Baca juga
- 10 Merek Es Krim yang Lezat dan Paling Digemari di Indonesia
- Yuk, Coba Buat Es Krim di Rumah dengan 10+ Resep Es Krim Mudah dan Praktis!
- Kumpulan 10 Cara Membuat Bakso Berbagai Varian yang Lezat
- 10 Masakan Padang yang Paling Digemari dan Dijamin Bikin Nagih, Mau Tahu Resepnya?
- 15 Jajanan Pasar yang Bikin Anda Tidak Bisa Move On
Mau Ngemil Sambil Kerja, tapi Nggak Bikin Bokek? Beli Saja Snack Ringan yang Murah!
Saat sibuk bekerja, tentunya akan semakin asyik sambil ngemil alias mengonsumsi makanan ringan. Tentunya, pilihan yang tepat adalah makanan ringan yang mengenyangkan, lezat, dan bisa menghindari kantuk.Makan makanan ringan bisa dilakukan ketika waktu makan belum tiba.
Hanya saja, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan ringan karena ada banyak dampak
buruknya bagi kesehatan. Misalnya, obesitas atau kenaikan berat badan. Oleh karena itu, bila Anda ingin menjaga berat badan tetap ideal, makanan ringan sebaiknya dikurangi. Tidak hanya itu, makanan ringan yang tepat adalah yang punya kandungan nutrisi jadinya tetap ada manfaat bagi tubuh.
Nggak Selalu Jelek, Ngemil Saat Kerja atau Belajar Ada Manfaatnya, Loh
Membantu Konsentrasi
Percaya atau tidak, makan-makanan ringan bisa berdampak baik bagi Anda. Salah satunya meningkatkan kemampuan otak. Jadi, ketika bekerja, menonton televisi, membaca buku, dan sebagainya, akan semakin segar pikiran ketika ngemil. Tentunya, camilan yang tepat adalah camilan yang punya kandungan nutrisi.
Camilan di sore hari juga sangat baik, apalagi ketika tubuh mulai letih dan cenderung lapar. Makanan ringan bisa membantu konsentrasi kerja menjadi lebih baik. Apalagi, bagi yang bekerja di bawah tekanan atau suasana kantor tidak mendukung. Tentunya, camilan bisa membantu Anda menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan efektif.
Meningkatkan Produktivitas Kerja
Selanjutnya, karena membantu otak untuk terus bekerja, maka Anda bisa bekerja lebih banyak dan produktif. Jangan paksa otak Anda untuk bekerja terus. Anda bisa beristirahat sebentar, sambil menikmati makanan ringan. Hal ini dapat menyegarkan otak dan Anda bisa bekerja lagi. Sebab, ada energi seperti glukosa dan karbohidrat di dalam camilan sehat Anda yang bisa membantu bekerja lebih baik.
Tentunya, camilan berbahan gandum, buah-buahan alami, sayuran, dan setipenya akan sangat penting untuk dikonsumsi di saat seperti ini.
Memperbaiki Mood
Salah satu dampak baik dari camilan adalah memperbaiki mood. Apalagi, apabila mood Anda sudah tidak baik dari pagi hari. Maka pekerjaan Anda seharian akan rusak dan tidak selesai.
Anda bisa mempertimbangkan untuk beristirahat sejenak, sambil ngemil, lalu baru kembali bekerja saat suasana hati sudah membaik. Dengan demikian, Anda bisa menghindari stres karena pekerjaan. Otak akan jadi lebih aktif dan pekerjaan Anda bisa diselesaikan dengan baik.
Meningkatkan Metabolisme
Kebanyakan orang berpendapat bahwa ngemil bisa membuat berat badan meningkat signifikan. Hal itu disebabkan oleh metabolisme tubuh yang menurun. Namun, hal itu ternyata tidak begitu benar. Karena, metabolisme tubuh akan lebih maksimal lantaran tubuh terus mencerna makanan. Asalkan, Anda tidak berlebihan makan camilannya.
Dengan metabolisme tubuh yang maksimal, Anda akan terhindar dari kemungkinan sakit. Ditambah lagi, Anda bisa menghadapi aktivitas padat setiap hari.
Tips Buat Anda yang Doyan Nyemil, tapi Tetap Mau Sehat
Minum Air Putih Sebelumnya
Kalau Anda ingin ngemil tapi tidak terlalu banyak, maka Anda mesti memulainya dengan minum air putih. Ketika telah minum dengan cukup, namun masih terasa lapar dan waktu makan belum datang, maka Anda bisa mulai mengonsumsi camilan sehat.
