Ingin Cepat Hamil? Suburkan Kandungan Anda dengan 10 Rekomendasi Makanan Sehat Berikut Ini

Mengandung adalah impian dari semua wanita di dunia ini, sayangnya tidak semua wanita diberikan kesempatan untuk mengandung. Agar cepat mendapatkan keturunan, Anda bisa mengusahakan beberapa cara. Misalnya saja dengan berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Anda juga harus menjalani hidup yang sehat agar kemungkinan mendapatkan keturunan besar.

Tingkat kesuburan adalah faktor penting untuk membuat seorang wanita bisa hamil. Karena itulah, masalah ketidaksuburan menjadi masalah utama dari wanita di seluruh dunia yang tidak bisa hamil meskipun rutin melakukan hubungan.

Ketidaksuburan yang terjadi pada wanita disebabkan oleh masalah pada saluran telur, ovulasi, endometriosis, rahim, dan mulut rahim. Sedangkan pada pria, ketidaksuburan disebabkan oleh masalah saluran sperma, faktor imun, maupun asupan gizi.

Gangguan hormonal adalah salah satu penyebab ketidaksuburan pada wanita. Gangguan hormon terjadi jika kelenjar-kelenjar di dalam sistem endokrin terganggu dan menyebabkan peningkatan atau penurunan produksi hormon. Salah satu penyakit yang kerap menyerang adalah sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang terjadi karena fungsi ovarium terganggu dan membuat hormon wanita menjadi tidak seimbang.

Jika Anda tak kunjung hamil, meskipun telah rutin berhubungan, cobalah periksa ke dokter, karena kemungkinan terjadi penyumbatan saluran telur. Penyumbatan saluran telur adalah masalah yang kerap terjadi pada wanita yang tidak kunjung dikaruniai seorang anak.

Setiap wanita memiliki dua tabung rahim atau dikenal juga dengan sebutan tuba falopi yang berfungsi membawa sel telur dari ovarium ke rahim. Jika tuba falopi tersumbat, maka muncul masalah ketidaksuburan.

Masalah selanjutnya yang dapat membuat wanita tidak bisa hamil adalah terjadi kerusakan pada ovarium atau rahim. Kerusakan ini bisanya terjadi akibat operasi kista ovarium yang dapat membuat proses ovulasi menjadi tidak lengkap lagi.

Sayuran hijau adalah salah satu makanan penyubur kandungan, karena kaya akan asam folat dan zat besi. Kedua zat tersebut dapat membantu perkembangan lapisan permukaan rahim atau dikenal dengan nama endometrium. Lapisan endometrium inilah yang menjadi tempat menempelnya embrio calon janin. Tidak hanya itu, kandungan yang ada di dalam sayuran hijau dapat membantu melekatkan zigot ke rahim. Rutin mengonsumsi sayuran hijau dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil.

Daging kaya akan zat besi yang sangat baik untuk kandungan. Karena itulah bagi wanita yang ingin hamil disarankan untuk rutin mengonsumsi daging. Namun, tidak semua daging baik untuk Anda konsumsi. Daging yang harus dikonsumsi adalah yang memiliki kadar lemak yang rendah.

Tidak hanya itu, Anda perlu membatasi konsumsi daging yang Anda makan, karena mengonsumsi protein hewani yang berlebihan malah dapat menurunkan tingkat kesuburan Anda. Batasilah mengonsumsi daging hanya 3 porsi saja per hari agar Anda mendapatkan asupan yang seimbang.

Ikan adalah sumber makanan yang kaya akan lemak omega 3. Nutrisi tersebut dapat membantu mengoptimalkan kinerja sistem reproduksi Anda. Zat ini juga dapat membantu hormon reproduksi dan memperlancar peredaran darah ke organ reproduksi, sehingga tingkat kesuburan Anda dapat naik.

Salah satu ikan yang disarankan untuk Anda yang ingin mendapatkan kesuburan yang baik adalah ikan salmon. Salmon memiliki kadar asam lemak omega 3 dan nutrisi penting lainnya yang lebih tinggi dibandingkan dengan ikan jenis lainnya.

Kerang adalah makanan laut yang sangat disarankan untuk Anda yang ingin hamil. Kerang memiliki kandungan zink yang tinggi yang dapat membantu pembentukan sel telur menjadi lebih optimal. Kerang juga kaya akan vitamin B12 yang sangat berguna untuk menjaga hormon estrogen menjadi stabil dan dapat membuat pelekatan sel telur yang terbuahi menjadi terbantu.

Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati yang sangat dianjurkan untuk wanita yang ingin hamil. Keunggulan kacang-kacangan adalah memiliki kadar lemak dan kalori yang lebih rendah. Kacang-kacangan juga dapat mencegah radikal bebas yang berbahaya bagi hormon reproduksi wanita. Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya dapat meningkatkan kesuburan bagi wanita.

Susu adalah minuman wajib bagi wanita yang ingin hamil. Hal ini dikarenakan kandungan lemak dan kalsium di dalam susu dapat meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Tidak hanya susu saja, Anda juga bisa menggantikannya dengan olahan susu lainnya, seperti keju dan yoghurt.

Sejak zaman dahulu kala, buah avokad telah dikenal sebagai buah kesuburan, karena dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil.

Kandungan vitamin E di dalamnya dapat meningkatkan lapisan endometrium atau lapisan rahim dan juga dapat membantu implantasi embrio yang akan dibuahi. Kandungan vitamin K dan kalium di dalam avokad dapat menjaga keseimbangan hormon sedangkan asam folat akan membantu meningkatkan kesuburan.

Jeruk adalah salah satu buah yang wajib Anda konsumsi agar cepat hamil. Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk dapat membantu proses pelepasan telur dari ovarium. Selain itu, kandungan kalium, kalsium, folat, dan vitamin B di dalam jeruk dapat mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan sehat untuk sel telur. Anda bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau diolah terlebih dahulu, seperti dibuat jus.

Kentang adalah sayuran yang telah terkenal sebagai penyubur kandungan. Vitamin B dan E yang terkandung di dalam kentang dapat meningkatkan pembelahan sel dan membuat sel telur menjadi sehat. Anda bisa mengolah kentang dengan cara direbus atau dipanggang untuk mendapatkan manfaatnya.

Wanita yang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur memiliki risiko yang yang tinggi untuk mengalami ketidaksuburan dan komplikasi kehamilan. Agar wanita mendapatkan siklus menstruasi yang teratur, setiap wanita membutuhkan asupan vitamin B6.

Salah satu buah yang kaya akan vitamin B6 adalah pisang. Rutin mengonsumsi buah pisang setiap hari dapat meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil karena membuat siklus menstruasi menjadi teratur, kesuburan meningkat, dan sel telur terpelihara dengan baik. Buah yang satu ini juga memiliki kandungan asam folat yang juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil.