- 24 Rekomendasi Susu Diet Terbaik Pilihan Pakar ini Cocok untuk Menambah Asupan Protein Harian
- Ingin Mencoba Gaya Hidup Lebih Sehat? Coba 15 Rekomendasi Susu Oat untuk Diet yang Lezat dan Kaya Nutrisi (2023)
- 14 Rekomendasi Susu Tinggi Protein yang Enak dan Menyehatkan (2023)
- 10 Rekomendasi Susu Kambing Terbaik untuk Tubuh Lebih Sehat di 2023!
- 15 Rekomendasi Susu Diet yang Enak untuk Menurunkan Berat Badan (2023)
Cara Memilih Susu untuk Diabetes
Memilih susu yang tepat untuk seseorang dengan diabetes melibatkan pertimbangan nutrisi dan bagaimana susu tersebut dapat memengaruhi kadar gula darah. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu Anda memilih susu terbaik untuk diabetes:
Pilih Susu Rendah Lemak atau Tanpa Lemak: Memilih susu rendah lemak atau tanpa lemak bisa membantu mengurangi asupan lemak jenuh dan kalori yang berlebihan, yang dapat mendukung pengendalian berat badan dan kadar gula darah.
Perhatikan Kandungan Karbohidrat: Periksa kandungan karbohidrat dalam susu, terutama gula tambahan. Pilih susu yang memiliki kadar karbohidrat yang lebih rendah. Baca label nutrisi untuk mengetahui berapa banyak gula yang ada dalam setiap porsi.
Pilih Susu Tanpa Gula Tambahkan: Susu dengan tambahan gula dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Pilihlah susu yang tidak memiliki tambahan gula. Anda bisa memilih susu rendah lemak, rendah lemak tanpa gula tambahan.
Pertimbangkan Susu Tanpa Laktosa: Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, pilihlah susu tanpa laktosa. Intoleransi laktosa dapat mempengaruhi pengendalian gula darah pada beberapa orang dengan diabetes.
Cari Susu yang Diperkaya dengan Nutrisi: Beberapa susu di pasaran diperkaya dengan nutrisi tambahan seperti vitamin D, kalsium, dan serat. Ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda.
Pilih Susu yang Mengandung Protein: Protein dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan membantu mengontrol gula darah. Pilih susu yang mengandung protein tinggi.
Baca Label Nutrisi dengan Teliti: Pastikan Anda membaca label nutrisi dengan teliti untuk mengetahui kandungan karbohidrat, gula, lemak, protein, dan kalori dalam setiap sajian.
Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter: Jika Anda merasa bingung atau tidak yakin mengenai pilihan susu terbaik untuk diabetes Anda, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi Anda.
Pantau Kadar Gula Darah: Setiap orang dengan diabetes dapat merespons makanan dengan cara yang berbeda. Penting untuk memantau bagaimana konsumsi susu tertentu memengaruhi kadar gula darah Anda. Jika Anda melihat lonjakan yang signifikan setelah mengonsumsi susu tertentu, pertimbangkan untuk mencari alternatif lain.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Pilihan susu terbaik untuk diabetes dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan pribadi Anda. Oleh karena itu, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda.
15 Rekomendasi Susu untuk Diabetes yang Tinggi Nutrisi
Nestle Nutren Diab
Nestle Nutren Diab adalah pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Susu ini menyediakan nutrisi lengkap dan seimbang untuk pasien hiperglikemia, bebas laktosa dan gluten. Dengan kandungan whey protein dan serat tinggi, susu ini membantu mengontrol gula darah. Larutkan 6 sendok takar dalam 210 mL air untuk minuman dengan kestabilan gula darah. Nutren Diabetes memiliki rasa vanilla yang enak dan tersedia dalam kaleng 400 gram.
Diabetasol
Diabetasol Vanila 950 gram adalah susu diabetes dengan nutrisi lengkap dan seimbang, mengandung Vitadigest, dan memiliki Indeks Glikemik rendah untuk menstabilkan kadar gula darah. Keunggulannya terletak pada nilai gizi yang komprehensif sebagai pengganti makan, Vitadigest untuk mengontrol kenaikan gula darah, serta Indeks Glikemik rendah (31) yang diserap secara perlahan oleh tubuh.
Penderita diabetes membutuhkan pengendalian gula darah yang baik. Susu Diabetasol, diproduksi oleh Kalbe, memenuhi kebutuhan ini. Kandungan vitadigest dan indeks glikemik rendah membantu mengatur gula darah. Mengandung serat pangan inulin yang menurunkan lemak darah, bebas asam lemak trans dan kolesterol, serta memiliki tiga pilihan rasa yang lezat: cokelat, vanila, dan cappuccino. Disajikan dengan 4 sendok takar dan air hangat, dianjurkan konsumsi dua gelas per hari sebagai pengganti makan utama.
