Mengenal Masa Nifas dan Kondisi yang Terjadi pada Tubuh
Wanita yang baru saja melahirkan akan memasuki masa nifas. Ini adalah masa dimana wanita akan mengeluarkan plasenta. Masa nifas biasanya berlangsung hingga 6 minggu usai melahirkan. Selama 6 minggu tersebut akan ada banyak perubahan yang terjadi. Ini merupakan masa adaptasi dari masa kehamilan dan melahirkan, sampai berangsur-angsur kembali lagi ke keadaan seperti sebelum hamil.
Pada masa nifas, 24 jam pertama akan terjadi pendarahan paling berat dengan darah warna merah cerah. Lalu pada hari ke 2 hingga ke 6 darah berwarna cokelat gelap hingga merah muda dan sedikit encer. Di hari ke 7 hingga 10, darah nifas berwarna merah muda hingga cokelat muda namun darah lebih sedikit. Pada hari ke 11 hingga 14, pendarahan berwarna lebih terang. Di minggu ke 3 dan ke 4 darah biasanya muncul dengan warna krem dengan sedikit garis cokelat atau merah muda. Di minggu terakhir pendarahan berhenti namun sesekali ada bercak darah berwarna coklat, merah, atau kuning.
Kondisi tubuh tentu saja mengalami perubahan selama masa nifas. Beberapa organ tubuh juga tekena dampak melahirkan secara normal. Contohnya, dinding rahim mengalami peluruhan usai melahirkan. Tubuh akan membuang lendir, darah, dan jaringan yang tersisa pada rahim melalui vagina. Darah nifas akan keluar cukup deras di hari-hari pertama. Saat masa nifas berakhir maka ini adalah tanda dimulainya kembali ovulasi dan masa menstruasi.
Vagina juga menjadi bagian tubuh yang mengalami perubahan. Vagina yang mengalami peningkatan aliran darah dan pembengkakan akan kembali seperti semula dalam waktu 6 hingga 10 minggu. Selanjutnya, bagian perineum juga akan kembali ke semula jika pada proses persalinan sempat robek karena mengejan.
Vulva juga bisa pulih dalam waktu 1 hingga 2 minggu. Dan ukuran rahim yang tadinya melebar akan kembali menyusut pada minggu ke 6. Leher rahim juga akan kembali menyusut meski tidak bisa sama seperti saat sebelum hamil. Dinding perut juga bisa kembali kencang namun perlu latihan secara rutin. Payudara pun akan terasa penuh, nyeri, dan kencang. Ini adalah proses alami saat nifas karena tubuh akan menyiapkan diri untuk menyusui bayi.
Bukan hanya bagian tubuh saja yang mengalami perubahan. Emosi pada masa nifas pun juga berubah. Anda akan merasa sangat bahagia dengan lahirnya buah hati. Namun, di sisi lain Anda juga pasti akan merasa lelah dan cemas karena Anda harus mengasuh buah hati. Bahkan ada juga yang mengalami baby blues pada masa nifas. Masa ini biasanya terjadi di hari kedua atau ketiga usai melahirkan. Jika baby blues mengarah pada depresi, maka sebaiknya Anda segera minta pertolongan.
Ini Loh yang Wajib Diperhatikan Selama Masa Nifas
Jaga Kesehatan Tubuh
Saat masa nifas, Anda wajib memperhatikan kesehatan tubuh sendiri. Kesehatan Anda akan berpengaruh pada buah hati. Jika Anda sakit maka Anda akan kurang mampu mengurus buah hati. Jaga kesehatan diri sebaik mungkin meski mungkin jam tidur agak terganggu dan tidak teratur karena jam tidur bayi masih belum teratur. Usahakan Anda ikut tidur saat buah hati sedang tidur agar Anda tidak merasa lemas.
Anda bisa juga sesekali meminta bantuan keluarga untuk membantu mengurus bayi pada masa usai melahirkan. Jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan juga kebutuhan bayi. Perbanyak minum karena kebutuhan cairan untuk menyusui juga banyak.
Tak jarang ada komplikasi yang terjadi saat masa nifas. Bisa jadi demam, perdarahan postpartum tidak berhenti, rasa sakit pada perut, dan lain sebagainya. Jika ini terjadi, segera tangani dengan mengunjungi dokter dan berkonsultasi.
