10 Rekomendasi Suplemen Probiotik Terbaik Untuk Kesehatan Pencernaan (2023)

10 Rekomendasi Suplemen Probiotik Terbaik Untuk Kesehatan Pencernaan (2023)

Menjaga kesehatan pencernaan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen probiotik. Simak rekomendasi suplemen probiotik terbaik dalam artikel BP-Guide berikut ini!

Baca juga

Konsumsi Suplemen Probiotik Dapat Menyehatkan Pencernaan

Istilah probiotik mungkin tidak asing lagi di telinga Anda. Tapi tahukah Anda apa itu probiotik?

Probiotik merupakan bakteri baik yang bisa meningkatkan kesehatan Anda, terutama sistem pencernaan. Sebenarnya probiotik hidup secara alami dalam tubuh manusia, yaitu di saluran pencernaan dan usus besar.

Probiotik sendiri memiliki peran penting menjaga fungsi saluran cerna dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik serta memangkas bakteri jahat di usus. Konsumsi suplemen probiotik dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Sumber Probiotik Alami yang Bisa Dikonsumsi

Yogurt

Ini dia sumber probiotik alami yang mudah ditemukan dan disukai banyak orang. Yogurt memiliki kandungan probiotik seperti lactobacillus yang dikenal baik untuk kesehatan. Selain itu, yogurt bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah dengan bahan lain sebagai dessert.

Tempe

Siapa sangka kalau tempe adalah sumber probiotik yang wajib dikonsumsi. Makanan ini terbuat dari fermentasi kedelai yang kaya akan vitamin B12. Tempe bisa disajikan dengan berbagai macam cara, namun yang paling populer adalah dengan cara digoreng.

Sauerkraut

Sauerkraut sering disebut sebagai asinan kubis yang difermentasikan dengan bakteri asam laktat. Makanan ini cukup populer di Eropa sebagai makanan pendamping menu utama. Sauerkraut dikenal sebagai sumber probiotik alami yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan lain di dalam sauerkraut adalah vitamin B, vitamin C, vitamin K, dan serat. Kandungan lutein dan zeaxanthin juga baik untuk kesehatan mata.

Kefir

Kefir merupakan minuman susu kambing yang difermentasi dengan kefir grain. Selain kaya akan probiotik, kefir juga tinggi kandungan antioksidan. Manfaat lain kefir adalah membantu melancarkan pencernaan, melindungi tubuh dari infeksi, dan menjaga kesehatan tulang. Meskipun salah satu produk susu, kefir aman dikonsumsi oleh orang-orang yang intoleran pada laktosa.

Kimchi

Buat Anda penggemar drama Korea, kimchi jelas sudah akrab di telinga. Kimchi adalah sayuran yang difermentasi dengan bubuk cabe yang menghasilkan kombinasi rasa asin, pedas, dan asam yang seimbang. Kimchi disajikan sebagai makanan pendamping di samping menu utama. Selain rasanya yang khas, kimchi juga mengandung kalsium, zat besi, serta vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan C.

Tips Memilih Suplemen Probiotik Terbaik

Cek Kandungan Bakterinya

Ketika membeli suplemen, jangan hanya membaca label "probiotik" saja. Cek juga apakah produk tersebut benar-benar mengandung bakteri baik atau tidak. Dua jenis bakteri yang banyak ditemukan pada suplemen probiotik adalah Lactobacillus (L.) dan Bifidobacterium (B.).

Perhatikan Jumlah Bakteri Baik

Jangan lupa periksa juga berapa jumlah bakteri yang ada dalam suplemen. Biasanya satuan yang digunakan adalah CFU atau colony-forming unit. Dosis yang ideal untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah 1-100 milyar bakteri baik per hari.

Pertimbangkan Bentuknya

Suplemen probiotik hadir dalam berbagai macam bentuk. Mulai dari kapsul, serbuk, hingga cair. Pilih suplemen sesuai dengan kebutuhan dan cara mengkonsumsi yang disukai. Jika untuk anak-anak atau bayi, sebaiknya pilih suplemen cair atau suplemen bubuk yang diseduh dengan air.

Rekomendasi Suplemen Probiotik Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

NOW Probiotic-10 25 Billion

Rekomendasi pertama adalah NOW Probiotic-10 25 Billion, produk dengan kandungan strain bakteri probiotik tahan asam. Suplemen ini mampu menjaga kesehatan pencernaan, mendukung motilitas usus, membantu menjaga lapisan usus, dan berperan dalam detoksifikasi usus.

Strain bakteri dalam suplemen ini telah teruji klinis dan terbukti mampu mendukung fungsi kekebalan tubuh. Produk ini juga bebas susu, bebas gluten, dan tidak mengandung kedelai. Konsumsi suplemen 1-2 kali sehari di antara waktu makan.

Harga Rp. 200.000-350.000

Interlac Probiotik

Interlac Probiotik merupakan probiotik sudah sudah teruji mampu menjaga kesehatan pencernaan. Hadir dalam kemasan sachet yang mudah dikonsumsi setiap hari. Suplemen yang satu ini dapat dikonsumsi segala usia, mulai dari bayi baru lahir, anak-anak, hingga dewasa.

Rasanya yang netral dengan bentuk bubuk, dapat dikonsumsi dengan diseduh air saja. Konsumsi suplemen secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.

