Cukupi Kebutuhan Tidur agar Lebih Sehat
Tidur merupakan kebutuhan setiap orang. Namun jam tidur tiap orang berbeda-beda. Makin dewasa seseorang umumnya makin berkurang jam tidurnya. Sayangnya, banyak orang meremehkan lamanya jam tidur ini. Beberapa dari kita merasa cukup hanya dengan tidur beberapa jam saja. Alasan kurang tidur karena kerjaan menumpuk, stres, insomnia, dan lain sebagainya. Kurangnya jam tidur tentu membahayakan kesehatan. Maka dari itu, mulai dari sekarang, ada baiknya kita memperbaiki jam tidur kita.
Secara usia, kebutuhan waktu tidur kita berbeda. Dewasa muda usia 18 hingga 25 tahun membutuhkan jam tidur 7 hingga 9 jam per hari. Sementara, dewasa usia 26 hingga 64 tahun membutuhkan 9 jam per hari. Lansia usia di atas 65 tahun membutuhkan waktu 7 hingga 8 jam per hari.
Kurang jam tidur akan bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan penyakit berbahaya lainnya. Kurang tidur juga bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin sehingga membuat kadar gula darah kita lebih tinggi dari batas normal. Ini tentu membuat kita jadi rentan terserang diabetes.
Mencukupi kebutuhan tidur bisa membuat kita memiliki berat badan yang lebih terjaga. Tidur adalah saat tubuh memproses dan menyimpan karbohidrat. Kurang tidur membuat kita lebih cepat lapar sehingga bikin kita makin banyak makan.
Dengan tidur yang cukup maka tubuh kita jadi lebih aktif di siang hari. Ini membuat kita jadi lebih produktif di tempat kerja. Pekerjaan lebih cepat selesai karena fokus dan konsentrasi kita lebih maksimal.
Tidur yang cukup juga bisa mempengaruhi suasana hati. Kita jadi tak cepat marah, lebih sabar, dan terhindar dari stres hingga depresi. Sistem imun tubuh juga lebih kuat sehingga tubuh kita tidak akan mudah sakit.
Manfaat Tidur Pakai Bantal dan Guling
Memberi Kenyamanan Emosional
Tidur akan lebih nyaman saat kita memakai bantal dan guling. Ketika tidur sambil memeluk guling maka kita bisa mendapatkan kenyamanan emosional. Kalau kamu tergolong orang yang tidak bisa tidur tanpa bantal dan guling, artinya kamu adalah orang yang menghargai ikatan yang kuat dalam hubungan. Kamu merupakan orang yang gemar membantu dan bekerja keras untuk mereka yang kamu sayangi.
Bantal dan guling bisa menjadi zona nyaman untuk berisitirahat sejenak dari berbagai masalah yang ada. Dengan memeluk bantal dan guling, kamu jadi lebih merasa aman, tenang, dan rileks. Saat bangun, kamu jadi lebih segar dan bugar, serta siap mencari solusi dari masalah yang kamu hadapi.
Mendukung Kesehatan
Memakai bantal dan guling saat tidur juga bisa mendukung kesehatan. Pilih bantal guling yang tidak terlalu lembek namun juga tidak terlalu keras. Dengan bantal dan guling yang pas maka aliran darah lebih lancar dan oksigen bisa tersebar dengan lebih merata ke seluruh tubuh. Kesehatan otak juga lebih terjaga karena aliran darah lancar. Selain itu juga bisa mengurangi sakit atau kram pada bagian leher. Dengan begini, saat bangun, tubuh jadi lebih bugar.
Mendukung Tubuh Lebih Baik
Bantal dan guling dengan bahan yang pas bisa membantu menopang dan mendukung tubuh dengan baik. Kamu bisa menaruh bantal guling tersebut di belakang tubuhmu mengikuti arah tulang belakang. Dengan cara ini maka kamu bisa bebas sakit punggung saat tidur.
Pemakaian bantal dan guling yang pas juga bisa mencegah terjadinya cedera pada tulang akibat posisi tidur yang tidak nyaman. ketika tidur dengan bantal dan guling, maka tulang belakang akan melurus sehingga bisa membentuk postur tubuh yang lebih lurus dan nyaman.
Meredakan Tegang Otot
Otot yang tegang juga bisa mereda dengan pemakaian bantal dan guling yang pas. Saat memakai bantal dan guling maka terjadi terapi peregangan otot selama kamu tidur. Otot tegang akibat bekerja seharian akan bisa lebih rileks dan nyaman. Dengan begini, saat bangun, tubuh jadi lebih ringan dan lebih bebas bergerak karena otot tak lagi kaku.
