Setiap Orang Pasti Mengalami Proses Menua
Menjadi tua itu pasti. Pertumbuhan fisik atau perkembangan jasmaniah akan selalu dialami oleh orang yang masih hidup di dunia. Pertumbuhan dan perkembangan sendiri dibagi menjadi beberapa fase, yaitu fase bayi, kanak-kanak, remaja, dewasa, dan usia tua. Tanpa bisa ditunda dan ditolak, semua orang yang masih hidup pasti akan menua.
Jumlah Lansia Mengalami Peningkatan Setiap Tahunnya
Menurut UU No. 13 Tahun 1998 tentang Kesejahteraan Lanjut Usia, lanjut usia didefinisikan sebagai seseorang yang mencapai usia 60 tahun ke atas. Di awal abad ke-21 ini, Indonesia ternyata mengalami elderly population boom atau peningkatan jumlah lansia. Peningkatan umur dan harapan hidup yang terjadi di Indonesia ternyata berdampak pada peningkatan jumlah lansia.
Setidaknya di Tanah Air, peningkatan lansia terjadi sekitar 2,14 persen atau sebanyak 7,9 juta jiwa dari tahun 2010-2019 dan diperkirakan akan naik menjadi 48,2 juta jiwa atau 15,77 persen pada tahun 2035. Hasil proyeksi tersebut menunjukkan bahwa Indonesia akan memasuki periode lansia, di mana 10 persen dari jumlah total penduduk akan berusia 60 tahun ke atas di tahun 2020.
Tips Merawat Lansia
Perhatikan Asupan Gizi
Penurunan selera makan pada lansia sangat umum terjadi bersamaan dengan penurunan berbagai fungsi indera yang mereka miliki. Selera makan yang menurun bisa disebabkan oleh banyak faktor, biasanya karena penurunan kemampuan indra pengecap dan efek samping obat yang dikonsumsi setiap hari, sehingga menyebabkan mereka terkena sembelit atau gangguan kesehatan pada mulut.
Mengingat selera makan yang menurun, kamu dapat membuatkan makanan sesuai yang diinginkan mereka tanpa melupakan asupan gizi yang dibutuhkan.
Setidaknya untuk lansia laki-laki usia 65-80 tahun disarankan untuk mengonsumsi 1.900 kkal/hari dan usia 80 tahun ke atas 1.525 kkal/hari. Untuk lansia wanita usia 65-80 tahun memerlukan konsumsi 1.550 kkal/hari dan 80 tahun ke atas sebanyak 1.425 kkal/hari.
Perhatikan asupan vitamin, mineral, dan air yang dikonsumsi setiap harinya karena gizi yang seimbang dapat mencegah timbulnya penyakit dan menjaga proses metabolisme tubuh.
Rekrut Pengasuh Profesional
Tidak ada salahnya untuk merekrut tenaga pengasuh profesional atau menyarankan lansia untuk tinggal di hunian lansia profesional, apabila kamu tak memiliki banyak waktu untuk memperhatikan mereka. Kedua pilihan tersebut bisa dibicarakan bersama sebelum diputuskan.
Apabila memilih untuk merekrut pengasuh profesional, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Mengingat pengasuh lansia harus memiliki catatan harian terkait jadwal lansia untuk kontrol kesehatan, daftar makanan, hingga berbagai permintaan aneh, maka pilihlah pengasuh profesional yang penuh kesabaran, cekatan, dan bersedia menyiapkan segala hal yang lansia butuhkan.
Sebelum memilih pengasuh, ada baiknya kamu harus mengetahui beberapa hal. Kamu dapat memeriksa pengalaman sebelumnya, kepribadian, riwayat perkawinan, tingkat pendidikan, emosi, serta motivasinya untuk menjadi pengasuh.
Pilihlah pengasuh yang menjiwai dunia keperawatan orang tua, mengetahui standar operasional dan teknik keperawatan, serta supel dan mudah mengambil hati lansia.
