Baca juga

Sarapan Merupakan Aktivitas Penting untuk Mengawali Hari Si Kecil

Pagi hari memang menjadi awal hari yang sibuk bagi setiap orang. Sama halnya dengan Anda dan buah hati. Anda sibuk menyiapkan keperluan suami dan buah hati serta sibuk menyiapkan sarapan untuk keluarga kecil. Si kecil pun sibuk untuk mempersiapkan diri menghadapi hari. Meski tengah sibuk, tentunya ada aktivitas wajib yang tak bisa terlewatkan saat pagi yakni sarapan.

Aktivitas yang satu ini seringkali diremehkan banyak orang. Banyak yang beralasan tak sempat karena bangun kesiangan hingga karena terlalu sibuk. Sesekali tak sarapan sih boleh saja, namun kalau keseringan bisa jadi bahaya loh. Sarapan merupakan aktivitas penting dengan segudang manfaat untuk kesehatan, utamanya bagi si kecil. Maka dari itu sesibuk apapun Anda, usahakan tetap menyediakan waktu untuk membuatkan sarapan si kecil ya.

Dengan sarapan maka anak akan mendapatkan pasokan energi untuk belajar dan beraktivitas di sekolah. Jika sudah sarapan, maka anak akan memiliki tenaga berlebih untuk berpikir, melakukan gerak aktif hingga fokus selama pelajaran. Sarapan bisa juga menjaga mood anak jadi tetap baik. Saat suasana hati anak baik, maka ia bisa bersosialisasi dengan teman secara lebih baik.

Sarapan bisa menurunkan risiko obesitas pada anak. Mereka yang terbiasa sarapan tak akan mudah lapar sehingga tak akan asal jajan. Selain itu dengan membiasakan sarapan artinya Anda sudah membiasakannya hidup sehat sejak kecil. Ia akan terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan pencernaan, seperti misalnya penyakit maag. Penyakit yang satu ini bisa muncul, salah satu penyebabnya karena produksi asam lambung yang meningkat di dalam perut akibat membiarkan perut kosong dalam waktu lama.

Sereal Bisa Jadi Pilihan Sarapan Sehat untuk Buah Hati

Sarapan akan memenuhi kebutuhan energi harian buah hati. Maka dari itu berikan sarapan yang sehat dan bergizi untuknya ya. Pastikan sarapannya mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Ada banyak menu sarapan mudah yang bisa Anda buat. Misalnya saja, nasi dengan sup, roti sandwich, nasi goreng, dan lain sebagainya.

Untuk yang tak sempat masak sarapan, bisa kok memilih sereal sebagai solusinya. Sereal merupakan menu pilihan praktis dan sehat untuk dijadikan sarapan. Anda tinggal tuang susu dan kombinasikan dengan serealnya. Menu sarapan yang satu ini pastinya disukai si kecil dan bikin ia makin semangat sarapan.

Beberapa dari kita tentu merasa sereal bukan menu yang tepat untuk sarapan karena kandungan gulanya tinggi, mengandung pewarna buatan dan mengandung penyedap. Jangan khawatir, karena ada solusi untuk masalah yang satu ini. Simak tips di bawah ini supaya sereal bisa dipilih sebagai menu sarapan sehat ya!

Tips Memilih Sereal yang Sehat untuk Anak

Pilih yang Kandungan Gulanya Rendah

Ketika memilh sereal sebagai menu sarapan, satu yang patut diperhatikan yakni kandungan gulanya. Banyak produk sereal yang membuat produk dengan rasa manis yang kuat supaya anak-anak menyukainya. Sereal semacam ini tentu kurang baik jika dikonsumsi terus menerus setiap harinya. Pilih sereal yang kandungan gulanya lebih rendah. Cek kemasan untuk tahu berapa kandungan gula yang ada di dalam takaran per sajiannya.

Selain mengecek kandungan gula, pastikan untuk mengecek juga kandungan jus atau buah kering yang sudah ditaburi gula. Supaya lebih sehat, Anda bisa memberikan buah segar ke dalam sereal daripada memakai buah kering dalam sereal. Contoh buah segar yang bagus adalah pisang atau buah berry-berryan karena mengandung antioksidan.

Pilih Sereal dengan Kandungan Serat yang Tinggi

Agar sereal menjadi menu sarapan sehat, Anda bisa memilih sereal dengan kandungan serat yang tinggi. Serat merupakan kandungan yang sangat dibutuhkan anak di pagi hari. Kandungan serat yang cukup akan membuat pencernaan jadi lebih lancar. Serat akan mempermudah gerakan makanan di usus sehingga nutrisi cepat diserap tubuh dan ampas tubuh bisa segera keluar. Usus jadi lebih sehat dan pencernaan anak jadi nyaman.

