10 Resep Jus Simpel agar Tubuh Sehat, Bugar, dan Bebas Toksin

Seperti yang kita tahu, setiap hari kita berhubungan dengan zat-zat berbahaya yang berasal dari makanan, minuman, dan udara yang tercemar polusi.

Agar semua zat racun berbahaya tersebut keluar dari dalam tubuh sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit, kita bisa menggunakan cara alami untuk mengeluarkannya, yang dikenal dengan detoksifikasi. Namun, selama proses detoks, tentu harus diiringi dengan pola hidup sehat dan meninggalkan gaya hidup yang tak sehat agar hasilnya optimal.

Usus termasuk salah satu organ penting dalam tubuh yang merupakan tempat terjadi penyerapan zat-zat penting dari makanan yang kita makan. Di dalamnya bisa terjadi proses pengendapan racun dan kotoran yang suatu saat bisa membuat fungsi usus menjadi kurang optimal dan memicu berbagai penyakit.

Karena itu perlu dilakukan pembersihan dari dalam tubuh dengan detoksifikasi. Caranya adalah dengan banyak minum air putih atau mengonsumsi air perasan jeruk lemon serta diimbangi dengan mengonsumsi makanan kaya serat. Proses ini akan membuang racun dan limbah yang ada dalam tubuh.

Salah satu manfaat menjalani detoks ini adalah bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga kita jadi tetap sehat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit. Tanda bahwa imun tubuh kita lemah adalah dengan seringnya kita terkena flu, demam, sembelit, atau sering merasa mual.

Maka dari itu, jika ingin sehat dan bugar lakukanlah detoksifikasi agar tubuh bersih dan bebas dari racun. Proses detoks bisa kita lakukan sendiri di rumah dengan mudah, yakni bisa dengan menjalani diet detoks.

Selain mengeluarkan racun yang mengendap dalam tubuh, proses detoks juga bisa menurunkan berat badan lho. Hal ini karena proses detoks dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena ikut membantu meningkatkan proses pembakaran lemak tubuh.

Selama proses detoks, Anda harus menghindari makanan padat agar efeknya terasa. Anda bisa melakukan detoks dengan mengonsumsi jus tanpa campuran gula dan susu selama tiga hari. Proses detoks ini akan membuang seluruh racun dalam tubuh yang terdapat pada sistem pencernaan. Hasilnya tubuh akan terasa lebih berenergi dan kekebalan tubuh pun meningkat.

Menjalani gaya hidup serba instan menjadikan kita abai terhadap kesehatan tubuh. Pola hidup tak sehat yang berlangsung lama dapat memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kanker, jantung, stroke, hipertensi, dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Umumnya penyakit ini menyerang tanpa disadari.

Untuk mengurangi risiko terserang penyakit kronis ini, kita bisa memulainya detoksifikasi dan diiringi dengan menjalani pola hidup sehat. Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya serat seperti kubis, bayam, sayuran berdaun hijau, brokoli, bawang merah dan bawang putih serta berbagai sayuran dan buah lainnya.

Sayuran yang dikonsumsi ini akan membantu mengeluarkan racun yang bersarang di hati. Anda bisa mengonsumsi sayur dan buah ini selama 10 hari dalam porsi besar.

Bayam yang menjadi bagian dari resep jus ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Di antaranya mencegah tulang keropos, membantu proses pembentukan sel darah merah, menurunkan risiko berbagai jenis kanker, menyembuhkan gusi berdarah, hingga mengobati radang sendi.

Selain dapat membantu proses detoksifikasi tubuh, green lemonade juice ini juga bisa untuk membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan manfaat sehatnya, berikut adalah resep yang bisa Anda coba.

Jus yang kaya dengan nutrisi penting untuk tubuh yang ditemukan namun bisa diolah sendiri adalah red velvet juice. Jus ini mengandung buah bit di dalamnya. Bit adalah sejenis umbi-umbian dengan warna merah gelap.

Mengandung banyak nutrisi dan serat, jus ini sangat baik untuk membantu proses detoks. Selain itu juga bagus untuk diet yang sedang Anda jalani karena kandungan buah bit juga mampu menjaga berat badan tetap seimbang. Berikut adalah resep yang bisa Anda buat dirumah.

Brokoli juga bisa dijadikan minuman sehat untuk detoks, divariasikan dengan sayuran dan buah seperti wortel, jeruk, mentimun, apel, dan berbagai sayuran dan buah lainnya. Brokoli dan apel mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh.

Rutin mengonsumsi jus apel dan brokoli ini bisa mencegah pembekuan darah, menurunkan risiko kanker paru-paru, dan meningkatkan metabolisme tubuh serta baik untuk pencernaan. Nah, berikut resep jus hijau brokoli apel yang bisa Anda coba di rumah.

Cleanser jus yang bisa Anda konsumsi saat diet detoks selama 3 hari, lainnya adalah jus semangka melon. Semangka dapat mengeluarkan toksin dalam tubuh dan dapat memperbaiki metabolisme tubuh yang rusak. Manfaat lain dari detoks semangka ini adalah bisa menurunkan berat badan berlebih. Segarnya jus semangka melon ini bisa Anda nikmati segera, berikut resepnya.

Ingin asupan yang lebih nikmat dan mengeyangkan saat menjalani diet detoks? Ada avocado detox smoothie yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu diet. Avokad merupakan sumber vitamin dan nutrisi yang berlimpah. Sementara lemak dalam buah ini baik untuk mengendalikan kadar kolesterol. Di bawah ini ada resep avocado detox smoothie yang mudah untuk dibuat.

Tropical carrot apple juice juga menjadi menu yang nikmat dan mengenyangkan kala menjalani diet detoks. Wortel dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan imunitas tubuh, serta melawan radikal bebas, peradangan, dan kerusakan sel. Dan jelas wortel mengandung antioksidan, nutrisi dan yang vitamin sangat baik untuk tubuh. Untuk bisa menikmati minuman sehat ini Anda bisa mencoba resep berikut.

Pilihan menu berikutnya untuk Anda yang sedang diet detoks adalah green ginger ale. Jahe biasanya dijadikan sebagai minuman penghangat saat cuaca dingin. Jahe dapat mencegah gas berlebih dalam lambung, menenangkan otot saluran pencernaan, meredakan batuk, sakit tenggorokan, serta melawan kanker ovarium dan kolorektal. Ternyata Anda juga bisa menikmati jahe ini dalam bentuk jus, lho. Berikut resepnya.

Selain jadi menu untuk detoks, cucumber kale pear juice juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena buah dan sayur yang ditambahkan jelas mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Seperti sayur kale yang bermanfaat untuk memerangi penyakit jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga serangan jantung. Berikut resep yang bisa Anda coba untuk mencicipi cucumber kale pear juice ini.

Alkaline boost, pernah dengar? Ini adalah jus yang biasanya mendampingi orang-orang yang menjalani diet alkalin. Diet ini mengatur pola makan namun makanan yang dimakan 70% harus bersifat basa, seperti sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, serta tempe. Gunanya untuk menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Dan alkaline boost merupakan salah satu jus yang direkomendasikan untuk bisa Anda konsumsi.

Tropical paradise juice mengandung banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah terjadinya oksidasi kolesterol, menjaga kesehatan jantung, mengatasi peradangan, melawan pertumbuhan beberapa jenis tumor, dan mengatasi pembekuan darah yang berlebihan.

Selain manfaat tentu saja jus ini kaya vitamin dan nutrisi penting untuk tubuh. Jus yang sehat dan mengenyangkan ini bisa Anda coba membuatnya di rumah, berikut resepnya.