Berencana Renang Ketika Hamil? Ini 10 Rekomendasi Baju Renang yang Nyaman untuk Ibu Hamil (2023)

Berenang merupakan salah satu olahraga yang baik dan aman untuk ibu hamil. Tidak perlu melakukan gerakan renang yang berat, gerakan renang ringan, atau berendam juga sudah cukup. Berenang memberi rasa rileks pada ibu dan bayi, sehingga akan membuat ibu juga bisa tidur lebih nyenyak.

Berenang yang dilakukan ibu hamil tentu akan memberikan emosi yang positif. Anda bisa rutin berenang selama kehamilan tentunya dengan posisi yang nyaman, ya. Kenyamanan ibu hamil ketika berenang bukan dipengaruhi oleh faktor posisi saja, tetapi juga kenyamanan pakaian. Jangan khawatir, karena ada baju renang untuk ibu hamil yang bisa Anda gunakan.

Ibu hamil biasanya mulai mengalami susah napas karena kandungan yang semakin membesar, sehingga mempersempit gerak paru-paru. Berenang bisa menjadi salah satu terapi ibu hamil untuk mengatur pernapasan. Meskipun Anda bisa melatih pernapasan di luar kolam, tetapi ketika berenang Anda bisa melatih paru-paru ibu dan janin.

Dengan latihan pernapasan ketika berenang akan lebih memperkuat janin. Proses latihan pernapasan dengan menyelam akan lebih alami. Melatih pernapasan dengan berenang juga bisa menjadi latihan untuk persalinan nanti.

Berenang untuk ibu hamil sangat disarankan karena sebagai bentuk latihan fisik. Berenang menjadi olahraga yang bisa membantu ibu hamil untuk melahirkan dengan mudah. Hal ini karena dipengaruhi tubuh yang kuat, misalnya punggung akan lebih sehat.

Berenang juga mencegah ibu hamil keguguran karena pergerakan otot perut yang berlebihan akan berkurang. Berenang membantu Anda tidak gampang lelah dan otot-otot send akan lebih kuat. Selain itu, apabila berenang rutin dilakukan dapat membantu kaki dan tangan ibu hamil agar tidak bengkak.

Berenang merupakan olahraga melatih jantung agar lebih kuat. Hal ini juga bisa dilakukan ibu hamil untuk membantu ibu dan janin memiliki jantung yang kuat. Ketika ibu hamil melakukan pernapasan yang baik, janin dalam perut akan mendapatkan cukup oksigen.

Selain itu, berenang dapat memperlancar peredaran darah di dalam tubuh. Tekanan air yang berbeda bisa memperbaiki sistem kardiovaskular, respirasi, dan peredaran darah. Paru-paru pada ibu hamil pun akan berfungsi dengan baik.

Varises dan pembengkakan kaki atau tangan menjadi masalah kehamilan yang kerap terjadi. Biasanya pembengkakan kaki terjadi pada akhir trimester kedua atau awal trimester satu. Hal ini disebabkan karena adanya penambahan dan penumpukan volume cairan tubuh, sehingga sirkulasi darah kurang lancar.

Masalah ibu hamil yang satu ini bisa diatasi dengan berenang. Olahraga berenang untuk ibu hamil dapat membantu meringankan ketegangan dan rasa sakit pada tubuh.

Semakin bertambahnya usia kehamilan membuat beban perut ibu hamil semakin berat. Otot punggung akan menopang beban tersebut sehingga ibu hamil akan sering mengalami sakit di bagian punggung. Masalah tersebut bisa diatasi dengan melakukan renang untuk menguatkan otot punggung.

Berenang bisa membantu mengurangi ketegangan pada punggung, mengurangi tekanan pada tulang belakang, serta meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot.

Pemilihan baju renang untuk ibu hamil tentu perlu memerhatikan ukuran yang tepat. Baju renang memiliki ukuran yang berbeda dan Anda sesuaikan dengan bentuk tubuh Anda. Begitu pun ukuran, pilih ukuran yang tepat agar nyaman dipakai di dalam air.

Perlu diperhatikan bahwa pasti Anda ingin menutupi perut dan payudara yang menonjol, jadi Anda harus menyesuaikannya dengan tubuh Anda. Jangan sampai ukuran baju renang Anda kekecilan atau kebesaran.

Baju renang untuk ibu hamil perlu menyesuaikan bentuk tubuh. Apabila payudara Anda tergolong besar, sebaiknya pilih baju renang dengan garis leher tinggi dan dilengkapi cup bra. Apabila pinggul Anda tergolong besar, Anda bisa memilih bukaan kaki yang rendah agar bagian pinggul tertutupi.

Perlu diketahui bahwa payudara akan semakin membesar pada masa kehamilan. Oleh sebab itu, Anda perlu memilih baju renang yang memberikan kenyamanan pada area dada.

Warna mungkin terlihat sepele, tetapi perlu diketahui pula bahwa warna juga memengaruhi rasa percaya diri kita. Anda yang lebih percaya diri dengan warna-warna gelap atau terang bisa memilih warna-warna tersebut. Apabila Anda percaya diri dengan baju renang bermotif juga bisa menjadi pilihan.

Ketika Anda merasa percaya diri, berenang juga akan membuat Anda lebih bahagia. Proses berenang pun akan lebih maksimal.

Masa kehamilan kerap kali mengalami perubahan bentuk tubuh secara signifikan, khususnya payudara, bokong, dan perut. Tentu Anda membutuhkan baju renang yang tetap bisa dipakai sampai masa kehamilan berakhir. Pastikan pilih baju renang untuk ibu hamil yang mampu mendukung selama masa kehamilan, ya.

Ada banyak pilihan baju renang untuk ibu hamil yang dapat mendukung perubahan tubuh. Ada pilihan model tank top dan atasan, atasan tankini, kemben, atau halter neck. Model celananya juga ada yang memiliki model boyshort atau celana dalam. Pilih yang dapat membuat Anda nyaman.

Baju renang untuk ibu hamil dengan model adjustable strap bisa menjadi pilihan. Anda perlu menyesuaikan panjang tali agar tepat di tubuh Anda. Penggunaan baju renang model adjustable strap bisa membantu mengurangi tekanan berlebih pada tubuh.

Anda bisa memerhatikan bagian pundak Anda setelah pemakaian baju renang. Apabila pundak meninggalkan bekas, berarti baju renang Anda terlalu kecil.