Jika Ingin Nge-gym di Rumah, Lengkapi Peralatan Gym Anda dengan 10 Rekomendasi Berikut

Olahraga memang sangat penting untuk menyehatkan dan menyegarkan tubuh Anda. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat menghindari Anda dari berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kangker, arthritis dan bahkan depresi. Olahraga tersebut dapat Anda lakukan di Gym.

Tetapi bagi Anda yang sangat sibuk, pasti Anda tidak sempat berolahraga apa lagi ngeGym. Padahal olahraga sangat penting untuk metabolisme tubuh. Solusi terbaiknya adalah memindahkan Gym ke rumah atau membeli perlengkapan Gym sendri di rumah Anda, agar Anda dapat meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga.

Sebelum melakukan fitnes di rumah, pemanasan menjadi hal yang jangan sampai Anda lewatkan. Jika Anda tidak pemanasan, resiko cedera akan semakin besar. Beberapa bahaya yang Anda dapatkan jika tidak pemanasan, antara lain dapat meningkatkan keram otot Anda, membuat Anda mudah lelah, dapat menimbulkan rasa pusing dan sakit kepala serta menyebabkan tendesis.

Hal inilah yang menjadi alasan penting kenapa Anda harus pemanasan sebelum berolahraga. Untuk memulai pemanasan, mulailah dengan gerakan-gerakan sederhana terlebih dahulu, agar tubuh Anda tidak kaget ketika hendak berolahraga.

Ruangan yang Anda pilih sebagai ruang fitness atau ruang olahraga di rumah Anda, perlu Anda perhatikan sirkulasi udaranya. Sebaiknya, pilihlah ruangan yang memiliki sirkulasi udara yang baik. Agar ketika Anda berolahraga, Anda selalu menghirup udara yang segar dan sehat. Udara yang tidak sehat, tentunya akan menggangu kenyamanan Anda ketika berolahraga.

Kelengkapan gym sangat diperlukan untuk menunjang proses olahraga Anda. Tidak lengkapnya perlengkapan Gym di rumah Anda membuat proses olahraga Anda akan terganggu. Dengan alat yang lengkap, Anda juga bisa memiliki olahraga apa yang akan Anda lakukan, tentunya juga disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.

Untuk melengkapi perlengkapan gym di rumah, Anda juga perlu menyesuaikan dengan kebutuhan Anda. Pertama lengkapilah terlebih dahulu perlengkapan fitnes yang penting, seperti tradmill, barbel dan peralatan untuk melatih otot lainnya. Anda juga harus menyesuaikan dengan kebutuhan Anda, jika Anda suka berolahraga dengan berlari di luar, berarti Anda tida perlu membeli alat kardiovaskular. Kemudian begitu juga untuk alat-alat lainnya.

Pec Fly adalah alat untuk membentuk otot pada lengan, bahu dan dada. Pec Fly yang direkomendasikan BP-Guide adalah Multi Gym | Home Gym|OB2400|OB2400|Homegym 2 Sisi Pec Fly. Alat ini memiliki banyak keunggulan, seprti dual position training yang menawarkan desain 2 sisi. Kemudian big frame dimension yang menawarkan dimensi frame yang cukup besar, yaitu 10/5 cm dengan ketebalan plat 3.5-4.0 mm. Terakhir adalah strength mekanism, yang menawarkan desain cest press dan pec dec fly terpisah agar dapat memaksimalkan fungsi alat.

Jika Anda tertarik memiliki alat gym ini dirumah, pembelian dapat dilakukan di Tokopedia dengan harga Rp 8.980.000.

Lat Pull Down adalah alat gym yang membantu membentuk otot punggung dan lengan Anda. Anda bisa memilikinya dengan harga Rp 11.000.000 di Bukalapak dengan nama produk Alat Fitness Lat Pull Down Katrol Machine. Alat ini memiliki rangka utama hollow berukuran 45 x 75 mm dengan ketebalan 3.2mm. Untuk warna cat dan warna kulit jok dapat Anda pesan sesuai selera Anda.

Smith Machine adalah alat fitness yang membantu Anda untuk membantuk bahu, dada dan lainnya dengan teknik yang berbeda-beda. BP-Guide merekomendasikan Smith Machine Benchpress. Alat fitness yang terbuat dari bahan baja tebal dan kuat ini memiliki bear 135.0 kilogram. Alat ini akan membantu Anda untuk latihan pull up. Smith Machine bisa Anda miliki hanya dengan melakukan pembelian di Bukalapak seharga Rp 11.500.000.

Treadmill adalah salah satu alat gym yang perlu Anda miliki. Papan lari ini Akan membantu Anda olahraga lari tanpa harus berpanas-panasan di luar rumah. BP-Guide merekomendasikan untuk Anda TREADMILL ELEKTRIK 3 FUNGSI TL 629. Treadmill ini memiliki motor bertenaga 1,5 Hp dengan kecepatan 1,0 hingga 12 km/jam. Untuk area berlarinya cukup luas yaitu 120 x 40 cm. Pengguna memiliki berat maksimal 100 kg.