Ajak Beraktivitas
Ajaklah lansia beraktivitas dan berolahraga ringan tanpa paksaan. Aktivitas tersebut sudah terbukti ampuh untuk menjaga metabolisme supaya tetap lancar, sehingga bisa melindungi lansia dari berbagai penyakit dan mengurangi usia fungsional hingga 15 tahun. Kegiatan olahraga ringan yang terus dilakukan secara rutin akan menjaga kebugaran tubuh mereka dan fungsi kognitifnya.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan bersama lansia. Olahraga untuk kekuatan dengan bantuan beban atau barbel yang bisa dikontrol dapat dilakukan 2-3 kali seminggu tak berurutan. Jenis olahraga kelenturan, seperti peregangan, yoga, dan tai chi bisa menjadi pilihan olahraga harian lansia dengan durasi 10-15 menit/hari.
Untuk aktivitas ringan yang bisa dilakukan lansia dengan intensitas sedang, kamu dapat memilih jogging bersama, berenang, jalan kaki, atau bersepeda sebanyak lima kali dalam seminggu.
Perhatikan Kebutuhan Lansia
Kehadiran nenek dan kakek atau orang tua di rumah akan menambah kehangatan keluarga, oleh sebab itu buatlah mereka nyaman saat tinggal bersamamu. Karena fungsi tubuh mereka yang terus menurun dan beberapa mengalami pengapuran pada tulang dan lututnya, tak ada salahnya untuk sedikit mengubah interior rumah atau ruangan yang mereka tempati supaya makin nyaman.
Kamu perlu mengetahui perubahan apa saja yang terjadi pada lansia, sehingga bisa melakukan hal terbaik untuk mereka. Usahakan untuk menempatkan kamar lansia di lantai utama dan menyederhanakan bentuk tempat tidur, kursi, pintu, jendela, atau fasilitas lain supaya mereka makin nyaman saat menggunakan, memegang, atau melewatinya. Pilihlah material yang kuat dan mudah digunakan, sehingga akan memberi rasa nyaman dan aman untuk mereka.
10 Rekomendasi Kebutuhan Lansia yang Harus Kamu Ketahui
GEA Tongkat Kaki 3
Untuk menjaga keseimbangan tubuh yang terus menurun, lansia memerlukan tongkat untuk bantuan berjalan dan menopang tubuhnya. Gea Tongkat Kaki 3 adalah tongkat berbahan stainless steel berlapis chrom antikarat yang sangat direkomendasikan. Dengan bobot yang ringan, tongkat ini sangat praktis dan mudah dibawa ke mana saja.
Gea Tongkat Kaki 3 adalah tongkat mulitfungsi untuk para lansia atau orang yang sedang dalam masa penyembuhan pasca kecelakaan maupun operasi. Ketinggian tongkat tersebut bisa diatur sesuai keinginan, mulai dari 75 cm hingga 98 cm. Dilengkapi dengan karet antislip pada ujung kaki tongkat membuatnya sangat aman saat digunakan.
Alat Bantu Pendengaran - Hearing Aid HA 50 Beurer Germany
Penurunan indera pendengaran pada lansia tak akan menghalangimu untuk berkomunikasi dengan mereka, berkat adanya alat bantu pendengaran. Salah satu yang direkomendasikan adalah Hearing Aid HA 50 Beurer Germany.
Hearing Aid HA 50 Beurer Germany adalah alat bantu dengar yang praktis, canggih, dan ekonomis. Dilengkapi dengan 3 aksesori sesuai dengan kebutuhan lubang telinga, alat ini bisa berfungsi sebagai pengeras suara yang didengar, yaitu amplifikasi suara sebesar 40 dB dan output audio maksimum hingga 128 dB, serta range frekuensi mulai dari 100 Hz hingga 6.000 Hz.
Dibuat di Jerman, Hearing Aid HA 50 Beurer sangat ideal untuk orang dengan kemampuan terbatas. Menggunakan baterai LR754 x 1, alat bantu dengar ini akan memperkuat volume semua suara di dalam dan di luar ruangan dengan render kebisingan yang rendah. Alat ini bisa digunakan untuk telinga kanan dan kiri.
