- 14 Jajanan Kering Khas Lebaran Plus Resepnya, Mana Favoritmu?
- Suka Cokelat? Berikut 10+ Resep Camilan Cokelat Mudah dan Lezat yang Bisa Anda Buat Sendiri!
- 10 Camilan Enak dan Sehat untuk Anak yang Mudah Dibuat
- 10 Resep Makanan yang Lezat dan Mudah Dibuat untuk Berbuka Puasa 2023
- Makanan Tetap Awet dengan 8 Rekomendasi Toples Kotak Plastik cantik Nan Berkualitas (2023)
Pilih Camilan Sehat agar Dietmu Lebih Lancar
Siapa sih yang tidak suka ngemil? Banyak orang gemar ngemil di jam-jam sebelum jam makan utama. Entah memang karena sedang ingin, karena lapar sebelum jam makan, atau memang karena sedang santai dan tidak ada hal untuk dilakukan sehingga ingin ngemil. Camilannya pun beragam, ada yang lebih suka aneka kue-kue basah, ada yang gemar ngemil snack atau jajanan yang digoreng kering, ada yang suka ngemil sesuatu yang mengenyangkan, dan lain sebagainya.
Ngemil memang tidak dilarang. Aktivitas yang satu ini cukup banyak dianjurkan. Ngemil boleh dilakukan untuk siapa saja, bahkan untuk kamu yang sedang diet. Ngemil dilakukan untuk mengganjal perut selagi menunggu jam makan utama selanjutnya. Pejuang diet pun bisa ngemil, asalkan saja camilannya harus yang tepat, ya.
Selain memilih jenis camilan, porsi camilan juga wajib kamu perhitungkan. Salah pilih jenis camilan dan tidak memperhatikan porsi camilan berpotensi bikin program diet kamu jadi berantakan, loh!
Ada banyak camilan sehat yang bisa dipilih. Kamu bisa pilih buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan lainnya. Kamu boleh juga loh memilih biskuit untuk camilan saat diet. Tentu saja harus dipilih biskuit tertentu agar dietmu makin lancar, contohnya biskuit gandum yang tinggi serat.
Alasan Mengapa Biskuit Gandum Cocok jadi Camilan Sehat
Punya Banyak Manfaat Kesehatan
Biskuit gandum hadir dengan bahan utama berupa gandum baik yang utuh (whole grain) atau tidak. Gandum sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat baiknya antara lain adalah untuk mengendalikan tekanan darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, hingga meningkatkan sensitivitas insulin.
Jika kamu termasuk orang yang menderita celiac atau alergi terhadap gluten, biskuit gandum bisa jadi solusi. Gandum terbilang sebagai salah satu sumber biji-bijian yang sehat. Gandum yang diolah jadi biskuit akan memudahkan kita untuk mengonsumsinya. Selain itu, kita juga bisa dapat seabrek manfaat baiknya.
Lebih Rendah Kalori
Biskuit gandum lebih rendah kalori jika dibandingkan dengan biskuit lainnya. Meski ukuran biskuitnya sama namun kalori dalam biskuit gandum lebih rendah, proteinnya lebih tinggi, dan lebih rendah lemaknya. Kandungan serat dan kalsiumnya juga lebih tinggi jika dibanding biskuit biasa pada umumnya. Ini membuat kamu jadi lebih tenang dan nyaman saat mengonsumsinya kala diet. Eits, tapi ingat porsi juga, ya.
Kandungan Seratnya Tinggi
Kelebihan biskuit gandum lainnya adalah tinggi kandungan serat. Ini membuat kita jadi tidak mudah lapar. Kita juga jadi lebih cepat kenyang karena serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Dalam biskuit gandum juga ada vitamin B dan vitamin E yang akan mengisi kebutuhan protein di tubuh. Dengan begini, perut jadi kenyang lebih lama, BAB lebih lancar, dan program diet kamu jadi lebih sukses.