Dilengkapi dengan layar komputer yang memberikan informasi kepada Anda tentang waktu, detak jantung, kalori, jarak tempuh dan kecepatan. Selain itu juga dilengkapi dengan foldable hidrolis sistem. Untuk mengatur kecepatan, terletak pada hand pulse dan handle. Anda perlu memiliki Treadmill ini karena dilengkapi karpet yang anti slip, sehingga mengamankan Anda ketika berolahraga, kemudian dilengkapi juga dengan LCD display. Anda bisa memiliki Treadmill ini dengan harga Rp 3.670.000 di Lazada.

Leg Curl, Leg Extention dan Tricep perlu Anda miliki karena dapat membantu Anda membentuk tubuh secara sempurna. Alat ini berfungsi sebagai katrol, chest press, rowing, bicep exercise, dan lain sebagainya. Alat Fitness Leg Extension Dan Leg Curl Dan Triceps Curl 3fungsi menjadi produk yang direkomendasikan Bp-Guide untuk Anda.

Alat-alat ini terbuat dari rangka besi hollow yang berukuran 4,5x 7,5 cm, rangka pendukungnya berukuran 3,5x6,5 cm. Ketebalan besi yang digunakan adalah 3,2mm dan ketebalan ini adalah yang paling tebal di kelasnya. Berat beban yang dapat ditampung adalah 80 kg. Tiang bebannya terbuat dari 100% stainless yang tahan terhadap karat. Untuk warna cat dan kulit jok, Anda bisa memilihnya sesuai selera Anda, untuk kabel selling berwarna hitam sesuai dengan standar fitness. Anda bisa membawa pulang alat ini hanya dengan Rp 16.500.000 di Bukalapak.

Rowing Machine adalah mesin dayung yang membantu Anda menjaga kebugaran tubuh dan membentuk otot-otot. BP-Guide merekomendasikan Sunny Health & Fitness Magnetic Rowing Machine with LCD Monitor by SF-RW5515 untuk Anda. Alat ini dilengkapi dengan digital monitor yang akan menampilkan kepada Anda hitungan waktu, kalori, jumlah total. Fitur selanjutnya adalah Foam Grip Handlebars yang membuat tangan Anda terhindar dari kapalan. Fitur ini juga akan membuat Anda nyman ketika long ride.

Selanjutnya, alat ini memiliki Non Slip Foot Pedals. Fitur ini mengamankan kaki Anda ketika mendayung dengan tekstur non-slipnya. Tidak hanya itu, juga dilengkapi tali yang dapat menjaga kaki Anda tetap berada di pedal. Terakhir, alat ini memiliki roda transportasi yang membuat alat ini mudah dibawa, tanpa perlu mengangkat alat yang berat ini. Anda bisa memiliki alat dayung ini dengan harga Rp 3.803.400 di Ubuy.

Pelatih Elips adalah alat yang membantu Anda dalam menyembuhkan sakit di tulang punggung dan melancarkan peredaran darah. elips Peralatan Fitnes-Black menjadi rekomendasi untuk pelatih elips Anda. Alat ini terbuat dari bahan yang berkualitas dengan desain yang praktis dan ergonomic. Anda bisa membawa pulang alat ini hanya dengan Rp 13.800.000 di Blilbi.

Sepeda Statis adalah alat yang membantu Anda untuk berolahraga bersepeda tanpa harus berpanas-panasan di luar ruangan. Alat ini akan membantu Anda untuk mengencangkan bagian perut, betis dan paha. Untuk sepeda statis, Bp-Guide merekomendasikan untuk Anda Berwyn Sepeda Statis Flywheel 18 Kg.

Alat ini dilengkapi dengan monitor pengontrol dan memiliki pengukur waktu, jarak serta jumlah kalori yang terbuang. Produk ini memiliki dimensi 107,5x19,5x93 cm. Anda bisa memiliki sepeda statis ini dengan harga Rp 4.399.200 di Ruparupa.

Dumbbell atau barbel ini adalah alat fitness klasik yang perlu Anda miliki dirumah. Karena alat ini dapat Anda gunakan dimanapun dan kapanpun. Tidak perlu harus profesional, para amatir pun sangat mudah mengoprasikan alat ini.

Bp-Guide merekomendasikan dumble/dumbbell/barbel stamina 20kg iron BLACK untuk Anda. Dumble ini dibaut dengan sistem tempa, sehinga kuat, awet dan tahan lama. Dilengkapi juga dengan 2 buah colar pengunci untuk mengunci plate agar tidak bergerak dan mengganggu ketika latihan. Untuk menyimpannya, telah tersedia tas penyimpanan, sehingga dumble Anda tidak memakan tempat. Anda bisa membawa pulang dumble ini hanya dengan Rp 777.000 dan pembelian dapat dilakukan di Tokopedia.

Ketel adalah alat fitness yang membantu Anda untuk membentuk otot lengan, meningkatkan keseimbangan dan kordinasi tubuh serta membaut postur tubuh Anda menjadi ideal. BP-Guide merekomendasikan Kettle Bell 8kg. Katel ini memiliki berat 8 kg yang akan membantu Anda latihan kompetisi dan latihan crosfit. Produk ini merupakan 100% impor. Anda bisa memilikinya dengan harga Rp 1.780.000 di Bukalapak.