AbbottGlucerna Triple Care Powder
Abbott Glucerna Triple Care Powder adalah minuman bergaya milkshake yang diformulasikan khusus untuk kebutuhan nutrisi penderita diabetes atau intoleransi glukosa. Dengan protein (10g per sajian) dan sistem karbohidrat pelepasan lambat, serta indeks glikemik rendah, susu ini menyediakan nutrisi lengkap dan seimbang dengan 28 vitamin dan mineral, termasuk B6 dan B12 untuk mengurangi kelelahan. Glucerna Triple Care mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), omega-3, dan omega-6, bebas lemak trans, kolesterol, dan rendah lemak jenuh. Tersedia dalam rasa vanila (GI 35) dan cokelat (GI 29), susu ini juga diperkaya serat prebiotik dan direkomendasikan sebagai pengganti makanan atau camilan bagi penderita diabetes dan kolesterol.
Mirota Lactona Diab
Mirota Lactona Diab adalah susu untuk diabetes dengan sertifikasi, BPOM, dan halal MUI, serta merupakan produk karya anak bangsa Indonesia. Berbeda dengan gula pasir, susu ini menggunakan isomaltulosa sebagai sumber gula, yang dilepaskan secara perlahan ke pembuluh darah untuk mencegah kenaikan gula darah yang tiba-tiba. Dilengkapi dengan serat untuk kesehatan pencernaan dan asupan protein penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
Tropicana Slim Skim Milk – Chocolate
Tropicana Slim Skim Milk - Chocolate adalah susu tanpa lemak dengan rasa enak dan tinggi serat. Diformulasikan untuk menurunkan kolesterol, susu ini mengandung 0 gram lemak/saji dan diperkaya dengan serat pangan inulin. Tanpa penambahan gula, kaya kalsium, dan vitamin, cocok untuk diet dan menjaga kesehatan. Tropicana Slim menawarkan variasi rasa yang lezat, termasuk cokelat, kopi, dan plain/original, serta bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Dengan harga terjangkau, susu ini merupakan pilihan baik untuk penderita diabetes yang ingin menikmati produk berkualitas.
Appeton Wellness 60+ Diabetic
Appeton Wellness 60+ Diabetic adalah susu minuman khusus untuk lansia di atas 60 tahun, terutama bagi yang memiliki diabetes. Diformulasikan untuk meningkatkan pencernaan dan kesehatan jantung, susu ini mengandung omega-3 EPA dan DHA untuk menurunkan kolesterol serta protein yang dilepas perlahan untuk meredakan kerja ginjal. Kaya serat inulin, susu ini juga bermanfaat bagi penderita gangguan pencernaan seperti sembelit, serta cocok bagi yang menerapkan diet rendah kolesterol atau berisiko penyakit jantung. Produk bebas laktosa dan gluten, sesuai untuk yang memiliki intoleransi. Disajikan dengan 5 sendok takar dan 200ml air hangat, konsumsi 2-3 porsi per hari atau sesuai petunjuk medis.
Dianeral - Vanilla
Dianeral - Vanilla adalah susu nutrisi enteral khusus untuk pasien diabetes melitus (DM) dengan komposisi yang berimbang. Setiap 60 gram susu mengandung karbohidrat 34 gram, protein 9 gram, lemak 8 gram, serat pangan 3 gram, serta berbagai vitamin dan mineral penting. Diformulasikan tanpa penambahan gula pasir atau pemanis buatan, susu ini tinggi serat pangan untuk mengontrol kadar gula darah. Dianeral cocok sebagai suplemen nutrisi untuk penderita diabetes, membantu menjaga stabilnya gula darah dalam tubuh. Disajikan dengan 4 sendok takar (± 60 gram) bubuk dalam 200 mL air hangat, menghasilkan 250 kkal/saji.
Unihealth Glucofit
Unihealth Glucofit adalah susu lengkap dan teruji klinis yang mengandung berbagai manfaat untuk penderita diabetes dan mereka dengan toleransi glukosa terganggu. Dengan kandungan ekstrak kayu manis (Cinnulin PF®), susu ini membantu mengendalikan gula darah. Selain itu, tinggi kaliumnya berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah. Kandungan protein, 10 vitamin, 5 mineral, dan serat pangan tinggi menjaga tubuh tetap energik dan sehat. Glucofit juga cocok sebagai susu diet pengganti makan malam karena sifatnya yang mengenyangkan dan mencukupi kebutuhan kalori.
Pacific Foods Organic Unsweetened Almond
Pacific Foods Organic Unsweetened Almond adalah susu almond organik yang cocok untuk penderita diabetes dan vegan. Dengan bahan alami, bebas gluten, susu hewani, dan gula, serta rendah lemak, produk ini mendukung gaya hidup sehat. Susu almond ini dapat digunakan dalam berbagai hidangan, seperti teh, smoothies, dan sereal. Tersedia dalam kemasan 946ml dengan rasa alami yang lezat dan bahan organik yang memberikan manfaat kesehatan.
