Anda Ingin Kurus? Minum saja 10 Minuman Rempah untuk Diet ini

Anda Ingin Kurus? Minum saja 10 Minuman Rempah untuk Diet ini

Minuman dari bahan rempah selain alamiah juga menyehatkan. Bahkan, banyak dari rempah-rempah ini yang punya khasiat kuat bagi Anda yang tengah menjalani program diet menguruskan badan. Tertarik mencoba?

Gemuk Itu Tidak Baik untuk Kesehatan Anda, Yuk Diet!

Belakangan ini semakin populer model dengan ukuran tubuh plus-size, menawarkan pakaian dengan ukuran yang plus-size pula. Hal ini ditambah dengan menu makanan porsi jumbo, dengan segala tambahannya yang juga berukuran heboh.

By design, sepertinya kehidupan semakin mendukung tubuh untuk semakin besar dan gemuk plus-sized! Namun begitu, akan lebih bijak jika Anda bisa membatasi berat badan untuk tetap dalam kisaran ideal. Gemuk, walau mungkin menggemaskan, membawa banyak risiko kesehatan.

List-nya panjang: risiko penyakit jantung, stroke, arthritis, berbagai jenis kanker, batu empedu, bahkan hingga gangguan pada sistem reproduksi. Oleh karena itu, terlalu gemuk itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Yuk, diet!

Manfaat Diet untuk Kesehatan

Mengontrol Berat Badan

Tabib legendaris Yunani kuno yang sumpahnya menjadi default sumpah para calon dokter, Hippocrates, mungkin menjadi orang pertama yang mencatat orang yang mati mendadak karena kegemukan. Bisa jadi yang dia maksudkan adalah kematian akibat serangan jantung, sebagai dampak buruk dari tubuh terlalu gemuk.

Pada saat ini, kejadian seperti itu sudah bukan berita lagi. Namun begitu, akan menjadi berita buruk jika orang terdekat harus berakhir seperti itu. Diet adalah satu cara paling efektif untuk mencegah kegemukan. Dengan diet yang teratur dan sehat, Anda bisa mengontrol berat badan secara efektif dan terhindar dari obesitas.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Diet yang sehat berarti mengonsumsi makanan yang sehat pula. Tubuh Anda akan mendapat asupan makanan yang sesuai dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lain sebagainya.

Di dalam menu diet sehat, semua zat itu ada dalam porsi yang berimbang, sehingga sangat optimal diserap dan dimanfaatkan tubuh. Dengan begitu, diet yang sehat akan membantu menjaga daya tahan tubuh.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa menjaga daya tahan tubuh dan mesti Anda sertakan pada setiap program diet Anda. Seperti seafood (salmon, ikan tuna atau ikan sarden), alpukat, kacang kenari, telur, yogurt, dan susu. Semua itu mengandung Omega-3 yang bagus bagi daya tahan tubuh.

Mencegah Stroke

Stroke terjadi karena aliran darah ke otak tidak lancar. Otak menjadi tidak bisa berfungsi secara normal dalam mengkoordinasikan setiap fungsi tubuh. Satu sebabnya adalah terjadinya pecah pembuluh darah akibat penyumbatan oleh lemak atau zat lain.

Semua itu boleh jadi berawal dari pola hidup tidak sehat. Tubuh diberi asupan makanan tinggi lemak setiap saat, akibatnya lemak jahat mulai melapisi pembuluh darah. Jika tidak segera diatasi, bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah yang menjadi sebab utama dari stroke. Diet yang bagus akan meminimalkan setiap risiko tersebut.

Terhindar dari Risiko Diabetes

Berat badan yang tidak terkendali juga menjadi sumber masalah bagi kinerja pankreas. Asupan makanan bergula atau karbohidrat yang berlebihan menyebabkan pankreas harus bekerja ekstra keras untuk menghasilkan insulin, agar semua bahan gula kompleks dalam makanan bisa dicerna.

Karena beban terlalu keras, maka insulin yang dihasilkan jadi tidak optimal, atau bahkan bisa berhenti sama sekali. Kemudian diabetes pun muncul. Pola makan dan diet yang bagus mencegah semua itu terjadi dengan memberi porsi pekerjaan sistem tubuh yang sewajarnya.

