penyakit kanker.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Board of California menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi almond sebanyak 2,5 ons setiap hari, mengalami penurunan stress oksidatif selama satu bulan.
Stres oksidatif sendiri adalah kondisi tubuh dimana radikal bebas dalam kondisi tidak seimbang dan tidak dapat dikendalikan sehingga merusak sel kulit. Stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini hingga penyakit kanker.
Mengontrol Gula Darah
Kabar baiknya, kacang almond juga bisa dikonsumsi oleh mereka yang mengidap penyakit diabetes. Kacang almond memiliki kadar gula dan kadar karbohidrat yang lebih rendah sehingga dapat membantu mengontrol gula darah.
Selain itu kacang almond juga mengandung magnesium yang dapat membantu kinerja insulin serta mengurangi resistensi insulin dalam tubuh. Jadi, Jika kamu punya masalah dengan gula darah kamu tak perlu khawatir mengonsumsi jenis kacang yang satu ini.
Cocok untuk Diet
Jika kamu sedang menjalankan program diet, kamu juga bisa menjadikan kacang almond sebagai salah satu itu cemilan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Kacang almond mengandung protein yang dapat membantu meningkatkan massa otot serta lemak sehat yang baik untuk mengontrol rasa lapar.
Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa kacang almond dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kamu akan lebih mudah membatasi dan mengontrol kalori yang masuk dalam tubuh.Kamu bisa menambahkan almond pada menu diet favoritmu seperti salad atau overnight oatmeal.
Tinggi Vitamin E
Vitamin E adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin yang juga dikenal dengan istilah riboflavin ini sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit dan fertilitas. Selain itu, vitamin E juga penting dalam mencegah masalah migrain, masalah otot, sindrom carpal tunnel hingga kelainan darah dan kanker serviks.
Dalam 1 ons kacang almond terkandung sekitar 37% vitamin E dari kebutuhan harian. Vitamin E sendiri juga merupakan salah satu antioksidan kuat yang dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel dalam tubuh.
Menurunkan Kolesterol
Kacang-kacangan biasanya dikenal memiliki kolesterol yang cukup tinggi namun berbeda halnya dengan kacang almond. Jenis kacang yang satu ini justru mengandung lemak baik yang dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi resiko penyakit jantung koroner.
Untuk mendapatkan manfaat yang satu ini kamu harus makan kacang almond beserta kulit arinya. Kulit almond juga mengandung pigmen flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi dalam tubuh. Bersama vitamin C dan vitamin E, flavonoid dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung koroner.
Tips Membeli dan Menyimpan Almond
Beli yang Utuh atau Kupas
Kacang almond mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh sehingga kamu tidak boleh salah saat membelinya. Saat membeli kacang almond biasanya kamu akan menemukan kacang yang sudah dikupas ataupun belum dikupas kulitnya. Kacang almond yang sudah dikupas biasanya sudah mengalami pemrosesan seperti pemanggangan rebus ataupun masih mentah.
Ada baiknya jika kamu ingin mendapatkan nutrisi almond kamu memilih kacang yang masih memiliki kulit atau belum dikupas dan diolah dengan cara dipanggang. Meski demikian kamu juga bisa membeli kacang almond mentah Karena kacang ini dapat dikonsumsi baik secara mentah maupun sudah dipanggang sebelumnya.
Perhatikan Aroma
Untuk mendapatkan kacang almond yang berkualitas kamu juga perlu memperhatikan aroma dari kacang almond yang akan kamu beli. Jika kacang almond sudah tua kamu akan menemukan aroma yang tengik.
Aroma tengik tersebut biasanya akan muncul jika kacang almond sudah terlalu lama disimpan. Oleh sebab itu Ada baiknya kalau kamu memilih almond yang baik dan tidak beraroma tengik dan tidak memiliki bercak putih.
Simpan dalam Wadah Kedap Udara
Setelah memastikan bawa almond yang kamu beli adalah kacang almond yang berkualitas kamu harus menempatkannya dalam wadah yang tepat. Gunakan wadah plastik atau kantong dengan vacuum bersegel agar udara tidak mudah masuk.
Tujuan penggunaan wadah yang yang kedap udara adalah untuk mengurangi paparan oksigen pada kacang sehingga bakteri maupun jamur tidak dapat masuk dan berkembang serta membuat kacang beraroma tengik. Pastikan kamu menyimpannya di tempat yang tepat, ya!
