Bikin Tubuh lebih Ternutrisi dengan 10 Rekomendasi Vitamin B Kompleks Berikut (2021)

Bikin Tubuh lebih Ternutrisi dengan 10 Rekomendasi Vitamin B Kompleks Berikut (2021)

Kebutuhan vitamin dan mineral memang harus tercukupi dengan baik. Jika tidak, maka tubuh akan mengalami malnutrisi dan bisa mudah sakit. Salah satu vitamin yang dibutuhkan setiap hari adalah vitamin B kompleks. Ini merupakan vitamin yang mudah ditemukan dalam berbagai makanan yang ada di sekitar kita setiap hari. Kekurangan vitamin B bisa bikin mudah lelah, penuaan dini, hingga gangguan saraf. Maka dari itu, simak rekomendasi vitamin B kompleks dari kami!

Cukupi Nutrisi Tubuh dengan Mengonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin B Kompleks

Banyak dari kita yang kadang terlalu sibuk dalam keseharian. Hal ini membuat kita jadi makan tidak teratur dan juga kurang tidur. Nutrisi tubuh jadi kurang terpenuhi dan tubuh jadi mudah terserang penyakit. Sebagai solusinya, kamu bisa konsumsi vitamin B kompleks yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi harian.

Ada banyak jenis suplemen vitamin B kompleks dengan dosis yang bervariasi. Kamu pastinya jadi bingung memilih suplemen yang tepat. Nah, sebenarnya Vitamin B kompleks adalah satu vitamin yang diolah dengan beberapa nutrisi yang berbeda. Beberapa jenis vitamin yang disatukan akan membentuk vitamin B kompleks.

Ada 8 vitamin yang terkadung dalam vitamin B kompleks yakni Thiamine alias B1, Riboflavin atau B2, Niacin atau B3, Pantothenic Acid atau B5, Pyridoxine alias B6, Biotin atau B7, Folid Acid atau B9, dan juga Cobalamin alias B12. Vitamin B kompleks memiliki peran penting dalam metabolisme sel tubuh, maka dari itu jangan sampai kamu merasa kurang vitamin B kompleks, ya.

Thiamine bisa didapatkan dari roti, sayuran hijau, kedelai, ikan, susu, hingga kacang-kacangan. Sementara itu, Riboflavin bisa didapatkan dari ayam, sereal, telur, yoghurt, dan kacang polong. Untuk Niacin, kamu bisa mendapatkannya dari salmon, tuna, pasta gandum, dan biji-bijian.

Asam Pantotenat yang merupakan vitamin B5 bisa kamu peroleh dari alpukat, jamur, ketela rambat, hingga brokoli. Pyridoxine bisa diperoleh dari kentang, daging merah, sereal, buncis, dan telur. Biotin bisa kamu dapatkan pada alpukat, salmon, dan lain sebagainya.

Tubuh juga butuh asam folat dan ini bisa didapatkan dari sayuran berdaun hijau, jus jeruk, buah segar, hati, dan lain sebagainya. Sementara Cobalamin bisa didapatkan dari kedelai, sereal, ikan, unggas, keju, telur, dan lainnya.

Konsumsi Vitamin B Kompleks Demi Mendapatkan Manfaat Berikut!

Mencegah Penuaan Dini

Ada banyak hal yang terjadi saat tubuh kita kekurangan vitamin B kompleks, salah satunya adalah munculnya tanda-tanda penuaan dini. Gejala penuaan dini seperti kulit kering, ruam kulit, hingga kulit keriput bisa muncul meski usia masih tergolong muda. Selain itu, gejala kesemutan, mati rasa, hingga gangguan kulit seperti dermatitis juga bisa menyerang mereka yang kekurangan vitamin B kompleks. Dengan mencukupi kebutuhan vitamin B kompleks, maka gejala-gejala penuaan dini bisa berkurang. Kamu jadi hidup lebih sehat dan tampak lebih awet muda.

Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Sistem imun tubuh yang kuat dan bagus bisa membuat kita tidak mudah terserang penyakit. Nah, konsumsi vitamin B kompleks mampu membuat tubuh jadi lebih kuat terhadap serangan aneka bakteri dan virus. Vitamin B kompleks mampu mempengaruhi respons imun dan bisa membuat sel darah merah serta sel-sel sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik. Saat produksi serotonin meningkat maka sistem kekebalan tubuh bisa meningkat karena produksi antibodi juga meningkat.

Jenis-jenis vitamin B kompleks yang berperan dalam meningkatkan sistem imun adalah B2, B9, dan B12. Vitamin B2 akan membantu metabolisme makanan jadi energi yang bisa memperkuat sistem imun. Vitamin B9 juga bisa memperkuat imun dengan cara meredakan insomnia, lelah, dan depresi. Sementara itu, vitamin B12 bisa memperkuat tubuh dari serangan virus dan bakteri sehingga kekebalan tubuh lebih meningkat.

