Gemar Mengonsumsi Yoghurt? Ini 10 Rekomendasi Produk Yoghurt Terbaik yang Bisa Kamu Coba

Yoghurt adalah makanan kaya probiotik dan bakteri baik yang punya banyak manfaat. Selain melancarkan pencernaan, kalsium yang terkandung di dalamnya bisa membantu pembentukan tulang dan gigi yang sehat.

Kamu yang sedang menjalankan program diet bisa mengonsumsi yoghurt sebagai makanan alternatif yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Eits, tetapi jangan sampai salah pilih karena saat ini ada beberapa produk yoghurt yang menggunakan pemanis buatan dan kadar gula yang tinggi sehingga tidak baik buat tubuh.

Ternyata yoghurt punya kandungan kalium yang tinggi sehingga mampu membilas kelebihan natrium yang berperan sebagai mineral peningkat tekanan darah. Umumnya kalium ini ditemukan dalam makanan yang mengandung garam yang tinggi.

Karena kandungan tersebut, yoghurt yang dikonsumsi secara rutin 2-3 porsi sehari akan menurunkan tensi darah orang dewasa hingga 50% dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya. Selain kalium, yoghurt juga mengandung kasein yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Selain mengandung kalium, fosfor, zat besi, selenium, dan zink, yoghurt juga kaya akan vitamin B kompleks. Produk olahan ini mengandung vitamin B5 dan B12. Vitamin B12 memiliki manfaat untuk mempertahankan sel darah merah dan membantu menjaga fungsi sistem saraf serta melindungi dari penyakit jantung.

Buat para vegetarian, yoghurt ini bisa menjadi makanan yang akan memenuhi kebutuhan vitamin B12 yang ditemukan dalam produk hewani.

Protein merupakan jenis mineral penting yang diperlukan dalam menjalankan berbagai fungsi tubuh. Berbagai gangguan seperti kesulitan berpikir jernih, kerapuhan pada rambut, kuku, dan kulit, serta kehilangan massa otot bisa terjadi bila kamu kekurangan protein.

Mengingat fungsinya yang sangat krusial, kamu wajib mengonsumsi protein dengan cukup setiap hari. Kabar baiknya, yoghurt juga punya kandungan protein yang tinggi, terutama jenis greek yoghurt. Kandungan protein yang ada didalamnya adalah 15-20 gram atau setara dengan daging tanpa lemak sebanyak 3 ons.

Salah satu tujuan diet adalah membakar lemak berlebihan dan membentuk bagian tubuh tertentu. Mengonsumsi yoghurt sebanyak 18 ons per hari bisa membantu meratakan perut dan menurunkan ukuran lingkar pinggang. Sebanyak 22% berat badan dan 81% lemak perut akan hilang setelah rutin makan yoghurt dibandingkan dengan orang diet yang menjauhi makanan ringan saja.

Hal ini disebabkan karena yoghurt dapat berfungsi mempercepat metabolisme dan dapat mengontrol nafsu makan.

Yakult memiliki kandungan bakteri baik yang bisa melewati asam lambung dan cairan empedu manusia. Bakteri baik ini mampu berperan secara aktif di dalam usus. Yakult juga aman dikonsumsi setiap hari karena bermanfaat bagi kelancaran pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Yakult dapat disimpan dalam pendingin bersuhu 0 hingga 10 derajat Celcius. Tokopedia menyediakan Yakult isi 5 botol seharga Rp 10.500.

Yoghurt dari Greenfields ini dibuat dari susu asli peternakan Greenfield yang sudah ada sejak tahun 1997. Yoghurt ini juga diproses dengan suhu yang tepat sehingga membuat bakteri baik seperti bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus bermanfaat untuk kesehatan.

Berbeda dengan yoghurt lain yang diproses dengan suhu tinggi. Probiotik yang ada di dalam produk ini mampu menghilangkan mikroorganisme berbahaya pada sistem pencernaanmu, lho! GREENFIELDS FRESH YOGURT / YOGHURT 125GR - BLUEBERRY dijual seharga Rp 12.000 di Tokopedia.

Ganjal rasa lapar selepas aktivitas dengan Emmi Greek Style Yoghurt Strawberry! Dengan kombinasi protein dan karbohidrat yang ada di dalamnya, yoghurt ini akan menghindarkan keinginan makan berlebihan ketika lapar. Kandungan probiotiknya juga akan membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi usus.