Simpan dalam Ruangan Gelap dan Sejuk
Selain disimpan dalam wadah yang kedap udara, kacang almond juga harus disimpan dalam tempat dan suhu yang tepat. Simpan kacang almond dalam lingkungan yang sejuk dan gelap serta memiliki tingkat kelembaban yang rendah seperti di dalam lemari es.
Pastikan kamu menyimpan kacang almond pada suhu hingga 4 derajat Celcius dan dengan tingkat kelembaban sekitar 65% agar kacang almond dapat tetap segar dan tahan lama.
30 Rekomendasi Produk Kacang Almond yang Bisa Kamu Coba
Ngemil kacang almond memang paling enak. Selain rasanya bikin nagih, manfaat kesehatannya juga tidak main-main. Nah, kalau kamu ingin mulai mendapat manfaat baik kacang almond, mulailah mencari produk kacang almond pilihan yang enak. Cek segera rekomendasi produk dari BP-Guide!
Produk Kacang Almond Panggang
1. Blue Diamond Unsalted Roasted Kacang Almond, Berkualitas dan Enak untuk Diet
Ngemil memang jadi salah satu pantangan saat melakukan diet. Meskipun begitu kamu tetap bisa melakukan diet sambil menjaga berat badan dengan mengkonsumsi camilan yang tepat.
Kacang almond bisa jadi salah satu solusi camilan yang kaya nutrisi dan serat sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama. Salah 1 produk kacang almond yang bisa kamu dapatkan adalah Blue Diamond Natural Toaster Unsalted Almond dalam kemasan 130gram.
Kacang almond tanpa tambahan garam ini adalah kacang almond utuh yang bisa kamu bawa kemana saja dan tentunya kaya akan serat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Memiliki rasa yang renyah dan gurih, kacang ini juga cocok dijadikan camilan saat bersantai bersama keluarga.
2. Kacang Almond Almahera Premium, Camilan Sehat untuk Tubuh
Kacang almond memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Diantara manfaat kacang almond antara lain menjaga kesehatan jantung, menetralkan kolesterol, menjaga tekanan darah dalam tubuh, meningkatkan produksi air susu ibu, mengatasi peradangan serta mengendalikan kadar gula dalam darah.
Kacang almond juga baik bagi kamu yang sedang diet dan dapat dikonsumsi secara langsung maupun dicampur kan ke dalam makanan seperti oatmeal, kue, pudding, chia dan makanan lainnya.
Kacang almond premium almahera adalah produk kacang almond panggang yang berkualitas tinggi dan memiliki rasa yang lebih gurih dan nikmat. Meskipun sudah dipanggang kacang ini tetap memiliki nutrisi yang lengkap dan khasiat dari kacang almond yang utuh.
3. Food Infinity Premium Kacang Almond Roasted, Nutrisinya Terjaga
Mengkonsumi kacang almond memang sehat tetapi kamu juga harus mempertimbangkan jumlah kacang almond yang kamu konsumsi setiap hari Jika dalam proses menurunkan berat badan. Kacang almond kaya akan protein, serat , dan vitamin yang baik untuk tubuh dan dapat mengurangi beberapa masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung hingga kanker.
Food Infinity Premium Kacang Almond Roasted adalah produk kacang almond premium utuh tanpa cangkang dan tidak pecah serta sudah melalui proses pemanggangan. Kacang ini memiliki tekstur yang garing serta renyah karena dipanggang dengan oven yang canggih. Nutrisi didalamnya juga tetap terjaga dan produk ini juga tidak mengandung garam, gula, perasa atau pewarna sintetis.
4. Almond USA-California Kacang Almond, Kualitasnya Terjamin
Selain baik untuk jantung, kacang almond juga baik untuk fungsi otak lho. Vitamin E yang terkandung dalam kacang almond dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dalam otak, meningkatkan memori otak serta meningkatkan kapasitas memori sehingga dapat membantu mencegah penyakit alzheimer.
Tak hanya itu saja, kacang almond juga bisa membuat kulit dan rambut terlihat lebih sehat dan cerah karena mengandung antioksidan yang dapat menunda penuaan kulit. Kalau kamu ingin produk kacang almond yang mudah dikonsumsi tanpa harus mengupas kulitnya, kamu bisa coba produk almond USA California yang dikemas dalam kemasan standing pouch ini. Tersedia dalam rasa original dan rasa asin, kamu bisa memilih sesuai selera.
5. Safiya Kacang Almond, Baik untuk Pelaku Diet
Pohon Almond atau Prunus dulcis sebenarnya adalah tanaman asli dari Timur tengah yang kini banyak dibudidayakan di seluruh dunia. Kacang almond sendiri adalah biji dari buah almond yang masih diselubungi oleh cangkang yang keras.
