Menakar Manfaat dan Kelezatan: 12 Rekomendasi Beras Shirataki untuk Kesehatan dan Diet Anda (2023)

Menakar Manfaat dan Kelezatan: 12 Rekomendasi Beras Shirataki untuk Kesehatan dan Diet Anda (2023)

Apakah Anda mencari alternatif beras yang rendah kalori, rendah karbohidrat, dan penuh manfaat untuk kesehatan? Jawabannya ada pada Beras Shirataki. Dengan banyaknya pilihan diet yang tersedia, Beras Shirataki muncul sebagai pilihan yang cerdas untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Mari kita lihat mengapa beras ini adalah jawaban untuk perubahan menu makanan Anda.

Baca juga

Manfaat Mengonsumsi Beras Shirataki

Beras Shirataki, juga dikenal sebagai konjac rice, adalah varian beras yang semakin populer di kalangan mereka yang peduli akan kesehatan dan ingin mengontrol berat badan. Beras ini terbuat dari tepung akar tanaman konjac, yang dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi dan kemampuannya untuk mendukung diet rendah karbohidrat. Manfaat dari beras Shirataki sangat beragam, dan berikut ini beberapa di antaranya.

Pertama-tama, beras Shirataki sangat rendah kalori, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori dalam diet mereka. Dalam setiap porsi, beras ini hanya mengandung sekitar 10-20 kalori, sementara porsi yang sama dari beras putih biasa dapat mengandung lebih dari 200 kalori. Ini menjadikannya alternatif yang luar biasa untuk orang yang ingin mengurangi berat badan atau menjaga berat badan ideal.

Selain rendah kalori, beras Shirataki juga rendah karbohidrat dan bebas gluten. Ini membuatnya cocok untuk orang yang memiliki alergi gluten atau mengikuti diet rendah karbohidrat, seperti diet keto. Beras ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi. Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil dan dapat menguntungkan bagi penderita diabetes.

Manfaat berikutnya dari beras Shirataki adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat adalah komponen penting dalam diet yang dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mengurangi rasa lapar, dan membantu mengatur berat badan. Beras ini mengandung serat larut dalam air yang disebut glucomannan, yang dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, beras Shirataki juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa glucomannan dalam beras ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Terakhir, beras Shirataki dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang memiliki alergi terhadap bahan makanan tertentu atau intoleransi. Karena beras ini bebas gluten, bebas gandum, dan bebas alergen umum lainnya, mereka dapat dengan aman dikonsumsi oleh orang-orang dengan berbagai jenis alergi makanan.

Dalam rangka menjalani gaya hidup sehat, memilih beras Shirataki sebagai alternatif yang lebih sehat dan rendah kalori daripada beras putih biasa dapat membawa banyak manfaat. Namun, seperti halnya dengan semua perubahan diet, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis khusus atau sedang dalam proses pengaturan diet tertentu.

Rekomendasi Beras Shirataki Terbaik

BERAS PORANG SHIRATAKI RICE KONJAC KARETA KIN

Beras Porang Shirataki Rice Konjac Kareta Kin adalah produk nasi sehat yang praktis dan siap saji. Terbuat dari umbi porang asli Indonesia, nasi porang ini kaya akan serat, rendah gula, dan tinggi protein, menjadikannya pilihan yang cocok untuk berbagai kelompok usia. Produk ini sangat sesuai untuk mereka yang menjalani diet, penderita diabetes, atau yang menerapkan gaya hidup sehat. Cara penyajiannya pun mudah, hanya perlu menambahkan air panas, menunggu selama 15-20 menit, dan nasi porang Kareta Kin siap dinikmati.

Manfaat dari nasi porang ini sangat beragam, termasuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu dalam penurunan berat badan, mengurangi kadar kolesterol dan gula darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta melancarkan buang air besar. Dengan kandungan serat yang tinggi dan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, Beras Porang Shirataki Rice Konjac Kareta Kin adalah pilihan yang baik untuk mendukung gaya hidup sehat dan diet Anda.

Harga Rp. 71.000-139.000

Beras Skinny Shirataki rice instant Box Sachet

Beras Skinny Shirataki rice instant Box Sachet adalah produk nasi sehat yang praktis dan siap saji. Setiap pouch berisi 5 sachet dengan total berat 200 gram. Produk ini memiliki masa kedaluwarsa hingga Mei 2025. Cara penyajiannya pun sangat mudah, cukup memasukkan 40 gram Beras Skinny ke dalam mangkuk, menambahkan 40-50 ml air panas dengan perbandingan 1:1, menutup mangkuk, dan menunggu selama 15-20 menit. Dengan kemudahan penyajiannya dan kualitas yang terjamin, Beras Skinny Shirataki rice instant Box Sachet adalah pilihan yang praktis untuk mendukung pola makan sehat Anda.

