Baca juga
-
Ingin Camilan Segar yang Beda? Yuk Cicipi 5 Resep dan 5 Rekomendasi Manisan Tomat Rekomendasi BP-Guide
-
Nikmati Kesegaran dan Cita Rasa Unik 3 Manisan Melon yang Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh
-
15 Makanan Tanpa Gula yang Enak Dikonsumsi Setiap Hari dan Gak Bikin Bosen (2023)
-
Suka Baking Kue? Yuk, Coba 10 Rekomendasi Buah Kering untuk Topping Kue
-
Manfaat Mengonsumsi Buah Kering dan 9 Rekomendasinya untuk Ibu Hamil
Kurma Dianggap Makanan Wajib Saat Ramadan Tiba
Bicara tentang puasa, tentunya akan langsung teringat dengan buah yang disukai Nabi Muhammad SAW yakni buah kurma. Kurma merupakan buah yang berasal dari Timur Tengah yang tumbuh subur meski berada di tanah tandus dan gurun pasir seperti di Arab. Kurma menjadi salah satu buah yang wajib ada di saat Ramadan, karena sunnah untuk dikonsumsi apalagi untuk berbuka puasa.
Kurma memiliki banyak nutrisinya dan sangat baik untuk tubuh. Kurma mengandung kalisum, zat besi, fosfor, sodium, serta sejumlah nutrisi lainnya. Tidak hanya itu, kurma juga sangat pas untuk mengembalikan tenaga yang hilang selama berpuasa seharian penuh. Kaum muslim disarankan untuk berbuka hanya dengan dua butir kurma saja ditambah segelas air. Kurma tersebut menjadi makanan yang sangat baik untuk dimakan sebelum Anda makan besar.
Di bulan suci, termasuk di Indonesia, penjualan kurma akan sangat meningkat. Anda bahkan bisa menemukan kurma berkualitas tinggi dengan mudah di mana saja. Hanya saja, selama pandemi Corona ini, mungkin pembelian online lebih disarankan.
Manfaat Besar Bagi Tubuh jika Rutin Mengonsumsi Kurma Selama Ramadhan
Mengontrol Kadar Gula Darah
Kadar glikemik yang dikandung dalam kurma sangat rendah. Ketika memakan kurma utuh setelah atau berbarengan dengan makan makanan lain, maka penderita diabetes (terutama tipe-2) akan sangat terbantu untuk mengontrol kadar gula darahnya.
Delapan butir kurma yang dikonsumsi sehari sangat baik untuk tubuh. Kurma muda lebih disarankan ketimbang kurma kering. Kurma muda akan sangat berdampak baik pada pengaturan gula darah.
Meski kadar glikemiknya rendah, tapi kurma memiliki rasa yang manis. Mencampurnya dengan yoghurt akan sangat baik bagi penderita diabetes.
Membuat Tulang Lebih Sehat
Penelitian oleh Jule Garden-Robinson dan rekan-rekan dari North Dakota State University menuliskan bahwa kandungan boron di dalam kurma menjadi nutrisi yang sangat baik untuk tulang. Selain boron, dukungan dari kalsium, kalium, magnesium dan fosfor juga akan sangat baik membantu kesehatan tulang.
Rutin mengonsumsi kurma akan sangat membantu Anda untuk terhindar dari beberapa jenis penyakit tulang seperti osteoporosis, kanker tulang, dan penyakit tulang lainnya.
Kurma Sebagai Obat Disfungsi Seksual
Kurma dan minyaknya memiliki pengaruh yang sangat baik untuk memperbaiki fungsi seksual. Hal itu dipengaruhi oleh kadar estradiol dan komponen flavonoid yang dikandungnya yang bisa meningkatkan jumlah sperma. Karena itu, kurma bahkan sejak dulu sudah dipercaya untuk pengobatan disfungsi seksual sejak lama. Di beberapa tempat seperti di India misalnya, kurma sudah menjadi obat tradisional yang dipercaya masyarakat untuk mengatasi gangguna fertilitas.
Persalinan Ibu Hamil akan Lebih Lancar
Hasil studi yang dilakukan di China oleh para periset di University of Science and Technology memberikan fakta bahwa ibu-ibu yang mengonsumsi kurma selama sebulan sebelum persalinan bisa melalui persalinan dengan lancar karena terjadi peningkatan pelebaran mulut rahim. Di dalam kurma juga terdapat tanin yang dapat membantu kontraksi. Jika mengonsumsi kurma muda selama hamil, maka berpengaruh terhadap penurunan volume darah saat persalinan.
Membuat Otak Lebih Sehat
Berikutnya, kurma juga memiliki fungsi yang sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit yang terjadi di otak berkat kandungan fenolat, antioksidan, vitamin B6, dan senyawa polifenolik. Jadinya, sangat baik untuk menjadikan otak tetap sehat dan terlindung dari berbagai penyakit seperti stres oksidatif, radang, alzheimer, dan demensia.
Rekomendasi Kurma yang Baik untuk Dikonsumsi Saat Ramadan Ini
Kurma Palm Frutt
Kurma pertama yang direkomendasikan adalah Kurma Palm Frutt. Produk satu ini merupakan kurma yang berasal dari Tunisia.
Kurma Tunisia satu ini sudah dikenal banyak orang sebagai buah yang rasanya manis dan khas. Ini termasuk jenis kurma premium, sehingga sangat pas untuk dinikmati. Dagingnya lembut dan tentunya tinggi kandungan nutrisinya.
Kurma yang satu ini mengandung potassium lebih banyak daripada jenis kurma lainnya juga lebih tinggi dari kandungan di dalam pisang. Terpenting, kurma ini bisa dikonsumsi oleh anak-anak, remaja, dewasa sampai lanjut usia.