Almond sendiri juga masih satu keluarga dengan tanaman peach, ceri dan aprikot. Karena kandungan nutrisinya yang lengkap dan manfaatnya baik untuk tubuh, serta rasanya yang enak kacang almond kini banyak diminati. Kamu bisa mendapatkan kacang almond Safiya yang baik dikonsumsi saat diet. Tersedia dalam kemasan 500 dan 1000 gram.
6. Ramond Kacang Almond Panggang, Bisa Dicemil Ibu Menyusui
Tidak hanya untuk mereka yang sedang diet menurunkan berat badan, kacang almond juga cocok dijadikan camilan untuk ibu hamil dan menyusui.
Kandungan protein, vitamin dan mineral dalam kacang almond dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak janin dan bayi. Pastikan kamu mengkonsumsi kacang almond yang berkualitas untuk mendapatkan manfaatnya.
Ramond kacang almond adalah produk kacang almond panggang kupas yang memiliki rasa gurih dan renyah tanpa tambahan minyak maupun perasa seperti garam dan margarin. Sangat cocok dijadikan camilan yang sehat yang kaya protein dan rendah lemak.
7. Alamee Kacang Almond Panggang, Kacang Berkualitas Grade A
Alamee Kacang Almond Panggang adalah produk kacang almond siap makan. Ini cocok jadi camilan sehat bagi ibu hamil. Kacangnya grade A dengan ukuran super. Kacang dalam keadaan fresh siap dilahap tidak perlu diolah lagi. Tanpa bahan pengawet, tanpa gula, dan tanpa garam.
8. Francis Organic - Roasted Almond, Dikemas Higienis Hingga ke Tangan Konsumen
Francis Organic - Roasted Almond dubuat dan dikemas secara higienis. Produknya siap makan. Aromanya menggoda dan pastinya bikin nagih. Kacang almond ini kaya nutrisi dan bisa menurunkan kolesterol. Produk ini tinggi akan vitamin E. Ukuranya 1 kg per kemasannya.
9. NARAYA ROASTED ALMOND, Kualitas Terjamin dan Tak Diragukan
NARAYA ROASTED ALMOND merupakan produk yang sayang untuk dilewatkan. Dikemas higienis sehingga kualitasnya tetap terjaga hingga ke tangan konsumen. Produk ini belum dikupas. Kacang almond memiliki aneka nutrisi yang baik untuk tubuh. Bisa jadi camilan sehat sekeluarga. Produk memiliki rasa yang bikin nagih.
10. Prodex Roasted Almond, Produk Impor yang Bermutu Tinggi
Prodex Roasted Almonds merupakan produk almond impor yang berkualitas. Dibuat tanpa bahan pengawet, tanpa pemanis, dan tanpa tambahan lainnya. Produk dikemas higienis sehingga aman sampai tangan konsumen. Cocok jadi camilan bersama di segala suasana.
Produk Kacang Almond Mentah/Raw
11. Almonesia Natural Kacang Almond, Kaya Magnesium dan Fosfor
Bisa dibilang jika kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang paling disukai diantara jenis kacang lainnya. Sejak dulu, kacang ini sudah dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia karena selain enak dan mengenyangkan, kacang ini juga bermanfaat untuk kesehatan.
Kacang almond kaya akan nutrisi penting seperti serat dan protein. Selain itu, almond juga mengandung L carnitine dan riboflavin yang baik untuk otak. Dalam kacang almond juga terkandung 61% Vitamin E yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Magnesium dan fosfor yang terkandung dalam almond juga baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kamu bisa coba produk Almonesia Natural Kacang Almond mentah dengan kulit ari dalam kemasan 1 kg. Cocok untuk kamu yang ingin mengolah kacang almond sendiri di rumah dengan cara yang lebih sehat.
12. Kacang Almond Premium Almond Barack, Bisa Dimakan Mentah
Satu lagi produk kacang almond yang bisa kamu coba, kacang almond barrack premium. Kacang almond ini dapat dimakan secara langsung dalam kondisi mentah ataupun diolah menjadi makanan lainnya seperti minyak, tepung hingga susu almond.
Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi almond antara lain mencegah kanker usus besar, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi resiko penyakit jantung serta mengendalikan kadar gula dalam darah.