Harga Rp. 41.000-97.000

Tropicana Slim Shirataki Rice

Tropicana Slim Shirataki Rice adalah pilihan nasi uduk yang lebih sehat karena rendah lemak, kalori, dan garam. Produk ini juga kaya akan serat, menjadikannya aman untuk penderita diabetes dan sesuai untuk diet. Tropicana Slim Shirataki Rice menawarkan rasa yang nikmat dengan hanya 50 kalori per sajian, sehingga Anda dapat menjalani pola hidup sehat tanpa mengorbankan kenikmatan makanan.

Cara penyajiannya pun mudah, cukup masukkan beras shirataki dan bumbu ke dalam panci rice cooker, tambahkan air, aduk hingga rata, dan masak seperti biasa menggunakan rice cooker. Dengan Tropicana Slim Shirataki Rice, Anda dapat menikmati makanan lezat dan mendukung kesehatan Anda.

Harga Rp. 44.000-79.000

Shirataki Konnyaku Rice Kecil Diet Beras

Shirataki Konnyaku Rice Kecil Diet Beras, dengan berat 1 kg, adalah alternatif rendah kalori yang ideal untuk diet sehat. Beras ini terbuat dari umbi iles-iles, yang rendah kalori, tinggi serat, dan bebas lemak. Konnyaku Rice Kecil mengandung banyak serat dan memiliki nilai kalori yang rendah, menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjalani diet atau mempertahankan kesehatan.

Di dunia kuliner Jepang, konnyaku sering digunakan dalam hidangan seperti shabu-shabu dan sukiyaki. Saat ini, konnyaku semakin populer di Jepang dan seluruh dunia sebagai pilihan makanan diet dan pengganti karbohidrat yang cocok bagi penderita diabetes. Dengan Shirataki Konnyaku Rice Kecil Diet Beras, Anda dapat menjaga kesehatan dan tetap menikmati hidangan lezat.

Harga Rp. 65.000-168.000

Beras Porang Shirataki Konjac Rice YORIYOI 1 kg

Beras Porang YORIYOI merupakan pilihan sehat yang terbuat dari umbi porang, tanaman produksi Indonesia yang terkenal sebagai bahan pembuatan shirataki atau konnyaku. Produk ini mendapatkan dukungan dari Presiden Jokowi karena potensinya sebagai makanan sehat masa depan. Dengan rendah karbohidrat, bebas lemak, dan tinggi serat, beras porang YORIYOI adalah pengganti yang lebih sehat untuk nasi putih. Rasanya dan teksturnya mirip dengan nasi putih, namun dengan manfaat tambahan yang signifikan.

Cara penyajiannya sangat praktis, bisa dengan menambahkan air panas, merebus, atau menggunakan rice cooker. Dengan komposisi yang terdiri dari tepung porang, tepung beras, dan tepung mocaf, beras porang YORIYOI merupakan pilihan yang sehat dan lezat untuk menjaga kesehatan dan mendukung gaya hidup yang lebih baik.

Harga Rp. 149.000-490.000

Beras Shirataki Konnyaku Grain Diet Keto 1kg 1000Gr

SHIRATAKI Konyaku Beras 1000 g adalah alternatif beras yang cocok untuk diet, terbuat dari umbi-umbi atau sayuran yang tumbuh di hutan dengan karbohidrat dan kalori yang sangat rendah. Beras ini mengandung serat larut glucomannan yang dapat memperlambat pencernaan dan mengurangi rasa lapar, menjadikannya pilihan yang sangat direkomendasikan untuk diet Anda.

Beras ini juga bebas dari kedelai dan gluten, cocok untuk berbagai preferensi diet. Teksturnya yang transparan membedakannya dari beras biasa, tetapi rasa nasi shirataki ini mirip dengan beras konvensional. Dengan manfaat kenyang yang lebih lama, beras ini dapat menjadi dukungan berharga dalam upaya diet Anda.

Harga Rp. 181.000

Chitaki Beras Shirataki Mix

Chitaki Beras Shirataki Mix merupakan kombinasi yang sangat direkomendasikan untuk berbagai tujuan, seperti diet, menurunkan gula darah, dan kesehatan secara umum. Dengan perpaduan antara beras shirataki, beras merah organik, beras coklat organik, beras hitam, dan biji chia, produk ini memiliki tekstur yang sangat pulen dan cocok untuk berbagai hidangan. Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis beras ini tergantung pada tujuan kesehatan Anda, termasuk meningkatkan perkembangan otak anak, mengontrol diabetes, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol, mengatasi alergi, dan menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Chitaki Beras Shirataki Mix adalah pilihan yang fleksibel untuk mendukung berbagai aspek kesehatan Anda, dengan kandungan yang bervariasi untuk berbagai kebutuhan.

Harga Rp. 32.000-112.000

FUKUMI Beras Porang / Beras Shirataki / Konjac Rice

FUKUMI Beras Porang / Beras Shirataki / Konjac Rice adalah inovasi pertama di Indonesia dalam kemasan sachet yang praktis. Terbuat dari umbi porang Indonesia, produk ini memungkinkan Anda menikmati Nasi Porang dengan mudah di mana saja, hanya dengan menambahkan air panas. Tekstur, aroma, dan rasa FUKUMI mirip dengan nasi putih, memberikan Anda pengalaman makan yang nyaman. Dalam satu box, terdapat 7 sachet dengan masing-masing berat 40 gram, dan produk ini telah memiliki izin BPOM dengan nomor MD 232937001874, menjamin kualitas dan keamanannya.

