Seharian Beraktivitas Bikin Kamu Lelah? Cobalah 8 Rekomendasi Minuman Isotonik Ini untuk Mengembalikan Energimu dengan Cepat

Saat haus menyerang, kita butuh minuman yang pas untuk melepas dahaga. Ada banyak jenis minuman segar yang dijual di pasaran. Namun, kamu tidak bisa asal saja pilih minuman yang segar untuk menghilangkan dahaga. Kamu bisa memilih untuk mengonsumsi minuman isotonik. Selain air putih, minuman seperti ini bisa memberikan manfaat baik untuk tubuh.

Minuman isotonik akan bisa menggantikan cairan tubuh dengan cepat. Sehingga kamu bisa kembali beraktivitas dengan baik. Minuman isotonik ini merupakan minuman yang memiliki nilai osmolaitas yang mirip dengan cairan tubuh, sehingga membuatnya banyak dipakai sebagai minuman yang efektif untuk memulihkan tubuh yang lelah.

Minuman isotonik biasanya banyak dikonsumsi oleh para atlet. Minuman ini juga cocok untuk mereka yang tengah mengalami dehidrasi berat. Kendati demikian minuman isotonik kurang baik jika diminum secara berlebihan apalagi dikonsumsi setiap hari.

Minuman semacam ini cocok untuk diminum bagi mereka yang melakukan olahraga rutin setidaknya 90 menit dalam sehari. Jika kamu meminumnya namun tidak mengalami dehidrasi yang berat, maka sebaiknya mengurangi jenis minuman isotonik.

Hal ini karena minuman isotonik memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Jika kamu mengonsumsinya secara rutin tanpa diiringi dengan olahraga tentu akibatnya konsumsi kalori kamu jadi lebih banyak dan membuat kamu jadi mengalami kelebihan berat badan.

Kita tentu memiliki seabrek kegiatan dalam kehidupan keseharian. Atau mungkin di luar kesibukan kerja atau sekolah kita memiliki kegiatan rutin olahraga dengan intensitas yang tinggi. Aktivitas berat tersebut membutuhkan energi yang besar. Kegiatan yang berat membuat tubuh jadi lebih mudah berkeringat dalam jumlah banyak.

Saat tubuh merasa panas akibat aktivitas, maka keringat akan keluar untuk mendinginkan suhu tubuh. Baik keringat, urin, atau uap saat respirasi yang keluar dari tubuh harus segera digantikan lho. Ini karena 80 persen tubuh kita terdiri dari cairan yang dipakai untuk membentuk sel tubuh. Jangan sampai tubuh jadi dehidrasi supaya tidak terjadi aneka gangguan pada tubuh.

Menurunnya daya konsentrasi, penimbunan racun dalam tubuh, hingga gangguan metabolisme adalah contoh dari gejala yang timbul kala kita sedang dehidrasi. Minuman isotonik bisa kamu andalkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang supaya tubuh jadi lebih bersemangat.

Minuman isotonik memiliki kelebihan dibanding minuman lainnya. Minuman ini bisa diserap tubuh dengan cepat. Ini terjadi karena minuman memiliki kadar osmolaritas yang sama dengan darah. Osmolaritas adalah konsentratsi suatu larutan di dalam seliter air yang ditinjau berdasarkan jumlah partikelnya.

Minuman isotonik juga punya manfaat lain yang jarang diketahui nih. Minuman ini selain bisa menghilangkan haus bisa juga melembapkan kulit kita. Kamu yang memiliki kulit kering bisa memanfaatkan minuman ini untuk bikin kondisi kulit jadi lebih lembap dan juga lebih sehat.

Kondisi kulit kering terjadi karena kurangnya asupan nutrisi dan cairan dalam tubuh. Dengan minuman isotonik, asupan nutrisi dan cairan terpenuhi, dan kulit pun jadi lebih segar dan bisa lebih lembap.

Diare adalah kondisi di mana kita bisa buang air besar lebih 3 kali dalam sehari. Selain itu konsistensi tinja menjadi lunak atau cair. Bahkan pada kasus yang parah, penderita diare bisa buang air besar lebih dari 10 kali. Jika sudah begini tentunya tubuh jadi kehilangan banyak cairan.

Saat diare, kamu perlu kembalikan cairan tubuhmu dengan minuman isotonik. Ini supaya tubuh tak mengalami dehidrasi. Jaga keseimbangan elektrolit tubuh sehingga tubuh cairan tubuh kembali dan suhu tubuh bisa membaik.

Fungsi utama minuman isotonik adalah mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Kamu bisa juga memanfaatkannya kala mengalami susah buang air besar. Saat terjadi kondisi susah buang air besar, artinya tubuh kita kekurangan cairan sehingga feses mengeras dan menyebabkan sembelit.

Minum air putih saja tidak cukup dan kamu bisa membantu memberikan asupan cairan lebih banyak pada tubuh dengan meminum larutan isotonik sehingga pembuangan feses lebih lancar dan tak terganggu.

Aquarius Isotonic Water ini merupakan salah satu minuman isotonik yang bisa kamu coba. Minuman yang satu ini cocok sekali untuk kamu yang aktif dan memiliki segudang kegiatan. Produk ini bisa menggantikan cairan dan mineral tubuh yang hilang karena bekerja keras seharian.

Kaya akan kandungan garam mineral berupa natrium dan kalium, minuman ini diolah secara higienis untuk menciptakan minuman isotonik berkualitas. Hadir dalam kemasan botol plastik, minuman ini lebih praktis dibawa ke mana saja. Dapatkan minuman yang menyegarkan ini di Blibli dengan harga Rp 3.500.

