Cara Mudah Mengatasi Panas Dalam dengan 10 Minuman Sederhana dan Berkhasiat

Selama ini banyak orang yang beranggapan bahwa panas dalam adalah sebuah penyakit. Ini adalah anggapan yang salah. Panas dalam merupakan respons tubuh terhadap kondisi tertentu yang terjadi di dalam tubuh. Seseorang yang mengalami panas dalam biasanya akan merasakan panas di tubuhnya.

Mengenai penyebabnya, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui. Kurangnya asupan vitamin C, serat, dan cairan, serta terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa menyebabkan panas dalam. Faktor cuaca, hormon yang tidak stabil, dan daya tahan tubuh yang kurang baik juga menjadi penyebab panas dalam. Orang yang bekerja di luar ruangan atau lapangan akan lebih rentan terkena keluhan ini. Lalu, bagaimana cara yang tepat untuk menghindarinya?

Mencegah panas dalam bukanlah hal yang rumit untuk dilakukan. Anda hanya perlu menjaga kesehatan dan menjalankan gaya hidup yang lebih baik. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut ini.

Makan secara teratur dengan menu yang tepat merupakan hal utama yang perlu dilakukan. Terlambat makan akan membuat asam lambung naik bahkan sampai ke dada. Inilah salah satu penyebab terjadinya panas dalam.

Menghindari makanan pedas dan makanan yang digoreng juga menjadi keharusan. Jenis makanan ini bisa menyebabkan tenggorokan terluka. Nantinya, hal ini bisa menjadi gejala panas dalam dan berkepanjangan. Jadi perhatikan lagi apakah Anda sudah makan secara teratur serta makan makanan yang tepat dan sehat.

Panas dalam bisa terjadi karena tubuh mengirimkan sinyal kelelahan. Rajin berolahraga merupakan solusi tepat untuk mengatasi panas dalam karena kelelahan. Dengan berolahraga, tubuh akan terlatih dan memiliki stamina terjaga sehingga daya tahan tubuh pun meningkat. Selain itu, Anda juga akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Buah wajib ada dalam daftar makanan Anda. Kenapa? Sebagai sumber vitamin, buah akan membantu mengurangi panas dalam. Untuk panas dalam yang diakibatkan oleh gangguan lambung, buah pisang bisa menjadi solusinya. Pisang mengandung antasida alami, yang apabila dikonsumsi setiap hari dapat membantu meredakan gejala panas dalam.

Jika panas dalam disebabkan karena kekurangan vitamin C, konsumsi buah jeruk wajib dilakukan. Jeruk juga mengandung antasida yang dapat menetralkan asam di lambung.

Sebenarnya panas dalam bisa merupakan indikasi gejala penyakit tertentu. Tentu Anda tidak mau gejala tersebut berlanjut menjadi parah. Anda perlu mengetahui cara mengatasinya dan minuman apa saja yang berkhasiat untuk meredakan panas dalam. BP-Guide telah merangkum semuanya. Tilik, ya!

Semangka dipercaya dapat menurunkan panas tubuh secara cepat dan alami karena kandungan air yang melimpah di dalamnya. Selain rendah kalori, segala kandungan pada buah ini sangat baik untuk tubuh. Semangka mengandung 93,4% air, 0,5% protein, 5,3% karbohidrat, 0,1% lemak, 0,2% serat, serta vitamin A, B, dan C.

Anda bisa menyiapkan jus semangka sendiri. Caranya, potong-potong daging buah semangka. Tambahkan jeruk manis yang sudah dibuang bijinya. Blender semua bahan bersama air matang sesuai selera. Sajikan! Mudah bukan? Hidup sehat memang tidak ribet, kok.

Dehidrasi atau kekurangan cairan juga menjadi salah satu penyebab panas dalam. Jika hal itu berlangsung parah, air putih saja tidak akan cukup membantu. Air kelapa menjadi solusinya karena mengandung ion-ion penting bagi tubuh. Selain itu terkandung pula glukosa, fruktosa, sukrosa, asam amino, asam arpatat, glutamat, tirosin, sistin, alanin, histidin, fanilalanin, dan serin. Kandungan isotonik, vitamin C, mineral, kalsium, dan magnesium di dalam air kelapa juga sangat cocok untuk kebutuhan tubuh.

Jadi, tidak perlu ragu lagi untuk minum air kelapa terutama air kelapa hijau saat panas dalam. Air kelapa hijau memiliki kandungan zat bermanfaat yang lebih banyak daripada air kelapa biasa. Air kelapa hijau juga bisa dikonsumsi anak-anak yang mengalami masalah panas dalam.

