Sereal Bisa Menjadi Pilihan Menu Sarapan yang Praktis untuk Hari yang Sibuk

Gandum adalah salah satu bahan makanan yang juga memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang cukup untuk tubuh. Gandum menjadi salah satu makanan pengganti selain beras untuk menjadi makanan pokok bagi banyak orang.

Khusus untuk sarapan, banyak orang memilih menu yang praktis dan cepat disiapkan. Oleh karena itu, makanan yang tepat adalah makanan yang bisa dipersiapkan dalam waktu singkat, karena memang waktu untuk menyiapkannya juga tidak banyak.

Salah satu yang direkomendasikan adalah sereal gandum. Meski banyak yang mengatakan sereal gandum adalah makanan yang tidak sehat, namun nyatanya komposisi dari makanan satu ini sangat baik juga cukup baik untuk tubuh.

Apakah Sarapan dengan Sereal Gandum Itu Baik?

Sereal gandum menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk sarapan sehat dan cepat. Sereal ini dibuat dari bahan biji gandum yang dibuat dengan campuran lainnya. Cara menyiapkannya hanya dengan diseduh air panas saja.

Bagaimana agar bisa mendapatkan hasil terbaik? Tentunya, Anda harus memastikan bahwa nutrisi di dalam sereal gandum tersebut adalah vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh Anda. Sangat penting memperhatikan komposisi dalam satu kali penyajian.

Banyak juga orang yang memilih menggunakan susu untuk tambahan sereal agar mendapatkan banyak kandungan nutrisi lainnya. Tentunya, hal tersebut bisa dipertimbangkan untuk mendapatkan rasa yang terbaik. Anda bisa juga memasukan potongan buah, irisan sayur, krim, dan sebagainya untuk tambahan rasa yang nikmat sekaligus bergizi.

Manfaat Sarapan Sereal Gandum

Sumber Energi

Gandum telah lama menjadi bahan pembuatan kue, roti, dan makanan lainnya. Gandum merupakan salah satu sumber nutrisi dan kalori dalam jumlah yang cukup. Karena itu, gandum sudah lama dipercaya sebagai sumber gizi dan energi bagi tubuh.

Sereal gandum terbaik dibuat dari bahan gandum berkualitas. Tidak hanya itu, gandumnya juga cukup banyak, sehingga kebaikan dari gandum bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

Menjaga Berat Badan

Sebagai salah bentuk sumber energi, maka gandum utuh adalah pilihan yang tepat untuk membantu mengurangi berat badan. Sebab, gandum membuat cepat kenyang ketika memakannya. Tidak hanya sebatas kenyang dalam waktu yang sebentar, tapi bahkan dalam waktu lama. Kebutuhan energi Anda juga terpenuhi, begitu juga nutrisi lainnya.

Anda bisa makan 3 kali sehari dan dua selingan di antaranya. Namun, dengan makan sereal gandum di pagi hari, maka Anda akan menjadi lebih kenyang, sehingga menghindari makan selingan pada pukul 10.00.

Sumber Vitamin yang Baik

Gandum juga mengandung nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah vitamin yang cukup banyak jenisnya yang dikandung oleh gandum. Vitamin yang terkandung di dalam gandum adalah vitamin B9 atau folat dan vitamin B12 (riboflavin). Tentunya, menjadikan Anda memiliki banyak modal untuk memulai hari dengan asupan gizi yang baik.

Melancarkan Pencernaan

Sereal memiliki kandungan serat yang sangat baik. Di dalamnya ada selulosa, pektin, hemiselulosa, dan sebagainya. Serat yang tinggi dibutuhkan untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat. Agar sistem pencernaan Anda lebih baik, maka disarankan untuk mengonsumsi sereal gandum setiap pagi.