GU Energy Gel Salted Caramel ini adalah minuman isotonik selanjutnya yang bisa membuat kamu kembali semangat. Minuman ini mengandung 100 kalori dan elektrolit penting. Ada sumber energi ganda dari maltodextrin dan fruktosa sehingga minuman ini bisa diserap secara efisien oleh tubuh kita.

Kamu bisa meminumnya 5 menit sebelum beraktivitas. Bisa juga meminumnya 45 menit selama beraktivitas. Minuman ini akan membantu kamu memperbaiki kelelahan mental. Tersedia dalam 11 rasa yang unik, dapatkan di Shopee dengan harga Rp 28.500.

Pedialyte Original Obat Kesehatan merupakan minuman isotonik selanjutnya yang patut untuk jadi pilihan kamu. Minuman yang satu ini bisa dikonsumsi anak dan bayi untuk membantu mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang.

Ini bisa jadi obat yang efektif jika anak usia 1 sampai 4 tahun terserang diare dan muntah. Larutan yang satu ini bisa menjadi terapi dehidrasi ringan untuk bayi dan anak kecil. Di dalamnya terkandung dextrose, kalium sitrat, natrium klorida dan fruktosa. Minuman ini bisa dibeli di Blibli dengan harga Rp 36.500.

Hydro Coco Minuman Air Kelapa Original ini juga menjadi salah satu yang bisa kamu pilih menjadi minuman isotonik pilihan. Dipersembahkan oleh Kalbe, minuman ini kaya akan ion alami. Air kelapa asli ini hadir dengan kandungan karbohidrat dan elektrolit yang banyak dibutuhkan oleh tubuh manusia. Produk ini bisa menggantikan ion tubuh yang hilang.

Selain aman dikonsumsi, Hydro Coo juga mudah diserap oleh tubuh. Kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B3, vitamin B5, dan vitamin B6 membuat minuman ini bisa menunjang kesehatan kamu. Ada juga kandungan asam amino yang bisa menjadi sumber energi dan bisa mempercepat pemulihan otot setelah melakukan aktivitas berat. Kamu bisa membelinya di Alfacart dengan harga Rp 6.200.

Coolant Minuman Ion & Penyejuk ini juga cocok untuk menjadi minuman kala sedang lelah. Kamu bisa menikmati segarnya minuman yang satu ini dan kembali merasa bersemangat untuk melakukan aktivitas lainnya. Minuman ion dan penyejuk ini dibuat dari sari tumbuh-tumbuhan dan dipadukan dengan air pegunungan alami.

Tubuh jadi lebih segar karena ada ekstrak bunga krisan dan ekstrak bengkoang di dalam minuman ini. Kandungannya bisa menggantikan elektrolit yang hilang bersama keringat. Produk ini dikemas pada botol plastik sehingga praktis dibawa. Kamu bisa membelinya di Alfacart dengan harga Rp 5.200.

SiS Go Isotonic Energy Gel Minuman Isotonik bisa jadi teman kamu kala sedang beraktivitas berat. Minuman ini akan meningkatkan performa dan menunda timbulnya kelelahan. Kamu bisa langsung meminumnya tanpa menggunakan tambahan air. Ada 5 rasa yang tersedia dalam minuman ini. Kamu bisa membawanya kala bersepeda atau berlari. Dapatkan di Tokopedia dengan harga Rp 35.000.

Amped Minuman Isashake Isotonik ini bisa jadi andalan juga kala sedang berolahraga. Minuman ini cocok untuk tubuh saat tubuh kehilangan kelembapan, vitamin, dan elektrolit. Produk yang satu ini bisa menyegarkan tubuh dan melepaskan dahaga dengan cepat.

Dibuat tanpa perasa, tanpa pewarna, dan tanpa pemanis buatan. Kaya akan ekstrak daun stevia sehingga rasa manisnya alami. Dengan kandungan vitamin yang lengkap, minuman elektrolit dengan sejumlah kecil karbohidrat ini akan menggantikan nutrisi yang hilang dan bisa menguatkan tubuh untuk performa terbaik. Kamu bisa membelinya di Tokopedia dengan harga Rp 50.000.

Nü Oceana Sea Salt ini adalah minuman berikutnya yang bisa kamu lirik. Minuman ini bisa memberikan sensasi menyegarkan pada peminumnya. Dipersembahkan oleh PT ABC President Indonesia, minuman ini berbahan dasar sea salt. Diolah dengan cara alami seperti tidak menggunakan pengawet, pewarna, dan juga pemanis buatan sehingga aman.

Hadir dengan kombinasi buah alami lemon. Kandungannya dapat memberikan manfaat seperti menggantikan cairan tubuh yang hilang dan memberi kesegaran bagi tubuh. Kaya akan garam laut mediterania alami sehingga mampu menjaga keseimbangan tubuh. Dapatkan di Klik Indomaret dengan harga Rp 8.400.

Yuzu Isotonic adalah minuman isotonik yang bisa kamu andalkan. Yuzu tergolong dalam buah citrus atau jeruk dari Jepang. Memiliki rasa manis dan asam yang unik, buah yuzu hanya bisa dipanen kala musim dingin. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang 3 kali lebih banyak dari buah lemon.

Minuman isotonik ini bisa dipakai usai beraktivitas dan cocok untuk kamu minum kala sedang banyak berkeringat. Kamu bisa membelinya di Blibli dengan harga Rp 5.500.