10 Resep Minuman Lemon yang Bisa Anda Coba Sendiri di Rumah

10 Resep Minuman Lemon yang Bisa Anda Coba Sendiri di Rumah

Minuman lemon terbukti memberikan dampak yang positif bagi tubuh Anda. Tidak perlu mahal-mahal membeli minuman lemon di luar, karena dalam artikel kali ini, BP-Guide memberikan tips dan resep membuat minuman lemon yang nikmat, segar dan menyehatkan. Yuk simak dan coba buat di rumah.

Buah Lemon Berguna Banget untuk Kesehatan dan Kecantikan

Di antara buah yang menjadi favorit saat hari panas adalah lemon. Bukan untuk dimakan langsung, lemon sangat disukai sebagai bahan es atau pun jus buah yang berasa ringan, asam-manis, dan menyegarkan diminum di hari yang terik.

Lemon bukan saja hanya digunakan untuk membuat minuman segar saja, namun juga digunakan untuk pelengkap memasak. Kandungan lemon juga sangat berguna bagi tubuh, karena banyak mengandung serat, gula alami, dan vitamin C.

Untuk yang disebut terakhir, lemon dikenal memiliki kandungan yang berlimpah. Karena kandungan nutrisinya yang lengkap, lemon juga sering digunakan untuk sarana membantu menyehatkan kulit pula sebagai bahan untuk memelihara kecantikan kulit yang alami.

Khasiat Buah Lemon yang Harus Kamu Tahu

Menurunkan Risiko Terkena Jantung dan Stroke

Walau kecil, lemon ternyata sangat berguna untuk kesehatan jantung. Lemon mengandung vitamin C yang sangat berguna bagi kesehatan jantung Anda. Hal ini karena vitamin tersebut membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol ini bisa membuat aliran darah tersendat karena sering menempel di pembuluh darah dan membuat saluran darah menyempit. Karena kadar kolesterol jahat berkurang, saluran darah pun kembali lancar, maka darah pun kembali mengalir lancar. Karena aliran darah lancar, maka tekanan darah pun turun, normal kembali.

Sembari menurunkan kadar kolesterol jahat, vitamin C juga membantu untuk memelihara kadar HDL (kolesterol baik) untuk selalu dalam level normal. Nah, dalam kaitannya dengan kedua fungsi tersebut, lemon bisa berguna membantu mempertahankan kesehatan jantung. Bahkan kandungan diosin dan hesperidin di dalamnya mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Masih terkait dengan lancarnya aliran darah dan kesehatan jantung, lemon pada akhirnya bisa mengurangi risiko stroke. Berdasarkan penelitian vitamin C mampu menurunkan risiko terkena stroke hingga 42%.

Mencegah Penyakit Kanker

Selain membantu melancarkan darah, mengurangi risiko stroke, dan membantu memelihara kesehatan jantung, lemon juga mampu mencegah penyakit kanker. Kandungan vitamin C dan E pada lemon memiliki cukup antioksidan yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Segelas air hangat dengan irisan lemon di dalamnya sering dipercaya sebagai sarana penurun risiko kanker yang hebat jika di minum setiap pagi.

Secara spesifik, kulit lemon memiliki kandungan salvestrol Q40 dan limonene yang oleh kalangan medis dipercaya bisa melawan sel kanker. Lebih jauh lagi, kulit lemon bersifat basah, sehingga mampu membantu untuk mempertahankan kestabilan pH tubuh untuk selalu dalam level normal (tubuh yang berisiko mudah terkena penyakit umumnya berlevel asam, level normal, pH sekitar angka 7, adalah rata-rata tubuh sehat).

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Vitamin C di dalam lemon membantu tubuh meningkatkan produksi sel darah putih. Nah sel darah tubuh ini berfungsi sebagai perisai yang akan melindungi tubuh dari penyakit. Dengan kata lain, sel tubuh yang cukup akan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

Selain itu, seperti yang telah diuraikan sebelumnya, vitamin C juga kaya antioksidan yang sanggup mengusir setiap radikal bebas (penyebab sel tubuh mudah rusak). Vitamin C juga mengandung zat antibakteri dan antiperadangan yang sangat berguna bagi sistem pertahanan tubuh.

