Mau Tidur Semakin Nyenyak? Pilihlah Salah Satu dari 10 Rekomendasi Kasur Matras Informa dengan Kualitas Terbaik (2023)

Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia untuk mengistirahatkan tubuh agar dapat kembali beraktivitas dengan bugar. Selain berpengaruh pada kesehatan tubuh, kualitas tidur juga berdampak pada mood sepanjang hari. Tidur yang berkualitas membuat suasana hati lebih baik dan bersemangat dalam beraktivitas. Maka dari itu, kenyamanan tidur perlu diperhatikan demi kualitas hidup yang lebih baik.

Kerap disepelekan, rupanya tempat tidur atau kasur yang kurang ideal berpengaruh pada kualitas tidur yang secara otomatis juga mengganggu kesehatan tubuh. Tak hanya kebersihan tempat tidur, kualitas kasur dan bantal juga mengambil andil besar atas kenyamanan tidur.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah dambaan setiap orang. Sebab tidur yang nyenyak adalah salah satu kenikmatan yang juga baik bagi kesehatan.

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, salah satunya adalah memperhatikan posisi tidur. Posisi yang tepat akan membuat tidur menjadi lebih berkualitas.

Setiap posisi tidur rupanya memiliki dampak yang berbeda. Misalnya saja tidur menyamping ke kanan dapat meningkatkan rasa mulas dan refluks asam lambung.

Sementara tidur menyamping ke kiri membuat pencernaan lebih tenang, namun membuat bahu terasa kaku dan berkontribusi pada kemunculan keriput wajah.

Tidur dengan posisi telentang dinilai paling ideal sebab membuat tulang belakang lurus sesuai dengan anatomi yang seharusnya.

Selain memperhatikan posisi tidur, Anda juga perlu membuat jadwal tidur. Tidur pada jam yang sama secara rutin akan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Waktu bangun tidur yang konsisten juga dapat membangun keinginan kuat untuk tidur sesuai jadwal.

Agar tidur lebih teratur, Anda bisa mencoba tidur bifasik atau dua kali sehari, yaitu di siang dan malam hari. Lakukan secara rutin agar otak dan tubuh mampu menciptakan alarm alami. Pola tidur yang teratur akan membuat aktivitas harian Anda terasa lebih ringan dan menyenangkan.

Kualitas tidur juga dipengaruhi oleh pakaian yang Anda kenakan. Bahan pakaian yang nyaman akan membuat kualitas tidur meningkat. Oleh sebab itu, pastikan untuk mengenakan pakaian yang nyaman agar dapat tidur nyenyak. Anda juga bisa memilih pakaian yang terbuat dari bahan yang antialergi dan antibakteri.

Katun adalah salah satu bahan yang bisa dipilih karena mudah menyerap keringat dan adem. Satin juga menjadi bahan yang patut dipilih karena karakternya yang lembut, licin, dan tidak panas. Ada pula bahan rayon yang memberikan sensasi adem, sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi rupanya juga memberikan andil besar pada kualitas tidur. Sebut saja konsumsi kopi yang mengandung kafein, tentu hal ini membuat Anda akan sulit mengantuk. Nikotin pada rokok pun juga memiliki pengaruh yang sama pada kualitas tidur Anda.

Selain kandungan pada makanan dan minuman, jarak waktu antara makan dan tidur juga perlu diatur. Proses pencernaan makanan membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Pastikan untuk memberi jarak yang cukup antara waktu makan dan tidur agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan pencernaan dan juga kenyamanan tidur Anda.

Memilih bantal dan kasur yang tepat adalah hal yang kerap disepelekan banyak orang. Padahal, bantal dan kasur memiliki peran yang besar dalam menunjang tidur nyenyak. Anda tentu tidak mau bukan, bangun tidur dengan leher dan punggung yang sakit akibat salah bantal atau kasur yang tidak nyaman?