Fontactiv Daybest
Fontactiv Daybest adalah makanan olahan dalam bentuk bubuk yang dirancang khusus untuk dukungan nutrisi bagi orang dewasa yang mengalami kurang gizi atau gizi buruk, terutama penderita diabetes. Diformulasikan dengan kandungan gula yang sesuai untuk diabetes, susu nutrisi ini mengandung 9 gram protein (whey), lemak tak jenuh, omega-3, dan mikronutrien seperti chromium, magnesium, dan biotin untuk mengatur metabolisme insulin dan kontrol gula darah. Dengan rasa vanilla yang enak, makanan ini memberikan 234 kilokalori per saji serta serat, vitamin C, zinc, dan copper untuk menjaga daya tahan imun. Cocok untuk sarapan atau malam hari sebelum tidur, juga dapat diberikan melalui selang nasogastric atau PEG tube. Produk diimpor dari Grand Fontaine Laboratories, Spanyol.
Dmensol
Dmensol adalah protein powder berkandungan nutrisi tinggi tanpa gula, cocok bagi penderita diabetes atau yang menjalani diet rendah gula. Rasa vanilla yang enak membuatnya praktis dan lezat untuk dikonsumsi. Mengandung isomaltulosa, omega-3 & omega-6, whey protein, dan inulin (chicory), produk ini cocok sebagai nutrisi untuk penderita diabetes dan diet sehat. DMENSOL mengunggulkan serat, vitamin, dan mineral lengkap, rendah natrium, kolesterol, serta gula, serta memiliki indeks glikemik rendah untuk menjaga kadar gula darah.
137 Degrees® Almond Milk Unsweetened
137 Degrees® Almond Milk Unsweetened adalah susu almond dengan cita rasa alami tanpa tambahan pemanis. Terbuat dari 95% kacang almond utuh non-GMO dan 5% biji bunga matahari, susu ini bebas gluten, susu hewani, dan gula tebu, serta rendah lemak. Cocok untuk vegan, lactose intolerant, dan bagi yang menghindari gluten, produk ini juga rendah sodium dan bebas karragenan. Tersedia dalam kemasan 180 ml dan 1 liter, susu almon ini dapat digunakan dalam berbagai hidangan. Meski tanpa bahan pengawet, simpan di dalam kulkas dan konsumsi dalam waktu 7 hari.
Ensure Gold HMB Vanila
Ensure Gold HMB Vanilla merupakan susu nutrisi dewasa yang mengandung HMB (Hidroksi Metil Butirat) dan Triple Protein untuk melambatkan kerusakan otot, merangsang pembentukan protein, dan menjaga sistem imun serta pembentukan massa otot. Diperkaya dengan 13 Vitamin dan 9 Mineral, produk ini bermanfaat untuk kesehatan tulang, fungsi jantung, serta daya tahan tubuh. Dengan manfaat lain seperti melancarkan pencernaan, membantu pengendalian obesitas, mencegah risiko kanker, dan menjaga kesehatan diabetes, Ensure Gold memiliki rasa vanila yang lezat dan rendah laktosa, nyaman di perut, dan cocok untuk dikonsumsi hangat atau dingin.
Anlene Gold 5X
Anlene Gold 5X adalah susu tinggi kalsium untuk memenuhi nutrisi tulang, otot, dan sendi orang dewasa. Diformulasikan dengan tambahan kalsium, Vitamin D, kolagen, Vitamin C, protein, Vitamin B6, serat tinggi, kalium, serta tanpa penambahan gula. Anlene Gold 5X memiliki keunggulan dalam memberikan nutrisi yang unggul dengan tinggi serat pangan untuk menurunkan kolesterol, menjaga tekanan darah, dan kadar gula darah yang stabil. Tersedia dalam berbagai ukuran dan rasa, produk ini mendukung gaya hidup sehat, daya tahan tubuh yang baik, serta kesehatan tulang, sendi, dan otot bagi semua orang dewasa.
Diabetamil Vanilla
Diabetamil Vanilla adalah susu yang dirancang khusus bagi individu dengan diabetes. Diproduksi oleh perusahaan yang sama dengan Tropicana Slim, produk ini menawarkan alternatif yang lebih terjangkau. Susu ini kaya akan serat, membantu mengurangi rasa lapar dalam jangka waktu lebih lama, cocok sebagai pengganti camilan dalam diet pasien diabetes. Diperkaya dengan 12 jenis vitamin dan 8 mineral, serta kandungan protein yang tinggi, susu Diabetamil Vanilla memberikan dukungan gizi harian yang lengkap. Ditawarkan dengan rasa vanila yang enak, susu ini merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah dengan cita rasa lezat. Caranya pun mudah, cukup larutkan dalam air hangat dan susu siap dinikmati.
Pilihan Bijak: Susu untuk Pengelolaan Diabetes
Jadi, pilihlah susu yang dirancang khusus untuk diabetes, yang rendah gula dan karbohidratnya. Dengan susu yang tepat, Anda dapat menikmati manfaat kalsium dan protein tanpa mengganggu kontrol gula darah Anda. Pertahankan gaya hidup sehat dengan susu yang sesuai untuk pengelolaan diabetes Anda!