Kandungan serat yang cukup juga bisa membuat anak lebih cepat kenyang. Serat sulit dicerna sehingga akan bertahan lama di usus. Dengan serat yang cukup, maka anak tak mudah lapar dalam waktu yang lama sehingga ia juga tak mudah jajan sembarangan.

Cek Kandungan Vitamin dan Mineral di Dalamnya

Jangan asal memilih sereal untuk sarapan buah hati. Anda wajib mengecek kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Selalu cek komposisi untuk mengetahui aneka zat gizi yang disediakan dalam suatu sereal tersebut. Usahakan agar kandungan gizi yang ada di dalamnya mampu memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi anak. Dengan vitamin dan mineral yang cukup maka anak lebih aktif berkembang dan tubuhnya juga makin sehat.

Utamakan Memilih Sereal dari Gandum Utuh

Ada baiknya Anda mengutamakan untuk memilih sereal dari gandum utuh. Sereal dengan gandum utuh butuh waktu lama untuk dicerna sehingga anak tak akan merasa mudah lapar. Ini karena gandum utuh memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral yang cukup untuk kebutuhan harian si kecil.

Lapisan luar gandum kaya akan serat yang kaya protein, vitamin B dan antioksidan. Lalu pati bagian tengah gandum mengandung protein dan karbohidrat untuk energi. Bagian inti benih gandum kaya akan vitamin E, magnesium dan asam lemak omega 6 yang pastinya bagus untuk kesehatan.

Sereal dari gandum utuh bisa meningkatkan kesehatan usus. Sereal dengan gandum utuh juga bisa menjaga keberadaan bakteri baik dalam usus sehingga pencernaan lebih sehat.

Untuk Sarapan Buah Hati, Anda Bisa Berikan Sereal Berikut Ini ya!

Nestle Honey Star Cereal 150Gr

Untuk sarapan buah hati, Anda bisa berikan sereal Nestle Honey Star. Sesuai namanya, sereal ini hadir dalam bentuk bintang dan bulan yang menggemaskan. Sereal yang satu ini terbuat dari gandum utuh yang dapat memberikan nutrisi tubuh. Dengan rasa gandum dan oat yang berlapis madu, sereal ini tentu bikin buah hati jadi ketagihan menyantapnya. Ada kombinasi rasa manis dan gurih yang akan bikin anak jadi semangat untuk sarapan setiap pagi. Dalam sereal ini ada 5 vitamin dan 2 mineral yang baik untuk kesehatan dan perkembangan anak.

Harga: Rp. 35.000-37.500

Nestle Milo Cereal Box

Nestle Milo Cereal juga pasti tak boleh dilewatkan sebagai pilihan. Sereal yang satu ini terbuat dari gandum utuh yang memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. Produk yang satu ini bisa menjaga dan memberikan energi untuk anak-anak. Kaya akan nutrisi, di dalamnya ada vitamin , B2, B3, B5, B6, B9, Kalsium, dan zat besi. Rasa cokelat dan malt dari sereal ini bikin anak jadi ceria saat sarapan di pagi hari. Mood anak juga akan membaik karena aroma dan rasa cokelat yang kuat bisa menjadi mood booster yang bagus.

Harga: Rp. 32.000-40.000

Nestle Koko Crunch

Nestle Koko Crunch juga bisa menjadi pilihan sereal sehat untuk anak. Produk yang satu ini cocok jadi menu sarapan. Dengan tekstur renyah, anak jadi semangat sarapan di pagi hari. Rasa cokelatnya yang dahsyat juga akan bikin anak jadi gembira menyantap sarapannya. Sereal ini kaya akan energi, protein, vitamin C dan kalsium sehingga bisa memberi nutrisi yang bagus untuk anak. Kombinasikan dengan segelas susu supaya sereal ini bisa jadi sumber mineral yang bagus untuk anak.

Harga: Rp. 27.000-40.000

Kellogs Corn Flakes

Kellogs Corn Flakes adalah pilihan sereal anak yang menyehatkan. Sereal yang satu ini cocok untuk sarapan dan cocok juga untuk camilan saat anak merasa lapar sebelum jam makan utama. Produk ini terbuat dari 89% ekstrak jagung, gula, ekstrak malt, garam, premix vitamin, dan mineral. Rasa sereal ini manis namun kadar gulanya sangat rendah sehingga aman dikonsumsi. Produk ini cocok dicampur susu plain namun enak juga untuk dikombinasikan dengan susu cokelat, stroberi atau bahkan yoghurt.