Sereal Gandum Pilihan yang Sehat untuk Dinikmati Sebagai Sarapan

Koko Krunch

Salah satu produk yang paling ternama untuk urusan sereal gandum adalah Koko Krunch. Koko Krunch adalah pilihan produk dari Nestle yang memberikan paduan antara rasa yang alami dengan gizi yang seimbang. Apalagi, produk yang satu ini dibuat dari bahan gandum utuh.

Gandum utuh yang menjadi bahan utama dalam produk satu ini terdiri dari tiga bagian, yakni endosperma yang mengandung karbohidrat sangat banyak dan baik untuk tubuh, bagian kecambah yang sangat baik kandungannya, dan kulit gandum yang memenuhi kebutuhan serat Anda.

Setiap 30 gram sereal ini mengandung 8 gram gandum utuh bahkan hingga 9,4 gram. Karena itu, kandungan seperti kalisum, fosfor, zat besi, seng, magnesium, dan sebagainya tentunya bisa sangat baik dicukupi oleh produk satu ini.

Harga: Rp. 19.300-78.000

Lucky Charms Cereal

Berikutnya adalah produk Cereal Lucky Charms. Tentunya, produk satu ini merupakan pilihan sereal unik yang dibuat dari bahan gandum dan mengandung serat, 12 vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Sereal satu ini terbuat dari bahan biji gandum dan gula pati jagung yang sudah dimodifikasi. Berbagai jenis vitamin antara lain B kompleks, E, A, dan D3 serta sejumlah mineral lainnya ada di dalam sereal ini.

Tidak hanya itu, sereal ini juga memiliki rasa yang nikmat. Ada dua pilihan rasa yaitu original dan cokelat. Tentunya bisa Anda pilih sesuai dengan rasa kesukaan Anda.

Harga: Rp. 175.000-357.500

Gowell Instant Cereal

Salah satu sereal yang disukai anak adalah Gowell Sereal. Sereal dengan banyak varian rasa ini menjadi salah satu sereal favorit anak yang bisa menjadi sarapan penuh gizinya.

Segelas Gowell tidak hanya bisa memberikan gizi dan asupan lain yang dibutuhkan tubuh, tapi juga cukup memberikan efek kenyang bagi anak. Sebab, produk ini terbuat dari bahan gandum asli.

Tidak hanya gandum, produk ini juga menyertakan susu di dalamnya. Ada juga tambahan telur yang menjadikan sarapan anak semakin bergizi dan energinya cukup. Varian rasanya juga ada banyak sehingga bisa dipilih sesuai selera anak Anda.

Harga: Rp. 10.000-78.000

Granolab Muesli Original Honey

Produk berikutnya yang bisa menjadi bahan pertimbangan adalah Granolab Muesli. Salah satu pilihan rasa yang bisa Anda pertimbangkan Granola Original Honey 210 gram.

Produk Granolab ini berbahan granola yang memiliki banyak serat serta kandungan gizi yang banyak. Bahannya alami, antara lain Australian Rolled oat, kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, dan biji labu yang alami dan banyak manfaat bagi tubuh.

Anda bisa menikmatinya dengan dicampur berbagai bahan lain seperti susu, yoghurt, es krim, dan sebagainya. Tidak hanya itu, Anda juga bisa memakannya langsung sebagai camilan.

Harga: Rp. 33.575-39.500

Energen Sereal

Salah satu sereal yang cukup favorit dan banyak pilihan rasa adalah Energen. Energen sudah dipercaya sebagai sereal untuk sarapan bagi banyak orang sejak dulu kala. Sesuai dengan tagline-nya, Anda akan minum sekaligus makan dan gizinya sangat banyak.

Produk satu ini adalah paduan sereal dengan susu yang menjadi pelopor produk serupa di Indonesia. Paduan dari vitamin, sigmavit, mineral, protein, dan sebagainya menjadikan tubuh lebih sehat. Saat dikonsumsi pagi hari, maka akan menjadi sumber tenaga untuk menjalani rutinitas seharian.