Ini Dia Pilihan Bantal dan Guling yang Bikin Tidur Makin Nyenyak
Bantal Hotel 1 set Bantal + Guling Hollow Fiber
Bantal Hotel 1 set Bantal + Guling Hollow Fiber merupakan rekomendasi pertama kami. Produk yang satu ini berisi silikon berkualitas tinggi. Bahan ini memiliki kualitas serat bermutu, awet, dan bisa dicuci sehingga lebih higienis. Produknya empuk dan lembut sehingga pas untuk meredakan otot yang tegang. Dijamin pula tidak akan menimbulkan alergi. Dalam satu paket berisi 1 bantal dan 1 guling. Ukuran bantalnya adalah 45 x 65 cm dengan berat 680 gram. Ukuran gulingnya adalah panjang 75 cm dengan diameter 33 cm dan berat 800 gram.
Paket Clarissa Premium (1 Bantal + 1 Guling)
Paket Clarissa Premium (1 Bantal + 1 Guling) hadir dengan tingkat kekerasan medium. Ukuran bantalnya adalah 48 x 68 cm dengan berat 750 gram. Bantal bisa menopang kepala dan leher dengan sangat baik.
Gulingnya juga premium dengan tingkat kekerasan medium. Guling ini berkualitas tinggi dengan ukuran diameter 23 cm dan panjang 80 cm. Beratnya adalah 910 gram.
Pengisian bantal dan guling memakai teknologi full computerized filling system. Ini membuat pengisian lebih merata sehingga bantal dan guling lebih awet dan tahan lama digunakan. Bantal guling fiber ini higienis, anti tungau, anti jamur, dan anti mikroba. Selain itu juga tidak berbau dan berdebu sehingga aman digunakan.
Paket Bantal & Guling Home Details Compact
Paket Bantal & Guling Home Details Compact Bantal Reveire sayang untuk dilewatkan sebagai pilihan. Kualitas tidur kamu jadi lebih terjamin dengan produk yang satu ini. Isiannya berupa dakron yang nyaman dan empuk. Ukuran bantal disesuaikan dengan ukuran yang nyaman sehingga dipastikan bikin tidur lebih nyenyak.
Dalam satu paket berisi 2 bantal dan 2 guling. Bantal berukuran 42 x 63 cm dan guling berukuran 20 x 72 cm. Isian bantal dan guling sama-sama 600 gram.
Romance - Set Bantal & Guling Hollow Fiber Premium
Romance - Set Bantal & Guling Hollow Fiber Premium memakai bahan Hollow Conjungated Premium. Bahannya lembut dan nyaman. Cover bantalnya dari kain katun jepang berkualitas ekspor sehingga dijamin bagus kualitasnya. Produk ini diproduksi menggunakan mesin full otomatis. Hal ini membuat pengisian bantal jadi lebih rata dan nyaman dipakai.
Bantal dan guling ini bisa dicuci menggunakan tangan maupun mesin cuci dengan suhu maksimal 30 derajat Celsius. Untuk mengeringkannya cukup diangin-anginkan saja. Bantal memiliki ukuran 45 x 65 cm dengan berat 600 gram. Guling memiliki ukuran 21 x 84 cm dengan berat 700 gram.
Rise Bantal / Guling Firm
Rise Bantal / Guling Firm hadir dengan isian berupa silikon lembut. Isian bantalnya padat dan tidak mudah kempes meski digunakan dalam waktu lama. Cover-nya berbahan katun sehingga adem dipakai dan nyaman untuk berbagai cuaca.
Bantal bisa dicuci hingga selalu higienis. Kamu bisa mencuci dengan tangan atau mesin cuci. Jemur hingga kering agar bagian terdalam bantal juga bisa mengering. Jika sudah menipis, cukup jemur dan tepuk-tepuk agar kembali mengembang.
1 Set Bantal Guling Florence Fiber Gel
1 Set Bantal Guling Florence Fiber Gel merupakan produk dengan bahan anti alergi alias hipoalergenik. Bantal guling ini aman dan nyaman untuk kulit sensitif. Produk ini terbuat dari bahan serat fiber dipadu dengan gel. Tekstur bantalnya medium soft jadi sangat nyaman dan bisa bikin tubuh jadi rileks. Ukuran bantalnya adalah 45 x 70 cm. Gulingnya memiliki panang 75 cm dan diameter 22 cm.