Harga: Rp. 20.900-37.000

Gery Snack Sereal

Selanjutnya ada Gery Snack Sereal yang bisa dipilih. Produk yang satu ini cocok untuk dikonsumsi bersama susu sebagai sereal sarapan pagi. Anda bisa juga menyajikannya sebagai camilan menyehatkan untuk buah hati. Bentuknya menggembung dengan isian di dalamnya. Ada dua pilihan rasa yakni cokelat dan keju. Sereal bentuk bantal ini dijamin bikin anak ketagihan. Anak akan semangat mengonsumsi sarapan sereal yang satu ini karena rasanya sangat enak.

Harga: Rp. 2.500-5.000

Fruity Pebbles Cereal

Fruity Pebbles Cereal ini juga bisa jadi pilihan Anda. Sereal yang satu ini memiliki rasa buah yang sangat kuat. Rasa manisnya alami sehingga tak perlu khawatir memberikannya pada anak. Dengan kandungan 11 vitamin dan mineral, setiap sendokan sereal ini sangat lezat. Produk ini tak hanya cocok untuk anak namun juga bisa untuk dewasa. Sereal rendah kalori ini memiliki kandungan gula yang rendah. Sereal anak ini bebas gluten sehingga cocok untuk para pelaku diet.

Harga: Rp. 109.000-125.000

Lucky Charms Cereal

Anda bisa juga memberikan Lucky Charms Cereal pada buah hati. Produk sereal yang satu ini hadir dengan bentuk unik yang pastinya menarik minat anak-anak. Sereal juga hadir dengan warna yang menggoda sehingga anak lebih bersemangat mengonsumsinya di pagi hari. Rasa manisnya sangat mewah namun tak berlebihan. Produk ini juga hadir dengan tekstur renyah sehingga bikin saat sarapan lebih meriah.

Harga: Rp. 120.000-180.000

SIMBA CHOCO CHIPS 170 Gram

Simba Choco Chips juga bisa jadi pilihan untuk sereal anak. Anda bisa sajikan sereal cokelat ini saat si kecil susah diajak sarapan. Terbuat dari tepung gandum, cokelat bubuk dan pasta cokelat, sereal ini juga mengandung minyak nabati, gula ekstrak malt, garam, pengemulsi lesitin kedelai, kalsium karbonat, dan premiks vitamin. Sereal anak ini kaya akan karbohidrat, protein, natrium, kalsium, zat besi dan vitamin B kompleks. Produk ini juga memiliki kandungan fosfor dan magnesium yang baik untuk tulang anak.

Harga: Rp. 16.000-24.500

POST OREO CEREAL

Post Oreo Cereal adalah sereal selanjutnya untuk anak. Produk ini bentuknya mirip donat kecil dengan warna cokelat. Rasa cokelatnya pun sangat nendang sehingga bikin anak jadi sangat menyukainya. Sereal ini juga hadir dengan campuran marshmallow sehingga rasa menjadi lebih manis. Tekstur sereal ini unik karena agak sedikit kenyal. Sereal ini cocok juga untuk dimakan sebagai camilan yang menyehatkan.

Harga: Rp. 182.000-202.000

Go Well Sereal

Go Well Sereal adalah produk selanjutnya untuk Anda dan buah hati. Sereal ini hadir dalam berbagai pilihan rasa seperti cokelat, vanila, taro dan kacang hijau. Sereal ini bisa menghemat waktu sarapan Anda sekeluarga. Produk ini mudah untuk disajikan. Cukup tuang pada gelas dan seduh dengan air hangat. Rasanya enak sehingga pasti anak-anak suka. Sereal ini kaya vitamin dan mineral sehingga bisa membantu proses pertumbuhan anak.

Harga: Rp. 4.000-15.000
From our editorial team

Sereal, Solusi Sarapan Praktis untuk Pagi Hari

Untuk menu sarapan pagi, Anda bisa menyajikan sereal bagi buah hati. Sereal tak butuh waktu lama untuk menyajikannya. Cukup tuang sereal dalam mangkuk dan tuang susu untuk membuatnya jadi lebih enak. Sarapan sereal bisa juga ditambahkan buah segar supaya rasanya lebih enak. Sereal tentu akan digemari buah hati dan membuatnya tak susah sarapan, apalagi jika rasa serealnya adalah rasa favoritnya. Cek rekomendasi sereal di atas ya!