Lancarkan Pencernaan dan Bikin Ibu Hamil Lebih Berenergi
Karena tinggi serat, tentu saja biskuit gandum jadi bisa membantu melancarkan pencernaan. Nah, biskuit gandum bukan hanya baik untuk mereka yang sedang diet, namun cocok juga untuk yang sedang hamil.
Ibu hamil biasanya mengalami konstipasi. Dengan memperbanyak konsumsi serat maka bisa bantu melancarkan pencernaan. Biskuit gandum bisa jadi camilan sehat untuk ibu hamil. Selain bisa melancarkan pencernaan juga bisa membuat ibu hamil lebih berenergi.
Ini Dia Pilihan Biskuit Gandum Enak dan Sehat untukmu!
Roma Sari Gandum Sandwich
Roma Sari Gandum Sandwich dihadirkan oleh merek Roma yang pastinya sudah tidak asing di telinga kita. Produk dari Roma selalu dipilih dari bahan terbaik dan berkualitas, prosesnya pun memakai alat canggih terkini dan dikemas secara higienis. Hal ini membuat biskuit yang diciptakan Roma jadi banyak difavoritkan karena selain rasanya enak, mutunya juga terjamin.
Biskuit yang satu ini terbuat dari gandum dan kaya vitamin, zinc, fiber magnesium dan antioksidan. Rasanya enak dan pastinya kaya kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Biskuit ini rendah kalori. Kamu bisa memilih rasa cokelat atau rasa peanut butter. Aromanya wangi dan menggugah selera. Cocok untuk jadi camilan kapan saja di mana saja.
Mybizcuit Biskuit Gandum
Mybizcuit Biskuit Gandum merupakan rekomendasi kami selanjutnya. Produk ini merupakan produk dari Malaysia dan sudah lama ada. Biskuit gandum ini hadir dengan tiga varian rasa, yaitu original, cokelat, dan kismis. Terbuat dari gandum utuh yang diolah secara modern, produk ini banyak disukai.
Cocok untuk camilan bersama keluarga atau cocok dicamil saat santai. Rasanya enak dan bikin nagih. Dikemas dalam wadah dengan isian 250 gram.
Biskuit Gabin Super Oat
Biskuit Gabin Super Oat cocok dicamil pagi hari atau sore hari saat kamu merasa lapar. Biskuit gandum ini rasanya begitu renyah. Dengan bahan utama berupa gandum tinggi serat, kamu jadi tidak mudah lapar usai memakannya. Ada juga limpahan susu sebagai bahan pembuatannya sehingga bikin rasanya jadi gurih.
Setiap keping biskuitnya begitu berharga dan enak rasanya. Bisa jadi teman diet yang pas. Cocok dicelupkan pada aneka minuman hangat. Biskuit ini akan lumer di mulut dan memberikan sensasi yang luar biasa.
BelVita Breakfast Susu & Sereal
BelVita Breakfast Susu & Sereal Biskuit merupakan biskuit gandum andalan yang wajib dicoba. Produk yang satu ini hadir dengan rasa susu dan sereal. Cocok jadi teman sarapan pagi hari. Aman untuk yang diet dan penderita diabetes.
Biskuit ini mengenyangkan karena mengandung gandum utuh yang tinggi serat. Mudah dibawa ke mana saja dan dimakan kapanpun kamu butuh asupan camilan untuk mengganjal lapar. Aromanya lembut dan khas. Biskuitnya renyah dan gurih. Produk ini sudah halal MUI dan BPOM jadi aman dikonsumsi.
Oatbits
Oatbits merupakan pilihan tepat untuk kamu yang ingin camilan sehat. Produk yang satu ini memakai gandum utuh sebagai bahan utamanya. Rasanya enak dan bikin nagih. Biskuitnya memiliki tekstur yang unik dan tidak terlupakan.
Aromanya gurih dan bikin kita ingin segera menggigitnya. Cocok jadi camilan diet. Produk hadir dengan campuran beberapa jenis buah kering yang bikin tekstur dan rasanya jadi makin enak. Ada pilihan rasa raisin, yogurt, strawberry dan vitafruit.
