Terapkan Hidup Sehat dengan Mengonsumsi 10 Rekomendasi Bahan Makanan Organik ini, Rasanya Dijamin Enak!

Pada masa sekarang, banyak konsumen mengonsumsi barang dengan lebih mengutamakan kualitas daripada kuantitas. Masyarakat mulai sadar mengenai pentingnya kesehatan yang bersumber dari makanan maupun lainnya.

Seiring peningkatan kesadaran akan hidup sehat, produk-produk organik kini semakin diminati banyak orang. Pangan organik menjadi buruan karena minimnya penggunaan pestisida dan pupuk alami sehingga dianggap mampu untuk menjaga kualitas kesehatan.

Makanan organik biasanya tidak mengandung banyak bahan kimia, termasuk pengawet. Hal ini tentu dapat bermanfaat bagi kesehatan. Jauh dari bahan berbahaya, pangan organik bisa mencegah risiko berbagai penyakit. Pangan organik juga lebih segar dan terasa lebih lezat saat dikonsumsi.

Selain tidak banyak mengandung zat berbahaya, pangan organik juga memiliki nutrisi yang lebih banyak. Tanaman yang tumbuh secara alami tanpa banyak bahan kimia akan tumbuh lebih kuat dan mengandung lebih banyak vitamin dan antioksidan serta zat yang berguna untuk menutrisi tubuh.

Buktinya, para peneliti melaporkan bahwa tomat organik mengandung rata-rata 79-97 persen flavonoid phytochemical yang dapat mencegah penyakit jantung. Tak hanya itu, studi di Universitas California mengatakan bahwa buah-buahan dan sayuran organik memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi.

Para peneliti juga mengatakan bahwa pangan organik mempunyai kandungan zat besi, magnesium, dan vitamin C yang lebih banyak. Kandungan nutrisi yang lebih banyak ini tentu sangat berguna bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Bahan kimia berbahaya bagi tubuh karena bisa mengganggu fungsi organ tertentu. Ketika bahan kimia masuk ke dalam sistem pencernaan, tubuh akan menganggapnya sebagai zat asing yang harus ditangkal. Sayur dan buah organik yang tidak mengandung bahan kimia dapat mengurangi efek buruk dari hal tersebut.

Kandungan nutrisi pada sayur dan buah organik dapat diserap baik oleh tubuh sehingga dapat membantu proses detoksifikasi, yakni proses untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Proses ini diperlukan agar organ tubuh tetap dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Penggunaan pestisida dan pupuk kimia ternyata tak hanya berbahaya bagi tubuh tapi juga berbahaya bagi lingkungan. Penggunaan pestisida dan pupuk kimia berlebihan bisa menyebabkan polusi tanah dan air. Dengan menanam tanaman organik, bahaya pencemaran ini bisa diminimalkan. Kualitas tanah pun dapat membaik dan kandungan airnya tetap terjaga.

Chia seeds dikenal punya banyak nutrisi yang berguna untuk tubuh. Serat, omega 3, kalsium, vitamin, protein, hingga berbagai mineral ada dalam chia seeds. Makanan ini juga dapat membantu daya tahan tubuh dan metabolisme. Buat Anda yang sedang diet, chia seeds bisa ditambahkan ke dalam menu diet harian Anda.

Ecozest Organic Chia Seed bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi. Ecozest Organic Chia Seed berasal dari chia seed organik yang kaya akan nutrisi untuk tubuh. Chia seed ini mempunyai kandungan omega-3, antioksidan, dan sumber serat yang sangat baik untuk kesehatan. Chia seed organik ini dijual dalam kemasan 200 gram. Di Blibli, chia seed ini dijual seharga Rp 79.000.

Rumput laut merupakan jenis tumbuhan yang hidup dan tumbuh di daerah pantai. Tumbuhan ini sering dibudidayakan oleh para nelayan yang kemudian dijual dalam keadaan kering ke berbagai daerah. Rumput laut memiliki berbagai kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh seperti kalsium, zat besi, vitamin K, yodium, dan omega 3. Kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh membuat tumbuhan ini banyak dikonsumsi dan diolah menjadi berbagai macam olahan, salah satunya abon rumput laut.

MeMum Seaweed Sprinkele Abon Rumput Laut merupakan abon rumput organik yang memiliki kadar garam rendah dan tanpa bahan pengawet. Olahan rumput laut ini cocok ditaburkan pada bubur maupun makanan lainnya. MeMum Seaweed dijual di Blibli dengan harga Rp 27.500. Shopee juga menjual produk ini dengan harga Rp 30.000.

