10 Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah Agar Tubuh Tetap Fit (2023)

Alat olahraga yang satu ini cukup unik. Siapa sangka Anda bisa melatih otot dan membentuk tubuh dengan menggunakan karet? Kenapa tidak? Perkenalkan, Redcore 6 in 1 Karet Resistance Band Loop!

Karet berukuran panjang 9,5 inci dan lebar 2 inchi ini bukan karet biasa. Karet ini dapat membantu mengencangkan otot-otot tubuh Anda melalui gerakan gymnastic. Karet ini pun sudah dirancang agar tidak mudah putus saat Anda menariknya.

Dalam pembelian 1 set produk ini, Anda akan mendapatkan 6 buah varian karet Resistance Band dengan kekuatan yang berbeda. Mulai dari yang mampu menahan tekanan hingga 5 pon (2,2 kg) hingga yang mampu menahan tekanan hingga 50 pon (23 kg). Masing-masing karet memiliki warna yang berbeda.

Anda ingin lari di rumah, namun memiliki ruang yang terbatas? Anda masih bisa mewujudkan keinginan Anda dengan Foldable treadmill dari Kingsmith Walkingpad ini.

Jika Anda tidak menggunakanya, Anda bisa melipat alat ini, lalu menyimpannya di bawah tempat tidur atau di samping lemari. Ruangan Anda pun kembali lapang. Meskipun tampak ringkas, treadmill portable ini bisa menahan bobot hingga 100 kg lho.

Treadmill ini juga memiliki foot control speed, yang bisa Anda atur kecepatannya. Terdapat 2 mode, yaitu walking dan jogging. Anda juga bisa mengatur kecepatannya dengan menggunakan remote atau aplikasi di smartphone. Pilihan warnanya pun cukup beragam, seperti merah, kuning, hitam, dan putih.

Jika Anda ingin melatih otot perut, cobalah untuk menggunakan trimmer portable ini. Cara menggunakannya cukup mudah. Anda cukup berdiri di atasnya, lalu menggerakkan tubuh ke kanan dan ke kiri.

Pemisah pada bagian tengah alat ini akan memudahkan Anda untuk mengatur jarak antara kaki kanan dan kaki kiri. Bagian permukaan alat ini pun memiliki tonjolan-tonjolan yang bisa memberikan pijatan refleksi pada kaki Anda.

Dengan alat ini, Anda bisa mendapatkan manfaat untuk perut, pinggang, serta telapak kaki. Saking mudahnya menggunakan alat ini, Anda bahkan bisa menggunakannya sambil membalas pesan singkat sembari berolahraga.

Jika Anda sedang ingin melatih otot punggung dan bahu, namun tidak punya waktu untuk pergi ke tempat gym, Anda bisa menggunakan Bfit Exercise Wheel ini di rumah.

Bfit Exercise Wheel merupakan alat olahraga berbentuk roda yang didesain kokoh dan anti-slip. Pada kedua sisinya terdapat pegangan yang terbuat dari stainless steel berlapis busa lembut yang mudah menyerap keringat, sehingga tidak licin saat dipegang.

Alat ini dapat digunakan di rumah, dan cukup mudah disimpan. Anda dapat menggunakannya untuk memperkuat otot lengan, otot perut, otot bahu, dan juga otot punggung.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang indah, sebaiknya Anda mengkombinasikan olahraga kardio dengan angkat beban.

Namun, tak semua orang bisa pergi ke gym. Jika Anda termasuk orang yang sulit latihan di gym, Anda bisa melakukan olahraga angkat beban di rumah dengan menggunakan Kettler Neoprene Dumbbell.

Barbel ini tersedia dalam beberapa macam berat, mulai dari 1 kg hingga 6 kg. Anda bisa menyesuaikan bobot barbel dengan kemampuan dan kebutuhan. Jika Anda termasuk pemula, maka mulailah dari bobot yang ringan untuk meminimalisir risiko cedera.

