10 Rekomendasi Snack Anak 2023 yang Praktis dan Sehat

Ibu-ibu pasti sering mengalami kesulitan saat mengajak anak makan karena mereka lebih suka ngemil. Ya, anak-anak memang sangat menyukai snack karena rasanya yang enak. Alih-alih melarang anak untuk makan snack, ibu harus pintar mengatur waktu anak ngemil serta camilan apa yang ia makan. Terlalu banyak makan snack tanpa diatur dengan baik bisa menyebabkan kelebihan berat badan pada anak.

Waktu yang tepat untuk anak memakan snack adalah setelah makan, sebagai selingan sebelum waktu makan berikutnya. Pilih snack yang sehat untuk anak agar nutrisinya tetap terjaga. Jangan sembarangan memberikan snack pada anak. Pastikan anak memakan snack yang mengandung gizi dan vitamin yang baik untuk pertumbuhannya.

Anak-anak memang tidak bisa memakan makanan dengan porsi besar seperti orang dewasa. Berikan anak makan dengan porsi yang kecil namun sering agar perutnya selalu terisi. Dengan demikian, proses metabolisme dalam tubuh anak bisa berjalan lancar. Sebagai selingan, berikan snack atau camilan.

Pilih snack yang sehat dan bisa menunjang tumbuh kembang anak. Snack sehat dengan rasa lezat yang baik diberikan untuk anak seperti sereal gandum yang kaya akan protein. Campurkan dengan susu dan yogurt yang tinggi kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Tidak masalah untuk anak memakan snack dan makanan ringan, selama makanan yang dimakan memiliki kandungan gizi tinggi.

Selain pemberiannya harus dijadwal dan diperhatikan jenisnya, komposisi yang ada dalam snack anak juga tidak boleh luput dari perhatian. Pastikan snack yang dikonsumsi anak bebas dari bahan tambahan pangan berbahaya. Menurut BPOM, bahan-bahan yang berbahaya dan dilarang antara lain adalah kalium klorat, minyak nabati yang dibrominasi, formalin, kloramfenol, asam salisilat, nitrofurazon, dulsin, asam borat, dan dietilpirokarbonat.

Bahan-bahan yang berbahaya dapat mengakibatkan kerusakan organ dan penyakit kanker jika dikonsumsi dalam waktu lama.

Pengenalan snack pada anak bisa dimulai sejak anak mulai mengonsumsi makanan pendamping ASI. Asupan gizi, jenis makanan, dan tekstur harus diperhatikan dan disesuaikan dengan usia anak. Snack atau camilan yang bergizi sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak.

Berikan snack sehat pada anak dengan kandungan nutrisi seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan mineral untuk mencukupi kebutuhan gizinya. Seiring dengan bertambahnya usia, anak boleh dikenalkan pada snack yang teksturnya lebih kasar dan warnanya lebih beragam. Snack sifatnya adalah makanan ringan dan selingan, jadi sebaiknya pilih yang kandungan gula dan lemaknya rendah.

Selain memperkenalkan berbagai jenis makanan, pemberian snack juga bisa digunakan sebagai pembelajaran agar anak makan sendiri. Hal ini bisa dimulai pada usia 6 bulan ke atas, saat anak mulai diperbolehkan mengonsumsi MP-ASI. Snack sebaiknya diberikan 1 atau 2 kali sehari di antara waktu makan. Konsumsi snack tetap harus lebih rendah dari makanan pokok.

Meski sehat dan bernutrisi, kandungan gizi yang ada dalam snack tetap tidak bisa mencukupi kebutuhan gizi anak. Oleh karena itu, konsumsi snack tidak boleh berlebihan hingga membuat anak tidak mau makan makanan utama. Terlalu banyak makan snack bisa menyebabkan obesitas pada anak.

Selain ASI, minuman yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak adalah air putih. Hindarkan anak dari minuman yang tinggi kandungan gula, minuman bersoda, dan minuman berwarna. Berbagai jenis minuman tersebut memiliki rasa yang lezat dan pasti disukai anak. Namun dampaknya bagi kesehatan anak sangatlah tidak baik.

Selain MP-ASI, berikan snack sehat untuk bayi sebagai camilan di antara waktu makan. Yummy Bites Bebe Roll terbuat dari bahan yang aman seperti yaitu beras cokelat, beras putih, jagung barley, ketan putih, kacang hitam, dan beras hitam sebagai sumber karbohidrat. Ada juga minyak kelapa sawit, bubuk susu skim, tokoferol, gula, garam laut korea alami, dan kalsium karbonat.

Cocok untuk anak usia 9 bulan ke atas. Bentuknya oval panjang dan mudah digenggam tangan bayi sekaligus untuk melatih otot motoriknya. Tidak mengandung bahan berbahaya seperti gluten, dan bahan pengawet. Teksturnya renyah dan mudah meleleh di mulut.

Yummy Bites Bebe Roll Makanan Bayi – Blueberry kemasan 40 gram dapat dibeli di Blibli dengan harga Rp 31.000, sedangkan Yummy Bites Bebe Roll Makanan Bayi – Strawberry kemasan 40 gram tersedia di Babyzania dengan harga Rp 30.000.

Memberikan snack pada anak tidak boleh sembarangan. Selain kandungan gizi dan komposisinya, ukuran snack juga harus disesuaikan dengan ukuran tangan dan mulut anak. Jangan memberikan snack ukuran orang dewasa untuk anak, ya.

