Minuman Kopi Apakah Tepat untuk Ibu Hamil?
Ada pembatasan minum kopi bagi ibu hamil. Pembatasan tersebut berjumlah kurang dari 200 mg kafein per hari. Di saat yang bersamaan, ini bukan larangan ibu hamil minum kopi. Selain menstimulasi produksi urine, kafein dalam kopi tidak akan memengaruhi IQ anak. Sudah begitu, minum kopi saat hamil juga akan menstabilkan denyut jantung saat melahirkan.
Mitos yang Beredar Selama Ini, Benarkah?
Mitos yang sering beredar adalah warna kulit bayi yang menjadi hitam sehitam kopi. Selain itu, ibu hamil minum kopi instan juga dianggap bisa keguguran. Hal lain yang salah mengenai kopi bagi ibu hamil adalah menyebabkan bayi cacat. Ada juga yang mengatakan ibu hamil minum kopi luwak akan menjadi tidak subur. Padahal tidak demikian, karena minum kopi saat hamil menyehatkan.
Ternyata Kopi Punya Banyak Manfaat untuk Ibu Hamil
Bahaya minum kopi bagi ibu hamil membuat tidak banyak ibu hamil tahu manfaatnya. Padahal, secangkir kopi bagi ibu hamil setidaknya memiliki 4 manfaat. Keempat manfaat tersebut berkaitan dengan kesehatan ibu. Anda dapat melihat uraian keempatnya pada poin berikut ini.
Meningkatkan Kondisi Tubuh dan Ketajaman Pikiran
Manfaat kopi bagi ibu hamil adalah menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Menurunnya kadar LDL membuat ibu hamil minum kopi instan akan lebih energik. Hal ini disebabkan karena kopi sanggup merangsang syaraf. Rangsangan ini akan membuat hormon epinefrin bahan baku energi meningkat.
Manfaat lain yang dapat dirasakan ibu hamil minum kopi instan adalah pikiran tajam. Dalam hal ini, sinyal otak yang memperoleh energi akan diubah menjadi kekuatan pikiran. Kekuatan pikiran yang luar biasa ini membuat ibu hamil minum kopi instan lebih kritis.
Menjaga Kadar Gula Darah
Siapa sangka, ternyata kopi bagi ibu hamil dapat menormalkan gula darah. Ini dikarenakan secangkir kopi hitam dapat menurunkan risiko diabetes Tipe 2. Tidak hanya itu, kopi bagi ibu hamil dapat menurunkan glukosa dan insulin.
Jumlah penurunan dan stabilisasinya diperkirakan 11-17%. Ini terjadi bila ibu hamil minum kopi luwak atau instan lebih dari 1 cangkir. Asalkan, satu cangkir tersebut tidak rutin dan memiliki rasa yang tidak terlalu pahit. Rasa kopi yang pahit akan membuat kesehatan janin terganggu.
MenstabilkanTekanan Darah
Bagi ibu hamil dengan tekanan darah rendah, secangkir kopi menjadi solusi yang tepat. Alasannya, secangkir kopi dapat menstabilkan tekanan darah. Berbagai zat nikmatnya dapat memampukan secangkir kopi memompa aliran darah. Sebagai hasilnya, kinerja jantung dalam memompa darah akan meningkat.
Menjaga Suasana Hati
Merupakan sesuatu yang lumrah untuk ibu hamil memiliki mood yang berubah-ubah. Mood ibu hamil yang berubah-ubah ini disebabkan oleh stres. Stres sendiri dipicu oleh perubahan hormon. Perubahan hormon dapat dilawan dengan minum kopi dalam jangka panjang.
Hasil dari minum kopi jangka panjang adalah mood yang bagus. Minum 2-3 cangkir kopi akan meningkatkan 15% keadaan mood. Bila jumlah tersebut ditambah, maka peningkatannya menjadi 20%. Karena itu, minum kopi justru diperbolehkan untuk ibu hamil. Bagaimanapun juga, mood yang membaik tidak akan membuat orang di sekitar menjadi stres.
Cara Aman Mengonsumsi Kopi Bagi Ibu Hamil
NSW Health menyarankan konsumsi ideal kopi bagi ibu hamil pada 200 mg sehari. Patokan keamanan tersebut berubah tergantung dengan jenis kopi instan atau seduh. Misalnya, 1 gelas kopi instan (100 mg kafein) berbeda dengan 1 cangkir seduh (100-350 mg). Selain itu, perhatikan juga bijinya. Biji kopi Arabika memiliki kafein lebih sedikit dibandingkan biji kopi robusta.
