Anak-Anak Lebih Mudah Terjangkit Penyakit

Di masa yang tidak menentu seperti sekarang, kesehatan harus dijaga dengan baik. Daya tahan tubuh harus kuat agar tidak mudah terserang penyakit. Orang dewasa memiliki daya tahan tubuh yang kuat sehingga kemungkinan terserang penyakit masih lebih rendah. Sementara itu, anak-anak terbilang lebih mudah terjangkit penyakit.

Anak-anak lebih mudah terserang penyakit karena ada beberapa faktor, seperti kuman yang terus berevolusi, sistem kekebalan yang menurun, sering mengonsumsi obat-obatan, dan munculnya alergen di sekitar lingkungan kita. Selain itu, anak yang memiliki kebiasaan yang kurang higienis, misalnya malas mencuci tangan, juga memiliki sistem imun yang lebih rendah sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Sistem kekebalan tubuh anak harus didukung supaya mampu memberikan perlindungan yang baik. Anda tentu tidak ingin buah hati mudah terserang penyakit. Maka dari itu, BP-Guide menghadirkan deretan tips yang bisa Anda terapkan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak sehingga tidak mudah sakit.

Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak di Masa Pandemi

Berikan Makanan Sehat Bernutrisi

Tips pertama dari kami adalah memberikan makanan sehat dan bernutrisi kepada anak. Sebagai orangtua, memberikan makanan yang 4 sehat 5 sempurna tentu menjadi suatu kewajiban agar kesehatan anak lebih terjaga. Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, buah, dan juga susu. Dengan pola makan yang benar maka anak akan mendapatkan gizi yang seimbang untuk tumbuh kembangnya.

Karbohidrat seperti nasi bisa membantu anak mendapatkan energi yang ia butuhkan untuk beraktivitas seharian. Jika ia bosan makan nasi, Anda bisa menggantinya dengan jagung, kentang, atau umbi-umbian lainnya.

Anak juga perlu protein berupa lauk pauk yang bisa membantu menjaga imun tubuhnya. Anda bisa berikan ikan, daging, telur, dan jenis protein lainnya. Berilah lauk pauk dengan kandungan seng yang tinggi sebab hal ini bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh anak. Contoh lauk yang tinggi kandungan seng adalah ikan tuna dan daging sapi.

Sayur mayur juga penting untuk diberikan kepada anak. Sebab, aneka sayuran, utamanya sayuran hijau bisa memberikan manfaat penting bagi tubuh anak. Sayuran bisa menjaga dan meningkatkan imun tubuh serta memperlancar pencernaan anak.

Jangan lupa juga memberikan buah-buahan. Pilih buah yang tinggi kandungan vitamin C sehingga bisa membantu daya tahan tubuhnya agar lebih kuat.

Anda bisa juga memberikan susu sebagai pelengkap makanan sehat. Susu bisa jadi pendamping air mineral. Cukup berikan segelas susu setiap harinya untuk menjaga daya tahan tubuh dan melengkapi kebutuhan protein dan kalsiumnya setiap hari.

Daging Sapi Has Dalam Lokal Segar / Tenderloin Super Fresh 250 g

Daging Sapi Has Dalam Lokal Segar / Tenderloin Super Fresh 250 g ini bisa jadi pilihan kAnda. Produk ini diambil langsung dari tempat pemotongan hewan. Daging dipotong di malam hari dan siap dikirim di pagi harinya sehingga kesegarannya terjamin dan terjaga. Produk ini cocok untuk rumah tangga dan juga restoran. Namun, hanya tersedia untuk wilayah Jakarta Timur saja.

Harga: Rp. 38.900-57.000

Cukupi Asupan Mineralnya

Selain mencukupi kebutuhan makanannya, Anda juga harus pastikan kebutuhan mineral anak tercukupi. Anak akan membutuhkan aneka mineral seperti kalsium, magnesium, besi, fosfor, kalium, fluorida, mangan, dan selenium. Berbagai mineral baik tersebut bisa diperoleh dari berbagai jenis minuman mulai dari susu, air kelapa, sari buah, hingga milkshake.

Susu kaya akan protein, kalsium, kalium, dan fosfor. Sementara air kelapa kaya akan natrium, magnesium, fosfor, dan kalsium. Untuk sari buah atau jus buah, pilih yang mengandung magnesium dan vitamin C seperti jus semangka atau jus kombinasi stroberi dan mangga.

