Yuk Ngemil Sehat dengan 9 Rekomendasi Snack Vegan yang Sehat dan Bikin Ketagihan

Gaya hidup sehat kini sudah menjadi pilihan banyak orang. Sedikit sulit dijalani karena pastinya banyak makanan favorit yang harus ditinggalkan kala menjalani pola hidup sehat. Kendati demikian, gaya hidup sehat ini bukan berarti bahwa kita tidak mendapat makanan dan minuman yang enak loh.

Sekarang ini ada berbagai pola makan alias diet yang beredar. Salah satunya adalah pola makan vegetarian. Jika sebelumnya kamu adalah pencinta daging, tentu saja menjadi vegetarian akan sangat sulit di awalnya. Metode hidup sehat sebagai vegan dan vegetarian banyak dipilih bagi mereka yang menginginkan bentuk tubuh yang bagus dan sehat. Lantas, apa sih perbedaan vegan dan vegetarian?

Vegetarian adalah pola hidup di mana seseorang hanya memakan menu makanan berbahan sayuran, buah, serta berbagai makanan non hewani. Penganut vegetarian tidak mengonsumsi makanan yang berasal atau dibuat dengan bantuan produk yang terbuat dari tubuh hewan hidup atau mati.

Sementara itu vegan merupakan pola hidup paling ketat dan juga paling ekstrem. Dalam pola hidup yang satu ini, bukan hanya tidak makan daging, namun mereka juga tidak mengonsumsi produk hewani sama sekali termasuk susu dan telur. Dalam gaya hidup vegan, kita akan berusaha untuk menghindari semua bentuk eksploitasi dan kekejaman hewan sebanyak mungkin. Pelaku vegan juga tidak akan mengonsumsi gelatin, madu, pepsin hingga beberapa jenis vitamin D3.

Pola makan vegetarian dan vegan bisa menurunkan risiko kanker. Ini karena dalam pola makannya banyak mengonsumsi zat antioksidan, mineral, fitokimia, dan juga vitamin. Nutrisi yang didapat dari penerapan pola hidup ini bisa meningkatkan sistem imunitas sehingga bisa melawan berbagai jenis penyakit kanker.

Banyak orang ingin mendapatkan berat tubuh yang ideal. Untuk itu, tentu diperlukan usaha yang maksimal. Selain rajin berolahraga, kita juga wajib menjaga pola makan supaya tetap sehat. Salah satu cara untuk mengontrol berat badan adalah dengan menerapkan pola makan vegan.

Seorang ahli gizi berlisensi sekaligus dosen Ilmu Gizi di University of Massachusetts bernama Reed Mangels mengungkapkan bahwa diet vegan bisa menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. Menurutnya, bahan pangan nabati mengandung lebih sedikit kalori daripada bahan pangan hewani.

Asupan serat tinggi dari buah dan sayuran dalam pola makan vegan akan membuat pelaku diet ini merasa cepat kenyang dan akhirnya mengurangi aktivitas ngemil. Metabolisme tubuh terjaga dan berat badan tetap terkontrol.

Menjalankan pola hidup vegan akan mampu menurunkan tingkat risiko terhadap sakit jantung dan juga kolesterol. Pola makan vegan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh sebab pola makannya berbasis sumber nabati.

Banyak mengonsumsi sayuran segar bisa menghindarkan kita dari zat bernama advanced glycation endproducts. Zat tersebut umumnya muncul ketika makanan dimasak dengan suhu tinggi. Zat ini membahayakan karena bisa menjadi penyebab penuaan dini, keriput, dan peningkatan lemak di perut.

Sayur dan buah memang kaya vitamin dan juga mineral. Semua kandungan buah dan sayur baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Mineral dan antioksidan bisa memperlancar peredaran darah dan juga melindungi pigmen kulit. Maka dari itu kala kita banyak mengonsumsi buah dan sayur, kulit kita jadi tampak lebih bercahaya dan cerah.

Muesli merupakan jenis makanan yang banyak dipilih masyarakat Jerman dan Swiss untuk menu sarapan. Berbahan raw rolled oats dan beberapa bahan lain seperti gandum hingga dried fruit, muesli biasa dimakan dengan yoghurt ataupun dengan jus buah segar.

MS LIDYA'S VEGAN CHOCOLATE MUESLI ini merupakan jenis snack vegan yang enak dan sehat untuk dikonsumsi. Produk yang satu ini berbahan utama oats, kelapa, dan kenari. Dalam kue ini ada juga kandungan palm nectar, biji bunga matahari, dan juga garam laut bali. Snack akan lezat jika kamu menyimpannya dulu di tempat yang sejuk sebelum mengonsumsinya. Dapatkan di Shopee dengan harga Rp 45.000.

Noi Salted Fun Stix merupakan snack berbentuk stik. Berbahan kentang asli, camilan ini diimpor dari luar negeri. Selain kentang, snack ini juga berbahan ubi jalar, talas, dan ubi jalar ungu. Perpaduan aneka umbi tersebut membuat snack ini jadi berbeda dari camilan kentang lainnya.

Dikemas dengan memakai teknologi vacuum bertemperatur rendah sehingga rasa dan nutrisi terbaik dari kentang tetap bisa terjaga. Diolah memakai minyak sayuran dan mengandung kacang soya, membuat snack ini aman dikonsumsi. Dapatkan di Shopee dengan harga Rp 49.000.