Cara aman minum kopi saat hamil ini perlu Anda amalkan. Alasannya, cara minum kopi saat hamil demikian aman untuk kesehatan Anda dan bayi Anda. Cara ini tidak hanya dapat diaplikasikan pada kopi, namun juga saat minum cokelat. Apalagi, bila cokelatnya mengandungi campuran kopi atau kafein. Sebaiknya, konsumsi kopi sesuai takaran yang dianjurkan agar Anda bisa menikmati dengan aman.
Rekomendasi Produk Kopi yang Aman Bagi Ibu Hamil
Anda bingung memilih produk kopi bagi ibu hamil yang pas? Wajar saja, kok, dengan adanya banyak rasa kopi bagi ibu hamil yang aman. Misalnya, Anda dapat menemui kopi rasa cokelat, jeruk, atau rempah. Beberapa kopi seperti poin rekomendasi di bawah ini juga dapat menambah energi Anda. Jadi, Anda pun layak mencoba produk kopi yang aman untuk ibu hamil seperti yang berikut ini.
1. Maxim Coffee Decaf
Maxim Coffee Decaf merupakan pilihan yang bisa Anda lirik. Kopi ini dijual ecer dan ada juga yang dijual satu box. Harga ecernya terjangkau sehingga cocok untuk Anda yang sedang ingin ngopi tanpa mahal.
Kopi ini termasuk kopi decaf, yakni kopi yang kandungan kafeinnya telah dihilangkan kurang lebih sebanyak 97%. Aman untuk ibu hamil. Rasanya enak dan pastinya bikin semangat lagi.
2. Nescafe Taster's Choice Decaf
Nescafe Taster's Choice Decaf hadir dengan rasa yang tak kalah enak. Kopi ini kandungan kafeinnya dihilangkan sehingga aman untuk ibu hamil. Terbuat dari biji kopi pilihan yang diolah hingga menjadi kopi dengan rasa lembut dan halus. Aromanya menggoda dan pastinya bikin Anda kembali semangat menjalani hari.
3. Kopi Arab Habbats Drink 5 in 1
Kopi Arab Habbats Drink 5 in 1 adalah rekomendasi kami yang bisa dicoba. Bebas dari kafein jadi aman untuk lambung. Aman untuk ibu hamil karena ada habbatussauda di dalamnya. Bisa mengurangi kalori dan mengurangi stres.
Kopi cocok untuk ibu hamil yang penyuka kopi. Bisa menambah stamina agar bebas lesu sepanjang hari.
4. Kopi Aren Sumber Alam
Tidak adanya pemanis buatan pada Kopi Aren Sumber Alam membuatnya aman dikonsumsi. Keamanan ini terutama dirasakan penderita diabetes. Penderita penyakit gula pun dapat memperoleh keuntungan dari minum kopi ini. Ibu hamil juga dapat merasakan gula aren alami padanya. Kopi Aren Sumber Alam juga mampu mengatasi stres ibu hamil.
5. Kopi Sevel HPAI
Sinergi 7 herba yang membuat tubuh rileks dan fit dapat ditemui pada Kopi Sevel HPAI. Racikan khususnya dapat memberi berbagai manfaat kesehatan. Contohnya, Anda dapat bebas dari rematik, asma, masuk angin, kanker, atau tumor. Ketujuh elemen tanaman yang ada juga memperlancar metabolisme. Adapun 7 elemen tersebut adalah biji, akar, batang, kulit, daun, bunga, dan buah.
6. Hydromamma - Roasted Coffee
Hydromamma - Roasted Coffee merupakan minuman dalam bentuk serbuk. Yang satu ini aman untuk ibu hamil. Rasa kopinya terasa dan pastinya bisa memuaskan ibu hamil yang ngidam kopi.
Produknya tingg asam folat dan Vitamin C. Selain itu, produk juga rendah gula dan kalori.