Bagus untuk Ibu Hamil

Mereka yang sedang hamil juga dianjurkan banyak mengonsumsi vitamin B kompleks, khususnya vitamin B9. Ini karena vitamin B9 bisa mereplikasi DNA, membantu perkembangan sistem saraf janin, dan membentuk sel darah merah. Vitamin yang satu ini juga bisa mengurangi risiko cacat lahir. Tak hanya bermanfaat untuk janin, vitamin B kompleks juga dibutuhkan ibu hamil untuk mengurangi mual dan juga untuk menurunkan risiko preeklampsia.

Mengurangi Stres dan Depresi

Vitamin B kompleks juga bisa menurunkan stres dan juga bisa membuat suasana hati lebih baik. Banyak pekerjaan, masalah, dan tugas yang kita hadapi setiap hari. Berbagai hal tersebut bisa mempengaruhi suasana hati dan tidak jarang bikin suasana hati jadi memburuk dan bikin kita mudah marah dan depresi.

Vitamin B kompleks memang bukan obat untuk gangguan kesehatan mental. Kendati demikian, vitamin B kompleks dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Ini karena vitamin B komples bisa meningkatkan respons pengobatan antidepresan.

Mencegah Migrain dan Menyehatkan Otak

Vitamin B kompleks juga bisa mencegah migrain dan juga menyehatkan otak. Vitamin yang satu ini juga bisa meningkatkan fungsi memori dan konsentrasi. Vitamin B kompleks mampu membangun perisai pelindung di sekitar saraf otak. Dengan begini, vitamin ini bisa melindungi otak dari ancaman homosistein yang dikenal sebagai racun bagi sel-sel saraf.

Ini Dia Rekomendasi Vitamin B Kompleks untuk Kamu

Puritan's Pride Complete B Vitamin B-Complex

Puritan's Pride Complete B Vitamin B-Complex merupakan rekomendasi pertama untuk kamu. Produk yang satu ini berfungsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh dan untuk membantu masyarakat menjalani gaya hidup sehat. Dengan rutin mengonsumsinya maka kesehatan pencernaan terjaga karena produknya tidak memicu asam lambung berlebih. Energi kamu jadi makin bertambah dan kamu bisa lebih semangat setiap hari.

Suplemen vitamin ini dibuat tanpa pewarna dan pengawet. Produk ini juga baik untuk dikonsumsi guna menjaga tingkat kadar kolesterol dan bisa menjaga kesehatan jantung. Untuk orang dewasa bisa minum 2 tablet dalam sehari.

Harga Rp. 176.000-449.000

WELLNESS Mega B Complex

WELLNESS Mega B Complex tidak bisa kamu lewatkan sebagai pilihan. Produk ini dikemas dalam bentuk botol berisi 30 tablet. Suplemen vitamin ini bisa menutrisi sel-sel tubuh dengan lebih baik. Untuk kamu yang memiliki aktivitas yang padat, kerap stres, dan memiliki pola makan tidak teratur, maka ada baiknya mengonsumsi produk yang satu ini. Kamu yang cepat lelah pasti akan merasa kembali bersemangat.

Vitamin B kompleks ini juga akan membantu kesehatan sistem saraf, melebatkan rambut, menyehatkan hati, mempercantik kulit, melancarkan peredaran darah, hingga mengasah kemampuan otak. Vitamin ini juga bisa membantu memproduksi hormon tubuh dan bisa meminimalkan kelebihan lemak di hati. Produk ini dibuat tanpa pewarna maupun pengawet.

Harga Rp. 175.000-239.000

IPI Vitamin B Complex

IPI Vitamin B Complex adalah rekomendasi kami selanjutnya. Produk yang satu ini bisa mengatasi kekurangan vitamin B. Untuk kamu yang kurang nafsu makan, suplemen ini juga bisa meningkatkan nafsu makan kamu. Bentuk obatnya kecil sehingga mudah dikonsumsi. Kamu bisa menghisapnya atau menelannya dengan air.

Vitamin B kompleks ini mampu mencegah gangguan saraf pada tubh terutama saraf otak. Produk ini jug bisa membantu pertumbuhan sel sumsum tulang. Selain itu, vitamin dari IPI ini juga bisa meregenerasi sel darah merah. Segala keluhan stres hingga mudah lelah juga bisa teratasi dengan vitamin yang satu ini. Produk ini disarankan dikonsumsi sekali setelah makan makan malam.

Harga Rp. 4.700-5.800

Nature Made Super B-Complex

Nature Made Super B-Complex menjadi rekomendasi yang bisa kamu lirik selanjutnya. Produk yang satu ini cocok jadi multivitamin keluarga. Dikemas dalam botol besar, isiannya hingga 460 tablet. Vitamin B kompleks ini juga hadir dengan antioksidan yang bisa membantu menjaga sistem imun tubuh. Produk yang satu ini sudah disertifikasi oleh USP sehingga dijamin berkualitas tinggi.

Harga Rp. 346.000-840.000

Blackmores Mega B Complex

Blackmores Mega B Complex merupakan produk yang tidak bisa kamu lewatkan begitu saja. produk yang satu ini akan bisa melindungi paru- paru dari penyakit sepertti brontikis kronis, asma, emfisema, hingga pneumonia. Vitamin ini juga bisa bikin tubuh ternutrisi dengan baik meski kamu sedang dalam tekanan fisik. Dengan rutin mengonsumsinya maka tubuh bisa bermetabolisme dengan lebih baik sehingga energi tubuh terkumpul lebih banyak dan kamu bisa lebih semangat.

