Menyingkap Manfaat Sinar Matahari Buatan: 15 Rekomendasi Vitamin D untuk Kesehatan Optimal (2023)

Menyingkap Manfaat Sinar Matahari Buatan: 15 Rekomendasi Vitamin D untuk Kesehatan Optimal (2023)

Jadi, jangan remehkan peranan Vitamin D dalam menjaga kesehatan Anda. Mulailah memperhatikan asupan Vitamin D Anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan dosis suplemen Vitamin D yang tepat. Dengan manfaatnya yang melimpah, Vitamin D dapat menjadi sekutu penting Anda dalam meraih kesehatan optimal dan kehidupan yang lebih baik.

Baca juga

Manfaat Mengonsumsi Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D secara rutin memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan manusia. Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh manusia dapat menghasilkannya sendiri saat terkena paparan sinar matahari. Namun, banyak orang mengalami kekurangan vitamin D karena gaya hidup modern yang seringkali membuat kita terkurung di dalam ruangan dan minim terpapar sinar matahari. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama yang bisa didapatkan dari mengonsumsi vitamin D.

Pertama, vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium dan fosfor, dua mineral yang penting untuk membangun dan menjaga kekuatan tulang. Dengan cukup vitamin D, risiko terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat berkurang, terutama pada orang dewasa yang rentan terhadap penyakit tersebut.

Selain itu, vitamin D juga berperan dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh. Vitamin D membantu dalam produksi dan aktivasi sel-sel kekebalan tubuh, yang berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat vitamin D yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan, seperti flu dan pilek.

Vitamin D juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang cukup cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke. Vitamin D dapat membantu dalam menjaga tekanan darah normal, mengurangi peradangan, dan mempengaruhi fungsi pembuluh darah. Namun, lebih banyak penelitian masih diperlukan untuk memahami hubungan antara vitamin D dan kesehatan jantung secara lebih mendalam.

Selain manfaat tersebut, vitamin D juga dikaitkan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan umum. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat berhubungan dengan risiko tinggi terkena depresi, kecemasan, dan gangguan suasana hati. Vitamin D dapat berperan dalam mengatur produksi neurotransmiter dan merangsang pelepasan serotonin, yang mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.

Dalam rangka memperoleh manfaat tersebut, ada beberapa cara untuk mendapatkan vitamin D. Salah satunya adalah melalui paparan sinar matahari secara teratur. Tubuh kita dapat membuat vitamin D sendiri saat kulit terkena sinar matahari, terutama sinar ultraviolet B (UVB). Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh melalui makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya. Namun, bagi mereka yang kesulitan memperoleh vitamin D melalui sumber-sumber alami, suplemen vitamin D juga dapat menjadi pilihan yang baik.

Penting untuk diingat bahwa konsumsi vitamin D harus disesuaikan dengan kebutuhan individu dan sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis terlebih dahulu. Terlalu banyak vitamin D juga dapat berisiko bagi kesehatan. Dengan menjaga kadar vitamin D yang cukup, kita dapat meraih manfaat kesehatan yang penting dan menjaga kualitas hidup yang baik.

Rekomendasi Vitamin D untuk Anda

Femmy Vitamin D3 1000 IU

Femmy Vitamin D3 1000 IU adalah suplemen yang mengandung Vitamin D3 1000 IU untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh Anda. Vitamin D3 dalam L-vit membantu meningkatkan penyerapan kalsium di usus, pelepasan kalsium dari jaringan tulang, dan penggabungan kalsium ke dalam osteoid. Dosis yang dianjurkan adalah 1 kaplet per hari.

Pastikan untuk memeriksa kadar vitamin D dalam darah setelah menggunakan suplemen ini selama 6 bulan atau lebih, berkonsultasilah dengan dokter jika Anda sedang hamil atau menyusui, hentikan penggunaan jika mengalami gejala alergi, dan konsumsi kalsium sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk menghindari hiperkalsemia. Produk ini dikemas dalam dus dengan 1 strip berisi 10 tablet salut selaput.

Harga Rp. 16.000-19.000

Vitamin D3 10000 iu 120 softgels Solgar

Vitamin D3 10000 iu 120 softgel Solgar adalah suplemen yang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Mengandung vitamin D yang larut dalam lemak, suplemen ini mendukung penyerapan kalsium untuk menjaga tulang dan gigi tetap sehat. Selain itu, vitamin D juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan fungsi neuromuskular. Produk ini menggunakan vitamin D3 yang sama dengan yang dihasilkan oleh tubuh saat terpapar sinar matahari. Suplemen ini diformulasikan dengan minyak hati ikan dari perairan dalam yang telah dimurnikan secara molekuler untuk menghilangkan kontaminan berbahaya.