7. Kopi Assyafi Nasa Kopi Herbal
Kopi Assyafi Nasa Kopi Herbal tentu bisa jadi pilihan Anda. Kopi aman untuk ibu hamil. Mampu membantu melancarkan pencernaan usus besar dan usus kecil. Kopi juga akan menghilangkan salesma dan menghilangkan racun dalam tubuh. Berbahan kopi, gula aren, dan krimer sehingga rasanya nikmat dan bikin nagih.
8. ARUTALA Kopi Colombia Decaf Arabika
Anda bisa mengandalkan ARUTALA Kopi Colombia Decaf Arabika. Produk ini aman untuk ibu hamil. Kopi Arabika mengandung sedikit kafein. Selain itu, kopinya juga kopi decaf sehingga makin aman untuk ibu hamil.
Produknya bebas gluten, non GMO, dan halal. Kopi memiliki flavor note Brown Sugar, Green Apple, dan Milk Chocolate.
9. Kopinata Srikandi
Kopinata Srikandi adalah salah satu kopi decaf rendah kafein sehingga aman untuk ibu hamil. Dilengkapi sertifikasi uji lab dari LPPT UGM jadi Anda tidak perlu was-was mengonsumsinya. Kopinya nyaman di lambung dan tidak bikin berdebar.
Kopi tidak memakai bahan pengawet. Produk ini memiliki tasting notes Floral, Nutty, dan Sweet salty finish.
10. Indonesso Java Decaf Coffee Capsules
Indonesso Java Decaf Coffee Capsules adalah rekomendasi kami selanjutnya. Bahan utamanya kombinasi blend biji kopi dari Pulau Jawa dan biji kopi Kolumbia. Diproses secara alami sehingga kopi tetap kaya rasa dan aromanya menggoda.
Tingkat keasamannya seimbang dan rasanya lembut. Kopinya rendah kafein dan aman untuk ibu hamil. Dalam satu wadah berisi 10 kapsul kopi.
11. Kopi Jebug Sumber Alam
Kopi Jebug Sumber Alam yang terbuat dari biji kopi jebug ini dapat melancarkan haid. Bagi ibu hamil, kopi ini juga dapat mengatasi sakit pinggang. Hal ini berguna karena sakit pinggang dialami tiap ibu hamil. Pegal linu dan masuk angin pun dapat diatasi dengan minum kopi ini. Adanya gula aren alami pada kopi ini juga menambah kenikmatannya.
12. Kopi Radix Pak Haji
Produk Kopi Radix Pak Haji ini dapat berguna sebagai tonik bagi tubuh. Hal ini dapat berfungsi sebagai penstabilan tekanan darah. Adanya elemen detoksifikasi juga membuatnya dapat menawar racun. Kopi ini juga mengandung afrodisiak yang dapat meningkatkan mood. Untuk khasiat terbaik, Anda dapat meminum kopi ini secara rutin.
13. Kopinata Arabika Organik
Kopinata Arabika Organik adalah pilihan yang sayang untuk dilewatkan. Produk yang satu ini dibuat tanpa bahan pengawet. Sudah BPOM dan Halal MUI sehingga aman dikonsumsi ibu hamil. Terbuat dari 100% kopi murni asli tanpa campuran perasa dan pewarna.
14. Otten Coffee Arabica Aceh Gayo Natural Process
Otten Coffee Arabica Aceh Gayo Natural Process bisa juga jadi andalan Anda. Produk yang satu ini berasal dari daerah Tanah Gayo Aceh Tengah. Selain banyak dinikmati sendiri juga banyak diekspor ke luar negeri.
Aromanya khas dengan rasa lebih pahit dan tingkat keasaman rendah. Kopi sudah memiliki PIRT jadi aman dikonsumsi.
15. HPAI Kopi Habbatussauda
Akar dan tongkat ali dari HPAI yang menjadi bahan HPAI Kopi Habbatussauda menyehatkan. Tidak hanya mampu menyembuhkan maag, kopi ini juga dapat mengobati diabetes. Yang lebih menarik, pertumbuhan sel kanker dapat dihambat lewat kopi satu ini.
16. Min Kaffe
Mineral Coffee atau Min Kaffe memiliki aroma unik biji kopi Robusta yang memikat. Kandungan magnesium bambu alaminya juga dapat menjadi energy booster di pagi hari. Selain itu, rasa kenyang yang ditimbulkan lebih lama, sehingga mempercepat program diet. Proses alami diet dengan Min Kaffe beserta Garlic Tablet ini dapat dilakukan ibu hamil.
