Setelah Melahirkan, Ibu Membutuhkan Perawatan Khusus
Melahirkan buah hati ke dunia adalah saat yang paling membahagiakan. Ketika menjadi ibu, seseorang menjadi wanita seutuhnya. Segala cara pun dilakukan untuk merawat si bayi kecil yang baru lahir.
Namun bukan si bayi saja lho yang memerlukan perawatan. Ibu juga harus merawat dirinya selama masa pemulihan. Hamil dan melahirkan menyebabkan banyak perubahan pada fisik seorang wanita, baik itu kulit yang semakin melar, juga bagian reproduksi yang sudah tidak sama lagi.
Perawatan yang Harus DIjalani Ibu Setelah Melahirkan
Perawatan Luka Bersalin
Luka bekas persalinan harus diberi perhatian khusus agar tidak terjadi infeksi. Baik ibu melahirkan dengan proses normal atau operasi caesar, luka persalinan harus dijaga kebersihannya. Terutama bagi ibu yang melahirkan normal, area anus dan vagina harus dibilas hingga bersih setelah buang air kecil dan besar.
Jika terasa nyeri di sekitar area luka, segera kompres dengan menggunakan air dingin. Selain itu, jangan duduk di atas permukaan yang keras terlalu lama. Sebaiknya, gunakan bantal dan alas duduk selama masa pemulihan.
Perawatan Payudara
Sebagai persiapan menyusui, bentuk payudara akan berubah dengan sendirinya beberapa hari setelah melahirkan. Payudara menjadi lebih kencang dan padat, bahkan terkadang timbul rasa nyeri. Hindari pembengkakan payudara dengan menyusui si kecil secara rutin.
Namun, jika payudara terlanjur membengkak, kompres dengan air hangat sebelum menyusui supaya tidak timbul rasa nyeri. Ibu sebaiknya juga mengenakan bra yang tidak terlalu sempit atau tidak terlalu longgar.
Perawatan Kontraksi
Kontraksi yang muncul setelah melahirkan mirip dengan kontraksi sebelum menstruasi. Ini merupakan tanda bahwa rahim sedang menciut untuk mencegah terjadinya perdarahan. Penciutan rahim biasanya terjadi mulai hari pertama hingga hari ke-9 setelah persalinan.
Jadi ketika menyusui, ibu mungkin akan merasa sakit dan nyeri pada perut bagian bawah. Setelah rahim kembali ke posisi semula, kontraksi akan hilang juga.
Perawatan Gangguan Buang Air Kecil
Setelah melahirkan, ibu rawan mengalami gangguan saat buang air kecil, terutama pada ibu yang menjalani persalinan normal. Bisa terjadi peregangan hingga kerusakan saraf dan otot dasar panggul yang menyangga saluran kencing.
Jika hal ini terjadi, maka setelah melahirkan ibu akan merasa kesulitan untuk menahan kencing. Namun biasanya kondisi ini hanya sementara saja dan akan semakin membaik seiring berjalannya waktu.
Perawatan Hemoroid
Seorang wanita sangat mungkin mengalami hemoroid setelah persalinan. Penyebabnya adalah pembengkakan pada pembuluh darah vena di anus akibat mengejan ketika melahirkan. Jika nyeri terasa, kompres bagian tubuh dengan air hangat selama 10-15 menit, kemudian diulangi 2 hingga 3 kali sehari.
Ibu juga bisa menggunakan salep atau obat khusus hemoroid yang dijual bebas untuk mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan.
Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Selama Nifas
Asam Lemak Omega 3
Kandungan asam lemak omega 3 banyak ditemukan di ikan berminyak seperti sarden, salmon, dan halibut. Manfaatnya adalah untuk membantu mencegah depresi pada ibu setelah melahirkan dan meningkatkan kinerja otak.
Bukan hanya ibu, bayi juga akan mendapatkan manfaatnya karena asam lemak omega 3 dapat mendorong perkembangan motorik, sensorik, dan kognitif bayi. Makanan lain yang kaya akan kandungan nutrisi ini adalah biji ami, biji kenari, dan ikan tuna.
Protein
Protein adalah asupan yang sangat dibutuhkan oleh ibu yang baru melahirkan karena sangat baik untuk mendukung perkembangan otak bayi. Tidak hanya itu, protein juga dapat memberikan ketenangan bagi ibu.
Sumber protein terbesar tentu saja bisa ditemukan di kacang-kacangan, daging merah, telur, ikan, dan kedelai.
Vitamin C
Manfaat vitamin C yang terbesar tentu saja adalah meningkatkan daya tahan tubuh selama masa pemulihan setelah melahirkan. Sebagai ibu baru, Anda rawan mengalami kelelahan karena harus begadang merawat si kecil. Penuhi asupan vitamin C dengan mengkonsumsi buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk, anggur, dan nanas.
Rekomendasi Pembalut Nifas Terbaik untuk Ibu yang Baru Melahirkan
Softex Maternity Pads
Softex Maternity Pads menjadi produk pertama yang akan direkomendasikan kepada Anda. Pembalut dengan panjang 45 cm ini dirancang untuk memberikan kenyamanan buat Anda di masa-masa nifas. Daya serapnya yang sangat hebat membuat Anda merasa tetap kering dan nyaman.
Bentuk pembalut juga tidak bulky dan bisa mengikuti kontur tubuh. Pembalut ini dirancang elastis sehingga bisa kembali ke bentuk semula. Jangan lupakan pembalut yang satu ini saat sedang mempersiapkan persalinan ya!