Menjaga Kualitas Tidur

Diet yang bagus juga akan menjaga kualitas tidur. Anda bisa memasukkan bahan makanan seperti ceri, jahe, kunyit, minyak kelapa, atau daun lemon ke dalam menu makanan/minuman diet Anda. Ceri mengandung triptofan yang sangat membantu Anda memiliki tidur yang berkualitas, sementara jahe membantu Anda meredakan stres, daun lemon membuat Anda lepas dari insomnia, dan masih ada banyak khasiat lainnya.

Oleh karena itu, ingatlah bahwa untuk mendapat tidur yang nyenyak, cukup membuat program diet yang baik dan berkualitas.

10 Rekomendasi Minuman Rempah untuk Diet Sehat Anda

Diet Juice Apel Pepaya Kunyit

Sumber gambar cookpad.com

Jus apel-pepaya-kunyit sangat berkhasiat untuk membantu menjaga berat tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

  • Bahan:
  • 1 buah apel, ambil daging buahnya
  • 1 buah kunyit seukuran jempol, kupas
  • 80-100 gr pepaya
  • 400 ml air mineral (jika ada, Anda juga bisa menggunakan water kefir)

  • Cara Membuat:
  • Blender semua bahan
  • Ambil gelas saji, tuang jus ke dalamnya
  • Sajikan segera
  • Lakukan selama 3-12 hari.

Diet Juice Buah Naga Apel Jahe

Jika Anda ingin detoks, menu Diet Juice Dragon Fruit Apple Ginger adalah pilihan tepat. Agar lebih maksimal, jauhi kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya. Hindari makanan berlemak tinggi atau pun makanan-makanan berat lainnya. Dan jangan lupa, perbanyak minum air putih.

  • Bahan:
  • 1 buah naga, kupas dan potong-potong
  • 1 buah apel, kupas dan potong-potong
  • 3 ruas jahe, kupas
  • 400 ml air mineral (jika ada, Anda juga bisa menggunakan water kefir)

  • Cara Membuat:
  • Blender semua bahan hingga halus
  • Ambil gelas saji, tuang jus ke dalamnya
  • Sajikan segera

Diet Juice Pir Kunyit Anggur

Jus Diet Juice Pir Kunyit Anggur sangat bagus untuk kesehatan. Khasiatnya banyak, seperti menurunkan kadar kolesterol, meredakan batuk dan demam, mengatasi sakit kepala ringan, membersihkan racun dari usus besar, melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan sel kulit, hingga menurunkan risiko jantung dan stroke.

  • Bahan:
  • 1 buah pir, kupas dan potong-potong
  • 10 buah anggur, buang bijinya
  • 2 ruas kunyit, kupas
  • 350 ml air mineral (jika ada, Anda juga bisa menggunakan water kefir)

  • Cara Membuat:
  • Blender semua bahan hingga halus
  • Ambil gelas saji, tuang jus ke dalamnya
  • Sajikan

Diet Jahe Lemon

  • Bahan:
  • 1 buah lemon, cuci dan iris tipis
  • 1 ruas jahe, kupas dan iris tipis
  • Madu secukupnya

  • Cara Membuat:
  • Ambil toples kecil bersih (Anda bisa menggunakan toples bekas mayonaise atau sejenisnya), kemudian susun lemon dan jahe secara secara selang-seling di atasnya hingga habis
  • Tuangkan madu ke dalamnya hingga menutup bahan yang telah disusun. Tutup toples
  • Masukkan ke dalam kulkas, biarkan selama semalam.

  • Penyajian:
  • Ambil cangkir, masukkan 2-3 sendok ramuan (lengkap dengan irisan jeruk dan jahe) ke dalamnya
  • Tuangi air panas dan aduk, biarkan sebentar
  • Agar lebih efektif, minum ramuan sebelum sarapan

Kunyit Asam Segar

Kunyit dikenal sebagai penurun nafsu makan alami, sementara asam dikenal sebagai peluruh lemak. Kombinasi kedua bahan alami ini akan menjadi salah satu minuman yang pas untuk diet Anda.

