Penderita Diabetes Harus Pandai Menjaga Kadar Gula Darahnya
Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang memiliki ciri berupa kadar gula yang tinggi. Glukosa alias kadar gula memang menjadi sumber energi bagi sel tubuh, namun jika glukosa menumpuk dan tak diserap sempurna oleh sel tubuh, maka yang terjadi adalah munculnya aneka gangguan pada organ tubuh. Saat kadar gula tak terkontrol, akan terjadi komplikasi yang membahayakan nyawa mereka yang menderita diabetes.
Pankreas dari para penderita diabetes tak bisa memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Padahal, tanpa insulin maka sel tubuh jadi kesulitan mengolah glukosa menjadi energi. Supaya kadar gula tak berlebihan dan tak membahayakan nyawa, maka penderita diabetes wajib terus mengatur pola makan dan rajin berolahraga supaya tubuh tetap sehat.
Penderita diwajibkan mengonsumsi buah, sayur, protein dan aneka biji-bijian. Selain itu makanan rendah kalori dan lemak juga sangat disarankan. Bahkan jika bisa, penderita diabetes harus rutin berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan pola makan yang tepat. Selain dari menjaga makanan dan pola makan, penderita juga wajib olahraga rutin 10 hingga 30 menit setiap hari. Hal penting lain yang wajib dilakukan penderita diabetes adalah menjalani tes HbA1C guna memantau kadar gula darah selama 2 hingga 3 bulan terakhir.
Penderita Diabetes Wajib Minum Susu Diabetes
Para penderita diabetes sangat disarankan untuk rutin minum susu. Berdasarkan penelitian yang dilakukan selama sepuluh tahun terhadap 3.000 responden yang dibagi dalam dua kelompok, didapatkan hasil bahwa kelompok yang mengonsumsi berbagai jenis produk susu memiliki resistensi insulin 70 persen lebih rendah. Berbagai kandungan dalam susu, seperti laktosa, protein dan lemak memang bisa meningkatkan kadar gula. Tetapi jika laktosa diubah menjadi kadar gula diproses lebih lambat maka hasilnya malah bagus untuk mengontrol kadar gula darah.
Susu untuk penderita diabetes pun tak bisa asal susu saja. Ini karena tak semua susu bagus untuk penderita diabetes. Penderita wajib mengonsumsi susu khusus karena susu untuk penderita diabetes kaya akan nutrisi seperti kalsium guna menekan risiko osteoporosis.
Susu untuk penderita diabetes juga pastinya rendah gula sehingga lebih aman untuk dikonsumsi. Dengan susu semacam ini, penderita diabetes tetap bisa menikmati lezatnya susu tanpa khawatir kadar gulanya naik. Susu untuk diabetes juga bisa menjaga kadar gula dalam darah sehingga kadar gula jadi lebih stabil.
Tips Memilih Susu Diabetes
Utamakan Susu yang Rendah Lemak dan Tinggi Protein
Diabetes merupakan masalah kesehatan yang sangat mengkhawatirkan. Untuk itu tak salah jika kita mencoba segala cara guna menanggulangi diabetes. Salah satunya adalah memilih susu yang tepat untuk diabetes. Utamakan untuk memilih susu rendah lemak dan tinggi protein. Ini karena susu yang rendah lemak bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Seperti yang kita tahu, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penderita diabetes mengalami stroke atau serangan jantung. Dengan susu yang kaya protein dan rendah lemak, maka kestabilan gula darah lebih terjaga dan kolesterol jahat bisa berkurang sehingga risiko membahayakan pada tubuh bisa diminimalisir.
Pastikan Susunya Rendah Gula
Pastikan bahwa susu yang dipilih untuk diabetes adalah susu rendah gula. Sebab jika memilih susu dengan kadar gula tinggi maka akan terjadi resistenti insulin. Hal ini hanya akan memperparah kondisi penderita diabetes. Meski susunya untuk diabetes, Anda tetap wajib mengecek kandungan gulanya. Jika kandungan gula tinggi, maka yang terjadi adalah penumpukan lemak perut yang bisa memperparah komplikasi diabetes.
