Butuh Rekomendasi Minuman untuk Diet? Yuk, Bikin 10 Minuman Rempah yang Sehat dan Berkhasiat (2023)

Belakangan ini semakin populer model dengan ukuran tubuh plus-size, menawarkan pakaian dengan ukuran yang plus-size pula. Hal ini ditambah dengan menu makanan porsi jumbo, dengan segala tambahannya yang juga berukuran heboh.

By design, sepertinya kehidupan semakin mendukung tubuh untuk semakin besar dan gemuk plus-sized! Namun begitu, akan lebih bijak jika Anda bisa membatasi berat badan untuk tetap dalam kisaran ideal. Gemuk, walau mungkin menggemaskan, membawa banyak risiko kesehatan.

List-nya panjang: risiko penyakit jantung, stroke, arthritis, berbagai jenis kanker, batu empedu, bahkan hingga gangguan pada sistem reproduksi. Oleh karena itu, terlalu gemuk itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Yuk, diet!

Tabib legendaris Yunani kuno yang sumpahnya menjadi default sumpah para calon dokter, Hippocrates, mungkin menjadi orang pertama yang mencatat orang yang mati mendadak karena kegemukan. Bisa jadi yang dia maksudkan adalah kematian akibat serangan jantung, sebagai dampak buruk dari tubuh terlalu gemuk.

Pada saat ini, kejadian seperti itu sudah bukan berita lagi. Namun begitu, akan menjadi berita buruk jika orang terdekat harus berakhir seperti itu. Diet adalah satu cara paling efektif untuk mencegah kegemukan. Dengan diet yang teratur dan sehat, Anda bisa mengontrol berat badan secara efektif dan terhindar dari obesitas.

Diet yang sehat berarti mengonsumsi makanan yang sehat pula. Tubuh Anda akan mendapat asupan makanan yang sesuai dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lain sebagainya.

Di dalam menu diet sehat, semua zat itu ada dalam porsi yang berimbang, sehingga sangat optimal diserap dan dimanfaatkan tubuh. Dengan begitu, diet yang sehat akan membantu menjaga daya tahan tubuh.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa menjaga daya tahan tubuh dan mesti Anda sertakan pada setiap program diet Anda. Seperti seafood (salmon, ikan tuna atau ikan sarden), alpukat, kacang kenari, telur, yogurt, dan susu. Semua itu mengandung Omega-3 yang bagus bagi daya tahan tubuh.

Stroke terjadi karena aliran darah ke otak tidak lancar. Otak menjadi tidak bisa berfungsi secara normal dalam mengkoordinasikan setiap fungsi tubuh. Satu sebabnya adalah terjadinya pecah pembuluh darah akibat penyumbatan oleh lemak atau zat lain.

Semua itu boleh jadi berawal dari pola hidup tidak sehat. Tubuh diberi asupan makanan tinggi lemak setiap saat, akibatnya lemak jahat mulai melapisi pembuluh darah.

Jika tidak segera diatasi, bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah yang menjadi sebab utama dari stroke. Diet yang bagus akan meminimalkan setiap risiko tersebut.

Berat badan yang tidak terkendali juga menjadi sumber masalah bagi kinerja pankreas. Asupan makanan bergula atau karbohidrat yang berlebihan menyebabkan pankreas harus bekerja ekstra keras untuk menghasilkan insulin, agar semua bahan gula kompleks dalam makanan bisa dicerna.

Karena beban terlalu keras, maka insulin yang dihasilkan jadi tidak optimal, atau bahkan bisa berhenti sama sekali. Kemudian diabetes pun muncul. Pola makan dan diet yang bagus mencegah semua itu terjadi dengan memberi porsi pekerjaan sistem tubuh yang sewajarnya.

Diet yang bagus juga akan menjaga kualitas tidur. Anda bisa memasukkan bahan makanan seperti ceri, jahe, kunyit, minyak kelapa, atau daun lemon ke dalam menu makanan/minuman diet Anda.

Ceri mengandung triptofan yang sangat membantu Anda memiliki tidur yang berkualitas, sementara jahe membantu Anda meredakan stres, daun lemon membuat Anda lepas dari insomnia, dan masih ada banyak khasiat lainnya.

Oleh karena itu, ingatlah bahwa untuk mendapat tidur yang nyenyak, cukup membuat program diet yang baik dan berkualitas.

Jus apel-pepaya-kunyit sangat berkhasiat untuk membantu menjaga berat tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Jika Anda ingin detoks, menu Diet Juice Dragon Fruit Apple Ginger adalah pilihan tepat. Agar lebih maksimal, jauhi kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya. Hindari makanan berlemak tinggi atau pun makanan-makanan berat lainnya. Dan jangan lupa, perbanyak minum air putih.

Jus Diet Juice Pir Kunyit Anggur sangat bagus untuk kesehatan. Khasiatnya banyak, seperti menurunkan kadar kolesterol, meredakan batuk dan demam, mengatasi sakit kepala ringan, membersihkan racun dari usus besar, melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan sel kulit, hingga menurunkan risiko jantung dan stroke.

Kunyit dikenal sebagai penurun nafsu makan alami, sementara asam dikenal sebagai peluruh lemak. Kombinasi kedua bahan alami ini akan menjadi salah satu minuman yang pas untuk diet Anda.

Ginger lemon squash bermanfaat untuk memperkuat imunitas tubuh, bagus untuk kesehatan kulit, juga membantu membersihkan darah dan pencernaan.

Bawang putih dikenal mampu menurunkan kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga tubuh dari infeksi virus, jamur, atau bakteri. Jadi, kenapa Anda tidak mulai mencobanya mulai sekarang?