Atasi Masalah Asam Lambung dengan 10 Rekomendasi Minuman Sehat Berikut Ini

Pastinya beberapa dari kamu pernah mendengar penyakit asam lambung. Penyakit yang menyerang pencernaan ini sering disepelekan karena sebagian besar orang memang mengalaminya.

Asam lambung yang merupakan cairan panas pada lambung ini terdiri dari asam klorida. Pada dasarnya asam lambung merupakan salah satu zat untuk membantu mencerna makanan agar lebih mudah saat dicerna usus. Zat ini juga akan menahan kuman masuk ke saluran cerna karena kuman akan mati begitu terkena zat asam.

Saat kondisi kesehatan tak seimbang, maka asam lambung bisa naik keluar dari lambung. Inilah yang kemudian menyebabkan dada terasa panas dan perut terasa mual kemudian muntah. Bahkan jika dibiarkan bisa berujung pada kematian.

Memang tak akan langsung mematikan, namun bisa membuat komplikasi organ lain pada tubuh. Lalu akan menyerang jantung dan stroke serta terjadi perdarahan dan infeksi yang berakhir pada kematian jika memang sudah sangat kronis.

Beberapa gejalanya adalah perut berasa mulas dengan pandangan mata yang terang berangsur jadi gelap. Selanjutnya tubuh akan menjadi sedingin es dan perasaan jadi panik.

Apa yang kita konsumsi dan gaya hidup yang kita jalani sangat berpengaruh pada faktor naiknya asam lambung. Terlalu banyak makan gorengan, makanan berlemak, cokelat, kopi, dan minuman beralkohol bisa bikin asam lambung jadi naik.

Penyebab utama dari masalah asam lambung ini adalah kurangnya vitamin serta mineral pada tubuh. Untuk menjaga keseimbangan asam lambung, vitamin dan mineral sangat dibutuhkan.

Selain itu, pemicu asam lambung lainnya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat. Memang makanan mengandung serat baik untuk tubuh namun jika terlalu berlebihan malah bisa bikin produksi asam lambung jadi meningkat.

Tubuh yang menimbun lemak berlebih memang tidak nyaman. Kamu jadi merasa kurang percaya diri dalam berpenampilan. Maka dari itu, terkadang banyak orang yang melakukan diet. Namun, karena ingin cepat mendapatkan tubuh langsing, diet yang dilakukan terkadang terlalu ketat. Hal ini tidak bagus juga loh, untuk dilakukan.

Diet yang ekstrem, yakni membatasi tubuh untuk memakan beberapa makanan tetap berbahaya. Meski tengah diet, nutrisi tubuh tetap harus diutamakan, ya. Asupan gizi dan mineral serta vitamin wajib tetap terjaga. Dengan demikian asam lambung dijamin tak akan dekat-dekat kamu meski kamu tengah diet.

Penyebab lainnya dari masalah asam lambung adalah kebiasaan minum minuman beralkohol. Alkohol menyebabkan peradangan pada lambung. Selain itu, asam lambung juga akan meningkat. Hal inilah yang memperbesar risiko seseorang menderita sakit maag kronis.

Pola makan kurang teratur bisa membuat maag muncul. Namun ada lagi nih, yang bikin maag kambuh yakni bakteri bernama Helicobacter Pylori. Bakteri ini ditemukan dokter asal Australia peraih Nobel yakni Robin Warre dan Barry Marshall. Mereka meneliti lambung dan menemukan penyebab asam lambung serta cara pengobatannya yang tepat.

Lapisan dinding lambung bisa rusak dan meradang akibat bakteri yang satu ini. Peradangan pada lambung ini disebut dengan gastritis. Jangan heran jika pada akhirnya perut terasa perih dan juga kembung. Bakteri H Pyori bisa menyebabkan kanker selain maag.

Meski tengah diet jangan sampai kamu melewatkan jam makan. Malas makan bisa jadi pemicu utama terjadinya asam lambung. Jika sudah melewatkan jam makan dan asam lambung keburu naik, malah jadi tak nafsu makan dan membuat asam lambung makin parah.