Produk hadir dalam bentuk softgel berbasis minyak, suplemen ini memiliki penyerapan dan asimilasi optimal. Anda disarankan mengonsumsi satu softgel setiap hari bersama makanan atau sesuai petunjuk dari profesional medis. Produk ini juga bebas gluten, gandum, susu, kedelai, ragi, gula, natrium, rasa buatan, pemanis, pengawet, dan pewarna.

Harga Rp. 406.000-475.000

FORCE D VITAMIN D3 5000 IU BOTOL 60 KAPSUL

FORCE D VITAMIN D3 5000 IU BOTOL 60 KAPSUL adalah obat yang digunakan untuk meningkatkan kadar vitamin D pada pasien yang mengalami defisiensi vitamin D. Setiap kapsul mengandung 5000 IU vitamin D3. Penggunaan obat ini harus sesuai dengan petunjuk dari dokter. Dosis yang disarankan adalah satu kapsul per hari. Obat ini berguna untuk meningkatkan kadar vitamin D pada pasien yang mengalami defisiensi vitamin D.

Harap periksa kadar vitamin D dalam darah setelah penggunaan selama 6 bulan atau lebih, dan konsultasikan dengan dokter sebelum penggunaan pada ibu hamil dan menyusui. Berhentilah menggunakan obat ini jika muncul gejala alergi, dan konsumsilah kalsium sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi untuk menghindari hiperkalsemia. FORCE D VITAMIN D3 5000 IU tersedia dalam kemasan dus dengan satu botol berisi 60 kapsul lunak.

Harga Rp. 200.000-220.000

Max-D 1000 untuk Kebutuhan Vitamin D

Max-D 1000 adalah suplemen yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda dengan cepat dalam kondisi tertentu, seperti pada lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, serta individu dengan risiko tinggi atau penderita penyakit infeksi atau penyakit autoimun. Suplemen ini digunakan untuk mendukung dan menjaga kesehatan gigi dan tulang, menjaga sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular yang sehat, kesehatan otot, dan penyerapan kalsium.

Setiap tablet mengandung vitamin D3 sebanyak 1000 IU. Anda disarankan mengonsumsi satu tablet setiap hari, baik sebelum atau sesudah makan. Max-D 1000 tersedia dalam kemasan strip dengan 10 tablet dan termasuk dalam golongan suplemen dan vitamin.

Harga Rp. 31.000-77.000

Hi-D 5000 vitamin d3

Hi-D 5000 vitamin D3 adalah obat yang mengandung Cholecalciferol atau nama lain dari Vitamin D3. Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium, meningkatkan pembentukan tulang, dan mengurangi hormon paratiroid (PTH). Obat ini digunakan untuk meningkatkan kadar serum 25(OH)D dalam darah pada pasien dengan kekurangan vitamin D. Hi-D 5000 dan Hi-D 1000 digunakan pada orang dewasa, lanjut usia, dan remaja.

Cara kerjanya adalah vitamin D didistribusikan dalam jumlah besar ke hati dan kemudian mengalami proses hidroksilasi menjadi 25(OH)D dan kemudian di ginjal menjadi 1,25-dihydroxyvitamin D yang merupakan bentuk aktifnya. Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium, reabsorpsi kalsium dalam ginjal, pembentukan tulang, dan menurunkan kadar hormon paratiroid (PTH). Selain itu, vitamin D juga memiliki efek pada berbagai proses fisiologis dan reseptornya terdapat pada berbagai jaringan dalam tubuh. Penggunaan obat ini HARUS DENGAN RESEP DOKTER.

Harga Rp. 58.000-115.000

Boost D Vitamin D 1000 IU

Boost D Vitamin D 1000 IU adalah suplemen vitamin D yang memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan dan kebutuhan vitamin D untuk mendukung kesehatan yang optimal Anda. Setiap tablet mengandung Vitamin D3 1000 IU atau cholecalciferol. Meskipun sumber alami vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari dan makanan seperti ikan salmon, susu, jus, kacang, dan kedelai, jika Anda membutuhkan tambahan vitamin D, Boost D 1000 IU dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Suplemen ini digunakan untuk membantu memenuhi kebutuhan kalsium saat pertumbuhan, dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, serta mencegah osteoporosis saat menopause.

Boost D 1000 IU mengandung Vitamin D3 (Cholecalciferol) sebanyak 1000 IU per tablet, dan dapat dikonsumsi sekali sehari setelah makan. Sebelum penggunaan pada ibu hamil dan menyusui, konsultasikan dengan dokter. Berhentilah menggunakan suplemen ini jika terjadi gejala alergi, dan pastikan untuk mengonsumsi kalsium sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) guna menghindari hiperkalsemia.