Perbanyak Konsumsi Protein
Jagalah kesehatan dengan banyak mengonsumsi protein. Anda bisa perbanyak konsumsi telur, ikan, dan aneka daging-dagingan. Ini adalah beberapa sumber makanan kaya protein yang baik untuk tubuh. Protein akan membentuk sel baru di dalam tubuh. Selanjutnya, sel baru bisa mempercepat proses penyembuhan luka jahit ibu sehabis melahirkan atau selama masa nifas.
Tetap Aktif Bergerak
Meski diharuskan banyak istirahat, namun bukan berarti Anda jadi hanya tiduran saja seharian. Ini malah bikin aliran darah kurang lancar. Agar tetap bugar, Anda bisa tetap aktif bergerak selama masa nifas. Anda bisa perlahan beraktivitas secara normal dengan cara bertahap. Tidak perlu melakukan aktivitas yang terlalu berat, lakukan aktivitas yang ringan saja dulu. Anda bisa berjalan-jalan pagi sembari menjemur si kecil, memasak, dan aktivitas ringan lainnya yang sekiranya tidak butuh banyak tenaga namun bisa tetap membuat tubuh bergerak dengan aktif.
Jangan Ragu Berkonsultasi kepada Dokter
Anda bisa juga berkonsultasi pada dokter jika ada gejala sakit selama masa nifas. Jangan ragu bertanya mengenai obat apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi. Selain itu, tanyakan juga makanan apa saja yang diperbolehkan dan dilarang selama masa nifas. Dengan begini, Anda tidak perlu was-was lagi saat hendak makan sesuatu. Tanyakan juga hal apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama masa nifas. Ini akan bikin Anda lebih siap menjalani masa nifas.
Ini Dia Rekomendasi Pembalu Nifas agar Tetap Nyaman
Dacco Mama Pembalut Bersalin
Dacco Mama Pembalut Bersalin merupakan rekomendasi pertama kami untuk Anda. maternity pad ini hadir dengan desain yang simpel namun aman dan nyaman digunakan. Pembalut ini memang khusus dirancang untuk ibu yang baru melahirkan. Menghadirkan teknologi Jepang berupa max absorption, pembalut yang satu ini akan cepat menyerap cairan dan menjaga area organ intim tetap kering.
Pembalut ini juga tidak terasa lembap saat digunakan. Ini karena sirkulasi udara tetap terjaga. Anda juga akan terhindari dari risiko infeksi. Perekat pada pembalutnya juga sangat kuat sehingga tidak mudah geser. Anda bisa nyaman beraktivitas tanpa takut bocor. Panjang pembalutnya adalah 45 cm sehingga nyaman dan aman digunakan.
Monalisa Jumbo
Monalisa Jumbo merupakan pembalut yang bisa jadi andalan Anda selanjutnya. Produk yang satu ini hadir dengan perekat kuat meski tidak dilengkapi sayap. Anda akan tetap nyaman beraktivitas tanpa takut pembalutnya geser. Pembalut yang satu ini juga hadir dengan ultra gel sehingga cairan bisa terserap sempurna tanpa membuat permukaan jadi lembap. Ukuran panjang pembalut ini adalah 30 cm. Untuk isiannya sendiri ada yang berisi 10 pads.
Softex Maternity
Softex Maternity adalah pilihan pembalut masa nifas lain yang wajib Anda coba. Pembalut yang satu ini hadir dengan panjang 45 cm sehingga Anda tidak was-was memakainya untuk tidur, duduk, atau beraktivitas seperti biasa. Pembalut yang satu ini mampu menyerap cairan dengan cepat sehingga tidak perlu takut bocor. Produk ini bantalannya cukup elastis. Pembalutnya akan kembali ke bentuk semula sehingga nyaman digunakan.
Permukaan pembalut cukup lembut dan tidak bikin iritasi. Pembalut juga tidak bikin lecet meski tergesek kulit. Produk ini aman untuk Anda yang memiliki kulit sensitif.
Sofie Maternity
Sofie Maternity menjadi rekomendasi produk kami selanjutnya. Produk yang satu ini teksturnya lembut dan halus. Warnanya didominasi putih dan keungan sehingga tampak beda dari pembalut nifas lain. Pembalut yang satu ini akan mampu menyerap banyak cairan dalam waktu yang lebih cepat. Dengan panjang 37 cm, produk ini dilengkapi pelindung agar cairan tidak mudah bocor ke samping. Perekatnya kuar dan tidak bikin pembalut mudah geser sehingga tidak takut tembus.
