Nikmati Kesegaran 10 Jus Sayuran yang Bisa Bikin Kamu Makin Sehat dan Bugar

Siapa nih yang sampai saat ini masih tidak suka makan sayur? Well, mau tidak mau kamu harus makan sayuran karena gizi dan nutrisi dalam sayuran sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu. Coba deh mulai saat ini biasakan makan sayuran meski sedikit.

Banyak manfaat bagi kesehatan dengan makan sayuran. Selain baik untuk pencernaan, aneka jenis sayuran juga bisa bikin kulit lebih sehat loh. Pola hidup sehat juga bisa diterapkan dengan rajin mengonsumsi sayuran.

Tak hanya mengandung zat gizi tinggi, sayuran bisa bikin kamu lebih mudah mengontrol berat badan juga loh. Jika tak suka memakan sayuran coba deh olah menjadi minuman yang menyegarkan. Kamu bisa mencampurkan dengan buah supaya rasanya lebih lezat. Mari tengok minuman dari sayuran apa saja yang bisa kamu buat di rumah bersama BP-Guide.

Memakan sayuran memang baik dilakukan setiap hari. Namun tahukah kamu jika kita minum jus sayuran maka nutrisinya lebih mudah dicerna tubuh?

Sayuran utuh memang bisa dicerna tubuh namun ini butuh waktu lebih lama untuk diurai hingga akhirnya tubuh memperoleh nutrisi dan gizinya. Sedangkan aneka jus sayuran bisa lebih mudah dan cepat untuk diserap gizinya karena usus sudah tak perlu memecahnya lagi. Jus sifatnya sudah lembut dan berupa cairan sehingga lebih mudah diserap. Kandungan vitamin pada jus sayuran juga lebih banyak dibanding jika sayuran dimasak dengan cara dipanaskan.

Mungkin banyak dari kamu yang masih enggan makan banyak sayuran. Padahal, banyak manfaat dari sayuran yang sangat baik untuk badan kamu seperti dalam ulasan berikut ini.

Kamu harus tahu nih ada banyak banget manfaat serta khasiat jus sayur. Yang pertama dan utama, jus sayur ini bisa bantu program diet kamu. Kalau kamu diet dengan mengurangi makananan sebenarnya kurang tepat ya. Ini karena jika kamu menguranginya secara ekstrem maka bisa memberi dampak jelek pada kesehatan.

Jika ingin diet yang tepat, banyaklah konsumsi sayur selain juga berolahraga. Jus sayuran adalah cara nikmat menurunkan berat badan. Pencernaan lebih terjaga sekaligus kebutuhan mineral dan vitamin bisa terpenuhi.

Sistem dalam tubuh kita juga butuh dibersihkan dari segala racun. Maka dari itu kita butuh sayuran dan buah untuk membantu mengusir radikal bebas hingga aneka racun dari makanan yang kita konsumsi. Jika kita tak rajin mengonsumsi sayur maka tubuh akan menumpuk lemak dan racun sehingga bikin kulit jadi berkesan kusam.

Jus sayuran bisa jadi pilihan untuk mempercantik kulit. Ini karena jus sayuran mudah diserap dan bisa lebih cepat mengeluarkan kotoran dan racun. Kulit jadi lebih cerah karena kesehatan kulit terjaga.

Bukan hanya kulit loh namun kesehatan rambut kamu juga bisa dijaga dengan jus sayuran ini. Kandungan jus sayuran bisa dipakai untuk multivitamin untuk menyehatkan rambut dari dalam.

Kanker merupakan penyakit mematikan yang jadi momok menakutkan banyak orang. Sebenarnya sayuran bisa loh digunakan sebagai penghambat yang tepat untuk segala kanker dan bahkan bisa membunuh sel kankernya.

Aneka olahan resep buah dan sayur bisa digunakan sebagai zat alami yang sangat diperlukan oleh tubuh. Selanjutnya jus sayur dan buah ini bisa merawat kondisi tubuh dan bisa dipakai sebgai terapi khusus untuk mencegah dan melawan kanker. Tubuh jadi lebih sehat dan bugar dengan memanfaatkan kandungan apda jus sayuran dan buah.

Organ manusia yang paling penting adalah jantung karena berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Maka dari itu kesehatan jantung sangatlah perlu untuk dijaga. Saat fungsi jantung terganggu maka akan menimbulkan dampak pada kesehatan juga.

