Ngemil Bukan Hanya Digemari Oleh Orang Dewasa, Anak-anak pun Menyukai Hal Ini
Lapar di tengah jam makan utama tentu saja pilihannya ngemil. Dengan memakan makanan ringan atau kue basah maka lapar kita bisa ditunda hingga waktu makan tiba. Ngemil seringkali dihindari karena dianggap bisa menambah berat badan. Padahal jika dilakukan dengan benar, ngemil justru bisa mengontrol berat badan loh.
Ngemil merupakan aktivitas menyenangkan yang disukai semua usia dan kalangan. Dari anak hingga dewasa pasti tidak akan menolak jika diajak ngemil di sela waktu jam makan utama. Hal yang membedakan adalah jenis camilan untuk anak dan dewasa. Kebanyakan anak lebih menyukai camilan kering dengan rasa baik manis ataupun asin. Nah, kali ini BP-Guide menghadirkan tips memilih snack sehat untuk anak.
Tips Memilih Snack yang Sehat untuk Anak
Sediakan Snack yang Bergizi
Untuk anak memang sebaiknya tidak sembarangan memberikan camilan. Dengan memberikan camilan yang tepat, kita sebagai orangtua bisa juga mencukupi kebutuhan gizi anak. Pertimbangkan snack apa yang cocok untuk anak.
Perut mereka kecil, namun mereka akan butuh makan lebih sering. Sepertiga kalori harian anak didapat dari makanan ringan, maka dari itu mengonsumsi camilan sama pentingnya dengan sarapan, makan siang atau makan malam yang seimbang.
Maka dari itu usahakan snack yang Anda berikan untuk buah hati adalah snack yang bergizi dan mengandung karbohidrat, protein, dan lemak secara seimbang namun dengan porsi lebih kecil dibandingkan makanan utama.
Harus Diolah dan Disajikan Secara Higienis
Jika memungkinkan buatlah sendiri snack untuk si kecil. Meski terbilang merepotkan, namun membuat sendiri snack untuk anak akan lebih terjamin kebersihan dan gizinya. Saat membuatnya kita bisa memasukkan bahan yang sekiranya baik untuk mereka dan menyingkirkan mana bahan yang seharusnya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Olahlah camilan anak secara higienis supaya anak juga lebih aman menyantapnya. Penyajian camilan juga harus menarik supaya anak makin tertarik untuk menyantapnya. Dengan camilan yang higienis maka kita tida perlu was-was akan kesehatan anak.
Pastikan Camilan Bebas dari Bahan Tambahan Pangan (BTP) yang Berbahaya
Tidak semua dari kita bisa menyisihkan waktu untuk membuat sendiri camilan untuk anak. Maka dari itu, pilihan lainnya adalah membeli camilannya. Jangan asal karena rasanya enak dan kemasannya menarik lalu Anda asal membelinya. Sebaiknya pertimbangkan komposisi makanan tersebut supaya anak tidak hanya makan angin saja kala ngemil.
Usahakan memilih camilan yang bebas dari bahan tambahan pangan yang berbahaya. Contohnya adalah asam borat, asam salisilat, dietilpirokarbonat, dulsin, dan lain sebagainya. Hindari camilan dengan pewarna tekstil dan juga formalin karena bisa menyebabkan kerusakan organ dalam tubuh dan kanker.
Jangan Selalu Berikan Minuman Manis
Gula akan menimbulkan efek ketagihan maka sebaiknya sedini mungkin batasi konsumsi gula anak baik dalam makanan hingga minumannya. Jangan selalu berikan minuman manis supaya anak tidak ketagihan. Berikan dan biasakan ia untuk meminum air putih. Ini akan jauh lebih sehat bagi pencernaan dan kesehatan tubuh anak.
Jadwalkan Waktu Ngemil
Ngemil memang diperbolehkan untuk siapa saja, namun bukan berarti kita bebas mengonsumsinya kapan saja. Jika ingin ngemil tanpa risiko kegemukan, tentu ada beberapa aturan yang harus ditaati. Seperti memilih jenis camilan yang tepat dan juga menjadwalkan waktu ngemil.
Begitu pula untuk anak kita, sebaiknya kita memberikan camilan pada waktu yang tepat. Anda bisa berikan camilan 3 hingga 4 jam usai makan utama tepatnya usai sarapan dan makan siang. Dengan pemberian snack teratur maka bisa membantu anak untuk membiasakan pola makan sehat sejak dini.
Untuk Memudahkan Anak Mengambil Snack Kegemarannya Sendiri di Rumah, Gunakan Rak Rendah Serbaguna Sebagai Tempat Penyimpanannya
Olymplast RSOB 04 Plastik Rak Serbaguna
Olymplast RSOB 04 Plastik Rak Serbaguna ini bisa jadi pilihan Anda. Produk yang satu ini hadir dalam ukuran 49 x 29,5 x 75,7cm. Terbuat dari bahan polypropylene, rak ini awet dan tahan lama digunakan. Anda bisa meletakkannya di ruang keluarga maupun di ruang dapur. Keunggulan lainnya adalah antirayap, antijamur, dan antiair. Simpel digunakan dan mudah disusun, rak ini bisa dibeli di Tokopedia dengan harga Rp 190.000.