Munchy's Oat Krunch Biskuit Krakers
Munchy's Oat Krunch Biskuit Krakers adalah rekomendasi kami berikutnya. Biskuit ini bisa mengganjal lapar dengan baik. Tinggi serat karena berbahan gandum utuh. Produk dari Malaysia ini terbuat dari gandum yang berkualitas yang ditambahkan kacang hazel organik.
Gandum tinggi mengandung serat tinggi yaitu beta glucan yang bisa bantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Biskuit ini bebas dari lemak trans dan juga bebas pengawet tambahan. Kamu bisa pilih rasa hazelnut, chia seed, strawberry & blackcurrant, serta dark chocolate. Cocok dikonsumsi kapan saja dan dimana saja.
Julie’s Oat 25
Julie’s Oat 25 merupakan camilan yang enak untuk dikonsumsi kala senggang. Biskuit gandum ini terbuat dari 25 persen Australian Rolled Oat. Ada juga bahan menyehatkan lainnya seperti biji-bijian dan buah kering. Paduan bahan tersebut menghasilkan biskuit yang renyah dan enak.
Rasanya bikin nagih dengan tekstur yang unik. Produk ini cocok untuk kamu yang diet. Bisa juga dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes dan kolesterol. Ada aneka rasa yang bisa dipilih.
Good Time VitaGo
Good Time VitaGo tentu saja bisa kamu lirik jadi pilihan. Produk ini hadir dengan varian rasa pisang dan kelapa. Keduanya sama enaknya dan sama bergizinya. Biskuit hadir dengan taburan pisang dan kelapa. Ini bikin tekstur biskuitnya jadi unik.
Aroma biskuitnya harum dan menggoda. Cocok dikonsumsi siapa saja dan kapan saja. Bisa dimakan ramai-ramai bersama keluarga. Kamu yang diet bisa tenang mengonsumsinya karena ini rendah kalori.
Crich Crackers
Crich Crackers adalah biskuit gandum yang memiliki rasa unik. Ini karena biskuitya telah melalui proses fermentasi selama 24 jam. Dengan cara pembuatan ini, biskuit jadi hadir dengan rasa yang khas. Aromanya juga sangat khas sehingga bikin kita jadi tertarik mencobanya.
Dengan kulit ari gandum, produk ini hadir dengan tekstur padat. Tinggi serat jadi lebih memperlancar pencernaan dan juga bikin kenyang lebih lama. Rendah gula jadi aman untuk yang diet.
Quaker Oat Cookies
Quaker Oat Cookies merupakan rekomendasi terakhir kami. Biskuit yang satu ini bentuknya sederhana namun rasanya luar biasa. Aromanya menggoda dengan rasa gurih yang pas. Cocok jadi camilan kapan saja. Biskuit ini hadir dalam pilihan rasa apple cinnamon, honey dan raisin.
Kamu bisa memakannya saat sarapan. takaran per sajinya mengandung sekitar 135 kalori saja loh. Produk ini tinggi serat dan rendah lemak.
Pilih Rasa Favoritmu
Secara umum, biskuit gandum dengan rasa original memang terasa cukup monoton. Rasanya tawar, hanya saja sedikit bertekstur dari gandumnya. Ada juga yang memiliki rasa sedikit gurih. Cita rasa original ini biasanya cocok dinikmati dengan minuman teh, susu, atau kopi. Nah, kalau kamu kurang suka rasa orginal, tenang saja, sekarang sudah ada banyak pilihan rasa untuk biskuit gandum. Ada brand yang mencampur biskuit gandum dengan buah kering, biji-bijian, dan lain sebagainya. Ada juga yang menambahkan selai pada biskuitnya sehingga rasa biskuit jadi lebih enak. Kamu bisa pilih varian rasa favoritmu, mulai dari rasa cokelat, peanut butter, blueberry, kismis, madu, dan lain sebagainya. Dengan memilih biskuit gandum sesuai rasa favoritmu, maka kamu lebih semangat diet atau lebih enjoy saat menikmati biskuitnya.