Gunakan jus sayur dan buah untuk menyembuhkan penyakit jantung. Jus sayuran juga mengandung banyak gizi dan mineral yang baik untuk jadi pengobatan alternatif yang aman dan ampuh bagi jantung. Konsumsilah setiap hari untuk menjaga sehatnya jantung.

Bagaimana? Tertarik membuat jus sayuran yang sehat? Untuk mendapat manfaat dari sayuran, kamu juga bisa memadukannya dengan berbagai jenis buah seperti dalam resep berikut ini.

Jus warna hijau ini mungkin tak menarik secara visual. Kendati demikian tak terlalu greeny dengan rasa sedikit manis. Minuman ini bisa mencegah kanker sekaligus berat badan supaya tetap ideal. Dan yang paling penting adalah bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral kamu. Segera buat yuk karena simple dan bahannya mudah.

Dalam gaya hidup sehat sudah pasti kita memperbanyak sayur dan buah dalam menu kita. Selain bisa mencukupi kebutuhan bisa juga menyembuhkan penyakit yang sedang melanda. Kamu bisa mengolah buah dan sayur sebagai jus supaya lebih mudah untuk dikonsumsi.

Lemon biasanya dijadikan minuman menyegarkan. Rasanya yang asam biasanya juga membuat lemon dipakai sebagai bahan tambahan pada makanan. Buah ini memiliki serat pektin yang bisa bikin kamu jadi kenyang lebih lama. Ada juga zat polifenol yang bisa mempengaruhi mekanisme lemak tubuh dalam mengurangi berat badan. Langsung saja bikin jus sayur dengan tambahan lemon ini.

Jus buah dan sayur memang yang paling baik dalam mengendalikan berat badan tubuh. Rasanya nikmat dan segar serta memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Kamu bisa campurkan nih aneka buah dengan sayur bayam untuk jadi jus yang nikmat.

Mangga mudah didapat di daerah tropis seperti Indonesia. Buah ini selain aromanya harum memiliki rasa yang nikmat sekali. Kandungan nutrisi pada buah ini juga sangat banyak. Kamu bisa campurkan buah ini dengan buah kiwi untuk jus. Kiwi memiliki banyak vitamin dan juga kalium serta fosfor yang baik untuk tubuh.

Supaya lebih lengkap, kamu bisa tambah sayur buncis pada jus kamu. Banyak mengonsumsi buncis bisa menjagamu dari obesitas. Selain itu kandungan folat pada buncis bisa juga untuk menangani depresi loh.

Jenis sayuran polong-polongan yang mudah dimasak untuk menu harian adalah buncis. Rasanya enak dengan kandungan nutrisi baik untuk tubuh. Campurkan ini dengan buah apel dan naga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan juga. Apel bisa membersihkan racun dan mengurangi sembelit. Sedangkan buah naga bisa melindungi dari radikal bebas dan bisa mengganti cairan yang hilang usai beraktivitas seharian.

Sawi biasanya jadi pelengkap makanan keseharian karena mudah diolahnya. Sawi bisa dicampur dengan buah pepaya dan pisang untuk menjadi jus yang kaya manfaat. Pepaya memiliki beta karoten selain zat antioksidan tinggi. Pepaya mampu menyembuhkan cedera dan alergi. Sementara pisang kaya akan magnesium dan kalium serta kalsium yang baik untuk tulang.

Kombinasikan buah naga bersama mangga dan lemon serta sawi. Semua bahan tersebut memiliki manfaat masing-masing yang menakjubkan untuk tubuh. Tentunya dengan rutin mengonsumsi jus buah dan sayur bisa bikin tubuh lebih bugar dan lebih meningkatkan sistem imun tubuh agar tak mudah sakit.

Bayam memang kaya akan zat besi selain itu kandungan nutrisinya bisa bikin kulit lebih halus dan rambut jadi lebih lembut. Sedangkan buah tomat juga memiliki banyak vitamin A dan C serta aneka nutrisi penting untuk kesehatan. Selain itu kamu bisa juga mencampurnya dengan kurma yang manfaatnya sangat banyak. Satukan semua buah ini dengan bayam untuk membuatnya jadi jus yang menyehatkan.

Jus nanas kaya akan kalori dan serta serta protein. Kombinasikan nanas dengan bayam yang kaya zat besi. Kamu juga bisa menambahkan wortel ke dalamnya karena memiliki vitamin untuk menjaga kesehatan mata.