OEM Rak Buku Tingkat Serbaguna
OEM Rak Buku Tingkat Serbaguna ini cocok untuk Anda miliki. Produk yang satu ini sangat multiguna untuk Anda. Desainnya simpel dan modern sehingga cocok untuk tempat apa saja. Rak ini rangkanya kokoh dan tidak mudah goyah. Mudah untuk dirakit dan bahannya terbuat dari partikel board dengan finishing bahan PVC. Anda bisa membelinya di Blibli dengan harga Rp 131.250.
Livien Lemari Kaca Maple Story
Livien Lemari Kaca Maple Story ini adalah rekomendasi kami selanjutnya. Produk ini terbuat dari bahan kayu mahoni dengan premium fiberboard. Dengan finishing cat ramah lingkungan, rak ini aman digunakan. Berkesan vintage dengan desain khas gaya Perancis. Bisa menampung banyak benda sehingga Anda bisa memakainya untuk memajang koleksi juga. Dapatkan di Tokopedia dengan harga Rp 2.819.000.
Metropolis Kabinet Tempat Penyimpanan SONOMA OAK - WHITE
Metropolis Kabinet Tempat Penyimpanan SONOMA OAK ini hadir dalam warna putih. Produk ini lengkap dengan laci non woven yang ringan dan bisa dilepas. Produk ini memiliki dimensi 120 x 39,6 x 80,5 cm dan berat 35 kg. Dapatkan di Tokopedia dengan harga Rp 1.063.700.
Pro Design Lanev Bufet Dengan 2 Pintu - Brown Walnut
Pro Design Lanev Bufet Dengan 2 Pintu ini hadir dalam warna cokelat. Produk ini memiliki dimensi 78,9 cm x 39,6cm x 90 cm. Terbuat dari particle board, raknya memiliki model minimalis. Anda bisa meletakkannya di kamar tidur, ruang keluarga, hingga kamar anak. Dapatkan di Dekoruma dengan harga Rp 713.000.
Vidia Home Tika High Cabinet
Vidia Home Tika High Cabinet ini bisa jadi pilihan Anda. Produk ini terbuat dari veneer kayu jati yang kokoh. Sementara itu bagian kakinya berbahan besi yang kuat. Rak ini akan menghadirkan suasana modern ke ruang keluarga Anda. Cocok untuk diletakkan di dekat pintu masuk, ruang tamu, atau ruang makan, ada 3 rak penyimpanan untuk menyimpan snack dan benda lainnya. Dapatkan di Dekoruma dengan harga Rp 5.880.000.
Nestudio Tom Trivella Cabinet
Nestudio Tom Trivella Cabinet ini bisa menjadi pilihan yang cocok di rumah. Kabinet dengan 2 pintu ini sudah lengkap dengan 1 laci. Terbuat dari bahan kayu mahoni, kabinet ini cukup kokoh. Desainnya minimalis dengan finishing berwarna cokelat. Produk ini bisa dibeli di Blibli dengan harga Rp 3.950.000.
Ikea Hornavan 3 Susun Trolley - Putih
Untuk rak snack bisa pilih yang bersusun 2 atau 3. Jika ingin yang bisa muat banyak, Anda bisa memilih yang susun 3. Untuk Anda yang sedang mencari rekomendasi rak, bisa intip produk dari Ikea. Selain dijamin kualitasnya, produknya juga memiliki tampilan yang oke.
Ikea Hornavan 3 Susun Trolley ini hadir dalam warna putih. Produk ini terbuat dari bahan dasar baja dengan powder coating. Bagian rodanya terbuat dari baja, plastik polipopilena, dan galvanis. Rak dengan dimensi 26 x 48 x77cm ini bisa dibeli di Blibli dengan harga Rp 234.999.
Yoshikawa R01302 Rak Kecil
Yoshikawa R01302 Rak Kecil ini bisa menjadi pilihan yang tepat. Rak ini hadir bersusun 2 dengan dimensi 30 x 22 x 21 cm. Rak kecil ini terbuat dari bahan plasik polipropilena. Desainnya portabel dan mudah dipindahkan. Warnanya eksklusif dan desainnya sangat menarik. Anda bisa membelinya di Blibli dengan harga Rp 38.900.
1Plastik Segi Susun 3 Rak Mini
1Plastik Segi Susun 3 Rak Mini ini bisa menjadi pilihan berikutnya yang sangat menarik. Rak ini terbuat dari bahan plastik tebal dan kuat. Produk yang satu ini memiliki dimensi 35 x 19 x 30 cm. Anda bisa membelinya di Tokopedia dengan harga Rp 24.999.
Tips Memilih Rak untuk Anak
Sekarang ini sudah banyak jenis dan model rak yang ada di pasaran. Untuk dipergunakan si kecil, tentu kita tidak bisa asal memilihnya. Usahakan rak untuk anak memiliki tinggi yang sesuai dengan tinggi anak. Selanjutnya pilih rak yang kuat dan kokoh supaya tidak mudah goyah. Pilih rak sesuai fungsinya dan perhatikan kualitas bahan pembuatan rak. Untuk rekomendasi rak snack, Anda bisa intip di atas ya!