Asam Lemak Omega-3 Dikenal Sangat Bermanfaat, namun Tidak Dapat Diproduksi Sendiri Oleh Tubuh Kita
Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang memiliki banyak sekali kebaikan untuk tubuh manusia. Ada tiga jenis omega-3 yaitu asam dokosaheksaenoat (DHA) untuk membentuk otak, asam eikosapentanoat (EPA) yang berperan menghasilkan senyawa kimia eicosanoid, dan asam alfa-linolenat (ALA) untuk menghasilkan energi. Dalam makanan seperti kuning telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian banyak terkandung omega-3.
Manfaat Omega 3 yang Penting untuk Orang Dewasa
Menjaga Kesehatan Otak
Otak bagi manusia adalah organ yang paling penting. Anda bisa hidup tanpa tangan atau kaki, tetapi tidak tanpa otak. Sebagai pusat sistem saraf, otak adalah organ yang mengatur semua pergerakan dari organ tubuh Anda.
Maka dari itu, Anda harus menjaga otak Anda agar tetap terus bekerja. Agar otak dapat bekerja secara optimal, Anda harus rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Kandungan asam lemak tak jenuhnya dapat menjaga perkembangan otak agar tetap maksimal.
Melawan Peradangan
Saat terjadi infeksi di tubuh Anda, maka yang akan terjadi selanjutnya adalah peradangan. Agar infeksi yang terjadi tidak sampai ke peradangan, Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan mengandung omega-3. Asam lemak omega-3 dapat menghambat dan mengurangi produksi eicosanoids inflamasi dan sitokin, sehingga risiko peradangan menjadi menurun.
Menjaga Kesehatan Jantung
Omega-3 dapat membuat peredaran darah Anda menjadi lancar. Jika tubuh Anda mendapatkan asupan asam lemak omega 3 yang cukup, maka Anda terhindar dari serangan jantung.
Tidak hanya itu, asam lemak tak jenuh tersebut juga dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat pembentukan plak di arteri. Bagi Anda yang memiliki penyakit jantung, konsumsilah makanan yang mengandung omega-3 secara teratur. Anda bisa mendapatkannya dari ikan atau minyak ikan.
Meningkatkan Kesehatan Mata
DHA adalah salah jenis omega-3 yang merupakan bagian yang sangat penting dari retina mata manusia. Berkat adanya DHA, mata manusia dapat melihat. Tidak hanya itu saja, DHA juga dapat menurunkan risiko degenerasi makula. Degenerasi makula adalah kerusakan mata yang mengakibatkan kebutaan permanen.
Hal inilah yang menjadi alasan DHA memiliki kebaikan yang besar untuk penglihatan Anda. Anda bisa mendapatkan DHA dari berbagai sumber makanan, seperti ikan, kedelai, dan kacang-kacangan lain.
Suplemen Omega-3 Ini Dapat Membantu untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
GO Healthy GO Krill Oil Suplemen Kesehatan
GO Healthy GO Krill Oil Suplemen Kesehatan adalah sumber potensi tinggi asam lemak omega-3. Selain itu juga mengandung antioksidan karotenoid dan astaxanthin. Produk ini dapat menjaga dan mendukung kesehatan dan fungsi sistem kardiovaskular. Produk berisi 60 kapsul ini bisa Anda dapatkan di Blibli dengan harga Rp 609.000.
Blackmores Omega Triple Concentrated Odourless Fish Oil
Blackmores Omega Triple Concentrated Odourless Fish Oil - 150 kapsul adalah kapsul minyak ikan yang mengandung EPA 540 mg dan DHA 360 mg.
Suplemen multivitamin yang berasal dari Australia ini dapat membuat Anda terhindar dari penyakit jantung, daya ingat menjadi lebih tajam, dan mata menjadi sehat. Selain itu, suplemen ini baik untuk kesehatan sendi dan peredaran darah.
Healthy Care Omega 3 Fish Oil Suplemen
Healthy Care Omega 3 Fish Oil Suplemen adalah suplemen yang terbuat dari minyak ikan. Diproses dengan teknologi canggih sehingga tidak mengandung merkuri. Kandungan asam lemak omega 3-nya adalah EPA 270 mg dan DHA 180 mg.
Suplemen minyak ikan ini memiliki manfaat untuk kesehatan otak, mata, dan jantung. Selain itu juga baik untuk perkembangan otak janin dan balita.
Omega 3-6-9 Rajanya Protein Nabati
Omega 3-6-9 Rajanya Protein Nabati adalah suplemen yang mengandung Omega 3-6-9 dan dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, D, E, K.
Kandungan proteinnya didapati dari ekstrak sari kedelai. Suplemen ini dapat memaksimalkan asupan untuk janin dan memberikan kadar gizi yang maksimal. Selain itu, dapat membantu perkembangan otak dan fisik anak.
Puritan's Pride Omega 3 Fish Oil 1000 mg 300 mg Active Omega 3 Suplemen Kesehatan
Puritan's Pride Omega 3 Fish Oil 1000mg 300mg Active Omega 3 Suplemen Kesehatan adalah suplemen yang terbuat dari minyak ikan ester. Kandungan omega 3-nya hingga 300 mg, yang terdiri dari EPA, DHA, serta asam lemak yang lainnya.
Asam lemak omega 3 di dalam suplemen ini dapat membentuk struktur membran pada setiap sel dalam tubuh dan juga berperan dalam menyediakan sumber energi di dalam tubuh.
Nutrimax Omega 3 Suplemen Kesehatan
Nutrimax Omega 3 Suplemen Kesehatan adalah suplemen kesehatan yang terbuat dari minyak ikan achovy. Minyak ikan tersebut telah melalui proses pemurnian yang efektif, sehingga tidak mengandung logam berat, seperti merkuri, timbal, PCB, dan zat berbahaya lainnya.
Selain kandungan EPA dan DHA, produk ini juga mengandung vitamin E. Suplemen dari Nutrimax ini dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak dan retina mata.
Wellness Omega 3 Suplemen
Wellness Omega 3 Suplemen adalah suplemen yang mengandung DHA dan EPA dengan dosis yang tinggi. Dilengkapi pula dengan vitamin E yang dapat menjaga kualitas isi softgel.
Manfaat dari suplemen kesehatan ini sangatlah banyak bagi tubuh Anda seperti menurunkan kadar LDL, kolesterol, dan trigliserida yang tinggi. Selain itu juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Nutrilite Salmon Omega 3 Complex Suplemen Kesehatan
Nutrilite Salmon Omega 3 Complex Suplemen Kesehatan adalah suplemen omega-3 yang terbuat dari minyak ikan salmon dan dilengkapi pula dengan vitamin E.
Suplemen ini mengandung EPA dan DHA dari ikan salmon perairan Norwegia yang bebas pencemaran, sehingga lebih berkualitas dan sehat. Manfaatnya untuk tubuh Anda adalah menjaga kinerja otak, melancarkan darah, dan membuat mata sehat.
Suplemen Omega-3 Diperlukan untuk Menjaga Kesehatan
Suplemen omega-3 menjadi hal yang penting bagi Anda. Manfaatnya sangat banyak untuk menjaga kesehatan. Rekomendasi suplemen dari BP-Guide di atas tentunya bisa Anda pertimbangkan untuk memenuhi kebutuhan omega-3 harian Anda.