Jangan membuat perut kosong terlalu lama. Karena lambung dalam keadaan kosong tetap akan mengeluarkan zat asam untuk membantu mencerna makanan. Namun karena tak ada makanan yang dicerna, maka asam lambung jadi naik ke kerongkongan. Yuk, mulai makan teratur pada jamnya.

Minuman berupa jus wortel memiliki khasiat tinggi mengatasi asam lambung. Ada komponen alkali alami yang bisa menetralkan asam lambung berlebih. Selain itu wortel yang mengandung banyak gizi juga bagus untuk membuat bagian tubuh lainnya lebih sehat utamanya mata.

Persiapkan 2 buah wortel lalu kupas dan bersihkan dalam air mengalir. Selanjutnya potong menjadi 5 bagian lalu blender sampai halus. Untuk membuat rasa dan aroma lebih nikmat, kamu bisa menambahkan madu pada minuman ini. Minumlah jus wortel ini 2 kali sehari untuk memenuhi kebutuhan harian gizi kamu.

Protein hewani berupa susu memang sedikit sulit dicerna. Ini karena kalsium pada susu bisa merangsang keluarnya asam lambung. Meski demikian jangan berhenti minum susu karena minuman ini sangat kaya vitamin dan juga protein bagi tubuh.

Sebelum minum susu kamu diwajibkan meminum air putih lebih dulu. Selain itu makanlah cukup karbohidrat supaya asam lambung bisa bergerak bersamaan dalam mencerna karbohidrat yang masuk dan juga susu yang masuk.

Jika tak suka minum susu, penderita asam lambung boleh juga mengonsumsi yoghurt yang juga merupakan olahan dari susu. Ini karena rasa asamnya tak akan merangsang produksi asam lambung berlebih.

Jahe adalah rempah alami yang banyak khasiat untuk tubuh. Umumnya digunakan sebagai minuman untuk meredakan aneka ragam masalah perut yang terjadi. Ini bisa juga loh, jadi pereda asam lambung kamu. Jahe mempunyai efek gastroprotektif yang bisa menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori, lho.

Konsumsilah wedang jahe secara rutin untuk membantu mengurangi risiko asam lambung naik. Wedang jahe juga akan merangsang produksi air liur dan membersihkan asam yang berada di kerongkongan. Selain itu, wedang jahe hangat bisa bikin kamu lebih bersemangat karena kondisi perut dan lambung nyaman. Minumlah di pagi atau sore hari untuk membuat badan lebih bugar dan nyaman.

Sedari dulu banyak yang mempercayai chamomile sebagai ramuan super untuk mengatasi masalah perut dan juga kesehatan. Bunga ini diolah menjadi teh agar lebih mudah dikonsumsi. Teh chamomile bisa menenangkan luka peradangan yang terjadi di lambung.

Produk teh ini tinggi polifenol yakni suatu antioksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh. Teh chamomile rendah kafein juga. Ini yang membuat teh chamomile secara cepat dan efektif bisa mengatasi asam lambung.

Selain itu mengonsumsi teh chamomile 3 kali sehari dipercaya bisa memperkuat sistem imun tubuh sekaligus mengurangi kondisi stres. Kamu bisa mendapatkan teh chamomile siap seduh di minimarket terdekat.

Isoton alami berupa air kelapa bisa mengurangi rasa tak nyaman karena asam lambung yang sedang naik. Konsumsi air kelapa secara rutin bisa membuat gangguan perut utamanya asam lambung jadi berkurang. Ada aneka serat dan enzim dalam air kelapa yang bisa meredakan nyeri asam lambung.

Saat meminum air kelapa bisa dipastikan pH asam dalam tubuh kita akan menjadi basa. Hal ini membuat tubuh bisa memproduksi lendir yang bisa melindungi tubuh dari efek negatif terlalu banyaknya asam lambung dalam perut. Proses pencernaan makanan pun bisa lebih lancar dengan kamu rutin mengonsumsi air kelapa.