Kurma Mesir Madu
Berikutnya ada Kurma Mesir Madu. Kurma yang satu ini justru berasal dari Iran. Kandungan gulanya alami namun sangat aman bagi penderita diabetes. Selain itu juga bermanfaat untuk tubuh dan organ penting seperti jantung dan ginjal.
Kurma satu ini juga sangat baik untuk menurunkan gula darah, kolestrol, hingga berat badan. Ditambah lagi, kandungannya juga sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang Anda.
Kurma Date Crown Khenaizi
Produk yang direkomendasikan berikutnya adalah Kurma Date Crown jenis Khenaizi Premium Emirates. Kurma satu ini merupakan kurma jenis kheinizi dari merek Date Crown yang sudah ternama sebagai penyedia kurma premium kelas 1 dunia.
Kurma jenis kheinizi memiliki ciri khas warnanya hitam gelap, buahnya sedkit kering tapi lembut, dan manis. Bagian luarnya tetap lembut, jadinya tidak ada lapisan kulit kering.
Kandungan asam amino, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang ada di dalam kurma ini tentunya bisa menjadi nutrisi yang baik untuk tubuh.
Kurma Golden Dates Khalas
Kurma Golden Dates Khalas merupakan kurma dari merek Golden Dates Khalas. Merek tersebut sudah memiliki reputasi sebagai penyedia kurma premium dengan kualitas terbaik dunia.
Kurma satu ini memiliki ciri khas rasa yang sangat manis serta tekstur yang kenyal. Karena itu, banyak yang tertarik dan menyukai kurma satu ini. Desain kemasannya juga eksklusif dan higienis jadi aman untuk dikonsumsi.
Kurma Hikmah Khalas
Berikutnya bisa Anda pertimbangkan produk Kurma Hikma Khalas. Produk satu ini juga merupakan kurma premium dan berkualitas sangat baik. Kurma ini tidak mengandung bahan pengawet, bahan kimia, dan bahan berbahaya lainnya. Kurma ini berasal dari Uni Emirat Arab (UEA).
Ciri khas kurma satu ini adalah kulitnya tebal dengan biji yang ukurannya lebih kecil. Ditambah lagi, pengemasannya eksklusif dan higienis menjadikan kurma ini semakin berkualitas.
Kurma Khalas Barari
Kurma selanjutnya juga merupakan kurma premium kelas 1 yakni Kurma Khalas Barari. Kurma satu ini merupakan kurma yang berasal dari Qatar dan dikemas langsung di kota Dubai. Ciri khasnya berwarna cokelat terang. Rasanya enak, manis, dan terkesan memiliki cita rasa karamel yang unik. Karena itu, kurma satu ini menjadi pilihan banyak orang.
Selain itu, kurma satu ini juga memiliki daging yang cukup tebal. Karakter buah yang setengah kering menjadikan kurma ini sangat pas untuk dinikmati baik sebagai menu berbuka maupun untuk snack di hari biasa.
Kurma Nadia Tunisia
Berikutnya, ada Kurma Tunisia Nadia yang bisa Anda pertimbangkan jadi pilihan menu berbuka puasa Anda. Kurma satu ini berasal dari Tunisia dan termasuk kurma dalam kategori berkualitas ekspor.
Kurma satu ini memiliki tangkai sehingga buahnya masih terasa segar. Dagingnya lembut dan bentuknya lebih lonjong dan besar. Kelebihan lain dari produk satu ini adalah tanpa pengawet dan bahan kimia tambahan. Konsumsilah kurma ini untuk menggantikan energi yang hilang selama berpuasa.
Kurma Sukkari
Berikutnya ada Kurma Sukari Taiba Dates. Kurma satu ini merupakan kurma dari Timur Tengah yang memiliki ukuran lebih kecil dari kurma biasanya, namun lebih panjang.
Kurma ini sejak dulu kala sudah dikenal sebagai kurma para raja-raja. Sebab rasanya sangat manis dengan cita rasa gula (karamel) sehingga diberi nama Sukari yang berasal dari kata "sukkur" (gula) dalam bahasa Arab.
Kurma Sukarri dikenal pula dengan nama ratu kurma. Bagian dalamnya sangat lembut, bahkan terkesan meleleh di lidah. Sedangkan bagian luarnya yang kering justru begitu renyah dinikmati.
Kurma Ajwa Nabi
Ingin menikmati kurma yang sama dengan yang dinikmati Nabi Muhammad SAW? Maka produk Kurma Ajwa al-Madina merupakan pilihan yang tepat.
Kurma satu ini berasal dari Madina, yang sering disebut dengan nama kurma nabi. Rasanya tidak begitu manis, tapi sangat banyak kandungan nutrisinya. Kandungan di dalamnya mulai dari vitamin A dan C, protein, zat besi, kalsium, dan sebagainya. Karena itu, kurma satu ini sangat dipercaya untuk mengobati dan mencegah berbagai jenis penyakit.
Kurma Golden Valley
Kali ini ada Kurma Mesir Golden Valley yang merupakan kurma asli dari negeri Firaun tersebut. Kurma satu ini bahkan sering diolah menjadi minuman kurma juga kue. Rasanya nikmat dan buahnya berkualitas premium.
Kandungan di dalamnya juga sangat baik. Bahkan, kandungan zat besinya sangat pas untuk menambah darah bagi Anda yang punya penyakit kurang darah atau anemia.
Nutrisinya Dapat, Pahalanya juga Dapat
Makan kurma memiliki banyak sekali manfaat. Pertama, mendapatkan rasanya yang nikmat dan lezat sehingga berbuka menjadi lebih mengesankan. Kedua, nutrisi kurma akan sangat membantu tubuh menjaga kesehatan. Terakhir, makan kurma juga dapat pahala karena sangat dianjurkan.