10 Resep Minuman Lemon yang Bisa Anda Coba Sendiri di Rumah

Di antara buah yang menjadi favorit saat hari panas adalah lemon. Bukan untuk dimakan langsung, lemon sangat disukai sebagai bahan es atau pun jus buah yang berasa ringan, asam-manis, dan menyegarkan diminum di hari yang terik.

Lemon bukan saja hanya digunakan untuk membuat minuman segar saja, namun juga digunakan untuk pelengkap memasak. Kandungan lemon juga sangat berguna bagi tubuh, karena banyak mengandung serat, gula alami, dan vitamin C.

Untuk yang disebut terakhir, lemon dikenal memiliki kandungan yang berlimpah. Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, lemon juga sering digunakan untuk sarana membantu menyehatkan kulit pula sebagai bahan untuk memelihara kecantikan kulit yang alami.

Walau kecil, lemon ternyata sangat berguna untuk kesehatan jantung. Lemon mengandung vitamin C yang sangat berguna bagi kesehatan jantung Anda. Hal ini karena vitamin tersebut membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kolesterol ini bisa membuat aliran darah tersendat karena sering menempel di pembuluh darah dan membuat saluran darah menyempit. Karena kadar kolesterol jahat berkurang, saluran darah pun kembali lancar, maka darah pun kembali mengalir lancar. Karena aliran darah lancar, maka tekanan darah pun turun, normal kembali.

Sembari menurunkan kadar kolesterol jahat, vitamin C juga membantu untuk memelihara kadar HDL (kolesterol baik) untuk selalu dalam level normal. Nah, dalam kaitannya dengan kedua fungsi tersebut, lemon bisa berguna membantu mempertahankan kesehatan jantung. Bahkan kandungan diosin dan hesperidin di dalamnya mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Masih terkait dengan lancarnya aliran darah dan kesehatan jantung, lemon pada akhirnya bisa mengurangi risiko stroke. Berdasarkan penelitian vitamin C mampu menurunkan risiko terkena stroke hingga 42%.

Selain membantu melancarkan darah, mengurangi risiko stroke, dan membantu memelihara kesehatan jantung, lemon juga mampu mencegah penyakit kanker. Kandungan vitamin C dan E pada lemon memiliki cukup antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Segelas air hangat dengan irisan lemon di dalamnya sering dipercaya sebagai sarana penurun risiko kanker yang hebat jika di minum setiap pagi.

Secara spesifik, kulit lemon memiliki kandungan salvestrol Q40 dan limonene yang oleh kalangan medis dipercaya bisa melawan sel kanker. Lebih jauh lagi, kulit lemon bersifat basah, sehingga mampu membantu untuk mempertahankan kestabilan pH tubuh untuk selalu dalam level normal (tubuh yang berisiko mudah terkena penyakit umumnya berlevel asam, level normal, pH sekitar angka 7, adalah rata-rata tubuh sehat).

Vitamin C di dalam lemon membantu tubuh meningkatkan produksi sel darah putih. Nah sel darah tubuh ini berfungsi sebagai perisai yang akan melindungi tubuh dari penyakit. Dengan kata lain, sel tubuh yang cukup akan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Selain itu, seperti yang telah diuraikan sebelumnya, vitamin C juga kaya antioksidan yang sanggup mengusir setiap radikal bebas (penyebab sel tubuh mudah rusak). Vitamin C juga mengandung zat antibakteri dan antiperadangan yang sangat berguna bagi sistem pertahanan tubuh.

Anda bisa memperlancar pencernakan dan mengurangi risiko sembelit dengan hanya menambah sebuah kebiasaan baik setiap pagi: meminum segelas air hangat yag telah dicemplungi beberapa potong jeruk lemon.

Di dalam tubuh, air lemon hangat akan merangsang hati mengeluarkan cairan empedu. Cairan empedu sangat berguna untuk menetralkan semua kotoran dan sisa makanan di dalam tubuh. Tanpa cairan ini, lambung akan berisiko terkena radang dan bocor. Lebih dari itu, cairan empedu juga berfungsi untuk membantu melarutkan vitamin dan lemak di dalam tubuh, dan juga meningkatkan gerakan usus untuk lebih aktif mencerna makanan.

Segelas air lemon hangat juga sangat manjur untuk menghilangkan gejala pencernaan ringan seperti mulas, kembung, atau sering bersendawa. Karena perannya yang menawan dalam urusan pencernaan, kalangan The American Cancer Society merekomendasikan lemon bagi penderita kanker untuk membantu kerja sistem pencernaan mereka.

Selain membantu menjaga tubuh dari dalam, lemon juga bisa membantu memelihara tubuh dari luar. Lemon sangat bagus untuk membantu memelihara kesehatan kulit dan memelihara penampilan diri.

Vitamin C mampu mengangkat lapisan kulit mati dan merangsang terjadinya regenerasi kulit, sehingga kulit akan tampak selalu segar dan cerah. Selain itu, kandungan zat antibakteri pada lemon juga sangat manjur untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Anda bisa menggunakan campuran perasan lemon dengan beberapa tetes madu untuk menghilangkan jerawat. Selain menghilang, bekas jerawat juga akan mulus kembali.

Campuran perasan lemon dengan baking soda juga bisa membuat gigi kuning menjadi putih cemerlang. Oleskan larutan tersebut pada gigi, diamkan sekitar satu menit, kemudian sikatlah (note: jangan terlalu sering melakukannya, karena kandungan asamnya bisa merusak email gigi).

Pelembab bibir alami? Cukup oleskan irisan lemon segar pada bibir Anda, kemudian diamkan satu menit sebelum dibilas air bersih.

Lemon juga bisa untuk menjadi pengganti sabun muka. Caranya bahkan lebih praktis: gosokkan perasan jeruk lemon pada wajah Anda. Lapisan kulit mati akan terangkat, sedangkan sel kulit baru akan tubuh lebih sehat karena vitamin C lemon. Hasilnya Anda akan mendapat wajah yang berseri.

Jika Anda dalam program diet menurunkan berat badan, meminum jus ini secara teratur bisa membantu mempercepat program Anda.