Anda bisa menggunakan alat gym dari SPEEDS ini untuk latihan full body di rumah. Dengan alat ini, Anda bisa melatih mobilitas, fleksibilitas, dan strength. Anda juga bisa menggunakannya sebagai alat bantu yoga ataupun pilates, juga untuk rehabilitasi cedera.

Dalam 1 set alat ini, terdapat resistance band dengan 5 level berbeda. Alat ini bisa digunakan untuk 40 variasi weight training. Cocok untuk Anda yang ingin menghemat pengeluaran karena ada banyak yang bisa Anda lakukan dengan 1 set SPEEDS Resistance Band 11 In 1 ini.

Di samping itu, juga terdapat gantungan untuk pintu. Anda bisa menyangkutkan gantungan tersebut pada pintu rumah Anda. Untuk memudahkan Anda menyimpan alat ini, 1 setnya juga sudah dilengkapi dengan sebuah tas.

Revoflex Xtreme ini merupakan alat olahraga portable yang praktis yang dapat Anda gunakan untuk nge-gym di rumah. Alat ini bisa digunakan untuk berbagai macam fungsi.

Berbeda dengan trimmer biasa, yang hanya mengencangkan satu bagian otot, alat ini dapat digunakan untuk mengencangkan banyak otot, seperti paha, lengan, perut, dan lainnya secara bersamaan.

Alat olahraga ini juga memiliki desain yang portable, sehingga mudah dibawa dan disimpan. Sangat cocok untuk Anda yang ingin membentuk tubuh, dan sering juga berpindah tempat tinggal.

Anda termasuk orang yang suka gowes? Gowes sepeda memang memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan jantung karena merupakan olahraga kardio, serta untuk melatih kekuatan otot paha.

Saat sedang tidak bisa keluar rumah, Anda masih tetap bisa bersepeda dengan menggunakan sepeda statis buatan Berwyn ini. Sepeda statis tipe NS-654 dari Berwyn ini berukuran 80 x 50 x 23 cm. Cukup ringkas, tidak terlalu panjang seperti sepeda konvensional karena tidak memiliki roda. Sepeda ini juga mudah dilipat.

Anda dapat mengandalkan alat ini untuk mengencangkan otot perut, paha, dan kaki dengan mudah tanpa perlu pergi ke tempat fitness atau gym. Ada 8 level kecepatan yang bisa Anda sesuaikan dengan keinginan.

Yoga termasuk olahraga yang bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah. Dalam melakukan yoga, Anda bisa menggunakan gym ball untuk mendukung gerakan yang Anda lakukan. Anda bisa mengandalkan gym ball dari Unistar.

Bola yoga dari Unistar ini dilengkapi dengan lapisan anti-slip, sehingga Anda tidak mudah terpeleset saat menggunakannya. Produk gym ball dari Unistar pun memiliki banyak varian ukuran yang dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan. Bola terkecil memiliki diameter 65 cm, kemudian ada yang berukuran sedang dengan diameter 75 cm, dan yang terbesar berdiameter 85 cm.

Produk ini juga mudah dikempiskan dan dikembangkan kembali, sehingga akan memudahkan Anda untuk menyimpannya. Selain untuk yoga, bola ini juga bisa digunakan oleh ibu hamil untuk melatih fleksibilitas tubuh.

Bagi Anda yang ingin membentuk otot perut, Anda pun bisa mengandalkan sit up bench ini. Dengan keberadaan sit up bench ini, home gym Anda juga akan terasa lebih lengkap.

Sit up bench dari BG ini dapat menahan bobot hingga 120 kg. Anda juga bisa mengatur ketinggian dan kemiringan sandaran agar lebih nyaman digunakan. Kakinya juga dilengkapi dengan karet anti-slip agar tidak licin.

Menariknya lagi, produk ini juga dilengkapi dengan resistance band untuk latihan lengan. Jadi, selain mengencangkan otot perut, Anda juga bisa melatih dan membentuk otot lengan dengan menggunakan alat ini.