Umbi bernama talas mungkin saja kalah populer dari kentang dan ubi. Namun dalam hal manfaat bagi kesehatan, talas tidak kalah loh dari kedua umbi lainnya. Talas bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Ini karena talas mengandung serat dan kaya akan vitamin A, C, E, B6, dan folat.

Snack Vegan Talas Stick Lope Lope ini merupakan camilan yang bisa kamu andalkan kala sedang santai. Berbentuk stik, camilan berbahan umbi talas terbaik ini diolah dengan tahap quality kontrol sehingga tepercaya dan aman dikonsumsi. Tidak menggunakan bahan pengawet sehingga tidak akan memberikan efek buruk pada kesehatan kita. Kamu bisa membelinya di Tokopedia dengan harga Rp 15.000.

Camilan untuk orang vegetarian dan vegan sebenarnya ada banyak kok. Dengan memilih camilan vegan, maka pola gaya hidup vegetarian kamu jadi lebih terdukung.

Ada Citoku Snack Vegan yang hadir dengan dua varian yang bisa kamu pilih. Snack kentang goreng ini hadir dengan rasa yang renyah. Hadir dengan ekstra sambal pedas colek, sehingga rasa snack-nya makin mantap kala dicocol pada saus sambalnya. Cocok untuk teman kala nonton televisi atau saat berkumpul dengan keluarga. Dikemas dalam ukuran 50 gram, snack ini juga bebas kolesterol dan juga lemak trans. Dapatkan di Mow Ngemil dengan harga Rp 5.999.

East Bali Cashews adalah sebuah perusahaan sosial asal Bali dengan misi melakukan model bisnis yang dapat memberikan tambahan pemasukan dan pembangunan masyarakat. Perusahaan ini mengolah kacang mede menjadi berbagai olahan yang lezat dan berkualitas tinggi untuk pasar internasional.

Dengan mempekerjakan dan mengembangkan wanita, perusahaan ini juga mempertimbangkan aspek keseimbangan lingkungan dan sosial dalam berbisnis.

Granola Bites Cokelat Vanila ini merupakan produk dari East Bali Cashew. Snack ini terbuat dari kombinasi gandum gulungrolled oat, kacang mede segar, dan beras merah. Kamu bisa merasakan manisnya cokelat dan harumnya vanila berpadu menjadi satu. Rasakan tiap kelezatan di setiap gigitannya. Dapatkan di Tokopedia dengan harga Rp 30.000.

Little Brown Bear cookies cocok banget dipilih sebagai camilan sehat. Produk ini terbukti bebas gluten dan juga rendah gula. Camilan ini sangat pas dikonsumsi mereka yang sedang diet vegan.

Bebas produk susu, camilan ini juga dibuat tanpa telur dan cocok untuk para vegetarian. Tanpa jagung dan tanpa gandum, dipastikan kue kering ini non alergen. Produk ini dibuat dalam fasilitas dapur yang higienis dan aman dikonsumsi. Memakai gula aren organik, camilan ini memakai sea salt dan juga vegetable shortening. Dapatkan di Tokopedia dengan harga Rp 110.000.

Pempek QuRamee sukses menghadirkan pempek vegetarian. Dibuat dari bahan ubi ungu pilihan dan dikombinasikan dengan tepung tapioka berkualitas, Pempek Ubi Ungu ini cocok sebagai camilan sehat. Tanpa bahan pengawet dan juga tanpa MSG, pempek ini kenyal dan lembut rasanya di lidah. Bisa menurunkan tekanan darah tinggi, menjaga berat badan, dan baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Ada dua varian yang bisa dibeli yakni lenjer dan telur kecil. Kamu bisa membeli di Tokopedia dengan harga Rp 3.000.

The Kripps Lite bisa menjadi camilan pilihan selanjutnya. Keripik ini berbahan buah dan sayur asli yang berkualitas. Bahannya diperoleh dari hasil pertanian Indonesia yang tepercaya. Dengan memakai teknik pengolahan dari Jepang yang modern dan higienis, keripik ini hadir dengan kualitas dan rasa yang tetap terjaga dengan baik.

Camilan keripik sayuran dan buah organik ini bisa diberikan kepada anak yang susah makan sayur. Ada aneka keripik sayur dari buncis, ubi ungu, wortel dan lainnya. Sementara untuk keripik buah terdiri dari pisang, pepaya, dan lainnya. Dapatkan di Shopee dengan harga Rp 25.000.

Sayur kale mendapat julukan ratunya sayuran. Ini karena dalam kale terdapat nutrisi dan vitamin yang sangat komplit dibanding dengan sayuran lainnya. Kini kamu bisa mendapat manfaat baik kale dari camilan, loh.

Maja Kale Chips ini merupakan keripik sayur kale yang diolah dengan cara dikeringkan memakai mesin dehidrator suhu rendah. Vitamin dan juga nutrisi pada sayur tetap terjaga sehingga keripik ini terjamin mutunya.

Dengan rasa mirip rumput laut, keripik ini tidak akan membuat anak jadi batuk karena tidak diolah dengan cara digoreng. Ada rasa original salty, vegan cheese, dan garlic spicy yang bisa kamu pilih. Dapatkan di Tokopedia dengan harga Rp 75.000.