Virgin coconut oil memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantara dapat meningkatkan stamina dan bersifat sebagai antibiotik. Virgin coconut oil juga dapat mencegah risiko osteoporosis dan meredakan stres pada pankreas. Penderita hipertensi juga disarankan mengonsumsi pangan ini karena virgin coconut oil dapat menurunkan tekanan darah untuk kembali normal.

Virgin coconut oil yang bisa Anda konsumsi salah satunya adalah Javara Organic Extra Virgin Oil. Produk Javara ini dibuat dari santan kelapa berkualitas tinggi dan diproses tanpa RBD dan tambahan extra VCO. Dijual dalam ukuran 250 ml, produk ini tersedia di Blibli seharga Rp 135.000 dan Tokopedia seharga Rp 120.000.

Pangan organik satu ini merupakan minyak memasak yang bisa digunakan untuk memanggang dan penumisan. Ghee Butter dari Organic Valley ini bebas lakosa, bebas gluten, halal, dan tanpa pewarna buatan dan pengawet. Produk ini dijual dalam kemasan 212 gram dan 368 gram. Lucky Vitamin menjual produk ini dalam ukuran 212 gram dengan harga Rp 109.941 sedangkan Blibli menjualnya dalam kemasan 368 gram seharga Rp 299.000.

Gula merah ini merupakan gula merah organik yang telah mendapatkan sertifikat dari USDA dan Organik Indonesia. Ansell Brown Sugar Organic diproduksi tanpa menggunakan bahan pengawet. Anda bisa menambahkan gula merah ini ke dalam kopi atau teh kesukaan. Produk ini dijual dalam kemasan berukuran 150 gram. Anda bisa mendapatkan produk ini seharga Rp 24.000 di JD. Gula merah organik ini juga dijual seharga Rp 25.000 di Shopee.

Teh hitam merupakan salah satu minuman favorit masyarakat Indonesia. Teh hitam dikenal memiliki kandungan kafein yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mencegah penyakit kanker.

Bankitwangi Organic Black Tea merupakan teh hitam organik yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Teh ini memiliki cita rasa dan aroma yang khas. Kandungan antioksidannya juga tinggi. Di Bukalapak, teh hitam organik dijual seharga Rp 35.000. Teh Bankitwangi juga dijual di Blibli dengan harga Rp 59.000.

Amy Kitchen Soup adalah sup krim jamur yang bisa dipanaskan dan menjadi pasangan serasi untuk risotto. Sup jamur dari bahan organik satu ini bebas dari gluten, rendah lemak, dan telah terdaftar di BPOM RI. Tiga marketplace, yakni Blibli, Tokopedia, dan Lazada telah menjual produk ini dengan harga Rp 70.000.

Ekstrak minyak zaitun memiliki kandungan polifenol alami dan antioksidan yang tinggi. Makanan yang ditambahkan minyak zaitun di dalamnya juga akan terasa lebih nikmat. Untuk menikmati kelebihan minyak zaitun, Anda bisa memilih Organic Extra Virgin Olive Oil dari Bragg.

Minyak zaitun produksi Bragg telah mendapatkan sertifikat USDA dan Halal dari MUI. Di Blibli, Anda bisa mendapatkan produk ini seharga Rp 487.825 (946 ml) di Blibli. Anda juga dapat membelinya di Shopee seharga Rp 374.000 (473 ml).

Kandungan antioksidan pada kakao sangat tinggi. Kakao yang diolah menjadi bubuk dapat diseduh dan dijadikan minuman cokelat yang lezat. Minuman cokelat sangat baik dalam membantu memperbaiki suasana hati. Anda ingin mencoba membuat minuman cokelat? Bali Raw Organic Cacao Powder bisa menjadi pilihan Anda.

Bubuk kakao satu ini tidak ditambahkan gula dan prosesnya tidak pernah melewati pemanasan lebih dari 40 derajat Celcius sehingga nutrisi di dalamnya masih terjaga. Anda bisa membeli produk ini di Shopee dengan harga Rp 115.000 atau di Blibli dengan harga Rp 118.000.

Produk pangan ini bisa menjadi alternatif yang baik sebagai pengganti nasi. Quinoa memiliki tekstur seperti nasi dengan kandungan karbohidrat yang lebih rendah. Asam amino di dalam quinoa membantu pertumbuhan tubuh dan pembentukan sel-sel yang rusak. Fitjoy Pearl Quinoa dijual dalam berbagai kemasan. Produk ini dijual dalam kemasan 500 gram seharga Rp 85.000 di Lazada. Anda juga bisa membeli White Quinoa kemasan 400 gram di Tokopedia seharga Rp 75.000.