Ngemil Sehat dengan 10 Rekomendasi Snack Kacang Rekomendasi BP-Guide

Alam memberikan sumber makanan yang tak terhingga dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah kacang-kacangan. Sayuran jenis ini mempunyai banyak kebaikan di samping rasanya yang lezat dan juga mudah dibuat menjadi berbagai macam hidangan.

Selain diolah menjadi makanan utama, banyak jenis kacang yang juga sedap dijadikan kudapan. Tak heran jika kacang-kacangan kemudian dikenal sebagai snack asyik untuk menemani saat-saat santai seperti ketika menonton pertandingan sepak bola atau dijadikan bahan untuk membuat kue kering dengan cita rasa gurih yang lezat.

Selain enak, kacang-kacangan memiliki banyak manfaat berkat kandungan rendah lemak serta protein yang baik bagi tubuh. Bahkan, kacang-kacangan terbilang baik bagi mereka yang sedang menjalani program diet, loh. Jadi, masih ragu ngemil kacang?

Wanita yang sedang hamil dianjurkan selektif dalam memilih asupan makanan. Hal ini disebabkan, kehamilan jadi salah satu masa paling rentan dan melibatkan kesehatan ibu dan juga janin yang sedang dikandung. Tentu saja, selain makanan utama, kudapan bervitamin dan memiliki kandungan baik perlu diperhatikan.

Kacang-kacangan bisa jadi salah satu camilan alternatif bagi ibu hamil karena makanan ini mengandung asam folat yang dibutuhkan pada masa kandungan. Zat ini dapat membantu mencegah terjadinya kecacatan pada janin dan bisa menjadi suplemen makanan tambahan yang baik bagi ibu hamil. Asam folat pada kacang-kacangan diyakini bisa membantu dalam menumbuhkan sel-sel baru dan menjaga tubuh dari sel kanker.

Mungkin kamu pernah mendengar mitos kalau kacang bisa menyebabkan jerawat. Padahal, kacang-kacangan justru rendah lemak, loh. Jika kamu mengonsumsi kacang yang diolah dengan cara digoreng dalam rendaman minyak, maka tidak heran jika ini berpotensi menimbun lemak di wajah sehingga muncul jerawat. Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan mengolah kacang dengan cara dipanggang.

Kacang mentah sendiri mengandung sedikit lemak yakni hanya sekitar 19 persen lemak jenuh dan 81 persen lainnya adalah lemak tak jenuh tunggal serta lemak tak jenuh ganda. Kacang juga mengandung serat dan protein sehingga baik dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet. Tetapi ingat, tetap konsumsi dalam jumlah yang dianjurkan dan tidak berlebihan, ya.

Jika ingin membentuk tubuh ideal, maka kamu membutuhkan asupan protein yang cukup. Protein bagi tubuh diperlukan untuk pembentukan massa otot, tulang, kulit, serta membantu memperbaiki bahkan mengganti jaringan tubuh yang rusak. Selain itu, protein juga membantu membentuk antibodi yang berfungsi dalam sistem kekebalan tubuh.

Salah satu sumber protein nabati yang baik adalah kacang-kacangan. Kacang juga memiliki kandungan seng, magnesium, serta vitamin E juga bisa membantu kamu dalam mendapat kulit sehat karena bisa menekan bakteri penyebab munculnya jerawat. Protein dalam kacang juga baik dalam membantu regenerasi sel.

Mencari camilan yang tak bikin gemuk? Kacang jawabannya. Kacang-kacangan bisa jadi snack alternatif saat diet karena makanan ini kaya serat, sehingga membuat kamu lebih cepat kenyang. Selain itu, mengonsumsi kacang dalam takaran pas dan teratur sesuai anjuran bisa membantu memperlancar buang air besar dan membantu menjaga sistem pencernaan.