Pilih Susu yang Tinggi Kandungan Vitamin D dan Kalsium
Hal lain yang wajib diperhatikan saat memilih susu diabetes adalah kandungan vitamin D dan juga kalsium. Mereka yang menderita diabetes memiliki struktur tulang yang lemah dan rentan mengalami patah tulang. Maka dari itu, kandungan seperti vitamin D yang bisa meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh sangat diperlukan. Kandungan kalsium yang tinggi juga sangat dibutuhkan supaya bisa menjaga kepadatan tulang sehingga risiko patah tulang bisa diminalisir.
Pilih Susu yang Sudah Teruji
Tak ada salahnya memilih susu berdasarkan merek yang sudah ternama. Susu diabetes dari merek yang sudah ternama tentu sudah teruji kualitasnya. Susu semacam ini terbuat dari bahan-bahan terpilih dan telah melalui penelitian yang cukup panjang sehingga lebih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Susu yang sudah memiliki nama besar tentu tak akan asal saja memproduksi produknya demi menjaga nama baik brandnya. Ini karena susu dari brand ternama juga pastinya ingin terus berjaya sehingga mereka pasti akan terus berinovasi yang terbaik untuk produknya.
Ini Dia Pilihan Susu yang Bagus untuk Penderita Diabetes
1. Susu Diabetasol 180gr
Diabetesol merupakan salah satu susu paling dikenal untuk para penderita diabetes. Produk ini tersedia dalam rasa vanila dan rasa cokelat yang enak. Susu yang satu ini bisa menjaga kadar gula dalam darah dengan gizi lengkap dan seimbang. Indeks glikemiknya rendah sehingga bisa mengurangi terjadinya lonjakan gula darah tinggi setelah mengonsumsi makanan jenis karbohidrat. Susu juga rendah lemak sehingga bisa menghindari riesiko penyakit jantung koroner. Produk ini memiliki 12 vitamin dan 9 mineral yang bisa membuat tubuh selalu fit. Susu ini bebas gula sehingga sangat aman untuk mereka yang memiliki gejala diabetes.
2. Tropicana Slim Skim Milk 500gr
Berikutnya ada Tropicana Slim Skim Milk yang bisa diminum penderita diabetes. Susu yang satu ini rendah lemak dan juga rendah kolesterol. Produk ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Susu juga diperkaya Omega 3 dan serat alami dari tumbuhan chocory. Bahan tersebut bsia mencegah penumpukan plak kolesterol dan juga penyumbatan jantung. Susu yang satu ini bebas lemak jenuh dan tinggi akan kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang. Ada 3 pilihan rasa yang bisa dipilih yakni cokelat, vanila dan rasa kopi. Susu ini juga kaya akan fitosterol dan serat inulin yang membantu menurunkan risiko diabetes.
3. Lactona Diabe 300 gr
Lactona Diabe ini juga bisa jadi pilihan minuman susu untuk penderita diabetes. Susu ini hadir dalam varian rasa vanila dan cokelat. Produk ini tak akan menyebabkan lonjakan gula darah karena dalam susunya tak ada tambahan bahan gula. Tinggi serat pangan inulin, susu yang satu ini akan bisa menstabilkan gula darah. Susu ini dilengkapi dengan 11 vitamin dan juga 4 mineral. Produk juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh sehingga bisa menjadi sumber energi pengganti karbohidrat bagi gizi harian. Konsumsilah susu ini dua kali dalam sehari sesuai dengan anjuran pada kemasan.
4. Appeton 60 Plus Diabetic 900gr
Appeton 60 Plus Diabetic adalah produk selanjutnya yang bisa diandalkan. Susu yang satu ini cocok untuk lansia. Produk sudah diuji secara klinis dan bagus untuk penderita diabetes. Susu ini juga bisa meningkatkan nafsu makan dan menambah berat badan. Selain itu susu juga bisa membantu penyerapan protein dan mengurangi risiko kekurangan nutrisi. Susu ini hendaknya diminum 2 hingga 3 kali sehari. Minuman yang satu ini bisa juga digunakan untuk mereka yang memiliki riwayat hipertensi, gangguan saat menopause dan mereka yang menderita osteoporosis.