Minumlah segelas kelapa murni tanpa gula 30 menit usai makan. Ini bisa membuat asam lambung jadi normal dan kamu bisa siap beraktivitas kembali.

Buah lonjong berwarna oranye ini mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk tubuh. Kaya akan kalium dan mineral, pepaya juga mengandung folat dan asam amino serta serat pangan yang cukup untuk tubuh. Enzim pada pepaya bahkan berkhasiat membantu tubuh lebih mudah dalam mencerna makanan. Pepaya mengandung enzim papain yang dapat mengendalikan asam lambung.

Konsumsilah buah pepaya secara rutin untuk mendapat berjuta manfaatnya. Kamu juga bisa membuatnya jadi jus supaya rasanya lebih nikmat. Jus ini bisa meredakan maag di mana lambung mengalami luka.

Tanaman yang mudah tumbuh ini memiliki banyak sekali manfaat. Ada kandungan vitamin serta asam folat dalam lidah buaya. Biasanya tanaman ini digunakan sebagai bahan masker wajah atau untuk kesuburan rambut.

Namun ada manfaat lain nih, dari lidah buaya. Yakni untuk meredakan gejala tak nyaman pada lambung. Dalam lidah buaya ada zat saponin yang bisa membuat penyembuhan peradangan lambung lebih cepat.

Mari segera buat jus lidah buaya yang penuh khasiat. Kamu perlu menyiapkan beberapa tangkai lidah buaya dan ambil dagingnya. Selanjutnya cuci daging lidah buaya hingga bersih dan potong kecil-kecil supaya mudah dihaluskan. Haluskan bersama gula dan madu secukupnya. Minum jus ini seperempat gelas saja pada saat 30 menit sebelum makan.

Rutin mengonsumsi jus lidah buaya bisa menetralkan asam lambung. Selain itu juga mencegah asam lambung meningkat dan membuat perut terasa lebih nyaman.

Buah pisang mudah sekali ditemukan dengan harga yang sangat ramah kantong. Jadi tak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah kaya manfaat ini, ya. Buah pisang yang manis ini bisa mencegah asam lambung naik dan bahkan bisa mengurangi produksi asam lambung, loh. Ada kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membantu proses makanan melewati usus.

Ketika kamu mulai merasa ada gejala asam lambung, langsung saja konsumsi buah ini. Perut akan kembali nyaman dalam 30 menit kemudian. Kamu juga bisa mengolahnya jadi jus sehingga lebih nyaman dikonsumsi.

Sediakan selalu buah apel di rumahmu. Mengonsumsi buah ini secara rutin bisa bikin asam lambung kamu jadi reda, loh. Meski memiliki rasa yang asam, namun rasa asam tersebut bisa menetralkan asam dalam lambung.

Apel juga memiliki enzim khusus yang dapat mengendalikan produksi asam lambung berlebih di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jus apel yang dingin secara langsung dapat menenangkan rasa terbakar di dada dan perut akibat asam lambung juga mengatasi ketidaknyamanan di kerongkongan dan mulut akibat asam lambung tadi.

Konsumsilah dalam bentuk jus dingin agar rasanya lebih nikmat di tenggorokan maupun di lambung. Yuk segera bikin jus apel yang kaya manfaat.

Mengatasi asam lambung memang dengan mudah bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat. Namun obat mengandung bahan kimia yang jika terlalu sering dikonsumsi juga tak baik untuk tubuh. Maka dari itu, tak ada salahnya lho, jika kamu memilih mengonsumsi makanan dan minuman pencegah asam lambung yang lebih alami.

Misalnya saja jus mentimun yang nikmat dan segar. Buah rendah lemak ini kandungan seratnya baik untuk pencernaan serta lambung. Mentimun bisa juga mengurangi rasa nyeri akibat kelebihan asam lambung. Oleh sebab itu, yuk segera bikin jus mentimun!