Harga Rp. 244.000-655.000

Nutrimax B Complex

Nutrimax B Complex adalah produk yang bisa kamu andalkan selanjutnya. Di dalam suplemen ini terkandung aneka vitamin B dalam rasio yang seimbang. Suplemen ini akan bisa bekerja sinergis untuk membantu kesehatan tubuh agar terjaga dengan baik. Produk ini bisa menutrisi otak dan sistem saraf. Selain itu, bisa juga untuk mengatasi kelelahan dan stres mental.

Vitamin B ini juga bisa meningkatkan nafsu makan dan bisa memperbaiki sistem penceraan. Kamu yang baru sembuh dari sakit bisa juga mengonsumsinya agar lebih cepat pulih. Vitamin B kompleks ii akan menambah stamina. Selain itu, produk juga bisa melancarkan sirkulasi darah, membantu pembentukan sel darah merah, dan mencegah anemia. Kesehatan rambut, kulit, saraf, dan otak juga bisa lebih terjaga.

Harga Rp. 123.750-208.000

B-Complex "50" Vegetable Capsules

B-Complex "50" Vegetable Capsules tentu bisa jadi pilihan yang bagus untuk kamu. Produk yang satu ini aman dikonsumsi oleh para vegetarian sekalipun. Ini karena suplemen ini memakai selulosa tumbuhan sebagai bahan kapsulnya sehingga aman dikonsumsi. Produk juga terbuat dari bahan yang bebas pengawet dan pewarna. Vitamin ini juga bebas gula, ragi, dan kedelai susu.

Meski harganya mahal namun kualitasnya benar-benra tidak mengecewakan. Produk yang satu ini bisa mendukung proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin ini sudah BPOM sehingga kamu tidak perlu was-was mengonsumsinya.

Harga Rp. 399.000-539.000

Betominplex Vitamin B Complex

Betominplex Vitamin B Complex menjadi rekomendasi selanjutnya. Produk yang satu ini cocok untuk mereka yang sedang kekurangan vitamin B kompleks. Suplemen ini bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dengan konsumsi rutin maka sel darah merah bisa lebih lancar dan proes metabolisme terdukung dengan baik.

Vitamin yang satu ini juga bisa mempercepat pemulihan luka. Dikemas dalam botol, isinya adalah 100 tablet siap konsumsi. Kamu bisa mengonsumsinya 1 tablet sehari dan bisa dikonsumsi bersama makanan.

Harga Rp. 21.000-28.000

Nature's Plus B Complex

Nature's Plus B Complex tentu bisa jadi pilihan kamu. Produk ini bisa membantu meredakan stres yang kamu alami. Vitamin ini juga bisa membantu menjaga kesehatan sistem saraf. Suplemen vitamin B kompleks ini cukup dikonsumsi 1 tablet sehari demi menjaga tubuh tetap ternutrisi dengan baik. Kamu tak akan cepat lelah karena produk ini bisa menambah energi kamu. Vitamin ini juga bisa bikin tubuh lebih fit usai pulih dari sakit. Vitamin B kompleks ini juga bisa memperbaiki pencernaan kamu.

Harga Rp. 168.000-210.000

Blackmores Executive B

Blackmores Executive B adalah rekomendasi terakhir kami. Produk yang satu ini dibuat melalui bertahun-tahun penelitian sehingga menghasilkan produk berkualitas tinggi. Dengan dosis tinggi, vitamin ini bisa bekerja secara efektif. Di dalamnya terkandung passion flower dan nutrisi tinggi sehingga bisa menambah energi dalam tubuh dan bisa mengatasi kegelisahan, hingga mengatasi insomnia.

Produk ini akan mengubah makanan menjadi energi dengan lebih cepat sehingga kamu tidak akan merasa mudah lelah. Di dalamnya juga ada mineral magnesium dan zinc yang akan membantu kamu menjaga kepadatan tulang dan gigi. Ada kemasan kecil dan besar yang tersedia. Kemasan kecil berisi 30 tablet dan kemasan besar berisi 62 tablet.

Harga Rp. 128.000-356.000

Baca juga

From our editorial team

Konsumsi Vitamin B Kompleks dengan Benar

Manfaat vitamin B kompleks memang sangat banyak. Vitamin yang satu ini bisa mendukung metabolisme sel dan meningkatkan sistem imun. Sayang sekali jika kita tidak mendapatkan manfaatnya secara maksimal hanya karena kita salah mengonsumsi vitaminnya. Kamu wajib tahu cara konsumsi yang tepat, ya. Pertama, kamu bisa mengonsumsi 1 hingga 2 tablet sehari atau baca petunjuk pada kemasan vitamin B kompleks. Konsumsilah vitamin B komples seusai makan. Kamu bisa meminumnya dengan segelas air supaya lebih cepat terserap tubuh. Hindari mengonsumsi kelebihan sebab tentu akan ada efek sampingnya.

Tag