Serat di dalam kacang juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun yang bisa berdampak pada kesehatan kulit. Beberapa jenis kacang yang bisa kamu konsumsi sebagai kudapan adalah kacang tanah, kacang almond, kacang mede, dan kacang hijau. Upayakan agar pengolahan kacang juga disertai dengan bahan-bahan sehat dan hindari penggunaan minyak goreng agar nutrisinya tetap terjaga.

Saat liburan memang paling asyik santai di rumah sambil menonton drama televisi kesayangan. Agar lebih seru, kamu bisa mengonsumsi kudapan seperti QUEKUKI Snack Kue Kacang Enak Gizi dan Kualitas Premium Ini. Kue kacang tradisional ini dikemas dalam kemasan modern dengan memadukan resep leluhur berpadu kebaikan kacang yang kaya protein.

Terbuat dari kacang pilihan dipadukan dengan telur, minyak sayur, garam, gula, susu, serta bahan lainnya, kue kacang dengan bobot 35 gram ini bisa jadi snack lezat untuk kamu coba. Ingin mencicipi? Pesan melalui Tokopedia dengan harga Rp 12.000.

Kebaikan kacang almond sepertinya sudah tak perlu diragukan lagi. Kacang ini selain lezat juga dipercaya bisa membantu kulit tetap sehat. Rasanya yang gurih pun jadi kegemaran banyak orang dan saat ini bisa kamu temukan dalam TomsFarm Honey Butter Almond.

Makanan ini berasal dari Korea dengan berbagai macam rasa yang bisa dipilih sesuai selera. Mulai dari wasabi almond, yogurt almond, caramel almond, banana almond, honey macadamia, laver almond, hingga mixed nuts honey butter. Tersedia di Shopee dengan harga Rp 120.000 untuk kemasan 250 gram dan Tokopedia dengan harga Rp 95.000 untuk kemasan 210 gram serta Rp 110.000 untuk kemasan 250 gram.

Mengudap alias ngemil jadi salah satu kebiasaan yang sulit dihindari. Kebiasaan ini umumnya kita temukan pada saat berkumpul bersama teman atau keluarga guna mengakrabkan diri. Seiring tumbuh kembang kesadaran masyarakat akan pola serta gaya hidup sehat, maka muncullah istilah “smart snacking” yang mengedepankan camilan sehat juga bergizi.

Salah satunya adalah dengan menyantap snack East Bali Cashew. Snack ini dikemas dalam porsi kecil guna menghindari ngemil berlebihan. Tersedia varian East Bali Cashews Kacang Mede Cokelat berbobot 75 gram yang terbuat dari kacang mede dibalut gula alami serta bubuk cokelat dan dibanderol seharga Rp 32.000 di Lemonilo.

Varian lain yang bisa kamu pilih adalah East Bali Cashews Granola Coconut Banana Snack yang tak kalah lezat dalam kemasan 400 gram. Camilan ini terbuat dari paduan kacang dengan rolled oats, ditambah pisang, kelapa, serta bunga rosella sehingga menghadirkan cita rasa tropical yang lezat. Dapat dipesan di Blibli seharga Rp 66.500.

Perjalanan panjang menggunakan bus atau kereta api memang bisa bikin lapar. Namun, jika tak ingin makan berat, kamu bisa mengudap makanan ringan seperti Snack Buah Kering—Nourish Bites ini. Salah satu varian yang bisa kamu coba adalah Nourish Bites Fantastic Four Trail Mix Snack Olahan Kacang yang terbuat dari campuran kacang, biji-bijian serta buah kering. Bisa diperoleh di Blibli seharga Rp 18.000 atau di Bukalapak seharga Rp 26.000.

Varian lain yang tak kalah enak adalah Snack Kacang Buah Kering—Nourish Bites: Choco Blend Trail Mix yang cocok bagi si pencinta cokelat. Snack ini terbuat dari campuran kacang, buah kering dan chocolate chips yang enak. Dapatkan melalui Tokopedia dengan harga Rp 18.000.

Punya acara seru di rumah? Jangan sampai para tamu kelaparan dan cobalah hadirkan snack sehat yang lezat seperti Tong Garden Party Snack Kacang Campur. Snack ini dikemas dalam bungkus yang mudah dibawa ke mana-mana dengan varian yang bisa kamu pilih.