5. Nutren Diabetes 400gr
Nutren Diabetes merupakan produk minuman susu diabetes selanjutnya untuk Anda. Produk yang satu ini hadir dengan 30 vitamin dan mineral yang bisa menunjang kesehatan. Lebih lengkapnya, susu ini bebas laktosa dan juga bebas gluten. Susu ini bisa jadi sumber gizi tunggal atau sebagai gizi tambahan. Anda bisa juga menjadikan susu ini sebagai bagian pola makan diabetik untuk dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ada pilihan rasa cokelat dan vanili yang lezat pada susu ini. Dengan indeks glikemiks rendah, susu ini juga diperkaya Omega 3 dan Omega 6. Susu ini tinggi kalsium sehingga bisa mencegah pengeroposan tulang.
6. Abbott Glucerna
Abbott Glucerna merupakan produk berikutnya untuk Anda andalkan. Susu diabetes yang satu ini memiliki bahan khusus untuk mereka yang menderita diabetes. Produk ini kaya akan protein dan rendah karbohidrat. Dengan kandungan indeks glikemiks yang rendah, tubuh bisa lebih bertenaga usai meminum susu ini. Produk diperkaya dengan omega 3 dan 6. Susu juga rendah lemak, bebas kolesterol dan bebas lemak jenuh. Anda bisa mengandalkan susu bebas laktosa dan gluten ini sebagai asupan tambahan gizi dalam keseharian. Ada pilihan rasa vanila dan cokelat untuk produk ini. Susu ini bisa mendukung metabolisme karbohidrat atau manajemen penderita diabetes supaya memiliki berat badan ideal.
7. DMensol Susu Diabetes
Anda bisa juga mencoba DMensol Susu Diabetes. Produk yang satu ini hadir dengan formula khusus untuk memberikan nutrisi lengkap dan seimbang untuk penderita diabetes. Susu yang satu ini hadir dengan rasa vanila yang enak dan tidak eneg rasanya. Ini bisa jadi makanan diet rendah kalori yang bagus. Cara pembuatannya mudah, cukup tambahkan 3 sendok takar ke dalam 200 mL air hangat. Aduk hingga larut dan susu siap dinikmati.
8. GLUCOFIT
Glucofit merupakan susu diabetes pertama yang menggunakan ekstrak kayu manis. Produk ini adalah inovasi terbaru dari Integrity Nutraceutical International di USA. Penambahan kayu manis adalah untuk menstabilkan gula darah. Susu ini juga bisa memenuhi kebutuhan gizi pasien diabetes. Glucofit tinggi akan kalium sehingga bisa membuat tubuh lebih kuat. Dalam susu juga ada 10 vitamin dan 5 mineral yang dibutuhkan tubuh. Produk juga mengandung serat pangan yang tinggi sehingga bisa menyerap kadar lemak darah terutama trigliserida. Anda bisa menjadikan produk ini sebagai susu diet pengganti makan malam. Suus ini tak hanya akan mengenyangkan namun juga bisa mencukupi kebutuhan kalori harian.
9. Dianeral
Dianeral ini juga bisa jadi pilihan yang pas untuk diet. Susu yang satu ini kaya akan nutrisi yang seimbang untuk tubuh. Produk ini kaya akan karbohidrat, protein, dan lemak yang tepat bagi penderita diabetes. Susu ini dilengkapi dengan vitamin dan mineral. Tanpa asam lemak trans serta kolesterol, susu ini bisa mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Ada kandungan Kromium Pikolinat yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas hormon insulin. Susu dari USA ini juga kaya akan ekstrak Cinnamon yang bisa membantu mengendalikan kadar gula darah.