Harga Rp. 23.000-71.000

Holisticare D3 1000

Holisticare D3 1000 adalah suplemen yang dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D Anda dengan cepat. Produk ini aman digunakan pada kondisi tertentu, seperti pada lanjut usia, ibu hamil dan menyusui (harap berkonsultasi dengan dokter), serta pada individu dengan infeksi atau penyakit autoimun. Holisticare D3 1000 mengandung vitamin D3 yang memiliki manfaat penting, termasuk membantu penyerapan kalsium untuk tulang, menjaga daya tahan tubuh, dan mengatasi gejala kekurangan vitamin D seperti nyeri otot, rambut rontok, tulang keropos, nyeri punggung dan tulang, serta kelelahan.

Suplemen ini berbentuk tablet dan dianjurkan untuk dikonsumsi satu kali sehari, satu tablet dengan salut selaput. Holisticare D3 1000 termasuk dalam golongan suplemen dan terapi penunjang. Pastikan untuk membaca dan mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan produk ini.

Harga Rp. 44.000-125.000

Prove D3 vitamin D 5000 iu

Prove D3 vitamin D 5000 IU adalah suplemen yang mengandung Vitamin D3 sebagai bahan aktifnya. Vitamin D3, yang larut dalam lemak, memberikan manfaat penting bagi tubuh, seperti membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk menjaga kekuatan tulang, mencegah osteoporosis, mencegah perburukan gangguan ginjal, menjaga kesehatan jantung, dan mengobati gangguan kelenjar paratiroid.

Suplemen ini dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. Setiap tablet Prove D3 mengandung cholecalciferol sebanyak 5000 IU (125 mcg), yang bertujuan meningkatkan kadar 25(OH)D dalam darah pada pasien dengan kekurangan vitamin D. Produk ini tersedia dalam kemasan tablet kunyah dengan isi dus 3 strip x 10 tablet. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang terlampir pada kemasan produk ini.

Harga Rp. 50.000-135.000

Fortiboost D3 1000 IU

Fortiboost D3 1000 IU merupakan suplemen vitamin D3 dalam bentuk tablet kunyah dengan rasa vanilla yang enak dan bebas gluten. Produk ini hadir untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi khusus seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, serta individu dengan risiko tinggi, penyakit infeksi, atau penyakit autoimun.

Setiap tablet kunyah Fortiboost D3 mengandung Vitamin D3 sebanyak 1000 IU. Manfaat dari Vitamin D3 termasuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kekuatan tulang, mencegah osteoporosis, mencegah perburukan gangguan ginjal, menjaga kesehatan jantung, dan mengobati gangguan kelenjar paratiroid.

Suplemen ini dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. Namun, sebelum mengonsumsinya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap kandungan produk ini, riwayat kelebihan vitamin D atau kalsium, gangguan penyerapan nutrisi, atau penyakit hati. Untuk dosis penggunaan, dewasa dan anak di atas 12 tahun disarankan mengonsumsi 1 tablet kunyah setiap hari, setelah makan.

Harga Rp. 18.000-84.000

COMVIT D 1000IU

COMVIT D 1000IU adalah suplemen kesehatan yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu, termasuk lanjut usia, risiko tinggi atau penyakit infeksi, penderita penyakit autoimun, serta ibu hamil atau menyusui (setelah berkonsultasi dengan dokter). Setiap kaplet COMVIT D mengandung Vitamin D3 sebanyak 10 mg (setara dengan 1000 IU). Vitamin D3 memiliki manfaat penting seperti membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk menjaga kekuatan tulang, mencegah osteoporosis, menjaga kesehatan jantung, serta mengobati gangguan kelenjar paratiroid.

Suplemen ini cocok digunakan oleh dewasa dan anak-anak dengan dosis 1 kaplet per hari, sesudah makan. Penting untuk memeriksa kadar Vitamin D dalam darah setelah penggunaan selama 6 bulan atau lebih, berkonsultasilah dengan dokter jika Anda ibu hamil atau menyusui, hentikan penggunaan jika mengalami gejala alergi, dan konsumsi kalsium sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk menghindari hiperkalsemia.

Harga Rp. 33.000-40.000

Puritan's Pride Vitamin D3

Puritan's Pride Vitamin D3 adalah suplemen yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh. Dengan kandungan Vitamin D3 (cholecalciferol), suplemen ini memberikan manfaat penting seperti mendukung kesehatan tulang dan gigi, penyerapan kalsium, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi kardiovaskular. Vitamin D3 dalam bentuk ini lebih kuat dan mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan D2.