Dr. Kang Maternity Pad
Semua wanita pasti pernah mengalami adanya cairan darah yang menggumpal dan menyebabkan rasa tidak nyaman bukan? Dr. Kang Maternity Pad adalah pembalut yang dilengkapi dengan Speed Diamond Channel yang bekerja mendistribusikan cairan secara merata ke semua sisi.
Bahan pembuatnya adalah non woven yang tidak menimbulkan iritasi ketika bersentuhan dengan kulit. Dr Kang juga dibekali teknologi gel penyerap dan bahan PE film untuk mencegah terjadinya kebocoran.
Natracare Maternity Pads
Anda suka dengan produk-produk yang ramah lingkungan? Natracare Maternity Pads bisa jadi pilihan yang tepat. Pembalut ini menggunakan kapas organik lembut sebagai bahan utamanya, sehingga aman untuk kulit yang sensitif sekalipun.
Tidak ada campuran bahan kimia sama sekali dalam produk ini, juga kandungan klorin. Pembalut yang satu ini juga bebas dari plastik rayon sehingga bisa diuraikan secara alami.
Dacco Mama Pembalut Bersalin
Ini dia pembalut canggih dengan teknologi Jepang. Dacco Mama Pembalut Bersalin dibekali teknologi SAP (super absorbent polymer) untuk menghasilkan daya serap yang tinggi. Pembalut ini memastikan semua cairan dapat terserap dengan baik sehingga kulit tetap terasa kering.
Lapisan pure cotton 100% memberikan rasa segar pada kulit. Anda bisa memilih ukuran yang tersedia, mulai dari S, M, L, hingga slim L sesuai kebutuhan. Merek ini juga menawarkan varian pembalut untuk dipakai mulai masa awal hingga akhir nifas.
Charm Safe Night Gathers 42 cm
Pembalut yang satu ini memang bukan pembalut khusus nifas, namun karena ukurannya yang panjang dapat memberikan perlindungan pada ibu yang baru melahirkan. Charm Safe Night Gathers 42 cm hadir dalam bentuk ultra slim yang tidak menimbulkan rasa mengganjal ketika dipakai.
Dinding pelindung di kedua sisi pembalut memberikan proteksi tambahan, mencegah cairan agar tidak merembes dan tembus kemana-mana. Permukaan pembalut juga terasa sangat lembut sehingga mencegah terjadinya iritasi.
Natesh Maternity
Berikutnya ada Natesh Maternity, pembalut nifas untuk ibu yang baru saja melahirkan. Pembalut yang satu ini terbuat dari bahan-bahan herbal untuk mencegah terjadinya keputihan, membunuh jamur, mencegah gatal, dan menghilangkan bau tidak sedap. Manfaat lainnya adalah pembalut ini dapat melancarkan sirkulasi darah pada area organ intim.
Kulit pun tetap segar dan lembap sehingga terasa sangat nyaman saat dipakai. Pembalut ini terdiri dari lima lapisan, namun tetap tipis dan tidak terasa mengganjal saat dipakai.
Avail Feminine Comfort Sanitary Pad
Avail Feminine Comfort Sanitary Pad juga bukan pembalut nifas, namun ibu yang baru melahirkan bisa merasakan manfaatnya juga. Produk ini panjangnya pas untuk pembalut nifas dan dapat mencegah terjadinya kebocoran. Selain itu, pembalut yang satu ini juga bebas klorin dan terbuat dari kapas asli.
Keunggulan lainnya adalah kandungan zat aktif dari tanaman herbal. Bahan aktif ini dapat bekerja sebagai antibakteri yang mengurangi nyeri setelah melahirkan.
Kambium Pembalut Wanita Bersalin
Kambium Pembalut Wanita Bersalin menjadi produk berikutnya yang direkomendasikan buat Anda. Ini adalah pembalut yang khusus didesain untuk ibu yang baru melahirkan. Ukurannya lebih panjang dari pembalut biasa dan memiliki daya serap ekstra.
Pembalut ini juga dirancang untuk mencegah kebocoran akibat cairan deras. Bahan yang sangat lembut membuat Anda tetap nyaman selama mengenakannya.
Mothercare Maternity Towel
Mothercare Maternity Towel adalah produk premium yang tidak perlu diragukan lagi kualitasnya. Produk ini bisa jadi teman setia Anda selama menjalani masa nifas. Maternity towel dari Mothercare ini tersedia dalam dua tipe, yaitu dengan sayap dan tanpa sayap.
Anda juga bisa memilih ketebalan yang Anda sukai, mau itu ketebalan standar atau ultra slim. Anda yang punya kulit sensitif tidak perlu khawatir, karena produk ini juga mengeluarkan jenis yang dilengkapi dengan aloe vera.
Mother K Miracle Maternity Pad
Luka bekas melahirkan harus dirawat secara khusus lho. Jangan sampai lembap dan basah agar tidak menimbulkan infeksi. Apalagi jika Anda mendapatkan jahitan perinum yang membutuhkan perhatian ekstra.
Mother K Miracle Maternity Pad adalah pembalut yang dibuat dengan tekstur ekstra lembut untuk melindungi luka terbuka secara sempurna. Ukurannya yang lebar membebaskan gerak Anda selama seharian, termasuk di malam hari ketika tidur.
Tidak Hanya Bayi, Kesehatan Ibu juga Penting
Setelah melahirkan, fokus tidak hanya ada pada merawat bayi saja. Ibu juga harus memperhatikan diri mereka lho. Salah satu item perawatan yang tidak boleh dilewatkan adalah pembalut nifas. Pilih produknya dari rekomendasi terbaiknya dari BP-Guide di atas ya!