Meskipun sangat baik untuk dikonsumsi ada baiknya jika kamu tetap mengetahui batas konsumsi kacang almond yakni sekitar 28 gram atau 1 genggam tangan setiap harinya. Kalori dalam kacang almond cukup tinggi sehingga kamu tetap harus pengontrol konsumsinya, ya!
13. NurMecca Kacang Almond Kupas Mentah Asli USA California, Siap Diolah jadi Apa Saja
NurMecca Kacang Almond Kupas Mentah Asli USA California merupakan almond yang sudah dikupas dan siap diolah. Bisa dijadikan susu almond, dipanggang untuk camilan, dan lain sebagainya. Produk ini dikemas dalam kemasan food grade quality demi menjaga kebersihan almond. Kacang ini terjamin kesegarannya dan rasanya juga enak.
14. Mamiseed Whole Almond 250gr, Utuh dengan Kulitnya
Mamiseed Whole Almond 250gr merupakan kacang almond utuh dengan kulit. Produk ini kaya akan nutrisi dan dapat diolah menjadi susu almond, snack, bahan kue, dan lainnya. Kacang kaya akan serat, protein, lemak baik, magnesium, dan Vitamin E.
Kamu bisa memakannya langsung. Bisa juga diolah dahulu menjadi aneka camilan.
15. Maja Raw activated almond nut, Bisa jadi Camilan Penderita Diabetes
Maja Raw activated almond nut adalah produk rekomendasi kami selanjutnya. Kacang ini kaya potasium, magnesium, kalsium, dan vitamin E. Bisa menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Bagus juga untuk penderita diabetes.
Rendam produk selama 12 hingga 16 jam. Keringkan lalu panggang hingga matang baru siap dimakan.
16. Trio Natural Almond Whole Without Skin Raw, Bisa Diolah atau Dimakan Langsung
Trio Natural Almond Whole Without Skin Raw adalah produk yang tinggi kalsium, fosfor, dan protein. Kacang ini juga mengandung phytosterols yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Kamu bisa mengonsumsinya langsung seperti makanan ringan. Bisa juga dicampurkan ke aneka olahan kue, kukis, dan aneka makanan lainnya.
Produk Kacang Almond dengan Rasa Asin/Salted
17. Tong Garden Salted Almond, Rasa Asinnya Memikat
Tong Garden Salted Almond merupakan kacang almond yang memiliki rasa asin gurih nikmat. Tekstur kacangnya renyah dan garing pastinya bikin semangat balik lagi. Cocok untuk camilan diet. Bisa juga jadi toping aneka makanan.
18. Wonderful Classic Roasted Salted Almonds, Asin Alami Tanpa Perasa
Wonderful Classic Roasted Salted Almonds hadir dengan rasa yang gurih dan lezat karena sudah dipanggang dan dibumbui dengan garam. Produk ini kaya akan omega 3, lemak, protein, dan karbohidrat. Bebas pengawet, perasa, dan pemanis buatan, produk ini dijamin aman untuk kesehatan.
19. Mr. P Dry Roasted Salted Almonds, Mudah Dibawa Kemana Saja
Mr. P Dry Roasted Salted Almonds dikemas dalam ukuran 130 gram. Kacang ini mudah dibawa kemana saja. Produk ini cocok jadi camilan sehat ibu hamil, pelaku diet, dan lainnya. Rasa gurih dan asin almond begitu menggoda. Teksturnya renyah dan bikin nagih.
20. Blue Diamond Kacang Almond Roasted Salted, Rasa Asin yang Pas dengan Tekstur Crunchy
Blue Diamond Kacang Almond Roasted Salted adalah kacang almond panggang dengan rasa asin yang tepat. Produk ini bisa jadi pilihan camilan sehat yang nikmat. Teksturnya crunchy dan bikin kamu jadi semanagt mengunyah. Cocok dimakan langsung atau bisa juga jadi pilihan untuk topping aneka makanan.
Produk Kacang Almond dengan Aneka Rasa
21. Honey Coated Roasted Almond Francis Organic, Aroma Madunya Kuat
Honey Coated Roasted Almond Francis Organic merupakan camilan enak dan bergizi. Dibuat dari almond pilihan dan dicampur dengan madu randu Francis Organic sehingga bisa menciptakan rasa yang tidak ada bandingnya. Bikin nagih dan bikin sehat. Dengan metode slow roast, produk lebih matang merata dan lebih nikmat.
22. Nuts Holic Strawberry Almond, Wajib Dicoba Pecinta Stroberi
Nuts Holic Strawberry Almond merupakan produk dari Korea Selatan. Kamu tidak perlu khawatir karena produknya halal. Kacang almond ini rasanya unik yakni rasa stroberi. Beratnya 30 gram dan isiannya banyak. Cocok untuk teman ngemil saat santai atau nugas.
