10 Resep Minuman Kekinian dari Alpukat yang Bisa Kamu Coba Tanpa Perlu Beli di Kafe (2023)

Siapa yang tidak suka dengan buah alpukat? Memiliki banyak kandungan vitamin, mulai dari A, B1, B6, B12, C, hingga vitamin E. Buah dengan banyak kandungan gizi juga nutrisi ini bisa diolah menjadi berbagai minuman yang segar dan nikmat.

Bisa ditambahkan dengan susu atau sayuran dan buah-buahan lain sehingga rasanya makin nikmat. Terutama untuk kamu yang sedang diet, minuman alpukat sangat cocok untuk kamu. Tidak perlu membeli, membuatnya sangat mudah. Hanya membutuhkan blender saja. Yuk, coba membuatnya!

Mengapa buah alpukat sangat cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet? Ini karena terdapat energi sebesar 85 kkal dalam 10 gram alpukat. Selain itu, alpukat mengandung serat tinggi, sehingga membuat kamu akan merasa kenyang seharian.

Alpukat adalah salah satu buah yang bermanfaat untuk menurunkan kadal kolesterol di dalam darah. Ini dikarenakan alpukat memiliki senyawa yang disebut sebagai beta-sitosterol. Di mana kolesterol dari makanan yang kamu makan dapat berkurang karena senyawa ini. Dengan berkurangnya kolesterol, maka akan mengurangi risiko sakit jantung dan menurunkan berat badan.

Tahukah kamu bila tidak hanya baik untuk dikonsumsi, alpukat juga bisa kamu gunakan untuk perawatan kulit. Kamu bisa menghaluskannya untuk dijadikan sebagai scrub.

Untuk membuat scrub dari alpukat, haluskan alpukat bersama lemon dan oatmeal. Oleskan campuran ini ke seluruh tubuh. Sambil digosok, pijatlah tubuh selama 20 hingga 25 menit, kemudian biarkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu bersihkan dengan mandi air panas. Kandungan vitamin e dalam alpukat akan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit menjadi semakin lembut.

Walaupun alpukat mengandung 20 hingga 30 kali jumlah lemak yang lebih banyak dibandingkan buah lain, namun yang terkandung adalah lemak baik.

Selain itu alpukat juga kaya akan kandungan folat. Inilah yang membuat buah ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Di mana zat-zat dan gizi pada alpukat bermanfaat untuk pertumbuhan janin. Jadi, jika kamu ingin janin dalam kandungan sehat, buah ini bisa jadi pilihan yang tepat, dan rasanya tentu tidak dapat ditolak.

Dalam alpukat, selain terdapat kandungan seperti magnesium, kalium, lemak sehat, karbohidrat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K1, pada 1 porsi buah alpukat ternyata juga mengandung lutein dan zeaxanthin. Di mana semua kandungan itu sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Bahkan, ada penelitian yang mengatakan bila dengan mengonsumsi buah alpukat sebanyak 81 mikrogram lutein dapat membantu mata agar terlindungi dari berbagai gangguan yang akan menyerang ketika tua, seperti katarak.

Es alpukat juga nikmat diminum ketika cuaca panas. Juga kaya akan kandungan vitamin yang baik bagi tubuh. Ini dia cara membuatnya.

Es teler alpukat adalah salah satu minuman khas Indonesia yang layak untuk dinikmati. Cara membuatnya juga mudah seperti berikut ini.

Mungkin kamu heran, bila tahu daun salam bisa dicampur dengan alpukat menjadi minuman yang lezat. Konon, daun salam bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi dan kolesterol serta mengobati asam urat. Penasaran? Yuk simak resepnya.

Jus alpukat dengan toping susu Milo. Tentu sudah terbayang kelezatannya bukan? Yuk, buat sendiri di rumah!

King Avocado adalah alpukat terbesar dari Selandia Baru. Rasanya tentu tidak perlu diragukan lagi. Cara membuatnya tidak sulit. Yuk, dicoba!

Tidak hanya nikmat, avocado float juga memiliki manfaat untuk mengurangi asam lemak tak jenuh yang ada di dalam tubuh. Yuk dicoba.

Apa jadinya jika alpukat dicampur bersama durian? Penasaran? Yuk, dicoba!

Es cendol dan alpukat juga tidak kalah dengan minuman lainnya.

Selain rasanya yang nikmat, es dawet alpukat juga memiliki aroma yang menggiurkan. Dijamin kamu bakalan tambah penasaran dengan rasanya.