10. DIASWEET Litesip
DIASWEET Litesip merupakan produk yang sayang untuk dilewatkan. Susu yang satu ini kaya akan kolin dan kalsium. Selain itu di dalamnya juga ada serat dan protein yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh. Produk ini hadir dalam pilihan rasa cokelat dan vanila. Susu ini tak memakai tambahan gula dna sepenuhnya memakai perasa manis alami. Produk ini sudah terjamin halal sehingga aman dikonsumsi.
11. BIO INULEAF
Tahukah Anda bahwa BIO INULEAF ini mengandung 21 racikan tanaman herbal olahan yang dieksttrak dengan tiga teknik pengolahan lho? dengan ini, tubuh akan merasakan langsung bagaimana energi penyembuhan dari alam yang dapat mengurangi gula darah pada penderita diabetes.
Susu ini bekerja dengan cara mempebaiki dan menyeimbangkan glukosa yang menumpuk dalam darah akibat tidak diserap oleh sel tubuh. Khasiatnya sudah tidak perlu diragukan lagi karena produk ini sudah terdaftar di BPOM dan mendapatkan logo halal dari MUI.
12. Arfitgoat
Susu kambing juga bisa menjadi pilihan untuk Anda para penderita diabetes. Arfitgoat merupakan jenis susu kambing Etawa yang dipadukan dengan gula aren murni sehingga terasa lebih nikmat.
Mengkonsumsi susu ini dijamin aman karena tidak mengandung bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan. Bahkan Afritgoat ini mengandung susu kambing Etawa yang tinggi bila dibandingkan jenis susu kambing lainnya. Bahkan, krimernya disediakan terpisah sehingga dapat disesuaikan dengan selera Anda.
Afritgoat ini tidak hanya bermanfaat untuk penderita diabetes lho. Ada banyak manfaat lain seperti menjaga stamina tubuh, menstabilkan tekanan darah, menyembuhkan osteoporosis dan menetralisir asam lambung.
13. Fontactive Daybest
Susu bubuk Fontactive ini juga bisa menjadi pilihan Anda untuk keperluan medis sebagai minuman pendukung nutrisi yang sangat direkomendasika untuk orang dewasa penderita diabetes dan malnutrisi. Kandungan Omega 3, rendah Laktosa, tinggi Serat, 12 vitamin serta 10 mineral. Cocok buat Anda yang anti ribet!
14. Abbott Glucerna Triple Care for Diabetic
Glucerna merupakan produk susu asal Malaysia dalam bentuk susu bubuk yang mudah disajikan dengan air hangat. Tersedia varian rasa cokelat, original, dan lainnya. Anda tidak perlu khawatir, karena susu bubuk ini bebas kafein, kolestrol, dan gluten lho.
15. ETAGO
Anda lagi cari susu yang tidak bau amis? adakah susu yang seperti itu? tentu ada dong! Anda bisa mencoba susu ETAGO yang diformulasikan dengan bahan herbal alami seperti daun kelor, gula aren, teripang emas, dan kayu manis.
Daun kelor dapat menurunkan kadar gula dalam darah, mengatasi batuk, diabetes serta menurunkan kolestrol. Gula aren juga berperan untuk kesehatan karena kandungan mineral dan vitaminnya yang tinggi.
Anda juga tidak boleh melewatkan kandungan teripang emas yang mengandung berbagai protein seperti glisin, alanin, asam glutamate, dan arginin yang dipercaya dapat menyembuhkan sejumlah penyakit lho.
Terakhir, kandungan kayu manis yang berkhasiat dalam mengatur gula darah sehingga sangat direkomendasikan untuk Anda penderita diabetes.
16. SUPERGOAT
SUPERGOAT merupakan susu higienis dari susu kambing Etawa premium yang sudah diproses dengan teknologi terbaru untuk menjaga kemurnian dan gizi dalam susu.