Susu Greenfields Fresh 1 L

Susu Greenfields bisa jadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan mineral anak. Diolah dengan memakai teknologi terkini, susu UHT Greenfields dijamin berkualitas tinggi. Susu ini didapatkan dari peternakan sapi perah dan pengolahan susu Greenfields yang berada dalam satu naungan manajemen sehingga kualitas produknya lebih terjamin.

Susu Greenfields juga sangat steril karena dipanaskan pada suhu tinggi dalam waktu beberapa detik saja dan langsung dikemas dalam kemasan aseptic untuk memastikan susu bisa bertahan hingga 9 bulan ke depan. Produk ini tidak mengandung pengawet sehingga dipastikan alami dan kandungan vitaminnya terjaga sempurna. Ada banyak pilihan rasa seperti choco malt, low fat mocachino, strawberry, skim, hingga fresh milk.

Harga: Rp. 19.500-45.000

Pastikan Cukup Tidur

Anak juga harus cukup istirahat agar daya imunnya tetap terjaga. Tidur merupakan saat yang penting bagi anak. Kurang tidur membuat produksi sitokin menurun. Sitokin adalah protein yang bisa melawan infeksi dan meredakan peradangan. Kekurangan sitokin membuat daya tahan tubuh anak menurun. Maka dari itu, pastikan buah hati tidur dengan nyaman dan nyenyak dalam waktu yang cukup.

Waktu Tidur yang Diperlukan Anak Berdasarkan Usia

  • 3-5 tahun: 10-13 jam
  • 6-13 tahun: 9-11 jam
  • 14-17 tahun: 8-10 jam

MINIBOUBOU Unisex Long Pyjama Arctic

Agar anak bisa lebih nyaman tidur dan bisa lebih cepat tidur nyenyak, Anda bisa memberikan pakaian tidur yang nyaman. Anda bisa belikan MINIBOUBOU Unisex Long Pyjama Arctic. Piyama tidur yang satu ini hadir sepasang yang terdiri dari atasan lengan panjang dan juga celana panjang.

Ada ukuran M untuk anak usia 1 sampai 2 tahun, ukuran L untuk anak usia 2 hingga 3 tahun, ukuran XL untuk anak usia 3 sampai 4 tahun, dan ukuran 3L untuk anak usia 4 sampai 5 tahun. Ada juga ukuran 4L untuk anak usia 5 sampai 6 tahun dan ukuran 5L untuk anak usia 6 sampai 7 tahun.

Bahan kainnya halus sehingga lebih nyaman dipakai anak. Kainnya juga cepat menyerap keringat. Baju piyama ini bisa menjamin kulit anak yang sensitif tetap aman. Bawahan piyama memiliki karet elastis yang stretchable dan tidak akan menyebabkan iritasi pada anak. Pakaiannya sudah bersertifikat SNI sehingga dijamin aman untuk anak.

Harga: Rp. 49.000-114.000

Ajarkan Disiplin Cuci Tangan

Ajarkan anak untuk selalu disiplin mencuci tangan. Ini karena 80 persen infeksi penyakit ditularkan melalui tangan. Usahakan anak selalu rutin mencuci tangan setiap akan makan, usai menyentuh benda, mengambil sesuatu dari luar rumah, usai bepergian, usai dari kamar mandi, hingga usai bersin dan batuk.

Pastikan anak mencuci tangan dengan air dan sabun setidaknya selama 20 detik. Hal ini dimaksudkan untuk menghilangkan bakteri dan virus serta mengurangi kemungkinan penularan virus. Jika tidak ada air, bisa juga memakai hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%.

Lifebuoy Sabun Cuci Tangan Total 10

Agar cuci tangan makin maksimal, Anda bisa berikan Lifebuoy Sabun Cuci Tangan Total 10 kepada anak. Sabun cuci tangan ini hadir dengan Activ Silver Formula yang akan memberi perlindungan dari 10 kuman penyebab infeksi. Hanya dalam 10 detik saja, sabun ini bisa mengusir kuman dan bakteri di tangan. Formulanya lembut di tangan dan tidak bikin kering.

Harga: Rp. 15.600-19.900

Berjemur dan Olahraga Bersama Keluarga

Olahraga merupakan aktivitas penting yang bisa menyehatkan tubuh. Sistem imun tubuh pun akan meningkat. Anda bisa mengajak anak rutin berjemur dan juga olahraga bersama di rumah atau di sekitar kompleks rumah saja.

Rutinlah mengajak anak jogging atau jalan pagi bersama sekalian berjemur dan menghirup udara segar. Olahraga lain yang bisa dilakukan adalah bersepeda atau bisa juga bermain bulutangkis. Paling tidak, Anda dan buah hati bisa berolahraga 30 menit setiap hari atau 5 hari dalam seminggu jika tidak sempat.