Emmi Greek Style Yoghurt Strawberry dapat dibeli melalui Tokopedia seharga Rp 54.150 untuk kemasan 150 gram. Untuk mempercepat proses rehidrasi tubuhmu, minumlah segelas air setelah mengonsumsi yoghurt ini, ya!

YoyiC Mango Yoghurt 140 mL/3 pcs terbuat dari susu segar New Zealand dan buah segar asli untuk menghasilkan yoghurt lezat. Teksturnya begitu lembut sehingga enak untuk dinikmati. Tersedia pilihan rasa mangga dan stroberi. Dapatkan di Blibli seharga Rp 22.800.

CIMORY Yogurt Drink Plain 250 mL adalah yoghurt yang mengandung kalsium yang tinggi, namun rendah lemak dan gula. Rasa asamnya pas sehingga nikmat untuk dikonsumsi. Produk ini terbuat dari 100 persen susu sapi segar yang telah melalui proses fermentasi dan tidak menggunakan pengawet. Yuk, segera dapatkan yoghurt ini seharga Rp 8500 di Blibli.

Good Gut Greek Probiotic Yoghurt Biokul Yummy Elle adalah yoghurt dengan pilihan rasa greek, almond, dan kelapa yang wajib kamu coba. Diperkaya dengan mineral dan gizi penting, yoghurt ini mampu meningkatkan produksi sel T yaitu salah satu sel darah putih yang bisa mencegah penyakit. Yoghurt yang dikemas dalam stoples cantik ini dijual secara online melalui Tokopedia dengan harga Rp 70.000.

Menginjak usia 1-3 tahun, si kecil perlu makanan selingan dengan kandungan gizi seimbang dan probiotik untuk memperkuat sistem imun serta menjaga kesehatan pencernaannya. Jangan khawatir, ada Yummy Bites Yoghurt Melts!

Yummy Bites Yoghurt Melts merupakan makanan pendamping yang diperkaya asupan vitamin B komplek serta kandungan lain yang berguna untuk menjaga kinerja sistem saraf anak dan melindunginya dari penyakit jantung. Produk ini tersedia dengan varian rasa stroberi, pisang, gold kiwi, dan buah beri campuran. Yuk, segera dapatkan produk ini di Shopee seharga Rp 37.000.

Heavenly Blush Yogurt bisa menjadi alternatif tepat untuk mendapatkan nutrisi susu yang nikmat. Minuman tersebut mengandung kalsium yang tinggi, lemak dan gula yang rendah, serta serat prebiotik seperti inulin dan GOS.

Meskipun dibuat tanpa bahan pengawet, Heavenly Blush Yogurt tetap terjamin kualitasnya karena dikemas secara aseptik. Varian stroberi dengan rasa asam yang pas dapat kamu beli dengan harga Rp 34.000 di blibli, untuk kemasan 200 ml sebanyak 4 buah.

Yourgut Vegan Coconut Yogurt dibuat dari kelapa muda dan probiotik yang cocok untuk para vegetarian. Kandungan probiotik di dalamnya akan membantu kinerja pencernaan dan menjaga kesehatannya. Bebas pewarna, perasa, gula, serta bahan aditif lainnya, yoghurt kelapa ini punya kandungan kalsium, mineral, dan protein yang tinggi. Kamu dapat membelinya di Tokopedia seharga Rp 60.000 untuk kemasan 230 gram.

Moo Moo Farm Yogurt Parfait Twin Pack merupakan yoghurt yang terbukti baik untuk kesehatan tubuh. Dengan kombinasi rasa asli buah, yoghurt ini dijamin nikmat dan lezat. Yoghurt ini bebas pengawet sehingga aman dikonsumsi. Yoghurt tersebut dilengkapi dengan potongan buah segar asli dan taburan muesli serta almond panggang.

Tersedia dalam berbagai pilihan rasa buah, Moo Moo Farm Yogurt Parfait Twin Pack dapat dibeli di Lemonilo dengan harga Rp 100.000. Dengan harga tersebut, kamu sudah bisa mendapatkan dua kombinasi rasa, yaitu Markisa Yoghurt Parfait dan Parfait Yoghurt Stroberi dalam kemasan 500 gram.