Lifree Popok Celana Lansia XL
Usia yang tak lagi muda membuat beberapa lansia mengalami penurunan faktor degeneratif, sehingga mereka akan kesulitan untuk mengontrol irama tubuh mereka untuk buang air kecil atau buang air besar. Mengingat hal tersebut, popok menjadi salah satu kebutuhan dasar bagi lansia, terutama mereka yang sedang sakit atau dalam masa perawatan.
Apabila lansia masih bisa berjalan dan bergerak, jenis popok celana sangat direkemendasikan. Lifree Popok Celana adalah popok dengan ban pinggang elastis yang mudah dipakai karena menyerupai celana dalam. Dilengkapi dengan pelindung samping yang tinggi untuk mencegah kebocoran samping, popok ini mampu menampung tiga kali buang air kecil atau setara dengan 300 cc air.
Bahannya yang lembut menyerupai kain membuat popok celana ini sangat nyaman digunakan.
Gigi Palsu Instan Snap On Perfect Smile
Sangat penting untuk menjaga penampilan, meskipun sudah lanjut usia. Salah satu caranya adalah dengan mengenakan gigi palsu. Snap On Perfect Smile menyediakan gigi palsu instan untuk kebutuhan estetika namun tetap bisa digunakan untuk makan.
Gigi Palsu Snap On Perfect Smile adalah gigi palsu lepas pasang yang praktis dan ergonomis. Meskipun tidak digunakan secara permanen dan tak disarankan untuk mengunyah makanan terlalu sering, gigi palsu berbahan silikon ini tetap bisa menjadi alternatif untuk para lansia karena terbilang tipis namun kuat dan memiliki warna natural menyerupai gigi asli.
Gigi palsu dari Snap On Perfect Smile adalah gigi palsu lepas-pasang yang digunakan tanpa pengurangan jaringan dan tanpa proses suntik penyemenan, sehingga sangat pas bagi para lansia yang tak ingin direpotkan untuk perawatan invasif dan kelainan periodental sebagai splin yang mudah dibersihkan. Tak perlu khawatir, untuk menutupi permukaan gigi, bahan acetyl resin digunakan sehingga akan tetap kuat saat makan dingin dan berbicara.
Door Mat Trendy SET
Kurangilah risiko dan bahaya terpeleset di dalam rumah bagi lansia dengan menggunakan keset antislip di beberapa ruangan yang diperlukan. Mengingat fungsi keseimbangan mereka yang terus menurun, memilih keset antislip yang menempel pada keramik dan lantai rumah sangatlah penting. Salah satu keset yang direkomendasikan adalah Door Mat Trendy Set.
Door Mat Trendy Set adalah keset kaki untuk rumah dengan berbagai pilihan ukuran. Dibuat dari bahan poliester pada bagian atas dan lapisan karet antislip di bagian bawah, keset ini menggunakan model serabut. Produk ini dijual per set dengan isi dua lembar keset.
RAKA eyewear - Kacamata Baca Plus (+) Korean Style Pria Wanita
Umum sekali bagi lansia mulai kehilangan kemampuan penglihatan sehingga berpengaruh pada jarak pandangnya saat membaca. Dikenal sebagai mata tua atau presbiopia, kelainan mata ini umumnya menyerang kemampuan melihat bagi orang-orang usia mulai dari 40 tahun karena kelenturan lensa matanya yang terus berkurang.
Supaya orang tua dan lansia tetap bisa membaca tulisan dengan lancar, perlu bagimu untuk membelikan mereka kacamata khusus.
Salah satu kacamata plus rekomendasi untuk para lansia adalah Raka Eyewear dengan kekuatan lensa yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan. Bisa digunakan oleh pria dan wanita, kacamata ini menggunakan bahan ringan namun kuat.
Entrasol Gold 370 gram
Perlu diketahui bahwa kebutuhan kalsium sangat tergantung dengan usia manusia. Untuk rentang usia 19-50 tahun dibutuhkan kalsium harian sebanyak 1.000 mg dan usia di atas 50 tahun sekitar 1.200 mg. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, maka diperlukan asupan gizi yang seimbang ditambah dengan susu berkalsium tinggi.