17. Kopi Pracampuran Radix Sinergi
Kebalikan kopi pada umumnya, Kopi Pracampuran Radix Sinergi dapat menyembuhkan maag. Kopi ini berkhasiat tinggi dan mampu menangani berbagai masalah stamina. Asam urat, demam, batuk, atau masuk angin pun dapat pergi dengan kopi bagi ibu hamil ini.
18. Nescafe Gold Decaf
Nescafe Gold Decaf adalah produk yang terbuat dari paduan biji kopi arabika dan robusta pilihan. Dilengkapi krimer dan gula sehingga rasanya terjamin enak. Kopi decaf ini aman untuk ibu hamil karena rendah kafein. Mudah diseduh dan disajikan.
19. illy Coffee - Decaf
illy Coffee - Decaf merupakan rekomendasi lain untuk Anda. Kopi giling ini cocok untuk jadi espresso. Rasanya smooth dan rich. Rendah kafein jadi aman untuk ibu hamil. Memakai kopi Arabica yang terjamin rasa dan memiliki tingkat keasaman dan tingkat kafein rendah.
20. Tanamera Coffee Capsule: Decaf
Tanamera Coffee Capsule: Decaf merupakan kopi yang praktis dibuat. Bagi Anda yang gemar memakai mesin kopi, produk kapsul ini tentu mudah untuk dibuat. Bahannya adalah biji kopi premium yang diperoleh langsung dari Petani Indonesia.
Produk ini melalui proses fresh roast. Aromanya segar dan rasanya ringan sehingga aman untuk ibu hamil.
21. UCC Delicious Decaf Drip Coffee
UCC Delicious Decaf Drip Coffee merupakan produk lain yang aman untuk ibu hamil. Terbuat dari biji kopi Arabica sehingga rendah kafein. Diproses sedemikian rupa karena merupakan kopi decaf sehingga tidak membahayakan untuk dikonsumsi ibu hamil. Aman juga untuk ibu yang sedang menyusui.
22. Kanu Maxim Decaf
Kanu Maxim Decaf adalah rekomendasi kami selanjutnya. Produk ini dijual dalam box dengan isian sachet. Kopi jenis latte ini nikmat rasanya. Cocok untuk ibu hamil karena merupakan kopi decaf. Anda bisa menikmatinya saat sedang ngidam kopi.
23. Starbucks Decaf Espresso Roast by Nespresso
Starbucks Decaf Espresso Roast by Nespresso bisa jadi pilihan Anda. Produk terbuat dari paduan biji kopi Asia dan Amerika Latin. Espresso ini memiliki rasa yang kaya. Lembut dan pastinya rendah kafein karena merupakan kopi decaf. Aman untuk diminum ibu hamil.
24. Coffesso Decaf Coffee Kopi Pods
Coffesso Decaf Coffee Kopi Pods adalah rekomendasi kami selanjutnya. Meski kopinya tanpa kafein namun rasanya tetap enak. Kopi hadir dengan tekstur yang kaya and krema yang tebal.
Dibuat dari kombinasi biji kopi Afrika, Amerika Tengah, and Selatan yang berkualitas tinggi. Produk ini kafeinnya diekstrak dengan menerapkan standar Uni Eropa.
25. Morinaga Cafe Au Lait
Morinaga Cafe Au Lait merupakan rekomendasi terakhir kami. Kopi ini aman untuk ibu hamil. Kopinya dilengkapi asam folat, zat besi, kalsium, serat makanan, dan 14 jenis vitamin dan mineral. Tentunya cocok untuk menunjang kesehatan ibu hamil. Bisa juga dikonsumsi ibu menyusui.
Pilih Kopi Decaf
Ada kalanya Anda yang sedang hamil ingin ngopi di kedai atau kafe. Untuk tetap aman, sebaiknya Anda menghindari kopi-kopi kuat yang memiliki kadar kafein tinggi. Anda bisa meminta kepada barista untuk mengganti kopi biasa dengan kopi decaf atau decaffein. Kopi decaf umumnya memiliki kadar kafein yang lebih rendah daripada kopi biasa. Tetap batasi konsumsi per hari sesuai anjuran dokter kandungan agar kopi yang Anda nikmati juga aman bagi janin.