Lagi Diet atau Ingin Badan Lebih Segar? Yuk, Coba 7+ Manisan Plum Praktis atau Bisa juga Bikin Sendiri dengan 2 Resep Simpel Ini

Hobi makan manisan? Kalau iya, maka artikel satu ini tepat sekali buat kamu baca. Dalam artikel ini, kami akan membahas soal manisan plum, lengkap mulai dari cara membuatnya hingga tentunya rekomendasi manisan plum yang bisa kamu beli dan coba.

Sebelum masuk ke dua topik utama tersebut, sudah pada tahu kan apa itu buah plum? Plum mulai dibudidayakan bangsa Romawi setelah pada tahun 2000 ditemukan tumbuh secara liar.

Mudah dibudidayakan karena bisa berbuah sepanjang tahun, buah satu ini ternyata memiliki banyak sekali kandungan. Salah satunya adalah antioksidan yang baik untuk mencegah kanker.

Tidak hanya itu saja, buah dengan aneka warna mulai dari hitam, ungu dan merah ini juga mengandung vitamin A,B,C, kalium, fenol, zat besi dan tentunya kaya akan serat. Fenol sebagai kandungan buah ini membuatnya bisa dengan cepat diserap oleh tubuh kita.

Banyaknya manfaat dan kandungan yang dimiliki oleh buah plum, membuat orang-orang berpikir bagaimana supaya buah plum bisa lebih awet dan tahan lama untuk dikonsumsi. Salah satunya adalah dengan cara dikeringkan yang disebut sebagai manisan plum atau prune.

Buah plum banyak ditemui dan tumbuh di Eropa Tengah, seperti Jerman. Di Taiwan, buah ini juga cukup populer dengan berbagai produk olahannya, yaitu teh, manisan hingga berbagai jenis makanan lainnya. Manisan plum bahkan menjadi makanan wajib yang disuguhkan oleh orang Tionghoa ketika hari raya Imlek tiba.

Ngomongin soal buah plum, memang tidak akan ada habisnya. Topik berikutnya yang tak kalah menarik adalah resep sederhana untuk membuat olahan buah plum. Selengkapnya, simak ulasan berikut ini ya!

Resep yang pertama adalah membuat manisan plum kering. Membuat manisan kering sangatlah mudah, kamu cukup menjemur buah plum di bawah sinar matahari atau bisa juga dengan memanggangnya dalam oven.

Yang perlu kamu siapkan untuk membuat manisan plum kering adalah menyiapkan semangkuk buah plum yang sudah matang. Kemudian, kamu cuci bersih buah plum tersebut sebelum diletakkan di nampan. Selanjutnya, kamu cukup menjemur di bawah sinar matahari selama 3-4 hari hingga buah plum benar-benar kering.

Manisan kering ini baik dikonsumsi karena mengandung gula alami! Nah, selain dengan menjemurnya, kamu juga bisa memanggangnya di oven, tentunya akan lebih enak jika dijemur di bawah matahari langsung, ya.

Gak cuma manisan kering, buah plum juga bisa diolah menjadi manisan basah. Apa sih manisan basah? Manisan basah sebenarnya adalah penirisan buah dari larutan gula. Jenis manisan ini memiliki lebih banyak kandungan air dibandingkan manisan kering, sesuai namanya.

Cara membuat manisan plum basah bisa dibilang mudah. Kamu hanya perlu menyiapkan buah plum yang sebelumnya sudah dicuci dan dipotong-potong kecil. Kemudian, kamu hanya perlu merebus air. Masukkan potongan buah plum tersebut dan masak pada suhu 80 derajat Celsius selama 20-30 menit.

Gimana, mudah kan membuatnya? Buat kamu yang masih merasa resep tadi agak merepotkan, gak perlu khawatir karena kami sudah menyiapkan rekomendasi manisan plum siap saji yang bisa kamu coba. Berikut ulasannya secara lengkap.

Rekomendasi yang pertama yaitu prune atau manisan plum kering. Tahu gak? Prune ini mengandung banyak sekali vitamin A.D engan mengkonsumsi prune, kamu dapat memenuhi 27% kebutuhan tubuhmu akan vitamin A. Prune dapat kamu beli secara online di Shopee dan Tokopedia. Untuk kemasan 200 gram manisan buah seedless plum (sekitar 13 buah), harganya Rp 28.500 saja.

Satu lagi kandungan buah plum yang harus kamu tahu adalah fitonutrien. Fitonutrien bagus dikonsumsi sebagai pencegah penyakit kronis.

Kamu bisa mencoba Kiamboi, manisan plum impor dari China. Dijual dengan harga Rp 28.000 di Shopee, manisan plum ini cocok juga dijadikan menu diet kamu. Bukalapak juga menjual kemasan 300 gramnya, hanya saja dengan harga lebih mahal, yaitu Rp 42.000.

Chen Liang Ji, merupakan salah satu merek manisan plum yang patut kamu coba. Manisan plum ini mengandung banyak serat yang bagus untuk obat alami penyakit sembelit. Kamu bisa membelinya di Shopee dan Tokopedia dengan harga Rp 32.000 - Rp 40.000.

Bicara soal plum sebagai menu diet, kamu gak boleh melewatkan Healthylife Dried Plum. Dijual dengan kemasan berisi 15 sachet, kamu disarankan mengonsumsinya satu setiap malam atau setelah makan malam.

Healthylife Dried Plum tidak hanya baik untuk mengobati obesitas, tetapi juga menjaga kesehatan tulang, melancarkan pencernaan dan mengobati diabetes secara alami. Kamu bisa membelinya di Blibli seharga Rp 70.000. Sementara, di Shopee, kamu bisa mendapat harga lebih murah, Rp 60.000.

Sebuah plum setara dengan 150 kalori. Oleh karena itu, menjadikannya sebagai camilan tidak akan pernah salah. Green Farm, merek manisan plum kering tanpa biji, cocok banget dijadikan camilan sehari-hari kamu. Untuk ukuran 90 gram, kamu bisa membelinya di Blibli dan JD seharga Rp 29.500 saja.

Optrimax Buah Plum Kering, sangat kami rekomendasikan buat kamu yang sedang ingin diet. Tidak hanya mengandung buah plum, brand satu ini juga memasukkan bakteri probiotik dalam bentuk micro-encapsulated ke dalam komposisi produknya bersama dengan green tea dan pu'er tea yang bagus untuk pengelolaan berat badan. Menarik kan?

Satu sachet Optrimax Buah Plum Kering dijual Rp 25.000. Di Lazada, kamu harus menyediakan Rp 305.000 untuk mendapatkan kemasan berisi 10 sachet.

Konsumsi yang disarankan adalah satu sachet di malam hari dalam kondisi perut tidak boleh kosong. Kemudian, dilanjutkan dengan minum dua gelas air. Bagi pemilik perut sensitif, cukup mengonsumsi 2-3 sachet selama 1-2 minggu.

FitJoy Pitted Prunes Plum Kering Organik direkomendasikan untuk kamu yang ingin menjadikan plum kering sebagai bahan tambahan di masakan. Kamu juga bisa menjadikannya sebagai olahan hidangan penutup, kue, atau bisa juga dibuat jus.

Lazada menjualnya seharga Rp 131.000/kg. Kamu juga bisa membelinya dengan harga lebih murah, Rp 85.000 secara online di Blibli.