Charm Safe Night Gathers 42 cm
Charm Safe Night Gathers 42 cm bisa juga Anda lirik sebagai pilihan. Produk yang satu ini tetap bikin Anda bebas bergerak tanpa takut tembus. Pembalut ini lebih cocok digunakan saat malam hari sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak. Produk ini tipis sehingga nyaman digunakan dan tidak mengganjal. Meski bentuknya ramping namun daya serapnya sangat tinggi. Produk ini hadir dengan dinding pelindung samping serta zona tripel proteksi. Ini membuat cairan tetap di tempat dan tidak akan merembes ke mana-mana. Permukaan pembalutnya begitu lembut sehingga kulit tidak akan iritasi.
Dr. Kang Maternity Pad
Dr. Kang Maternity Pad tentu bisa jadi pilihan yang pas. Pembalut masa nifas ini hadir dengan ukuran yang lebar dan panjang yakni 16 x 37.5 cm. Dengan ukuran tersebut, tentunya kita jadi nyaman bergerak tanpa takut bocor. Pembalut yang satu ini daya serapnya cukup tinggi sehingga Anda tetap merasa kering dan nyaman selama memakainya. Dengan speed diamond channel, produk ini akan mencegah cairan menggumpal sehingga cairan bisa didistribusikan secara merata. Berbahan non woven, pembalut ini tidak menyebabkan iritasi meski bergesekan dengan kulit.
Miracle Maternity Pad
Miracle Maternity Pad adalah produk selanjutnya. Produk yang satu ini bisa melindungi luka jahitan perineum secara sempurna. Pembalut yang satu ini hadir dengan tekstur yang lembut dan halus jadi bisa melindungi luka terbuka dengan sempurna. Proses penyembuhan luka jadi lebih cepat dan tidak terasa perih atau iritasi. Produk yang satu ini hadir dengan ukuran yang lebar sehingga Anda tetap nyaman beraktivitas tanpa takut geser dan bocor.
Natesh Maternity
Natesh Maternity juga bisa loh jadi pilihan yang pas. Produk yang satu ini cocok untuk Anda yang memiliki kulit sensitif. Pembalut ini terbuat dari bahan herbal yang bisa mencegah keputihan dan membunuh jamur. Produk ini juga bisa menghilangkan bau tidak sedap dan mencegah gatal-gatal. Aliran darah pada area organ intim jadi lancar dan tidak terasa lembap. Produk ini juga bikin kulit terasa segar dan bisa meredakan nyeri. Produk ini hadir dalam 5 lapisan namun tetap terkesan tipis sehingga tidak mengganjal dan nyaman dipakai.
Kambium Pembalut Wanita Bersalin
Kambium Pembalut Wanita Bersalin menjadi produk selanjutnya untuk dilirik. Produk yang satu ini adalah pembalut yang didesain khusus bagi wanita yang baru saja melahirkan. Ukurannya lebih panjang dari pembalut biasa sehingga aman dipakai bergerak. Daya serapnya juga terbilang sangat tinggi sehingga tidak mudah bocor. Bahannya lembut jadi tidak bikin kulit iritasi. Produk ini harganya sangat terjangkau dan mudah diperoleh di berbagai toko terdekat.
Natracare Maternity Pads
Natracare Maternity Pads adalah rekomendasi selanjutnya dari kami. Produk yang satu ini adalah pembalut nifas yang bisa diandalkan. Pembalut ini cocok untuk Anda yang ingin hidup sehat dan tetap ramah lingkungan. Terbuat dari kapas organik, produknya lembut dan aman untuk kulit sensitif. Produk yang satu ini dibuat tanpa memakai bahan kimia, tidak mengandung klorin, serta bebas plastik rayon. Ini membuatnya mudah terurai dengan baik. Perekatnya kuat jadi tidak akan mudah geser.
Lakukan Penanganan Sesegera Mungkin
Saat masa nifas, ibu memang tidak dianjurkan banyak bergerak dan harus banyak beristirahat. Selain itu, ibu juga harus banyak mengonsumsi makanan bergizi dan juga harus cukup tidur. Selama masa nifas, ada kemungkinan terjadi komplikasi. Jika ada komplikasi, segera lakukan penanganan yang tepat. Anda bisa memeriksakan diri ke dokter. Dengan penanganan yang cepat dan tepat maka nyawa akan terselamatkan. Selain risiko komplikasi, ada juga risiko baby blues yang jika tidak segera ditangani bisa berujung depresi bahkan bisa berkeinginan bunuh diri.