8 Minuman Penambah Darah Hasil Olahan Buah yang Harus Anda Coba Hari Ini!

Sering merasa pusing? Hati-hati, bisa jadi itu adalah akibat anemia. Kondisi ini terjadi kala tubuh kekurangan hemoglobin alias darah merah. Saat aktivitas padat dan tingkat hemoglobin rendah maka terjadilah yang disebut dengan anemia.

Kondisi yang paling sering menjadi penyebab anemia umumnya adalah hemolisis. Ini adalah satu kondisi di mana pembentukan sel darah merah tak berlangsung dengan efektif. Bisa juga akibat kurangnya vitamin B12 atau asam folat dalam tubuh. Terganggunya produksi sel darah merah membuat tubuh jadi lemas, tak bertenaga, serta pusing yang berlebihan.

Kebanyakan penderita anemia biasanya remaja dan wanita. Wanita umumnya mengalami anemia saat hamil dan saat menstuasi.

Ada sejumlah gejala yang bisa dilihat dan dirasakan saat tubuh kekurangan darah. Seperti kelopak mata tampak lebih pucat karena suplai darah ke mata berkurang. Gejala lainnya adalah tubuh mudah lelah padahal tak banyak aktivitas yang dilakukan.

Saat terserang anemia, otomatis peredaran oksigen pun terhambat. Inilah yang memicu terjadinya sakit kepala karena suplai oksigen menurun. Nah apa saja dampak buruk anemia untuk tubuh kita?

Efek pertama adalah mudah merasa lelah. Kendati tak banyak pekerjaan yang dilakukan, namun kondisi tubuh terasa lemas dan lelah. Ini terjadi karena kurangnya asupan oksigen di dalam tubuh.

Kondisi lain yakni sesak napas. Jumlah sel darah merah yang sedikit membuat kadar oksigen yang di dalam darah pun ikut berkurang. Sehingga Anda akan merasa kesulitan bernapas. Jadi, jangan anggap enteng anemia.

Anemia menyebabkan aliran darah merah dan oksigen ke otak berkurang. Sehingga kepala jadi pusing luar biasa. Kurangnya darah dan oksigen juga dikarenakan tubuh kekurangan asupan zat besi. Di mana zat inilah yang memproduksi sel darah merah.

Mual juga kondisi yang umum terjadi pada penderita anemia. Saat anemia menyerang, Anda biasanya akan merasa mual saat bangun tidur. Tentu kondisi ini sangat mengganggu.

Selanjutnya, efek yang timbul dari anemia adalah tubuh jadi pucat. Ada beberapa bagian tubuh yang warnanya memucat karena kurangnya suplai sel darah merah. Bagian tubuh tersebut di antaranya adalah ujung jari, wajah, mata.

Bagian yang paling terlihat jelas adalah bagian kelopak mata yang tampak pucat. Selanjutnya bagian yang memucat di wajah adalah bibir. Terakhir telapak tangan bakal terlihat tanpa warna karena kurangnya aliran darah merah.

Jika Anda mengalami gejala anemia seperti di atas, jangan diam saja. Segera lakukan pengobatan. Selain konsultasi ke dokter, Anda bisa juga mengkonsumsi minuman penambah darah. Tak perlu ribet membeli di apotek atau toko obat. Karena ada banyak buah dan sayur yang berkhasiat yang bisa diolah untuk menambah asupan sel darah merah.

Pilih sayur dan buah yang mengandung banyak zat besi. Selain itu pilih juga yang bervitamin A. Ada banyak minuman berkhasiat lainnya yang wajib Anda tahu dalam mengatasi anemia. Simak ulasan soal minuman olahan buah ini hanya di BP-Guide.

Tanaman obat bernama jelatang in memiliki banyak khasiat. Tanaman bernama lain stinging nettle ini mengandung banyak vitamin A dan vitamin C. Ada pula kandungan zat besi yang baik untuk mengobati anemia. Tanaman ini juga mengandung kalium dan kalsium yang baik untuk mengatasi keletihan dan mengobati sendi.

Jelatang memiliki batang dan daunnya berbulu halus. Cuci bersih tanaman ini sebelum digunakan. Lalu rebus selama 15 menit hingga warna air hijau muda. Minumlah teh jelatang ini dua gelas sehari untuk mengatasi anemia yang menyerang Anda.

Selain membuat sendiri, Anda bisa juga membeli yang praktis dan tinggal seduh. Teh jelatang praktis ini bisa dibeli di Alibaba dengan harga Rp. 120.399 per kilogram.

Tumbuhan jenis palem asal Timur Tengah, kurma, memang dikenal sebagai buah berkhasiat. Kurma juga merupakan oleh-oleh khas mereka yang pulang melaksanakan haji atau umroh. Kandungan kalori dari kurma cukup tinggi. Ini membuat kurma sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang menderita anemia.