Rupanya kapulaga tidak hanya berguna untuk bahan masakan, tetapi juga bisa mengobati panas dalam. Kapulaga menempati urutan ketiga bumbu masakan paling mahal di dunia. Rempah-rempah yang dapat dengan mudah kita temukan di Indonesia ini mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Kapulaga mengandung serat, karbohidrat, minyak atsiri, kalium, kalsium, zat besi, natrium, magnesium, vitamin A, B, dan C.

Rempah-rempah ini sangat baik juga untuk mengatasi panas dalam. Caranya, rebus beberapa butir kapulaga selama 15 menit sampai mendidih. Lalu saring airnya dan minum dua kali sehari.

Jika Anda tengah bermasalah dengan sistem pencernaan, cuka apel bisa menjadi solusinya. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam cuka apel dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan meredakan panas dalam. Cuka apel memiliki tingkat keasaman yang lembut, hal ini juga sangat baik untuk membunuh bakteri dalam tenggorokan. Cara penggunaannya pun cukup mudah, campurkan 5-7 sendok cuka apel dengan air hangat. Gunakan air tersebut untuk berkumur sekitar 10 menit. Setelah itu, berkumurlah dengan air hangat.

Madu dan lemon merupakan bahan alami yang dipercaya untuk menyembuhkan berbagai penyakit sejak dulu. Kandungan dalam kedua bahan tersebut sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Campuran antara madu dan perasan lemon sangat manjur untuk mengobati panas dalam. Caranya, campurkan 3 sendok air lemon dengan 6 sendok madu alami.

Minuman untuk panas dalam ini dapat kamu konsumsi secara rutin setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam. Kandungan kedua bahan tersebut, seperti mineral, vitamin, dan lain-lain, akan membuat kekebalan tubuhmu menjadi optimal. Jangan tunda-tunda lagi ya, agar panas dalam terobati dan tubuh menjadi sehat.

Mungkin banyak orang yang masih belum akrab dengan pengobatan panas dalam menggunakan bahan yang satu ini. Rambut jagung muda rupanya banyak mengandung flavonoid dan tanin yang ampuh untuk mengatasi panas dalam dan sariawan. Tak hanya itu, rambut jagung muda juga dipercaya dapat menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri di tenggorokan.

Untuk membuat air rebusan rambut jagung muda, caranya sangat gampang. Siapkan satu genggam rambut jagung muda yang masih segar dan bersih. Rebus dengan tiga gelas air sampai airnya tersisa sekitar satu gelas saja. Tambahkan jahe dan gula batu sebagai pelengkap. Minumlah air rebusan tersebut satu kali sehari sampai panas dalam hilang.

Kacang hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan zat besi, protein, vitamin, serat, dan mineral dalam kacang hijau dipercaya dapat meredakan gejala panas dalam dan sariawan. Kandungan serat yang tinggi dalam kacang hijau juga bisa melancarkan pencernaan. Kesehatan kulit juga bisa terjaga karena kecambah kacang hijau memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.

Jika ingin membuat air kacang hijau untuk mengobati panas dalam, caranya sangat mudah. Siapkan dua genggam kacang hijau dan rebus dengan tiga gelas air. Tunggu sampai airnya menyusut hingga setengahnya. Tambahkan jahe dan gula jawa. Saring dan sajikan.

Selain berfungsi sebagai oralit, larutan air garam juga bisa mengatasi panas dalam. Zat-zat dalam garam mampu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan yang disebabkan oleh iritasi, juga membunuh bakteri-bakteri yang bersarang di mulut dan tenggorokan. Hal ini sekaligus menjauhkan Anda dari bau mulut.

Campurkan sedikit garam dengan air hangat dan gunakan untuk berkumur. Lakukan secara rutin sebanyak tiga kali sehari hingga panas dalam menghilang.

Lidah buaya dikenal memiliki manfaat untuk kecantikan berkat kandungan berbagai senyawa biologis aktif di dalamnya. Selain berkhasiat untuk kulit dan rambut, lidah buaya juga bisa menjadi obat untuk panas dalam. Anda bisa membuatnya sendiri. Siapkan dua sendok gel lidah buaya dengan segelas air putih. Campur kedua bahan tersebut dan minum. Minuman untuk panas dalam ini dapat Anda konsumsi sekali sehari.

Pencinta susu wajib bersyukur karena susu masuk dalam salah satu minuman untuk menyembuhkan panas dalam. Hal ini memang belum banyak diketahui masyarakat. Kandungan kalsium pada susu bisa menjadi obat untuk mengatasi panas dalam. Susu yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi panas dalam adalah susu UHT. Susu yang dicampur dengan madu juga bisa menjadi salah satu alternatif minuman untuk menyembuhkan panas dalam. Segera coba di rumah ya!