Untuk berjemur, cukup lakukan 10 hingga 15 menit saja setiap harinya. Sinar matahari yang bagus adalah pada jam 9-10 pagi karena bisa membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh.

Sepeda Mini 20 Polygon Coastal

Sepeda Mini 20 Polygon Coastal adalah rekomendasi kami agar anak berolahraga secara rutin. Bersepeda membuat anak jadi lebih aktif bergerak. Ia juga pastinya akan lebih semangat bersepeda jika didampingi orang tua dan juga teman-temannya.

Sepeda yang satu ini hadir dengan rem tangan sederhana sehingga memudahkan anak untuk mengerem. Sepeda ini juga tidak memiliki operan gigi sehingga tidak butuh perawatan ekstra. Rangka sepeda terbuat dari bahan alloy yang membuatnya terasa ringan saat dikayuh. Sepeda ini cocok untuk anak usia 6 hingga 10 tahun.

Harga: Rp. 1.773.000-2.771.000

Berikan Produk Suplemen Kesehatan

Anda bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh anak dengan memberikan suplemen kesehatan. Pastikan suplemennya kaya akan vitamin C dan B6. Kedua kandungan vitamin tersebut bisa meningkatkan imun tubuh. Jika kurang yakin, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter tentang supelemen kesehatan yang tepat untuk anak.

Scott’s Emulsion Vita

Scott’s Emulsion Vita ini bisa jadi pilihan yang pas. Hadir dalam bentuk sirop, produk ini lebih mudah dikonsumsi. Terbuat dari minyak hati ikan cod yang mengandung EPA dan DHA, suplemen ini bisa membantu perkembangan otak si kecil agar dapat tumbuh cerdas. Dalam produk ini juga terkandung vitamin A, C, dan D untuk mencukupi kebutuhan nutrisi anak. Produk ini memiliki rasa jeruk sehingga tidak terasa amis saat dikonsumsi.

Harga: Rp. 42.000-50.000

Beri Produk Herbal

Agar daya tahan tubuh anak semakin kuat, Anda bisa berikan tambahan produk herbal atau minuman herbal. Anda bisa membuat sendiri minuman herbal untuk anak, misalnya minuman jahe. Jahe merupakan tanaman yang ampuh meredakan nyeri, mual, dan muntah. Jahe juga kaya akan antioksidan sehingga bisa bekerja sebagai antiperadangan dan antibakteri. Rutin minum jahe hangat bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak dari berbagai penyakit.

Atau bisa juga memberikan olahan daun meniran. Tanaman herbal ini biasanya dijadikan bahan baku suplemen kesehatan. Daunnya mengandung phytochemical yang dapat melawan bakteri dan virus.

Jika tidak sempat mengolah bahan herbal, Anda bisa juga memberikan produk herbal seperti madu. Rasanya manis membuatnya banyak disukai anak-anak dan pastinya anak jadi tidak rewel saat disuruh mengonsumsinya. Madu kaya akan nutrisi yang banyak dibutuhkan anak mulai dari asam amino, antioksidan, mineral, serta vitamin B dan C. Berbagai kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan imun anak dan juga bisa membantu melawan kuman berbahaya yang masuk ke tubuhnya.

Madu Antariksa

Madu Antariksa bisa diberikan kepada anak sebagai asupan produk herbal yang bagus. Madu ini hadir dengan gamat emas yang bisa membasmi virus dan juga bakteri di tubuh anak. Produk ini begitu praktis dikemas dalam botol yang siap dituang untuk diminum langsung atau dicampur dengan air hangat dulu. Madu ini bisa juga digunakan untuk mempercepat proses penyembuhan anak, memberikan efek antiperadangan, dan juga bisa melancarkan proses pencernaan. Madu sudah mendapatkan sertifikasi BPOM dan MUI sehingga terbukti aman dikonsumsi.

Harga: Rp. 90.000-133.000
From our editorial team

Pastikan Anak Tetap Bersosialisasi

Sosialisasi merupakan hal yang penting dilakukan agar anak tidak merasa sendirian. Dengan bersosialisasi, anak bisa lebih rileks dan lebih bahagia sehingga hormon endorfin akan bisa meningkatkan sistem imun di dalam tubuhnya. Di rumah saja bikin anak jadi stres dan kurang bisa berkomunikasi. Anda bisa mengajaknya ngobrol di sela-sela waktu senggang, mendorongnya untuk menelepon teman atau saudara, atau bisa juga melakukan video call dengan temannya.