Produk dengan bahan kacang ini bebas kolestrol dan bebas asam lemak trans sehingga aman dikonsumsi. Selain sudah berlabel halal, camilan buatan Malaysia ini juga bisa dijadikan oleh-oleh enak, loh. Kamu bisa memesannya seharga Rp 35.000 di Shopee atau dengan harga Rp 42.000 di Tokopedia.

Salah satu cara mengolah kacang agar nutrisnya tetap terjaga adalah dengan memanggang. Pengolahan bebas minyak ini membantu agar protein di dalam kacang tidak terkontaminasi minyak jenuh dan bisa tetap jadi camilan sehat yang aman dikonsumsi kapan saja. Kamu bisa memilih olahan kacang panggang seperti

Snack Sehat Kacang Koro Oven YOICHI ini. Kacang koro ini juga hadir dalam beberapa varian rasa seperti cheese, crunchy garlic, spicy balado dan fantastic BBQ. Kacang koro sendiri diyakini bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah, menjaga kekebalan tubuh, serta membantu memperlancar pencernaan. Kamu bisa memesannya di Tokopedia dengan harga Rp 18.000 atau di Shopee seharga Rp 13.499.

Rekomendasi berikutnya cocok bagi kamu penyuka kacang almond. Kacang satu ini memang dikenal baik dalam membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan bisa membantu menghancurkan timbunan lemak selama diolah dan dikonsumsi dengan cara sehat.

Salah satu pilihan kacang almond yang dapat kamu cicip adalah Nutify Gourmet Almond Chili & Lime. Snack ini merupakan perpaduan kacang almond dengan jeruk nipis bercita rasa pedas gurih. Kamu bisa membelinya di Shopee seharga Rp 26.852 atau di Tokopedia dengan harga Rp 30.000. Camilan ini juga cocok bagi kamu penyuka pedas yang ingin snack sehat tapi tetap lezat.

Kalau camilan satu ini mungkin sudah tak asing lagi buat kamu. Kacang Garing Roasted Peanuts Dua Kelinci bisa jadi pilihan kudapan asyik menemani waktu santai kamu di akhir pekan. Camilan ini terbuat dari kacang tanah perkebunan lokal yang kemudian diproduksi dengan teknologi modern.

Kamu bisa memesan snack ini di Shopee dengan harga Rp 20.900 untuk kemasan 200 gram. Atau, jika ingin kemasan besar agar bisa dinikmati bersama, tersedia di Tokopedia dengan harga Rp 54.888 untuk kemasan 800 gram.

Bicara kacang-kacangan, rasanya tak lengkap jika tak menyertakan kacang merah. Kacang ini umumnya diolah manjadi sup, karena teksturnya empuk sehingga lezat dan cocok dijadikan makanan utama hingga kudapan seperti Sweet Red Bean Almond Kacang Merah Manis.

Snack Sweet Red Bean Almond ini terbuat dari kacang almond dengan cita rasa kacang merah yang manis. Tersedia dalam kemasan 30 gram dibanderol dan seharga Rp 20.000 di Shopee. Kamu juga bisa memesan Sweet Red Bean Almond Kacang Merah Manis melalui Tokopedia untuk kemasan 200 gram seharga Rp 140.000.

Rekomendasi snack kacang terakhir dari kami adalah Taisun California Pistachios. Camilan ini terbuat dari kacang pistachio yang mengandung vitamin B6, tembaga, serta mangan, sehingga mampu membantu menjaga kesehatan jantung hingga mengontrol berat badan. Mengonsumsi kacang pistachio ini juga bisa membantu kamu terhindar dari risiko kanker berkat kandungan antioksidan yang tinggi.

Kamu bisa memperoleh snack Taisun California Pistachios kemasan 130 gram di Bukalapak seharga Rp 49.000 atau di Tokopedia dengan harga Rp 145.450 untuk kemasan 380 gram.