10 Rekomendasi Resep Minuman Sehat yang Mudah Dibuat dan Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

Sebagai makhluk hidup yang sebagian besar tubuhnya terdiri dari air, kita memang tidak bisa lepas dari mengonsumsi air putih. Kekurangan cairan bisa bikin kita jadi lesu dan kulit terlihat kusam.

Air memiliki peran besar dalam kesehatan kita karena salah satu fungsinya adalah untuk membantu menyalurkan nutrisi hingga pembuangan limbah pada tubuh kita. Dalam sehari, kita butuh sebanyak 2 hingga 3 liter air supaya tetap sehat.

Jika bosan mengonsumsi air putih, kita bisa saja mengonsumsi jenis cairan lainnya. Kamu bisa meminum aneka minuman segar yang menyehatkan. Variasi minuman sehat dan menyegarkan ada banyak jadi kamu tidak perlu bingung.

BP-Guide akan memberikan kamu aneka resep minuman sehat yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Tapi sebelumnya kita lihat dulu aneka jus yang bisa kamu minum untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Jeruk adalah sumber vitamin C yang menyegarkan. Bisa dikonsumsi langsung, namun akan lebih praktis jika jeruk diolah menjadi jus. Rajin minum jus jeruk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan produksi sel darah putih. Jus jeruk kaya akan antioksidan dan antibakteri sehingga mampu mendetoks tubuh, mencegah penyakit kanker, dan melancarkan sistem sirkulasi darah.

Buah kurma dikenal sebagai buah yang kaya manfaat. Baik untuk anak hingga dewasa, manfaat utamanya adalah untuk menambah sistem imun tubuh supaya tidak mudah terserang berbagai penyakit. Buah ini bisa menambah nafsu makan pada anak-anak dan bisa mengatasi rasa letih dan lesu.

Jus ini bisa menyehatkan jantung dan menguatkan tulang. Selain itu, jus kurma bisa meringankan alergi hingga menambah energi untuk peminumnya. Untuk membuat minuman ini kamu akan membutuhkan bahan seperti berikut ini.

Pisang merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin B. Buah ini juga kaya potasium dan mangan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa mengonsumsi jus pisang untuk mendapatkan manfaat baik dalam buah pisang.

Jus pisang bisa mengatasi anemia, membantu menurunkan berat badan, hingga menstabilkan kolesterol. Jus pisang juga cocok kamu konsumsi sebagai minuman penambah energi bagi tubuh. Agar lebih lezat, kamu bisa menambahkan buah lain untuk membuat jus pisang seperti dalam resep berikut ini.

Jus mangga dan jambu biji merah juga bisa jadi pilihan minuman sehat untuk kamu. Jus ini bisa mencegah penyakit jantung serta menutrisi kulit dan rambut supaya lebih sehat. Minuman yang satu ini kaya vitamin C dan serat. Jus ini bisa melindungi sel tubuh dan mampu memperbaiki dan menjaga tulang rawan, tulang, dan gigi.

Jus wortel yang dipadukan dengan tomat juga baik untuk kesehatan loh. Minuman ini berkhasiat untuk menyehatkan mata kita. Kaya akan vitamin A, gabungan kedua buah ini di dalam jus bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Bagi yang ingin selalu sehat bisa mencoba jus aneka buah yang tidak biasa. Misalnya saja jus hijau yang satu ini. Perpaduan antara buah dan sayuran hijau akan membuat jus ini memiliki rasa yang menyegarkan dan pasti menyehatkan.

Kamu juga bisa membeli jus hijau secara online. Misalnya saja Jus Kale 500 ml yang tergolong minuman detox ini. Produk dari Juice Your Day ini berbahan buah dan sayuran terbaik dari mitra petani Lumbung Bhumi. Dibuat tanpa pengawet dan pemanis buatan, minuman ini bisa dibeli di Shopee dengan harga Rp 34.000.

Siang yang terik pasti akan lebih segar jika kamu minum es kelapa muda. Kamu bisa mencampur minuman ini dengan jeruk nipis supaya rasanya jadi lebih menyegarkan dan mampu menghapus dahaga. Kamu bisa membuat minuman ini dengan mudah loh.

Minuman mango squash sedang banyak dicari orang sekarang ini. Minuman dengan rasa manis ini memiliki tekstur yang lembut. Tidak perlu membelinya karena kamu bisa membuatnya sendiri dengan mudah.

Kamu bisa juga membeli Sunquick Mango Squash. Minuman ini terbuat dari sari buah asli dengan kandungan vitamin. Dibuat tanpa pengawet, produk ini baik untuk kesehatan. Kamu bisa membelinya di Lazada dengan harga Rp 32.500.

Minuman menyehatkan tidak selalu memiliki bau yang eneg dan rasa yang membosankan. Contohnya kamu bisa membuat sop buah naga yang enak dan juga menyehatkan berikut ini. Tanpa repot, sajian ini bisa diberikan untuk seluruh keluarga.

Smoothies mangga adalah minuman yang segar dan juga menyehatkan. Minuman ini bisa melancarkan pencernaan dan juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain bisa membersihkan kulit supaya lebih cerah, minuman ini juga bisa membantu menyehatkan mata.

Tak perlu susah-susah, kalau kamu ingin menikmati minuman sehat, kamu juga bisa meminum air jeruk lemon yang tentunya mudah dibuat dan disajikan seperti dengan cara berikut ini!

Minuman Pelangsing Jus Diet Lemon Lemona ini adalah air lemon praktis yang bisa dibeli online. Dikemas dalam botol 500ml, produk ini bisa diminum 2 kali sehari. Dapatkan di Shopee dengan harga Rp 95.000.

Kamu mungkin masih asing dengan jenis minuman yang satu ini. Es bolo bolo buah adalah sejenis es buah sehat yang disajikan dengan susu layaknya sop buah. Mau tahu cara membuatnya? Coba resepnya berikut ini!

Minuman yang satu ini cukup populer di Palembang loh. Minuman ini berisi kacang merah yang dipadukan dengan santan dan sirop. Rasanya selain menyegarkan juga pastinya manis dan gurih yang nikmat.

Perpaduan buah mangga dan chia seed juga bisa jadi salah satu minuman sehat yang cocok dikonsumsi saat diet. Biji chia yang kaya serat juga amat baik dikonsumsi untuk mereka yang sedang diet. Simak resep dan cara membuatnya berikut ini!

Selasih juga dikenal sebagai salah satu biji-bijian sehat yang mengandung serat dan baik untuk meredakan panas dalam. Yuk coba minum es lemon selasih yang segar dan baik untuk tubuh berikut ini!

Minuman Lemon Sereh Selasih adalah jenis minuman yang bisa kamu beli secara online. Praktis tinggal minum, minuman ini bisa menyegarkan dahaga. Kamu bisa membelinya di Shopee dengan harga Rp 8.000 untuk ukuran 250ml.