Abe Food Popcorn For Kids adalah snack popcorn khusus untuk anak. Terbuat dari jagung asli dengan kualitas tinggi. Komposisi snack antara lain Jagung Mushroom Popcorn, Minyak Nabati, Margarine, Gula, Garam, Glukosa, dan bumbu. Bebas dari bahan pengawet, MSG, dan kandungan berbahaya lainnya. Cocok dikonsumsi anak dan orang dewasa.

Abe Food Popcorn For Kids 80 Gr tersedia dalam 4 varian rasa pilihan yaitu cheese, caramel, choco, dan weet butter. Camilan sehat ini tersedia di Bukalapak dengan harga Rp 19.500 dan di situs babykidz.com dengan harga Rp 20.000.

Gluten Free Kiddos Cookies Ladang Lima adalah camilan anak yang lezat dan menyehatkan. Paduan rasa almond butter, unsalted butter, kandungan temulawak, dan tepung singkong yang mengenyangkan. Snack ini tidak mengandung telur, gula bubuk, susu sapi, dan pemanis buatan.

Sangat pas untuk menambah nafsu makan, baik untuk kesehatan anak, sekaligus membantu mencukupi kebutuhan kalorinya. Kiddos Cookies Ladang Lima Gluten Free dapat dibeli di Bukalapak dan situs healthycornersby,com dengan harga Rp 25.000 atau di Shopee dengan harga Rp 20.100.

Anak-anak pasti susah makan sayur bukan? Crispy Mixed Salad Tuber bisa menjadi alternatif camilan sehat anak yang tidak suka makan sayur. Terbuat dari campuran ubi merah, putih, dan ungu menghasilkan rasa yang unik namun bernutrisi tinggi. Diolah dengan temperatur rendah sehingga kandungan gizi di dalamnya tetap sama.

Dilengkapi dengan garam pink himalaya yang tinggi kandungan mineral, sangat penting untuk tumbuh kembang si kecil. Keripik sehat ini juga bermanfaat mencegah diabetes dan obesitas pada orang dewasa.

Crispy Salad Mixed Tuber kemasan 60 gram dapat dibeli di Bukalapak dan Shopee dengan harga Rp 29.000 serta di Tokopedia seharga Rp 50.000 untuk kemasan stoples 90 gram.

Keripik beras dari Oh Ma Grain memiliki 9 varian lezat yang bisa dipilih sesuai selera. Tinggi akan kandungan serat untuk menyehatkan pencernaan. Snack ini diolah secara higienis menggunakan bahan-bahan pilihan. Bebas dari zat berbahaya seperti bahan pengawet, MSG, gluten, bebas peras,a dan pewarna buatan. Komposisi utamanya adalah beras cokelat organik yang bergizi.

Oh Ma Grain! Bawang Putih Keripik Beras kemasan 50 gram dapat dibeli di Blibli dengan harga Rp 17.600 dan di Shopee dengan harga Rp 18.000.

Snack bergizi Promina Puffs baik dikonsumsi bayi usia 8 bulan ke atas. Dilengkapi dengan kandungan 7 vitamin, omega 3 dan 6, kalsium, dan zat besi untuk menutrisi pertumbuhan bayi dan menstimulasi perkembangan otaknya.

Promina Puffs dengan rasa yang lezat, terbuat dari bahan-bahan alami seperti tepung beras, tepung terigu, dan pati gandum yang baik untuk bayi. Teksturnya mudah lumer di mulut sehingga bayi tidak akan tersedak.

Promina puffs - Snack Camilan Makanan Bayi Rasa Buah - 15 Gram tersedia di Tokopedia dengan harga Rp 13.000. Sementara Promina Puffs rasa Blueberry dapat dibeli di Blibli dengan harga Rp 5.700.

Rasa vanili yang manis dan lezat pasti cepat disukai anak-anak. Barbara's Bakery Snackimals Cookies terbuat dari bahan organic grain dengan rasa alami dan tanpa diversifikasi GMO. Tambahan bahan minyak bunga matahari, rasa vanili alami, garam laut, dan soda kue menambah citarasa biskuit agar semakin kaya.

Barbara's Bakery Snackimals Cookies dapat dibeli di Shopee dengan harga Rp 125.000 dan di Tokopedia dengan harga Rp 145.000.

Orgran Kids Cookie Vanilla Cookies Gluten Free adalah snack lezat yang terbuat dari bahan alami dan menyehatkan. Cocok dikonsumsi anak-anak sebagai selingan waktu makan atau untuk bekal di sekolah. Cookies ini bebas gandum, bebas gluten, bebas ragi, telur, dan kacang sehingga aman untuk anak yang punya alergi. Kandungan gizinya antara lain serat, karbohidrat, dan kalsium yang baik untuk anak.

Orgran Kids Cookie Vanilla Cookies Gluten Free tersedia di Lemonilo dengan harga Rp 76.500 dan di Tokopedia dengan harga Rp 80.000.

Chia-Yo Granola Bites Dark Chocolate tinggi kandungan serat dan nutrisi serta rendah kalori. Aman dikonsumsi oleh bayi hingga dewasa. Snack ini dibuat rendah lemak dan tanpa kandungan gula. Chia-Yo Granola Bites Dark Chocolate kemasan 50 gram dapat dibeli di Blibli dengan harga Rp 15.000 dan di Lemonilo dengan harga Rp 20.000.

Cemilan Nikmat Cassubi Keripik Daun Singkong terbuat dari daun singkong yang dipadu dengan bumbu pilihan sehingga menghasilkan rasa yang lezat. Cocok untuk camilan sehat dan camilan untuk orang yang sedang berdiet. Cemilan Nikmat Cassubi Keripik Daun Singkong dapat dibeli di Bukalapak dan Tokopedia dengan harga Rp 13.000.