Manfaat buah manis ini bisa langsung didapat dengan mengonsumsinya langsung. Bisa juga dengan cara mengolahnya menjadi jus. Caranya, blender 100 gram kurma bersama sesendok madu dan 5 gelas air dingin. Bisa langsung disajikan agar anemia cepat teratasi.

Anda juga bisa memperoleh jus kurma yang sudah jadi di Tokopedia. Harganya sekitar Rp. 40.000 per 360 gram.

Buah cantik berwarna merah menggoda dengan rasa manis ini ternyata juga bisa untuk menyembuhkan anemia. Stroberi mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A dan vitamin C serta vitamin B. Stroberi juga bisa membantu penyerapan zat besi dalam makanan serta meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Konsumsi stroberi teratur bisa membuat Anda terhindar dari anemia.

Anda bisa mengolahnya sebagai jus. Cukup blender 100 gram stroberi, satu buah apel, sesendok madu, serta 100 ml air. Blender hingga halus dan sajikan dengan es batu agar lebih segar.

Selain itu, Anda bisa membeli jus stroberi melalui Tokopedia. Ada jus stroberi kemasan 2 liter yang dijual Rp. 36.700.

Apel tak kalah bermanfaat dari stroberi untuk mengatasi anemia. Seperti yang diketahui, buah apel kaya akan beta karoten, vitamin, serta zat besi yang baik untuk mengobati anemia. Zat besi mampu meningkatkan kadar hemoglobin sehingga tubuh bisa lebih cepat pulih dari anemia.

Kini Anda bisa membeli bubuk jus apel di Bukalapak dalam kemasan 400 gram. Bubuk jus apel ini dibanderol Rp. 155.678. Campurkan 3 sendok makan bubuk jus apel dengan air dingin, Anda bisa langsung mengonsumsinya.

Anda bisa juga membuat sendiri jus buah apel. Caranya mudah saja. Cukup memblender satu buah apel dengan satu sendok makan gula dan air. Sajikan selagi dingin agar jus terasa lebih segar.

Jeruk juga bisa digunakan sebagai penambah darah. Ini karena nutrisi dalam jeruk sangat baik dalam pembentukan sel darah merah. Mengkonsumsi jeruk teratur bisa mencegah Anda dari anemia.

Anda bisa langsung beli jus jeruk yang praktis di Tokopedia. Harganya cuma Rp. 11.200 saja. Jus ini tersedia dalam kemasan 250 ml.

Bisa juga Anda membuat sendiri jus jeruk. Caranya, peras 2 buah jeruk masin lalu campurkan dengan 2 sendok makan air jeruk nipis. Agar lebih segar, penyajiannya bisa ditambahkan es batu.

Buah Alpukat digemari oleh semua usia. Selain rasanya yang lembut dan enak, buah ini mengandung banyak lemak nabati yang baik untuk tubuh. Buah ini ternyata juga baik untuk mencegah anemia karena mengandung zat besi, fosfor, serta kalium. Di samping vitamin A, C, serta B1.

Untuk membuat jus alpukat tidak perlu ribet. Siapkan alpukat berukuran sedang untuk diblender bersama susu kental manis dan air matang secukupnya. Tambahkan gula jika suka.

Jika tak mau ribet bisa saja mengunjungi Bukalapak. Di sana ada jus alpukat siap saji berukuran 300 gram. Harganya hanya Rp. 20.320.

Buah melon yang manis dan segar juga bisa untuk mengatasi anemia. Buah ini kaya manfaat karena banyak mengandung vitamin C juga kalsium dan zat besi. Selain itu, ada fosfor dan vitamin B1 yang baik untuk tubuh. Masih belum cukup, melon juga mengandung zat adenosin yang bisa membantu proses penggumpalan sel darah merah.

Anda mau coba bikin sendiri jus melon? Blender setengah buah melon bersama sedikit air dan satu sendok teh gula. Biar lebih segar tambah es batu sebelum disajikan.

Bila tak mau repot, bisa beli di Tokopedia seharga Rp. 27.800. Jusnya dikemas pada botol 300 gram.

Buah berwarna merah ini bisa untuk mencegah anemia karena kandungan zat besinya sangat tinggi. Kombinasikan bit dengan wortel serta ubi agar khasiatnya makin berasa.

Membikin jus campuran tak sulit. Siapkan buah bit ukuran 200 gram yang dicampur sawi putih 100 gram dan anggur 200 gram. Blender semua bahan, kemudian saring untuk mendapat sari jusnya. Sajikan dengan es batu agar lebih segar.

Bisa juga membeli jus campuran bit dan wortel serta ubi. Ada yang praktis dan sudah jadi di Tokopedia. Dijual dalam bentuk kemasan 250 gram seharga Rp. 40.234.