Diet Sehat Bersama 3 Minuman Nol Kalori dan 7 Minuman Berkalori yang Aman untuk Dikonsumsi

Menjaga penampilan bisa dimulai dengan banyak cara. Selain berolahraga, kamu bisa menjaga asupan makanan serta minuman. Pastikan makanan serta minuman yang kita konsumsi memiliki manfaat juga mengandung vitamin yang baik bagi tubuh.

Salah satu kandungan yang sebaiknya diminimalkan dalam tiap makanan juga minuman adalah kalori. Satuan energi satu ini memang cukup penting bagi keseimbangan tubuh serta mampu memberi tenaga tapi jika berlebihan justru bisa mengundang penyakit.

Untuk mencegahnya, kamu bisa mengurangi asupan minuman yang terlalu banyak mengandung kalori. Walau terlihat sepele, ternyata menjaga minuman yang dikonsumsi bersama makanan juga dapat memberi dampak besar bagi kesehatan tubuh.

Jenis yang satu ini tentunya sudah mewarnai keseharian kamu. Selain murah, air putih yang nyaris tak kita perhatikan ini ternyata mengandung banyak manfaat. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengonsumsi air dalam jumlah yang tepat juga dapat membuat kulit jauh lebih segar.

Bagi kamu yang sedang diet, minum air putih dapat membantu untuk menahan rasa lapar serta mencegah sembelit. Air putih yang diminum saat pagi hari setelah bangun tidur pun dapat membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi sehingga badan akan terasa lebih bugar.

Jika kamu agak bosan dengan air putih, kamu bisa membuat infused water sederhana di rumah. Caranya hanya dengan menambahkan irisan buah seperti lemon, jeruk nipis, atau tomat. Bawa saat berolahraga agar tubuh kamu tak kekurangan cairan setelah mengeluarkan banyak keringat.

Minuman ini juga mudah dijumpai bahkan jadi salah satu bagian dari gaya hidup masyarakat urban. Kamu akan kerap menemui kafe atau kedai kopi sederhana yang menjual aneka jenis kopi dengan cara penyajian berbeda yang menggugah selera.

Untuk kamu yang sedang menjalani program diet, sebaiknya menghindari kopi yang disajikan bersama krim, saus karamel, gula, dan susu. Kopi hitam tanpa tambahan dalam jumlah yang tepat akan memberi efek positif seperti mengurangi sakit kepala juga membantu menurunkan berat badan.

Agar mendapat manfaat kopi secara optimal, kamu dianjurkan minum kopi setelah sarapan karena kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi nafsu makan berlebih.

Teh hijau sering dijadikan minuman pendamping untuk program diet. Hal ini bukan tanpa alasan karena teh hijau yang alami memiliki kandungan antioksidan tinggi beserta polifenol juga katekin.

Senyawa bernama katekin inilah yang mampu membantu kamu untuk menurunkan berat badan sebab bisa mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Selain itu, katekin juga berpengaruh pada peningkatan suhu tubuh yang dapat memberi efek pada pembakaran kalori lebih banyak.

Untuk mendapat manfaat maksimal dari teh hijau, sebaiknya kamu tidak menambahkan gula atau susu pada teh. Mengonsumsi tanpa gula mungkin akan terasa pahit tapi tentu dampak positifnya lebih terasa.

Ingin minuman segar yang aman untuk program diet kamu? Masukkan minuman berikut ke dalam daftar dan nikmati khasiatnya.

Setelah lelah berutinitas, sekaleng minuman soda memang bisa jadi sangat menggoda sebagai minuman penyegar. Namun, minuman satu ini perlu kamu coret dari daftar saat sedang menjalani diet.

Minuman bersoda mengandung gula yang cukup tinggi, bahkan dapat setara dengan segelas frappuccino yang mengandung saus karamel, krim dan bahan pemanis lainnya. Soda diet pun tidak membantu kamu menurunkan berat badan meski mengklaim “zero sugar”. Jadi, sebaiknya hindari minuman ini jika kamu serius ingin mengurangi berat badan.

Program diet juga akan menghapus minuman satu ini dari daftar. Alkohol, terlebih bir serta anggur ternyata mengandung kalori yang cukup tinggi yaitu 150 kalori. Koktail dengan campuran buah pun tidak banyak membantu karena nyatanya, minuman ini tetap mengandung gula berkadar tinggi.

Selain tidak sehat untuk diet, minuman beralkohol pun tidak baik untuk organ tubuh yang lain. Jadi, sebaiknya hindari minuman ini agar tubuh lebih sehat dan bugar.

Jenis yang satu ini kerap dikonsumsi kaum pria karena mampu memberi tendangan adrenalin saat dibutuhkan. Sering dikonsumsi saat mengantuk atau ketika butuh suntikan energi, ternyata minuman ini mengandung gula yang cukup tinggi.

Minuman dengan kadar kalori serta gula yang tinggi jelas tidak menyehatkan. Kamu bisa mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum air kelapa hijau yang kaya manfaat atau mengonsumsi segelas jus sehat sebelum berolahraga. Jangan lupa untuk selalu istirahat cukup dan pastikan makanan yang kamu konsumsi mengandung cukup nutrisi agar tubuh selalu bugar dan sehat.