Susu kambing ini 100% organik, tanpa bahan pengawet dengan gula aren premium yang mengandung glikemik rendah. Tidak hanya bermanfaat untuk diabetes, susu ini juga membantu menjaga kepadatan tulang, proses penyembuhan maag akut, dan meningkatkan imunitas tubuh dan stamina yang cocok di segala usia lho. Buruan cobain!
17. FALIGOLD
FALIGOLD merupakan jenis susu khusus diabetes satu-satunya yang mengandung komposisi pertumbuhan yang bermanfaat untuk tubuh penderita diabetes seperti IgA, IGD, IGE.
Di dalamnya Anda juga akan menemukan senyawa yang larut dalam lemak terutama yang disintesis oleh tubuh dan juga diserap dari makanan. Kandungan Antioksidannya mirip dengan vitamin namun berkali-kali lebih kuat.
Susu ini juga menggunakan gula stevia yang termasuk gula alami sehingga tidak akan mempengaruhi gula darah. Gula disini akan melepaskan energi secara perlahan, membantu pasien untuk tidak meningkatkan gula darah, dan mengontrol gula darah secara stabil.
18. AFIS Susu Bubuk Kedelai
AFIS susu bubuk kedelai mengandung kadar tinggi dari isoflavon type phytoestrogen yang terdiri dari genistein dan daidzein adalag yang merupakan nutrisi bermanfaat untuk pertahanan tubuh dari penyakit kanker dan diabetes.
Kandungan Isoflavon ini juga mampu mengurangi resiko osteoporosis terutama pada wanita pasca menopause dan mencegah kanker payudara. Phytoestrogen juga mampu mengatasi masalah menstruasi dan masalah yang muncul setelah menopause.
19. Nephrisol
Untuk Anda yang memiliki gangguan fungsi ginjal, hipertensi, dan diabetes bisa mengkonsumsi susu bubuk yang satu ini. Nephrisol ini merupakan susu dengan komposisi karbohidrat 63%, protein 7%, dan lemak 30% serta kandungan mineral maupun vitamin yang jumlahnya sudah disesuaikan dengan kondisi masing-masing penyakit.
Nephrisol ini dapat diberikan pada pasien penyakit hati kronik berat dan diabetes yang mengalami malnutrisi sehingga sulit memenuhi kebutuhan nutrisi harian dari makanan biasa. Cara penyajiannya pun cukup mudah hanya dicampur dengan air matang hangat lalu diminumkan.
20. Susu Kambing Murni Naga SP
Jagonya susu kambing Etawa! tanpa gula yang baik untuk diabetes, darah tinggi, sesak nafas, dan nyeri sendi. Susu kambing ini banyak menjadi pilihan konsumen dalam hal kualitas yang sudah terbukti memiliki jaringan terluas, terbesar, dan tersebar hampir di seluruh Indonesia.
Selain penderita diabetes, susu kambing Etawa ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI, menjaga kesehatan serta kepadatan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengatasi gangguan pernapasan.
21. SATOCHI
Meski dibandrol dengan harga yang sedikit mahal, SATOCHI Plus ini merupakan jenis susu kolostrum premium pertama di Indonesia lho. 100% dibuat untuk para penderita diabetes.
Mendatangkan langsung dari Amerika Serikat bahan susu kolostrum yang sudah dipadukan dengan teknologi nano Jepang. Susu ini pun telah diteliti secara klinis sehingga dapat membantu menurunkan gula darah, menstabilkan gula darah, dan mencegah komplikasi diabetes hanya setelah 30 hari konsumsi.
22. Insulle
Insulle merupakan jenis susu bergizi lengkap yang diciptakan khusus untuk para penderita toleransi glukosa. Susu ini dapat menurunkan kadar glukosa darah melalui pelepasan karbohidrat secara bertahap dan konsisten. Bahkan, susu ini dapat dijadikan sebagai pengganti daging atau camilan di antara waktu makan.
23. Unihealth
Tahukah Anda bahwa Unihealth menjadi susu diabeter pertama yang menggunakan ekstrak kayu manis sebagai inovasi terbaru dari Integrity Nutraceutical International di USA. Susu ini juga dapat menstabilkan darah sekaligus sebagai susu yang memenuhi kebutuhan gizi pasien diabetes dan pasien dengan kondisi toleransi glukosa terganggu.
