10 Rekomendasi Alat Gym yang Bisa Kamu Gunakan di Rumah (2023)

Tubuh yang sehat bisa bikin kita jadi makin semangat melakukan beragam hal baik dan positif. Saat kita bugar dan sehat, kita bisa beraktivitas dengan lancar. Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, selain harus banyak konsumsi makanan bergizi dan berimbang, kita juga harus istirahat yang cukup dan harus imbangi dengan olahraga.

Di antara sekian banyak kegiatan olahraga, kita bisa memilih fitness atau nge-gym sebagai kegiatan olahraga utama. Kegiatan ini memiliki banyak sekali keunggulan dan juga manfaat. Melakukannya dengan rutin bikin kita makin sehat, bugar, dan pastinya lebih semangat melakukan berbagai aktivitas.

Fitness akan membantu kita meningkatkan metabolisme sehingga kita bisa lebih cepat memproses makanan untuk menghasilkan energi. Massa otot menurun dan tubuh tidak akan menyimpan banyak lemak. Saat metabolisme lancar maka detosifikasi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh juga bisa lebih lancar.

Energi dan stamina tubuh kita akan makin meningkat jika kita rutin berolahraga. Ketika kita beraktivitas maka jantung dan paru-paru juga bekerja keras sehingga bisa menghasilkan energi yang besar juga. Nantinya energi yang besar ini bisa membantu untuk mendukung aneka aktivitas yang dilakukan selama seharian.

Rutin fitness juga bisa mengurangi risiko kita terjangkit penyakit. Aneka penyakit seperti hipertensi, jantung, diabetes, hingga pengeroposan tulang bisa terjadi jika kita jarang bergerak aktif dan berolahraga. Aliran darah jadi kurang lancar sehingga mempengaruhi asupan oksigen dalam tubuh.

Fitness akan membantu kita untuk menurunkan stres. Ketika kita berolahraga, maka produksi hormon endorfin akan meningkat. Hormon ini bertugas sebagai antinyeri alami. Hormon endorfin juga bisa membuat suasana hati kamu jadi lebih baik. Meningkatnya hormon ini akan bikin kamu bebas depresi, stres, hingga gangguan kecemasan.

Nge-gym memang mulai jadi kegemaran masyarakan perkotaan hingga pinggiran. Latihan kebugaran di tempat gym bisa jadi lebih mudah. Ada banyak alat yang bebas kita gunakan sesuai dengan kebutuhan kita. Yang harus kita lakukan hanyalah membayar biaya untuk memakainya secara rutin.

Namun, di masa seperti sekarang ini, sepertinya sedikit riskan untuk memakai banyak alat yang sudah digunakan orang lain. Demi menjaga kesehatan dan memberhentikan penyebaran virus, ada baiknya kita berolahraga sendiri di rumah. Tak ada salahnya kita membeli alat gym sendiri.

Memiliki alat gym di rumah tentu memberi kita kebebasan untuk memakainya kapan saja kita inginkan. Apalagi jika kita memiliki jadwal yang padat setiap harinya, kita bisa memakainya di saat kita senggang, sehingga tidak ada waktu yang terbuang percuma. Kita bisa tetap melakukan kesibukan dan juga bisa tetap melakukan olahraga untuk menunjang kebugaran tubuh.

Adanya alat gym di rumah juga membuat kita lebih nyaman karena kita tak perlu mengantre menggunakan suatu alat dengan orang lain. Kita juga tidak akan terganggu dengan orang yang berlalu lalang. Ini juga terasa lebih nyaman karena kita bebas memakainya selama yang kita inginkan tanpa harus terburu-buru karena orang lain juga ingin memakainya.

Memiliki alat gym akan membuat kita jadi lebih efisien soal waktu. Kita tidak akan membuang waktu untuk berada di jalan guna menuju tempat gym. Kita juga lebih hemat biaya bensin untuk menuju ke sana. Waktu yang seharusnya kita gunakan untuk perjalanan bisa kita gunakan untuk berlatih.

Ada banyak alat gym yang tersedia di pasaran. Setiap alat memiliki kelebihannya tersendiri. Pastikan kamu mengenali fungsi setiap alat sehingga bisa lebih mudah untuk membeli alat yang kamu butuhkan. Dengan begini kamu tidak akan salah beli alat dan pastinya bisa bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran kamu.

Sebagai contohnya, kamu bisa memilih membeli sepeda statis. Produk yang satu ini bisa membantu meningkatkan detak jantung dan membakar lebih banyak kalori dalam sekali latihan. Kamu juga tidak perlu keluar rumah untuk memakainya. Kamu bisa berolahraga memakai sepeda statis sambil menonton televisi, menonton film favorit, mendengarkan musik, dan lain sebagainya. Dengan begini, kamu tidak akan merasa sedang berolahraga.

Kamu yang ingin mengencangkan otot bicep dan tricep bisa memilih membeli dumbell. Alat yang satu ini juga bisa melatih kekuatan tangan. Kamu bisa mendapatkan hasil maksimal dengan menyesuaikan ukuran dumbell dengan kekuatan tanganmu.

Agar tidak kebingungan memilih alat gym untuk di rumah, kamu bisa banyak mencari referensi. Kamu boleh mencari referensi dari internet atau majalah yang banyak mengulas mengenai alat gym. Kamu juga bisa mengunjungi gym terdekat, lalu mengecek merek apa yang digunakan. Cara lainnya, kamu bisa bertanya pada toko penjual peralatan olahraga mengenai alat gym terbaik dan spesifikasinya.

Pastikan kamu membeli di toko yang tepercaya, ya. Dan jangan lupa juga untuk memastikan bahwa alat gym yang kamu beli sudah bergaransi. Adanya garansi bisa bikin kamu lebih tenang. Sebab, jika terjadi kerusakan dalam masa garansi, kamu bisa menukar produknya dengan yang baru.

Pilihlah alat gym yang mudah disimpan. Jika kamu sudah memiliki ruang khusus untuk alat gym kamu di rumah, maka tidak jadi masalah. Kamu tinggal sesuaikan saja alat gym yang kamu beli ukurannya dengan ruangan tempat kamu meletakkannya. Jangan sampai ruangan terkesan terlalu sempit dan sesak sehingga kamu jadi kerepotan memakai alatnya.

Nah, jika kamu tidak punya ruang khusus untuk peralatan gym kamu, maka usahakan untuk memilih peralatan yang mudah disimpan dan tidak banyak makan tempat. Jikalau alatnya besar, seperti contohnya, epeda statis, cross trainer, atau treadmill, pastikan memilih yang bisa dilipat agar bisa menghemat ruang saat tidak digunakan.