23. Nuts Holic Hot Spicy Almond, Pedasnya Pas dan Nampol
Nuts Holic Hot Spicy Almond merupakan varian lain kacang almond asal Korea Selatan yang wajib dicoba. Kamu yang ngaku pecinta pedas pastinya tidak akan melewatkan produk ini. Kacangnya berkualitas, diolah dengan higienis dan menghasilkan kacang yang beraroma menggoda. Pedas gurihnya mantap dan bikin nagih.
24. Toms Honey Butter Almond, Wangi Butternya Menggoda
Toms Honey Butter Almond terbuat dari bahan alami. Ini merupakan produk dari Korea Selatan. Kacang almond ini wanginya sangat menggoda. Cocok untuk jadi camilan sehat saat belajar, bekerja, atau santai. Paduan rasa manis dan asinnya bikin nagih dan pastinya bikin betah untuk ngemil dalam waktu lama.
25. Kangaroo Mocha Almond, Aroma Mocha Bikin Ngiler
Kangaroo Mocha Almond adalah kacang almond yang hadir dengan rasa unik. Kalau kamu bosan dengan rasa kacang yang itu-itu saja, cobain deh yang satu ini. Pecinta mocha wajib coba. Aroma mocha pada produk ini sangat kental terasa. Bikin tergoda untuk segera mencicipi. Kacang almond ini diolah dengan cara dipanggang.
26. Kangaroo Cheddar Cheese Almond, Cocok untuk Penyuka Keju
Kangaroo Cheddar Cheese Almond merupakan camilan terbaik untuk pecinta akcang almond. Diolah dengan cara dipanggang, kacang yang satu ini memiliki rasa asin gurih yang nikmat. Pecinta camilan gurih wajib merapat. Dikemas dalam kemasan yang higienis sehingga menjamin kualitas produk hingga ke tangan konsumen.
27. Delishmond Sweet Honey Almond, Kombinasi Madu dan Almondnya Bikin Nagih
Delishmond Sweet Honey Almond memiliki cita rasa yang tiada duanya. Kacang almond ini diolah secara teliti dan higienis. Pengemasannya juga menarik. Kombinasi almond panggang, madu alami, butter, dan bahan-bahan pilihan lainnya membuat rasanya begitu nikmat. Cocok jadi camilan kala santai bersama keluarga.
28. Delishmond Ovomaltine Chocolate Almond, Pecinta Cokelat Wajib Coba
Delishmond Ovomaltine Chocolate Almond wajib diicip para pecinta cokelat. Kalau kamu mengaku pecinta cokelat, camilan ini wajib kamu bawa kemana saja. Kombinasi almond panggang, ovomaltine, dark chocolate, dan lainnya pasti bikin kamu tergoda. Aromanya menggoda, rasanya renyah, dan pastinya manis gurihnya enak banget.
29. Tom's Wasabi Almond, Wangi dan Segar Wasabi Begitu Menonjol
Tom's Wasabi Almond sudah pasti unik dan menarik untuk diicip rasanya. Produk yang satu ini menghadirkan rasa wasabi khas Jepang yang pedas, segar, dan bikin nagih. Kombinasi bahan pilihan bikin kacang ini wajib jadi camilan kala santai. Pecinta almond wajib coba karena dijamin ini adalah rasa yang bikin penasaran.
30. Blue Diamond Barbecue Roasted Kacang Almond, Camilan Sehat dan Bikin Nagih
Blue Diamond Barbecue Roasted Kacang Almond dikemas dalam kaleng. Produk mudah dibawa kemana saja sebagai camilan sehat. Kacang almond ini diolah dengan teknologi tinggi dan dikemas secara aman sehingga kualitasnya terjaga hingga tangan konsumen. Produk hadir dengan rasa barbecue yang nikmat.
Konsumsi Kacang Almond dengan Cara yang Benar
Dari sekian banyak jenis kacang, kacang almond adalah salah satu yang terbaik dalam memberikan manfaat kesehatan. Almond kaya beberapa nutrisi seperti vitamin, serat, mangan, asam lemak omega 3 dan protein.
Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari semua nutrisi tersebut, mengonsumsi almond sebaiknya direndam terlebih dahulu dibanding langsung mengonsumsinya mentah. Anda bisa merendam almond ke dalam semangkuk air selama 7-8 jam, kemudian mengupas kulitnya.