Energen juga mengandung banyak serat yang memenuhi kebutuhan serat Anda per hari. Ditambah lagi produk ini disukai mulai dari anak-anak sampai dewasa. Sebab, selain gizinya yang banyak, rasanya juga sangat nikmat.

Harga: Rp. 11.600-33.000

Munchy's Oat Krunch Hazelnut Sereal

Berikutnya ada sereal yang berasal dari negeri jiran, Malaysia yakni Munchys Oat Krunch. Produk ini merupakan biskuit yang dibuat dari bahan oat. Makanan satu ini sangat digemari di negara asalnya.

Produk dari Munchy's ini hadir dalam rasa hazelnut yang memukau. Anda tidak perlu ragu mengonsumsinya, karena sudah mendapatkan sertifikasi halal dari MUI.

Produk ini begitu sehat karena sangat tinggi kandungan seratnya, juga tidak mengandung bahan pengawet. Ditambah lagi, karena tidak mengandung lemak trans, maka produk ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang sedang diet.

Harga: Rp. 48.000-65.000

Nestle Honey Stars

Satu lagi produk dari Nestle yang bentuknya unik dan bisa menjadi pilihan yang tepat bagi Anda adalah Honey Stars cereal Box. Produk ini merupakan sereal yang dibuat dari bahan jagung, gandum, dan madu. Jadinya, rasanya begitu nikmat dan banyak kandungan gizinya.

Produk ini mengandung vitamin B2, B3, B5, B6, dan B9. Tidak hanya itu, juga ada kalsium dan zat besi di dalamnya Ditambah lagi antioksidan, betakaroten, dan sebagainya yang baik untuk tubuh.

Keunikan produk ini terdapat dari bentuknya. Ada yang berbentuk bintang dan sekarang juga ada yang bentuknya roket. Jadinya, karena keunikan bentuknya, produk ini disukai oleh anak-anak.

Harga: Rp. 23.760-43.000

GOOD MORNING Vgrains Minuman Sereal

Satu lagi sereal untuk sarapan adalah Good Morning Vgrains. Produk satu ini merupakan jenis makanan yang dibuat dari bahan-bahan alami dengan kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Ada bahan ubi jalar ungu, blueberry, serat, lutein, soy lecithin, inulin prebiotik, kalsium, dan tentunya gandum alami. Bahan-bahan alami tersebut menjadikan rasanya begitu nikmat dan gizinya tentu berkualitas.

Serat yang dikandungnya adalah serat larut fibersol-2. Kelebihan dari serat larut satu ini adalah mampu menjaga kesehatan otak, gula darah, pencernaan, serta menjaga kadar darah dan kolesterol.

Harga: Rp. 160.000-219.000

Mola Granola

Produk berikutnya adalah Granola Mola Sereal. Sereal ini begitu disukai karena rasanya yang nikmat juga berbahan yang alami. Ditambah lagi, asupan gizinya juga sangat banyak.

Granola dibuat dari bahan biji gandum yang dipipihkan atau biasa disebut rolled oat. Sebagai tambahannya ada juga berbagai biji-bijian alami, madu, dan beras yang banyak kebaikannya untuk tubuh.

Granola Mola Sereal bisa menjadi pilihan yang tepat untuk sarapan Anda. Karena, satu mangkuknya mengandung 600 kalori, 28 g lemak, 18 g protein, 65 gram karbohidrat, 24,5 g gula, dan 11 g serat. Dengan demikian, tentunya Anda bisa memulai hari dengan baik dan penuh energi.

Harga: Rp. 17.250-21.000
From our editorial team

Sereal Gandum Memiliki Kandungan Gizi yang Banyak dan Rasa yang Lezat

Rekomendasi sereal gandum di atas tentunya menjadi pilihan yang tepat untuk Anda. Harganya terjangkau, rasanya lezat, dan tentunya mudah disiapkan. Jadinya, sarapan lebih bergizi, cepat, dan menjadikan Anda siap menjalani hari.