Harga Rp. 65.000

Kongbap Shirataki multi grain mix rice

Kongbap Shirataki merupakan campuran biji-bijian dengan tambahan shirataki, menghasilkan nasi yang kaya serat dan bergizi tinggi. Produk ini bermanfaat untuk memperlancar pencernaan berkat tingginya serat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama (cocok untuk diet), serta menjaga stabilitas gula darah dengan indeks glikemik yang rendah. Dengan teknologi modern dalam pengolahannya, Kongbap Shirataki meningkatkan kandungan serat dan nutrisi dalam nasi yang kita konsumsi sehari-hari. Selain itu, produk ini juga menjadi pilihan yang lebih terjangkau dibandingkan beras shirataki lainnya, sehingga Anda dapat menikmati nasi yang pulen dengan harga yang lebih ekonomis.

Harga Rp. 12.000

House Of Organix Mixed Shirataki - Red And Brown Rice

House Of Organix Mixed Shirataki, Red And Brown Rice adalah kombinasi beras mix shirataki, merah, dan coklat yang diproses secara alami oleh petani lokal, menghasilkan beras non-GMO yang bermanfaat bagi kesehatan. Shirataki Rice, yang berasal dari umbi iles-iles, rendah kalori, tinggi serat, dan bebas lemak, cocok untuk diet dan menjaga kesehatan. Red Rice kaya akan serat dan antioksidan, membantu melancarkan pencernaan dan mencegah berbagai penyakit seperti diabetes dan gagal jantung.

Sementara itu, Brown Rice merupakan sumber nutrisi penting seperti serat, fitokimia, dan mineral, dengan kandungan serat yang lebih tinggi, dapat mencegah penyakit dan menurunkan risiko kanker usus besar dan kanker payudara. Kombinasi ketiganya memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari, sangat cocok untuk mereka yang menghadapi masalah seperti diabetes, jantung, dan kolesterol. Dengan mengonsumsi makanan organik seperti ini, Anda mengambil langkah bijak menuju hidup sehat.

Harga Rp. 27.000-58.000

Mr Ishii Tsubu Konnyaku Shirataki 200 Gram

Mr. Ishii Tsubu Konnyaku Shirataki merupakan produk yang menggunakan bahan umbi porang dari Indonesia, yang diolah menjadi jeli (tsubu konnyaku) yang mirip dengan nasi. Komposisinya sederhana, hanya terdiri dari air dan tepung iles-iles sebesar 3,2%. Cara penyajiannya pun mudah, dengan mendidihkan tsubu konnyaku sebelum disajikan dengan bumbu dan sayuran sesuai selera.

Konnyaku Shirataki terbuat dari umbi iles-iles yang mengandung serat glucomannan, sehingga produk ini bebas lemak, gula, gluten, natrium rendah, tinggi serat, dan rendah kalori (hanya 20 kalori per 100 gram sajian). Cocok untuk mereka yang menjalani diet rendah lemak dan gula, serta penderita diabetes yang ingin mengontrol kadar gula darah. Dengan Mr. Ishii Tsubu Konnyaku Shirataki, Anda dapat menikmati makanan rendah kalori dan lezat yang mendukung kesehatan Anda.

Harga Rp. 8.000-11.000

Greenara Shirataki Mix Rice

Greenara Shirataki Mix Rice adalah campuran beras shirataki, beras merah organik, dan beras coklat organik yang sangat direkomendasikan untuk diet, pengendalian gula darah, dan berbagai tujuan kesehatan lainnya. Produk ini memiliki tekstur yang sangat pulen, membuatnya cocok untuk berbagai hidangan. Kombinasi beras merah dan beras coklat bermanfaat dalam berbagai kondisi, termasuk meningkatkan perkembangan otak anak saat menyusui, mengendalikan diabetes, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mengatasi berbagai masalah seperti alergi, sakit pinggang, reumatik, dan anemia. Beras Shirataki ini juga rendah karbohidrat dan rendah gula, mendukung pola konsumsi sehari-hari yang sehat.

Harga Rp. 29.000-99.000
From our editorial team

Beras Shirataki: Pilihan Pintar untuk Kesehatan dan Diet Anda

Jadi, Anda telah menemukan alternatif berharga untuk beras biasa dalam bentuk Beras Shirataki. Dengan manfaat kesehatan yang tak terbantahkan, rendah kalori, rendah karbohidrat, dan serat yang tinggi, beras ini adalah pilihan yang bijaksana untuk mendukung perjalanan Anda menuju kesehatan yang lebih baik. Dengan mengganti beras putih biasa dengan Beras Shirataki dalam resep Anda, Anda dapat mengambil langkah pertama menuju pola makan yang lebih sehat dan kehidupan yang lebih baik. Jangan ragu untuk mencobanya dan saksikan sendiri perbedaannya.