Harga Rp. 60.000-300.000

Synbio Kapsul Suplemen Probiotik

Synbio Kapsul Suplemen Probiotik mengandung Lactobacillus acidophilus W22 dan Bifidobacterium longum W108 yang mampu menjaga saluran cerna. Kedua bakteri tersebut dapat mempengaruhi proses fermentasi dalam usus besar dan meningkatkan sistem imun.

Kandungan prebiotik FOS (fructooligosaccharide) di dalamnya dapat menekan pertumbuhan bakteri patogen dan memperbaiki penyerapan mineral dalam tubuh. Suplemen ini hanya boleh dikonsumsi oleh dewasa, 2 kapsul sehari sebelum makan.

Harga Rp. 130.000-200.000

Blackmores Probiotics+ Womens Flora Balance

Selanjutnya ada Blackmores Probiotics+ Womens Flora Balance, produk asli dari Australia. Suplemen ini dibuat khusus untuk kaum hawa dengan segudang manfaat. Diantaranya adalah membantu meningkatkan bakteri baik dan menjaga kesehatan flora di vagina, serta aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Produk ini juga bebas susu dan bebas gluten, mudah dikonsumsi dengan kemasan yang praktis. Di dalamnya terdapat kandungan kombinasi strain yang telah teruji efektif mampu menjaga kesehatan vagina.

Harga Rp. 250.000-700.000

Garden of Life Raw Probiotics Ultimate Care

Jaga kesehatan usus dan pencernaan Anda dengan Garden of Life Raw Probiotics Ultimate Care. Produk ini mengandung 34 strain bakteri baik yang diformulasikan dengan kefir liar dan yogurt Bulgaria.

Suplemen berbentuk pil ini sangat praktis dan mudah dikonsumsi. Dalam setiap pilnya mengandung 45 mg buah dan sayuran mentah Eropa Timur seperti prem wortel, dan ceri. Produk ini bebas gluten, namun mengandung susu sehingga tidak cocok untuk Anda yang intoleran terhadap laktosa dan para vegan.

Harga Rp. 750.000-1.000.000

Kyolic Dophilus With Enzymes + Probiotic

Kyolic Dophilus With Enzymes + Probiotic mengandung Aged Garlic Extract yang melewati proses ekstraksi selama 20 bulan untuk menghilangkan baunya. Suplemen ini ramah lambung dan baik untuk kesehatan pencernaan. Di dalamnya mengandung 4 buah enzim yang bisa secara alami memecah protein, lemak, karbohidrat, dan susu menjadi nutrisi yang mudah diserap oleh tubuh.

Manfaat lain dari suplemen ini adalah mampu mengurangi gas dan kembung. Produk ini hanya boleh dikonsumsi oleh orang dewasa sebanyak 2 kali sehari, 1 kapsul setelah makan.

Harga Rp. 500.000-900.000

Lactofit Probiotic Baby

Bayi tidak boleh mengkonsumsi sembarang vitamin. Lactofit Probiotic Baby adalah suplemen probiotik yang khusus untuk bayi dengan segudang manfaat. Antara lain adalah meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah tertular penyakit, menyehatkan pencernaan bayi di fase pertumbuhannya, melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi, serta mencegah eksim dan mengurangi intoleransi laktosa.

Harga Rp. 15.000-300.000

Renew Life Kids Probiotic

Renew Life Kids Probiotic merupakan suplemen untuk anak-anak dengan rasa berry yang disukai si kecil. Diformulasikan dengan 3 miliar bakteri yang dikmbangkan dari 6 jenis strain bakteri baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anak.

Manfaat lain dari suplemen ini adalah menjaga kekebalan tubuh anak. Suplemen ini juga bebas dari gluten, susu, bebas gula, dan bebas dari kandungan perisa, pewarna, dan pemanis buatan.

Harga Rp. 300.000-500.000

Rillus Suplemen Probiotik untuk Pencernaan

Rillus Suplemen Probiotik untuk Pencernaan menjadi produk berikutnya yang direkomendasikan untuk Anda. Suplemen berbentuk tablet ini sangat mudah dan praktis dikonsumsi.

Di dalamnya mengandung kombinasi 3 jenis spesies probiotik hidup dan FOS (Frukto Oligosakarida) yang bekerja sebagai prebiotik. Dosis yang disarankan untuk dewasa adalah 1 kali sehari. Bagi wanita hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Harga Rp. 200.000-300.000

Nature's Bounty Acidophilus Probiotic

Nature's Bounty Acidophilus Probiotic adalah suplemen yang mengandung 100 juta organisme bakteri baik yang mampu menyehatkan sistem pencernaan. Komposisi produk ini antara lain adalah selulosa nabati, asam strearat nabati, magnesium stearat nabati, dan silika. Dibuat tanpa pemanis, pewarna dan perasa buatan. Produk ini juga aman untuk Anda yang vegan atau alergi laktosa karena bebas dari susu dan laktosa.

Harga Rp. 150.000-300.000
From our editorial team

Imbangi Dengan Konsumsi Serat Agar Pencernaan Makin Lancar

Selain mengkonsumsi suplemen probiotik terbaik seperti rekomendasi BP-Guide di atas, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga pencernaan. Yaitu dengan banyak mengkonsumsi sayur. Sayur kaya akan kandungan serta yang bisa melancarkan pencernaan.

Tag