Tak perlu khawatir, Entrasol Gold Susu Coklat adalah susu yang diformulasi khusus untuk para lansia yang membutuhkan kalsium tinggi. Diproduksi oleh Kalbe Farma, susu ini dilengkapi dengan Profit Formula (Power Bone dan Hytolive). Kandungan tersebut sangat penting untuk melindungi organ tubuh dari berbagai penyakit degeneratif, seperti osteoporosis, jantung koroner, reumatik, cepat lelah, dan masih banyak lagi.
Entrasol Gold adalah susu lansia dengan rendah lemak sehingga aman untuk dikonsumsi. Karena kandungan lemaknya yang sedikit, mengonsumsi susu ini secara rutin tak akan menyebabkan darah tinggi dan diabetes.
Kirkland Signature Adults 50+ Mature Multi & Minerals Multi Vitamin
Seiring bertambahnya usia, lansia memerlukan multivitamin dengan bahan aktif yang baik untuk menjaga kesehatan organnya, memperkuat tulang dan gigi, serta meningkatkan kekebalan tubuh dengan perlindungan antioksidan.
Kirkland Signature Adults 50+ Mature Multi Vitamins & Minerals Multivitamin adalah penambah energi yang diformulasi khusus untuk lansia pria dan wanita yang berusia di atas 50 tahun. Multivitamin ini tidak mengandung pewarna, perasa, pengawet, dan protein dari gandum maupun tepung. Di dalamnya terkandung kalsium, vitamin D, vitamin B, dan vitamin C.
Mulitvitamin Kirkland Signature Adults 50+ punya berbagai manfaat. Tidak hanya mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot saja, kandungan di dalamnya akan memberikan asupan antioksidan, pendukung produksi energi seluler, dan menjaga kekebalan tubuh yang sehat.
Sellaco Kursi Roda Standard warna Chrome KY809
Menginjak usia lansia, beberapa orang kehilangan kemampuan untuk berjalan dengan lincah dan kesulitan melakukan aktivitas sendiri. Penyakit yang menyerang bagian tubuh bawahnya terkadang mengharuskan mereka untuk menggunakan kursi roda sebagai alat bantu transportasi yang nyaman.
Rekomendasi kursi roda dengan harga ekonomis ini datang dari merek Stella. Dengan material stainless steel pada bagian rangka, kulit sebagai dudukan, dan ban dari karet, kursi roda ini punya berat kotor sekitar 23 kg dan dimensi saat terlipat adalah 91,5 x 21 x 87 cm. Kapasitas beban maksimal kursi roda ini adalah 100 kg.
Sudah memiliki sertifikat dari Departemen Kesehatan Republik Indonesia, kursi roda tersebut sangat umum digunakan di rumah sakit, klinik, hingga penggunaan pribadi.
GEA Commode Chair (Kursi BAB) - FS895L
Lansia atau pasien yang sudah terlalu lemas dan kesulitan bergerak pasti sangat membutuhkan commode chair atau kursi toilet untuk mandi dan buang air besar.
Top Product Gea Commode Chair adalah kursi yang toilet yang sudah didesain untuk lansia dan orang sakit supaya mereka mendapatkan posisi duduk yang nyaman saat buang air maupun mandi.
Top Product Gea Commode Chair dibuat menggunakan bahan berkualitas. Terbuat dari rangka aluminium, kursi toilet tersebut mampu menampung beban hingga 100 kg. Dilengkapi dengan dudukan busa berdimensi 43 x 43 x 5 cm, kursi ini punya pispot bulat lengkap dengan tutupnya. Tinggi kursi toilet ini dapat diatur dengan mudah.
Telaten dan Sabar saat Merawat Lansia
Merawat lansia memang butuh kesabaran ekstra dan tentunya lebih telaten terhadap hal-hal kecil yang dibutuhkan para lansia. Sekalipun demikian, sebuah kewajiban bagi kita yang masih muda untuk merawat orang tua yang sudah renta dan butuh bantuan dalam memenuhi kebutuhan sehari-harinya dengan penuh kasih sayang.