Tak Lengkap Tidur Tanpa Memeluk Guling, Ini 10 Rekomendasi Guling Murah agar Tidur Makin Nyenyak (2023)

Tidur yang nyenyak adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan seseorang. Saat tidur tentunya kamu membutuhkan peralatan tidur seperti kasur dan bantal yang nyaman.

Selain itu, guling juga diperlukan untuk menambah kenyamanan tidurmu.Kamu harus memilih guling dari material yang berkualitas sehingga nyaman saat dipeluk.

Guling yang nyaman dan empuk dapat membantu memperlancar aliran darah ke otak dan dapat mengurangi kram leher. Sebaliknya, guling yang keras justru akan membuat tubuh terasa tegang dan kram ketika bangun. Jadi pastikan kamu memilih guling yang nyaman.

Tahukah kamu bahwa memeluk guling bisa memberikan rasa nyaman selamat tidur dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak? Hal ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa tidur meringkuk sambil memeluk guling dapat membantu seseorang tidur lebih nyaman. Selain itu, memeluk guling selamat tidur dapat membuat seseorang merasa lebih hangat.

Orang dewasa terkadang menyepelekan kualitas dan kuantitas tidur, padahal tidur yang nyenyak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat tidur yang penting dalam menjaga aktivitas seseorang adalah membangun konsentrasi. Jika seseorang tidurnya selama 7 hingga 8 jam, ia akan memiliki konsentrasi dan terlihat bugar meski memiliki pekerjaan yang menumpuk sepanjang hari.

Penelitian juga menyebutkan bahwa tidur memiliki peran penting bagi otak terutama dalam menyimpan ingatan. Tak hanya tidur saat malam ternyata tidur siang juga dapat memberikan manfaat ini termasuk mencegah kamu melupakan hal-hal penting.

Selain meningkatkan konsentrasi, tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Menurut sebuah studi, mereka yang tidak cukup tidur 8 jam dalam semalam lebih tidak tahan terhadap udara dingin 3 kali lipat dibanding mereka yang cukup tidur. Saat tidur, tubuh memperbaiki sel-selnya dan memperkuat sistem imun sehingga saat bangun tubuh akan terasa lebih bugar.

Sistem kekebalan tubuh juga melepaskan senyawa protein yang disebut sitokin saat tubuh tertidur. Senyawa ini dapat meningkatkan respons seseorang ketika terserang infeksi peradangan maupun saat sedang stres. Sehingga saat seseorang kurang tidur tentu ia akan kekurangan sitokin dan akan lebih mudah terpapar penyakit.

Saat seseorang tidur 7 hingga 8 jam setiap hari, maka ia akan bangun dengan rasa puas dan suasana hati yang lebih baik. Ia juga akan bisa berpikir lebih jernih, bahkan bisa berpikir 4 kali lebih cepat dari biasanya.

Suasana hati pun akan terjaga dengan baik sepanjang hari. Manfaat tidur yang satu ini tentu tidak boleh disepelekan karena berhubungan dengan fungsi otak. Selain bisa berpikiran lebih jernih, cukup tidur juga bisa memperkuat ingatan sehingga seseorang tidak cepat pikun atau bisa terhindar dari penyakit alzheimer.

Kualitas tidur seseorang berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran seseorang. Jika kamu mendapat cukup tidur, maka tubuh akan terasa lebih segar di pagi harinya. Menurut para peneliti dari Harvard Medical School, kurang tidur juga bisa menyebabkan seseorang merasa lemas dan cepat mengalami kenaikan berat badan.

Ada banyak bahan yang digunakan untuk membuat guling, salah satunya adalah material dakron dan microtex. Material ini dikenal memiliki kualitas yang baik yang dapat meningkatkan kenyamanan seseorang saat tidur.

Selain itu kain microtex juga baik untuk kesehatan kulit dan dapat tahan lama meski digunakan dalam waktu yang lama. Bahan dakron sendiri merupakan salah satu serat plastik yang ringan dan tidak mudah menyerap debu dan air sehingga ban tetap bersih dan kering. Tentunya guling jenis ini juga lebih empuk saat digunakan.

Bulu angsa juga menjadi salah satu bahan pengisi guling yang banyak digunakan dan salah satu yang termahal. Bulu angsa yang digunakan terbagi menjadi dua jenis yakni bulu bagian leher dan bulu dari bagian dada.

Bulu bagian leher sangat halus dibanding jenis bulu lainnya sehingga harganya juga lebih mahal. Meskipun lembut, guling ini menghasilkan debu sehingga kalau kamu ingin menggunakannya pastikan kamu melapisinya dengan sarung guling yang tebal.

Kapuk juga bisa menjadi salah satu pengisi guling yang banyak digunakan sejak dulu. Namun, saat ini penggunaan guling kapuk sudah semakin jarang karena bantal ini dapat menghasilkan partikel debu yang dapat menyebabkan alergi.

Guling kapuk memang disukai banyak orang karena ketebalannya dapat disesuaikan dan tetap empuk meskipun digunakan dalam waktu lama. Guling ini juga cukup padat dan tidak terasa melayang saat digunakan. Kamu mesti sering mengganti sarung guling dan menjemurnya jika ingin menggunakan guling jenis ini.

Guling busa yang cukup bagus dan dapat digunakan untuk membuat tidur lebih nyaman. Jenis guling ini dapat mengikuti lekuk leher dan kepala sehingga membuatnya nyaman digunakan. Bahan busa mirip spons ini cukup populer dan banyak digunakan. Kelemahan gulingl ini adalah rasa panas yang ditimbulkan saat digunakan.

Tidak hanya bahan microfiber, bahan nanofiber juga tergolong salah satu material pengisi guling yang cukup baik tetapi sulit ditemukan di Indonesia. Guling dengan isian bahan nanofiber dapat memberikan kenyamanan tidur yang sempurna dan bahkan lebih baik dari guling lateks.

Guling ini juga sehat digunakan karena tidak akan memberikan masalah dan dan bisa digunakan untuk kamu yang memiliki alergi. Guling ini juga tergolong fleksibel dan tidak akan menimbulkan pegal-pegal setelah digunakan meskipun harganya tentu lebih mahal dibanding dengan jenis bantal lainnya.