  • Bahan:
  • 130 gr kunyit, cuci dan kupas
  • 15 sdm air asam jawa
  • 250 gr gula pasir
  • Air secukupnya

  • Cara Membuat:
  • Blender kunyit bersama sedikit air, kemudian saring untuk membuat sari kunyit
  • Rebus sari kunyit dan gula pasir, aduk terus hingga gula larut dan sari kunyit akan mendidih berbusa
  • Kecilkan api hingga busa menurun dan sari kunyit berubah menjadi tepung
  • Masukkan air asam Jawa sedikit demi sedikit, mulai satu sendok, kemudian aduk perlahan hingga tercampur rata
  • Lanjutkan dengan menuangkan sendok selanjutnya, hingga 15 sendok air asam (atau setelah kunyit asam memiliki rasa yang Anda inginkan)
  • Jika ada tepung yang menggumpal, hancurkan hingga halus
  • Ambil gelas saji, tuangkan kunyit asam ke dalamnya
  • Sajikan

Ginger Lemon Squash

Ginger lemon squash bermanfaat untuk memperkuat imunitas tubuh, bagus untuk kesehatan kulit, juga membantu membersihkan darah dan pencernaan.

  • Bahan:
  • 4 cm jahe, kupas dan memarkan
  • 2 sdm gula pasir
  • 2 sdm air jeruk lemon
  • 150 ml soda (bisa menggunakan Sprite)
  • 300 ml air
  • biji selasih secukupnya
  • Es batu secukupnya

  • Cara Membuat:
  • Rebus jahe dan gula hingga larut menjadi sirup, angkat lalu dinginkan
  • Ambil gelas saji, masukkan es batu secukupnya
  • Tambahkan 2 sendok sayur sirup jahe, kemudian tuangi soda sesuai selera
  • Tambahkan air jeruk lemon, dan taburkan biji selasih
  • Sajikan

Jus Bawang Putih

Sumber gambar herbalcepatlangsing.com

Bawang putih dikenal mampu menurunkan kolesterol, meningkatkan daya tahan tubuh, serta menjaga tubuh dari infeksi virus, jamur, atau bakteri. Jadi, kenapa Anda tidak mulai mencobanya mulai sekarang?

  • Bahan:
  • 50 gr bawang putih kupas, parut
  • 100 gr jahe kupas, parut
  • 100 ml ir perasan lemon
  • 100 ml cuka apel
  • 100 ml madu

  • Cara Membuat:
  • Campur parutan bawang putih, jahe, air perasan lemon, cuka apel dan madu, kemudian aduk rata
  • Rebus campuran bahan di atas api kecil hingga mendidih dan meletup-letup
  • Angkat dan saring, kemudian dinginkan
  • Masukkan ramuan jus bawang putih ke dalam botol, simpan di kulkas
  • Pemakaiannya, minum 1 sdm ramuan pada saat menjelang tidur dan pada pagi hari.

Kayu Manis Madu

Sumber gambar kawaiibeautyjapan.com
  • Bahan:
  • ½ sdt kayu manis
  • ½ sdm madu
  • 100 ml air panas

  • Cara Membuat:
  • Ambil gelas, masukkan kayu manis dan air panas dan biarkan suhu menjadi hangat
  • Masukkan madu, aduk hingga rata
  • Minum ramuan sebelum tidur di malam hari dan setelah bangun tidur

Susu Rempah

Sumber gambar www.vemale.com
  • Bahan:
  • Gula aren secukupnya, serut halus
  • 1 batang serai, memarkan
  • 1 sdt kayu manis (bubuk)
  • 1 ruas jahe, kupas dan cuci bersih
  • 1 liter susu murni

  • Cara Membuat:
  • Rebus susu, serai, jahe sampai mendidih
  • Masukkan gula aren dan bubuk kayu manis lalu aduk rata
  • Ambil gelas saji, tuangkan jahe rempah ke dalamnya
  • Sajikan segera

Kopi Jahe

Sumber gambar www.vemale.com
  • Bahan:
  • 2 ruas jahe, kupas dan potong-potong
  • 1sdm kopi bubuk
  • 200 ml air hangat

  • Cara Membuat:
  • Ambil gelas, masukkan jahe dan kopi lalu tuangkan air dan aduk rata
  • Minum 3x dalam sehari selama ½ bulan untuk hasil diet yang optimal
From our editorial team

Coba Sedikit Dahulu

Beberapa campuran minuman rempah ini ada yang rasanya kurang lezat di lidah Anda. Karena itu, sebelum menjalani diet dengan minuman rempah, ada baiknya Anda mencoba sedikit demi sedikit dahulu. Kalau memang tidak ada masalah, Anda bisa melanjutkannya. Kalau kurang sreg, Anda bisa mencari minuman lain yang rasanya lebih cocok dengan kandungan khasiat yang sama.