Ketahui Penyebab Hipotensi dan 10 Makanan dan Minuman untuk Darah Rendah yang Bisa Anda Konsumsi Setiap Hari

Ketika Anda sering merasa cepat lelah dan sering pusing maka wajib waspada ya. Bisa saja hal tersebut adalah gejala dari penyakit tekanan darah rendah. Hipotensi bisa membuat Anda pingsan mendadak. Ini karena darah di dalam saraf vagus menurun dan membuat orang menjadi pingsan.

Anda bisa dikatakan memiliki tekanan darah rendah jika tekanan darah kurang dari 90 mmHg pada sistolik serta 60 mmHg pada diastolik. Pada saat tekanan darah rendah ini artinya darah di dalam arteri lebih rendah daripada tekanan darah normal. Gejala dari penyakit ini adalah pusing dan mata memburam lalu nafas menjadi sesak dan bahkan bisa pingsan mendadak.

Ada banyak penyebab dari tekanan darah rendah ini mulai dari cuaca yang terlalu panas hingga anemia. Untuk mengatasinya Anda wajib mengkonsumsi sayur dan buah. Selain itu hindarilah terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat.

Penyakit tekanan darah rendah memang sangat membahayakan. Jangan meremehkan penyakit satu ini meski gejalanya sepele dan masih bisa ditahan. Nah, yuk segera perbaiki pola hidup agar tak mudah terserang tekanan darah rendah.

Anda bisa mulai mengatur menu makanan Anda agar terhindar dari tekanan darah rendah. Anda bisa banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam karena sodium garam bisa menaikkan tekanan darah. Perbanyaklah makan buah dan juga sayur supaya tekanan darah kembali normal.

Tekanan darah seseorang bisa juga dipengaruhi oleh cuaca yang ada di sekitarnya. Mereka yang tinggal pada daerah bercuaca panas sangat rentan terserang tekanan darah rendah. Dengan udara lebih panas maka tekanan darah menurun.

Selain itu mereka yang rutin berolahraga juga bisa memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Ini karena mereka rutin mengeluarkan keringat berlebih dan membuat tubuh kekurangan cairan dan berujung memiliki tekanan darah yang lebih rendah.

Penyakit kurang darah alias anemia adalah penyebab lainnya dari terjadinya tekanan darah rendah. Saat kandungan darah merah atau hemoglobin rendah maka tekanan darah pun ikut menurun. Anemia ini harus ditangani secara serius secepatnya supaya tidak berlarut-larut dan menyebabkan pingsan.

Anemia merupakan salah satu penyakit gangguan pada darah. Ketika terserang anemia sang penderita akan merasa lemas dan wajah jadi pucat. Tekanan darah berada di bawah batas normal sehingga mengakibatkan penderita berasa lesu.

Kondisi tubuh kekurangan cairan alias dehidrasi bisa sangat membahayakan. Utamanya bagi Anda yang memiliki penyakit darah rendah. Jangan sampai telat mengisi cairan tubuh seberat apa pun aktivitas Anda karena bisa fatal akibatnya.

Ada banyak hal yang menyebabkan dehidrasi, mulai dari dari kurang minum hingga karena berolahraga terlalu berat. Saat dehidrasi maka tekanan darah Anda menurun. Bahkan jika dehidrasinya parah bisa makin mempercepat terjadinya tekanan darah rendah.

Saat tubuh mengonsumsi obat seperti obat antidepresan dan obat penghambat enzim maka bisa saja menurunkan tekanan darah. Selain itu obat beta blocker yang biasa dipakai dalam pengobatan jantung juga bisa memberi efek samping berupa tekanan darah rendah.

Sebaiknya saat mengkonsumsi obat dengan pengawasan dokter. Ini juga untuk mengontol tekanan darah Anda supaya tetap normal. Karena overdosis obat hipertensi bisa juga membuat tekanan darah menjadi turun drastis.

Tak ada yang mau merasakan sakit maka dari itu sebisa mungkin sebaiknya kita menjaga kondisi tubuh untuk tetap fit. Penyakit saraf seperti parkinson bisa menjadi penyebab tekanan darah rendah loh.

Penyakit gangguan saraf bisa menjangkiti sistem saraf. Kemudian penyakit ini bisa mempengaruhi fungsi tubuh otonom seperti mengendalikan tekanan darah. Saat sistem saraf otonom terganggu maka pembuluh darah melebar dan membuatnya sulit mengecil kembali. Ini yang membuat tekanan darah menjadi sangat rendah.

Bagi Anda yang memiliki darah rendah bisa mulai rajin untuk mengonsumsi jus buah. Anda bisa menjaga tekanan darah agar bisa normal dan stabil dengan cara menghindarkan tubuh Anda dari dehidrasi. Perbanyaklah air putih serta jus buah segar yang baik juga untuk kesehatan.

Kandungan vitamin serta mineral dalam jus buah bisa jadikan tubuh tetap terhidrasi. Anda bisa pilih jus buah lemon atau alpukat. Bisa juga pilih jus buah naga dan jus kurma serta mangga. Konsumsi jus buah dengan rutin bisa membuat daya tahan tubuh meningkat. Selain itu buah bisa menangkal radikal bebas dan tentunya bikin kulit lebih sehat, loh.