Selain itu, susu ini juga dapat digunakan sebagai susu pengganti diet makan malam karena sudah bersifat mengenyangkan. Tinggi serat pangan untuk menyerap kadar lemak darah terutama trigliserida.
24. Anlene Gold Plus
Siapa sih yang tidak kenal Anlene? Apalagi Anlene Gold Plus yang tinggi akan kalsium yang sangat baik untuk memenuhi nutrisi tulang,otot dan persendian para penderita diabetes.
Klaimnya lebih dari susu biasa, karena mengandung serat pangan yang dapat menurunkan kolestrol, kalium menjaga tekanan darah, dan tanpa tambahan gula sehingga benar-benar cocok untuk penderita diabetes. Tertarik cobain?
25. Unisoy Nutritious Soya Milk Powder
Unisoy salah satu susu bubuk tanpa tambahan gula tebu,susu bubuk ini 100% kedelai tanpa kulit tanpa transgenik yang mampu mengurangi rasa kacang.
Ada banyak sekali manfaat dari susu ini mulai dari menurunkan kolesterol, menghambat osteoporosis, mengatur kesehatan jantung, mengatur tekanan darah tinggi, meminimalisir ancaman diabetes, dan bebas pemanis buatan.
26. Diabetamil
Anda juga bisa mencoba Diabetamil sebagai gula diet karena Diabetamil terbuat dari pemanis alami sorbitol yang salah satunya didapat dari tepung tapioka. Diabetamil dapat mencegah konsumsi glukosa berlebih untuk menjaga dan mengontrol kadar gula darah. Ayo lawan diabetes dengan Diabetamil.
27. Entrasol
Jangan lewatkan juga Entrasol dengan ekstrak zaitun yang dilengkapi dengan Pro-Fit Formula serta lebih rendah gula untuk membantu penuhi nutrisi harian agar tetap aktif dan fit serta bermanfaat dalam memperlambat terjadinya osteoporosis.
28. Susu kambing Etawaku Premium
Etawaku Platinum merupakan susu kambing yang mengandung krimer nabati bubuk. Susunya enak dan bergizi karena melalui proses evaporasi vakum suhu dingin.
Sudah pasti higienis dan aman karena setiap proses pengolahan Etawaku menggunakan Stainless Stell Food Grade ( logam khusus untuk mengolah produk makanan )
29. ETAKU
ETAKU Goat Milk merupakan susu kambing etawa terbaik di Indonesia yang diproduksi dengan Nano Technology berstandar Internasional modern, yang menjadikan produknya lebih berkualitas dan lebih cepat diserap tubuh dibandingkan produk lainnya.
Susu ini juga memiliki banyak khasiat dan manfaat seperti Memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh
Menyehatkan bagi sistem pernafasan
Menambah tinggi badan
Menormalkan tekanan darah
30. Gomilku
Susu bubuk Gomilku ini mengandung banyak bahan-bahan alami yang menyehatkan tubuh seperti ikan gabus, daun kelor, dan madu yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan imun. Aman dikonsumsi untuk anak usia diatas 2 tahun, ibu hamil, ibu menyusui, penderita diabetes, dan penderita hipertensi.
Jaga Kesehatan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Rutin Berolahraga
Tidak ada yang ingin terserang penyakit berbahaya, namun kita tak tahu apa yang akan terjadi ke depannya. Supaya bisa mengantisipasi penyakit dan meminimalkan risiko terjangkit penyakit berbahaya, tak ada salahnya bagi kita untuk menjaga kesehatan. Konsumsilah makanan sehat dan juga rutinlah berolahraga. Jika perlu lengkapi asupan gizi dengan susu yang tepat ya. Untuk Anda yang sudah terjangkit dengan penyakit seperti diabetes, perhatikan kadar gula darah dan minumlah susu yang tepat seperti yang kami sarankan di atas.