Melancarkan Pencernaan

Anda bisa memperlancar pencernakan dan mengurangi risiko sembelit dengan hanya menambah sebuah kebiasaan baik setiap pagi: meminum segelas air hangat yag telah dicemplungi beberapa potong jeruk lemon.

Di dalam tubuh, air lemon hangat akan merangsang hati mengeluarkan cairan empedu. Cairan empedu sangat berguna untuk menetralkan semua kotoran dan sisa makanan di dalam tubuh. Tanpa cairan ini, lambung akan berisiko terkena radang dan bocor. Lebih dari itu, cairan empedu juga berfungsi untuk membantu melarutkan vitamin dan lemak di dalam tubuh, dan juga meningkatkan gerakan usus untuk lebih aktif mencerna makanan.

Segelas air lemon hangat juga sangat manjur untuk menghilangkan gejala pencernaan ringan seperti mulas, kembung, atau sering bersendawa. Karena perannya yang menawan dalam urusan pencernaan, kalangan The American Cancer Society merekomendasikan lemon bagi penderita kanker untuk membantu kerja sistem pencernaan mereka.

Menjaga Kesehatan Kulit dan Mempercantik Diri

Selain membantu menjaga tubuh dari dalam, lemon juga bisa membantu memelihara tubuh dari luar. Lemon sangat bagus untuk membantu memelihara kesehatan kulit dan memelihara penampilan diri.

Vitamin C mampu mengangkat lapisan kulit mati dan merangsang terjadinya regenerasi kulit, sehingga kulit akan tampak selalu segar dan cerah. Selain itu, kandungan zat antibakteri pada lemon juga sangat manjur untuk melawan bakteri penyebab jerawat.

Anda bisa menggunakan campuran perasan lemon dengan beberapa tetes madu untuk menghilangkan jerawat. Selain menghilang, bekas jerawat juga akan mulus kembali.

Campuran perasan lemon dengan baking soda juga bisa membuat gigi kuning menjadi putih cemerlang. Oleskan larutan tersebut pada gigi, diamkan sekitar satu menit, kemudian sikatlah (note: jangan terlalu sering melakukannya, karena kandungan asamnya bisa merusak email gigi).

Pelembab bibir alami? Cukup oleskan irisan lemon segar pada bibir Anda, kemudian diamkan satu menit sebelum dibilas air bersih.

Lemon juga bisa untuk menjadi pengganti sabun muka. Caranya bahkan lebih praktis: gosokkan perasan jeruk lemon pada wajah Anda. Lapisan kulit mati akan terangkat, sedangkan sel kulit baru akan tubuh lebih sehat karena vitamin C lemon. Hasilnya Anda akan mendapat wajah yang berseri.

Rekomendasi 10 Minuman Lemon yang Cocok dalam Menemani Aktivitasmu

Fruity Lemon Squash

Sumber gambar pojokseni.com

Bahan:


  • 200 ml jus lemon
  • 200 gr fruit cocktail
  • 300 ml soda manis
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:


  • Ambil gelas, berturut-turut ambil fruit coctail, jus lemon, serta soda manis
  • Tambah es batu
  • Sajikan segera

Es Lemon Kiwi

Sumber gambar www.cantik.co.id

Bahan:


  • 2 buah kiwi, potong-potong
  • 1 buah jeruk lemon, ambil perasannya
  • 300 ml soda manis
  • 2 sdm gula pasir
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:


  • Blender kiwi,es batu, perasan jeruk lemon,dan gula pasir hingga larut
  • Tambahkan soda manis, blender kembali
  • Ambil gelas, tuang es Lemon Kiwi ke dalamnya
  • Sajikan segera

Lemon Tea

Sumber gambar blogspot.com

Bahan


  • 3 buah teh celup favorit Anda
  • 3 buah lemon, ambil perasan airnya
  • 500ml air matang
  • 200gr gula pasir
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:


  • Rebus 200ml air di atas api sedang hingga mendidih
  • Masukkan gula, aduk hingga larut hingga warnanya coklat kemerahan. Angkat
  • Campur air rebusan dengan 300ml air yang masih tersisa, aduk rata
  • Tambahkan perasa jeruk lemon, aduk kembali hingga rata
  • Tambahkan remukan es batu
  • Sajikan segera