Bagi Anda yang menderita darah rendah pastinya wajib menjaga tekanan darah supaya tidak drop. Nah, Anda bisa makan dalam porsi kecil namun sering. Ini lebih baik daripada sekaligus namun banyak.

Batasilah memakan bahan yang kaya karbohidrat. Anda bisa membatasi makanan serta minuman yang tinggi karbo untuk membantu menjaga tekanan darah. Ini karena makanan dan minuman berkarbo tinggi bisa menekan lapar dan akhirnya menjadikan tekanan darah menurun.

Susu banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ini minuman tepat untuk Anda yang memiliki tekanan darah rendah.

Susu bisa mengendalikan tekanan darah rendah dengan bekerja pada kelenjar adrenal dalam tubuh. Konsumsilah susu setiap pagi untuk beberapa minggu guna menormalkan tekanan darah. Jika kurang menyukainya Anda bisa campurkan pada roti atau jus buah.

Tahukah Anda bahwa kismis ampuh mengobati tekanan darah rendah secara efektif. Biasanya kismis dipakai dalam campuran makanan seperti roti atau topping es krim. Nah, yuk pakai buah anggur kering ini untuk obat tekanan darah rendah.

Anda bisa menjadikan kismis ini sebagai menu harian Anda. Mudah saja kok tinggal rendam 10 hingga 30 buah kismis semalaman. Lalu keesokan harinya bisa Anda konsumsi buah ini ketika perut sedang dalam keadaan kosong. Kunyah kismis perlahan hingga masuk dalam perut. Anda bisa juga meminum air rendaman kismis. Lakukan cara ini selama sebulan untuk mendapatkan hasil maksimal.

Untuk Anda yang memiliki penyakit darah rendah bisa coba alternatif yang satu ini. Gunakan teh rosemari sebagai minuman harian Anda. Teh rosemari diyakini bisa mengatasi tekanan darah rendah.

Teh ini mengandung bahan yang bisa merangsang sistem saraf pusat. Teh ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga bagus untuk Anda yang memiliki tekanan darah rendah. Konsumsilah setiap hari atau bisa juga dengan meneteskan minyak rosemari sebanyak 4 tetes pada makanan dan minuman Anda.

Wortel bisa Anda jadikan pilihan untuk atasi darah rendah. Jadikan wortel sebagai jus untuk meningkatkan sirkulasi darah. Tambahkan 2 sendok makan madu pada segelas jus wortel Anda agar khasiat jusnya makin terasa.

Minumlah jus wortel secara teratur supaya tekanan darah dapat stabil dengan cepat. Minum dalam keadaan perut kosong dua kali sehari pagi dan sore hari.

Pada buah bit ada zat besi yang cukup tinggi. Ini membuat buah bit cocok sebagai jus yang bisa menaikkan tekanan darah menjadi normal. Buah ini juga bisa menjaga stamina sehingga Anda terhindar dari letih dan juga lesu.

Umbi berwarna merah ini cocok untuk Anda jadikan jus dan dikonsumsi setiap hari. Rutin mengkonsumsi segelas jus buah bit bisa menghindarkan Anda dari anemia. Jika sedang terserang darah rendah konsumsilah jus ini dua kali dalam sehari selama sekitar satu minggu.

Daun kemangi ini umumnya dipakai dalam bahan masakan. Rasanya segar dengan aroma wangi yang khas. Siapa sangka jika ternyata daun kemangi ini baik untuk menormalkan tekanan darah.

Bagi Anda yang memiliki tekanan darah rendah bisa banyak mengkonsumsi daun kemangi. Memiliki magnesium dan potasium serta vitamin C dan B5 bikin daun ini bagus untuk menaikkan tekanan darah. Anda bisa minuk ekstrak daun kemangi dengan campuran madu pada saat perut kosong.

Cara lainnya adalah dengan memblender 15 lembar kemangi dengan tambahan sesendok teh madu. Minumlah ramuan ini setiap pagi hingga tekanan darah Anda kembali normal.

Kacang-kacangan memang bagus untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Anda bisa coba kacang almond yang baik dikonsumsi untuk menambah tekanan darah dalam tubuh. Kacang yang satu ini memang terbukti paling efektif guna menstabilkan tekanan darah.

Jika ingin hasil maksimal maka rendamlah 5 kacang almond lalu diamkan semalaman. Besok paginya Anda bisa kupas kulitnya lalu tumbuk kacang hingga halus. Nikmati kacang ini setiap pagi sebagai menu sarapan guna meningkatkan tekanan darah.

Tanaman yang satu ini sudah lama dipercaya memiliki khasiat baik untuk tubuh. Paling khas dari Korea, ginseng ini terbukti ampuh mengatasi tekanan darah rendah. Anda bisa kembali menstablikan tekanan darah dengan meminum suplemen ginseng yang aman untuk Anda.

Sering digunakan sebagai pengobatan tradisional terutama di daerah China. Ginseng ini rupanya juga bisa memperbaiki aliran darah. Ginseng bisa juga meningkatkan produksi sel darah merah dan membantu pemulihan dari penyakit.