8 Resep Camilan Enak dan Mudah Dibuat di Rumah untuk Ngemil di Sore Hari

Ngemil merupakan sebuah kebiasaan masyarakat Indonesia sejak dulu. Kebiasaan ini banyak dilakukan kala sedang berkumpul bersama keluarga atau teman, saat santai, saat usai mengerjakan tugas, atau di sela-sela jam makan utama. Kebiasaan ngemil susah dihilangkan meski banyak yang bilang bahwa ngemil kurang baik untuk kesehatan.

Sebenarnya, ngemil bisa jadi aktivitas yang menyehatkan untuk tubuh. Jika perut kosong selama 4 jam atau lebih, maka gula darah bisa turun. Jika sudah begini, orang cenderung mudah gelisah dan uring-uringan. Di saat seperti inilah camilan diperlukan untuk mengganjal perut dan juga untuk membuat aktivitas tetap bisa berjalan dengan baik.

Tidak perlu takut ngemil asalkan kamu tahu cara yang tepat. Ikuti tips ngemil sehat yang dihadirkan BP-Guide. Dengan begini, kamu tetap bisa melakukan kebiasaan ngemil tanpa sengsara dan tanpa takut berat badan jadi mudah naik!

Pilihan camilan yang tepat untuk ngemil salah satunya adalah kacang-kacangan. Perbanyak konsumsi aneka jenis kacang-kacangan mulai dari kacang almond, kacang mede, kacang kedelai, hazelnut, macadamia, dan lain sebagainya. Aneka jenis kacang kaya akan protein dan lemak yang bagus untuk kesehatan.

Ngemil kacang-kacangan bisa bikin kamu jadi lebih kenyang dalam waktu yang lama. Kalori dalam kacang juga sedikit. Selain itu, kacang-kacangan tinggi mikronutrien yang bagus untuk kesehatan tubuh. Siapkan semangkuk kecil campuran kacang-kacangan untuk camilan kamu supaya lebih sehat!

Ngemil butuh waktu yang tepat. Kamu harus sediakan waktu khusus untuk ngemil supaya kamu bisa ngemil teratur dan bisa mengontrol apa yang kamu cemil. Hindari ngemil dengan melakukan aktivitas lain sebab akan bikin kamu mengonsumsi camilan dalam jumlah banyak tanpa terasa. Contohnya, ngemil sambil mengerjakan tugas, ngemil sambil nonton, dan lain sebagainya.

Ada baiknya pilih waktu khusus setiap harinya. Misalnya kamu pilih jam 3 sore atau jam 4 sore. Di jam-jam ini kamu bisa menghindari gangguan pada jam makan malam. Ngemil di sore hari bisa juga membantu menghindari kesulitan tidur pada malam hari sebab sebelum tidur kamu tidak ngemil dan tidak kekenyangan.

Agar ngemil tidak menimbulkan bahaya, kamu bisa berusaha mencukupi kebutuhan cairan kamu seharian. Tubuh kita kadang salah mengartikan antara haus dan lapar. Kerapkali, tubuh kita hanya butuh air, namun karena tidak mengenali sinyal tersebut, kita sering menyangka bahwa itu adalah rasa lapar. Sehingga, bukannya menambah asupan cairan malah menambah makan yang berpotensi membuat tubuh jadi mudah gemuk.

Cukupi kebutuhan cairan, yakni untuk orang dewasa 1,8 liter hingga 2 liter per hari. Supaya kamu lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan tanpa lupa, kamu bisa menggunakan aplikasi pengingat saatnya minum. Cara lainnya, kamu bisa siapkan air dalam botol ukuran 2 liter. Cobalah menghabiskan air dalam botol tersebut untuk memenuhi kebutuhan mineral agar tidak mudah lapar.

Tetapkan porsi ngemil kamu setiap harinya. Ini akan bikin kamu lebih terkontrol saat ngemil. Hindari makan langsung dari stoples atau kemasan snack. Hal ini bikin kamu lupa diri dan kebanyakan ngemil.

Sediakan wadah atau mangkuk khusus untuk ngemil. Dengan begini, kamu bisa mengontrol seberapa banyak porsi ngemilmu. Kamu juga bisa terhindar dari rasa bersalah karena makan terlalu banyak atau ragu kalau makannya masih sedikit. Pastikan porsinya tidak terlalu banyak supaya kamu tidak terlalu kenyang saat jam makan utama tiba.

Susu merupakan minuman tinggi protein yang bagus untuk tubuh. Bosan mengonsumsi susu dengan cara yang sama? Kamu bisa coba mengonsumsi susu dengan cara mengolahnya jadi camilan enak yaitu susu goreng. Pastinya rasanya enak banget. Cara buatnya mudah dan ini cocok jadi camilanmu.

Dessert box memang sedang tren beberapa tahun belakangan ini. Tidak perlu beli mahal-mahal jika kamu bisa membuatnya sendiri di rumah. Ini bisa jadi menu camilan yang enak dan mengenyangkan. Kamu bisa coba buat Oreo cheese cake dengan resep berikut ini, ya!

Ngemil churros sore hari memang enak. Tapi kalau lagi malas untuk membelinya, kamu bisa coba bikin sendiri di rumah. Biar lebih unik, kamu bisa coba membuat churros dari ubi, nih! Bahannya gampang ditemukan, cara buatnya juga simpel. Yuk, bikin camilan ini untuk keluarga di rumah sekarang juga!

Stoples di meja ruang tamu harus selalu terisi. Ini supaya jika ada tamu, kita tidak bingung lagi mencari suguhan. Ada satu jenis kue kering yang cocok jadi suguhan untuk tamu dan camilan enak, nih. Yuk, bikin semprit susu dengan tiga bahan saja. Dipastikan seisi rumah bakal ketagihan dengan rasanya!

Kalau ada penjual cilok lewat pasti kita tergoda untuk membelinya. Sayangnya kadang kurang puas makan cilok sedikit saja. Kamu bisa puas makan cilok kalau bikin sendiri, nih. Kamu juga bisa memberikan isian sesuka hati pada cilok yang kamu buat. Contoh isinya adalah telur puyuh. Dijamin deh makan 3 atau 4 buah cilok saja, kamu jadi kenyang.

Bikin dessert cup tidak sulit kok. Ada banyak bahan yang bisa kita manfaatkan untuk bikin dessert cup. Kamu bisa lirik Regal cheese cream dessert cup untuk kamu coba bikin di rumah. Rasanya dijamin enak dan cocok menemani kamu yang sedang ingin ngemil.

Camilan dengan rasa gurih memang lebih banyak disukai. Jika kamu termasuk salah satu yang suka camilan gurih, kamu bisa lirik makaroni keju goreng. Camilan yang satu ini begitu enak rasanya dan cara membuatnya cukup mudah. Camilan ini akan banyak disukai dari anak kecil hingga orang dewasa.

Pagi hari paling enak sarapan pancake. Namun, pancake tidak hanya nikmat untuk sarapan, kamu bisa juga menjadikannya camilan di sore hari. Ngemil pancake bikin kamu cepat kenyang. Bikin pancake pisang, yuk. Kamu bisa lirik resep di bawah ini.