Lemon Ginger Honey

Sumber gambar www.myfussyeater.com

Bahan:


  • 200 ml seduhan daun teh hijau atau favorit Anda
  • 2 sdm air perasan lemon
  • 2 sdm madu
  • 1 ruas jahe
  • 1/2 sdt bubuk kayu manis

Cara Membuat:


  • Ambil gelas, masukkan seduhan gelas, madu, air perasan lemon, jahe, serta kayu manis. Aduk rata
  • Sajikan segera

Jika Anda dalam program diet menurunkan berat badan, meminum jus ini secara teratur bisa membantu mempercepat program Anda.

Fruit & Veggie Morning Booster

Sumber gambar pinterest.com

Bahan:


  • 1½ gelas Lemon
  • 1 genggam bayam
  • 2 potong Brokoli
  • 1 btng Seledri

Cara Membuat:


  • Blender brokoli, seledri, air lemon dan es batu hingga larut semua
  • Ambil gelas saji, tuangkan ke dalamnya
  • Sajikan segera

Lemon-Berry Detox

Sumber gambar notquiteavegan.com

Bahan:


  • 1 ptng lemon
  • Segenggam blueberry
  • Segenggam raspberry
  • 1500ml air matang

Cara Membuat:


  • Ambil teko plastik atau container air, masukkan lemon, raspberry, blueberry
  • Tambahkan air
  • Masukkan kulkas semalam
  • Sajikan dingin

Honey Mint Lemonade

Sumber gambar foxeslovelemons.com

Bahan:


  • 125 cc madu
  • 125 air perasan jeruk lemon
  • 500 cc air soda
  • 500 cc air hangat
  • 250 cc air dingin
  • Segenggam daun mint
  • potongan buah jeruk nipis atau lemon

Cara Membuat:


  • Campur madu dan air hangat sampai larut
  • Tambahkan air perasan jeruk lemon dan air dingin, aduk rata
  • Masukkan remasan daun mint dan potongan lemon
  • Masukkan kulkas hingga dingin, kemudian tambahkan air soda dingin
  • Terakhir tambahkan es batu
  • Sajikan segera

Cucumber Mint Lemonade

Sumber gambar andrewzimmern.com

Bahan


  • 1/2 buah mentimun, potong-potong
  • 1 buah lemon, ambil perasannya
  • 10 daun mint
  • 1 liter air

Cara Membuat:


  • Blender mentimun, daun mint, dan air hingga teraduk rata
  • Tambahkan perasan jeruk lemon, es batu, blender kembali
  • Ambil gelas, tuang larutan ke dalamnya
  • Sajikan segera

Fresh Strawberry Mint Lemonade

Sumber gambar www.asweetpeachef.com

Bahan


  • 400 ml air
  • 100 gram gula
  • 100 ml jus strawberry
  • 100 ml jus lemon
  • 10 lbr daun mint

Cara Membuat:


  • Rebus 200ml air dengan gula dan daun mint di atas api kecil sekitar 10 menit. Matikan api, biarkan dingin. Saring dan ambil airnya
  • Masukkan air rebusan ke dalam blender bersama lemon, strawberry, sisa air, dan es batu (Anda juga bisa menambahkan gula jika suka manis). Blender hingga larut semua
  • Ambil gelas, masukkan ke dalamnya
  • Sajikan segera

Lemonade Milkshake

Sumber gambar www.lifeloveliz.com

Bahan


  • 2 bh lemon, ambil airnya
  • 1 sdt parutan kulit lemon
  • 2 sdm sirup lemon
  • 250 ml susu cair
  • 2 scoop es krim vanilla

Cara Membuat:


  • Blender semua bahan hingga lembut
  • Ambil gelas, masukkan milkshake ke dalamnya
  • Sajikan segera
From our editorial team

Konsumsi Teratur untuk Hasil yang Lebih Baik

Minum minuman lemon secara teratur bisa membuat tubuh Anda lebih sehat. Minuman lemon juga bisa berfungsi sebagai detoks untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Ditambah lagi dengan vitamin dan nutrisi lainnya yang dikandung lemon bisa menjadikan Anda lebih semangat dan sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.