Suplemen ini sangat penting terutama ketika paparan sinar matahari terbatas, seperti pada hari berawan atau saat menggunakan tabir surya. Dengan mengonsumsi Puritan's Pride Vitamin D3, Anda dapat mendukung kesehatan tulang, pemulihan kekuatan otot setelah latihan, dan fungsi tubuh yang optimal.

Harga Rp. 114.000-159.000

Nutrimax Vitamin D3 400 IU Syrup

Nutrimax Vitamin D3 400 IU Syrup adalah pilihan suplemen yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Diproduksi oleh PT. Suryaprana Nutrisindo, Nutrimax menyediakan lebih dari 70 jenis produk berkualitas untuk memenuhi berbagai kebutuhan Anda. Suplemen ini hadir dalam bentuk sirup dengan rasa blueberry yang segar, disukai oleh anak-anak, ibu hamil, dan orang tua. Nutrimax Vitamin D3 400 IU Syrup membantu penyerapan kalsium dan fosfor, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta berperan sebagai imunomodulator dan anti-inflamasi.

Suplemen ini juga memiliki manfaat lain seperti menjaga fungsi paru-paru dan kardiovaskular, meningkatkan sensitivitas insulin, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan mempengaruhi aktivitas banyak gen. Simpanlah Nutrimax Vitamin D3 400 IU Syrup pada suhu di bawah 30°C, hindari sinar matahari langsung, dan jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Harga Rp. 68.000-90.000

Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU

Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU adalah suplemen yang penting untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Mengandung Vitamin D3 dalam setiap kapsul, suplemen ini membantu penyerapan kalsium dan fosfor serta memelihara fungsi imun tubuh. Sido Muncul Vitamin D3 1000 IU dapat memenuhi kebutuhan vitamin D3 dengan cepat pada kondisi khusus seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, serta risiko tinggi atau penderita penyakit infeksi atau autoimun.

Konsumsilah 1 kapsul setiap hari sesudah makan. Dapatkan kemasan praktis botol berisi 50 softcapsule dan perhatikan aturan konsumsi yang tertera pada kemasan produk.

Harga Rp. 118.000-182.000

Blackmores Bio D3 1000mg

Blackmores Bio D3 1000mg adalah suplemen yang dapat membantu memenuhi kebutuhan Vitamin D dengan cepat pada kondisi tertentu seperti lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, serta risiko tinggi atau penderita penyakit infeksi atau autoimun. Setiap kapsul mengandung Vitamin D3 1000IU (Cholecalciferol 25 mcg) untuk menjaga kesehatan Anda. Konsumsilah 1 kapsul lunak setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter. Simpanlah produk ini di tempat yang kering dengan suhu di bawah 30°C, hindari paparan sinar matahari langsung, dan jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Selalu periksa kadar vitamin D darah setelah penggunaan selama 6 bulan atau lebih dan konsultasikan dengan dokter jika digunakan oleh ibu hamil dan menyusui. Hentikan penggunaan jika timbul gejala alergi dan konsumsilah kalsium sesuai Angka Kecukupan Gizi (AKG) untuk menghindari hiperkalsemia.

Harga Rp. 99.000-134.000

NOW Foods, Vitamin D-3 400 IU

NOW Foods Vitamin D-3 400 IU adalah suplemen yang membantu meningkatkan sistem imun dan memperbaiki penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Suplemen ini sangat berguna bagi mereka yang kurang terpapar sinar matahari atau ultraviolet, karena matahari merupakan sumber utama vitamin D. NOW Vitamin D3 juga cocok untuk ibu hamil dan menyusui, lansia, serta individu dengan risiko atau penyakit infeksi dan autoimun. Dengan bentuk softgel cair, suplemen ini mudah diserap oleh tubuh.

Produk ini diproduksi di Amerika Serikat, menawarkan kualitas terjamin, dan memiliki sertifikasi HALAL ISWA. Perhatikan aturan penggunaan seperti berkonsultasi dengan dokter untuk ibu hamil dan menyusui, menyimpan pada suhu ruangan, menghentikan penggunaan jika terjadi alergi, menjauhkan dari jangkauan anak-anak, dan mengonsumsi 1-2 softgel setiap hari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.

Harga Rp. 49.000-99.000
From our editorial team

Menyelami Manfaat Luar Biasa Vitamin D untuk Kesehatan Anda

Jadi, jangan remehkan peranan Vitamin D dalam menjaga kesehatan Anda. Mulailah memperhatikan asupan Vitamin D Anda dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan dosis suplemen Vitamin D yang tepat. Dengan manfaatnya yang melimpah, Vitamin D dapat menjadi sekutu penting Anda dalam meraih kesehatan optimal dan kehidupan yang lebih baik.

Tag