Paket Restking (2 Bantal + 2 Guling)
Paket Restking (2 Bantal + 2 Guling) hadir dengan bahan yang lembut dan cocok untuk kebanyakan orang. Produknya dibuat dengan menggunakan mesin full otomatis. Hal ini membuat pengisian fiber menjadi sangat rata. Bantal dan guling terisi sempurna dan lebih nyaman digunakan.
Bantalnya berbahan silikon dengan tingkat kekerasan soft. Ukurannya 45 x 65 cm dengan berat 600 gram. Untuk gulingnya berbahan silikon dengan tingkat kekerasan soft. Ukuran diameternya 22 cm dengan panjang 75 cm. Berat gulingnya adalah 780 gram.
Sleep Max Pillow Bolster Sleep Package
Sleep Max Pillow Bolster Sleep Package hadir dengan kualitas terbaik untuk mendukung tidur lebih nyenyak. Produk ini hadir dengan bahan unggulan untuk memaksimalkan saat istirahat malam. Bagian cover bantal memakai bahan microtex yang halus dan nyaman. Ini juga membuat isi bantal tak mudah keluar dari cover.
Isiannya berupa dakron premium yang aman untuk anak-anak hingga orang dewasa. Ukuran bantalnya adalah 45 x 65 cm. Ukuran gulingnya 21 x 77 cm. Berat bantalnya 650 gram dan berat gulingnya 750 gram.
Sleep Max Pillow Bolster Double Complete/Paket Bantal & Guling
Sleep Max Pillow Bolster Double Complete/Paket Bantal & Guling adalah rekomendasi selanjutnya dari kami. Produk ini bisa mendukung kualitas tidur agar lebih maksimal. Bagian cover-nya dari bahan microtex sehingga terasa adem, halus, dan lembut di kulit. Bagian isi terbuat dari dakron premium yang tidak mudah kempis dan tahan lama digunakan. Ukuran bantalnya adalah 47 x 67 cm dan ukuran gulingnya 22 x 77 cm.
Florence Set Bantal dan Guling (Lyocell Pillow + Filler Bolster)
Florence Set Bantal dan Guling (Lyocell Pillow + Filler Bolster) ini adalah rekomendasi terakhir kami. Produk ini hadir dengan serat sintetis yang terbuat dari selulosa atau serat pohon. Ini membuatnya makin nyaman digunakan. Bantal dan gulingnya memiliki daya serap tinggi serta tidak mudah berkerut. Cover bantal dan guling dari bahan lyocell embossed sehingga terasa adem, lembut, dan nyaman di kulit. Aliran udara dalam bantal dan guling sangat lancar sehingga antialergi, higienis, dan bebas bau. Ukuran bantalnya 50 x 70 cm dan ukuran gulingnya 37 x 107 cm.
Baca juga
Pilih Sesuai Harga
Bantal dan guling banyak tersedia di pasaran. Kita bisa memilih sesuai bujet yang kita miliki. Makin mahal harganya makin bagus kualitasnya. Jika memiliki bujet lebih, tak ada salahnya memakai bantal dan guling dengan kualitas yang bagus sehingga lebih awet dan tahan lama digunakan. Boleh saja memilih bantal yang murah, namun tentu kualitasnya tidak sepadan dengan yang mahal dan berkualitas. Ingat juga untuk senantiasa mengganti bantal dan guling secara teratur agar tak ada kuman dan bakteri yang tertinggal dalam bantal dan guling.
Ditinjau Dokter Ahli, Ini Dia 10 BB Cream untuk Kulit Kering yang Bikin Riasan jadi Flawless! (2024)
Dipilih Oleh Dokter Ahli, Ini loh 10 Body Lotion Terbaik untuk Kulit Sehat, Lembap, dan Lebih Terawat di 2024!
10 Lipstik untuk Bibir Kering, Bikin Bibir Cantik, Lembut, dan Bebas Kering, Ditinjau Dokter Ahli Khusus di 2024!
10 Facial Wash untuk Kulit Kombinasi Terbaik, Ditinjau Dokter Ahli Agar Anda Bisa Memilih yang Terbaik! (2024)
10 Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Sensitif, Bikin Kulit Tenang dan Nyaman, Ditinjau dengan Cermat oleh Dokter Ahli! (2024)