Agar kualitas tidur menjadi lebih baik, pilih bantal dan kasur yang berkualitas pula. Pastikan bahwa perlengkapan tidur Anda mampu memberikan kenyamanan yang maksimal agar tidur lebih nyenyak. Sesuaikan tingkat keempukan serta ketinggian bantal dan kasur dengan kenyamanan Anda.

Menjadi elemen yang penting dalam menunjang kualitas tidur, ada beberapa hal yang perlu Anda pertimbangkan kala hendak membeli kasur. Pertama, perhatikan elastisitas kasur yang akan dibeli. Pegas atau per adalah faktor utama yang mendukung elastisitas kasur.

Bandingkan dan cek jenis pegas pada kasur dengan bahan kasur yang tidak dilengkapi pegas. Kemudian pilih yang paling nyaman bagi Anda. Setelah itu, Anda bisa menilai elastisitas kasur dari bahan busa sebagai pembanding berikutnya.

Memilih jenis kasur yang sesuai kebutuhan juga menjadi hal utama yang patut diperhatikan. Pastikan bahwa bahan kasur yang hendak dipilih mampu menunjang kenyamanan tidur. Saat ini ada beragam bahan kasur yang beredar di pasaran, misalnya foam, lateks, dan juga spring bed.

Setiap bahan kasur memiliki keunggulan dan kekurangan masing-masing, sehingga Anda perlu menyesuaikan dengan kebutuhan. Anda yang menderita alergi kulit juga perlu selektif memilih bahan untuk menghindari terjadinya alergi di kemudian hari. Bila perlu pilih kasur yang dilengkapi lapisan bahan antibakteri dan hipoalergenik agar lebih aman dan nyaman.

Apakah ukuran kamar tidur Anda sempit atau lebih luas? Tentu desain dan ukuran kamar akan mempengaruhi ukuran kasur yang dapat dibeli. Sebelum memilih kasur, pastikan untuk menyisakan ruang yang cukup sehingga tetap nyaman beraktivitas di dalam kamar.

Tempat tidur yang lebar memang lebih nyaman untuk tidur, namun akan terasa sesak jika kamar tidur Anda memiliki ukuran yang cenderung sempit. Bagi Anda yang ingin kasur lebar namun tidak memiliki cukup ruang untuk menyimpan barang, storage bed bisa menjadi solusi.

Sementara Anda yang menggunakan penataan barang sekaligus sebagai dekorasi, kasur dengan ukuran yang tidak terlalu lebar bisa dipilih.

Selain ukuran ruangan, ukuran dan berat tubuh juga perlu menjadi pertimbangan sebelum membeli kasur. Hal ini penting diperhatikan, sebab setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda untuk menunjang kenyamanan ketika tidur. Anda yang memiliki tinggi kurang dari 200 cm, kasur dengan panjang standar 200 cm tentu lebih ideal.

Selain ukuran panjang dan lebar, sesuaikan ketebalan kasur dengan berat badan Anda. Ketebalan kasur yang sesuai dimaksudkan agar mampu menopang tubuh Anda dengan baik. Sehingga, posisi tidur menjadi lebih nyaman dan juga optimal dalam menjaga anatomi tubuh.

Bukan hanya ketika membeli kasur, Anda tentu perlu menyesuaikan harga barang yang hendak dibeli dengan anggaran yang dimiliki. Kasur tersedia dengan rentang harga yang luas dan juga kualitas serta desain yang beragam.

Sebelum menyesuaikan dengan kebutuhan dan selera, tentukan terlebih dahulu besarnya uang yang dapat Anda keluarkan untuk membelinya. Jangan mudah tergiur dengan harga kasur yang murah. Namun, bukan berarti Anda bisa sembarang membeli kasur mahal. Kualitas memang sebanding dengan harga yang ditawarkan, namun periksa dulu spesifikasi kasur dan sesuaikan dengan kebutuhan dan daya beli yang Anda miliki.