Dengan cairan tubuh yang cukup, maka cemilan Anda juga akan terbatas. Anda tidak begitu merasa lapar, karena bisa jadi rasa hausnya yang disalahartikan oleh tubuh sebagai rasa lapar tersebut.
Jangan Berlebihan
Semua yang berlebihan tentunya memiliki dampak yang buruk. Begitu juga dengan camilan. Camilan sehat bisa memberikan tubuh dampak yang positif, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Sedangkan bila berlebihan, maka bisa membuat Anda kelebihan berat badan serta penyakit lainnya.
Bila Anda adalah orang yang aktif, banyak bergerak, dan banyak berkeringat, maka Anda bisa ngemil hingga 2 sampai 3 kali per hari. Tapi, bila Anda adalah tipe yang pasif, sedikit gerak, maka Anda sebaiknya hanya ngemil satu kali dalam sehari.
Pilih Camilan yang Sehat
Jangan sembarangan pilih camilan! Camilan yang Anda konsumsi mesti camilan yang sehat dan memiliki nutrisi yang berdampak positif bagi tubuh. Camilan sehat bisa didapat dengan makan buah tertentu. Atau, camilan tersebut berbahan gandum, susu rendah lemak, sayur, buah, dan bahan alami lainnya.
Rasa bosan bisa jadi membuat Anda ingin terus ngemil. Jadi, persiapkan camilan sehat Anda untuk kondisi tertentu. Hindari camilan yang kandungan gula dan garamnya terlalu tinggi.
Jangan Lewati Jadwal Makan
Camilan sebaiknya dikonsumsi di pertengahan jadwal makan Anda. Misalnya, Anda sarapan pada pukul 8 pagi dan makan siang di pukul 2 siang. Maka, akan sangat baik bila Anda ngemil sekitar pukul 11- 12 siang.
Jangan sampai Anda ngemil di waktu yang tidak tepat. Misalnya, menjelang waktu makan Anda. Jadinya, Anda sudah kenyang sebelum makan.
Satu lagi jadwal ngemil yang tepat adalah sore hari. Jadi, ketika pekerjaan masih bertumpuk sedangkan jadwal makan masih lama, maka ngemil bisa jadi pilihan yang pas. Hanya saja, camilan semacam buah, oatmeal, biskuit berbahan gandum alami, dan sebagainya mesti jadi pilihan utama.
10 Pilihan Snack Ringan Murah untuk Menemani Waktu Kerja
Pilus Kletuk khas Tegal
Rekomendasi pertama adalah Pilus Kletuk khas Tegal. Produk satu ini merupakan jenis pilus yang bisa jadi tambahan makan pengganti kerupuk. Rasanya enak, renyah, dan juga gurih. Di dalamnya terdapat butiran kucai yang menambah kelezatannya. Produk yang dijual selalu baru. Jadinya, Anda tidak perlu takut mendapatkan pilus yang sudah apek.
Keripik Bayam Odjolali Khas Bandung
Berikutnya ada Keripik Bayam Odjolali Khas Bandung. Keripik satu ini dibuat dari bahan bayam yang ukurannya besar-besar, lalu dibalur dengan tepung, baru digoreng. Jadinya, rasanya renyah dan gurih, sangat pas untuk jadi sahabat ngemil Anda.
Karena bahannya adalah bayam, tentunya keripik satu ini punya banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Apalagi bagi Anda yang tidak suka makan sayur, maka ngemil camilan ini akan membantu memberikan nutrisi dan kebaikan bayam pada tubuh Anda.
Sangat pas untuk jadi sahabat ngemil di antara waktu makan atau menemani sore ketika pekerjaan menunggu untuk diselesaikan.
Kwaci Rebo Biji Bunga Matahari
Anda penggemar kwaci? Yah, camilan yang satu ini sudah lama menjadi camilan yang disukai banyak orang. Rasanya gurih dan unik, meski makannya sedikit ribet.
Salah satu yang direkomendasikan adalah Kwaci Rebo Biji Bunga Matahari. Produk satu ini merupakan camilan yang mengandung vitamin E yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin E Anda per hari.
Produk ini juga sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kolestrol jahat. Tidak hanya itu, kuaci ini juga menjadi sumber antioksidan yang alami, jadinya akan menyehatkan. Ada tiga varian rasa yaitu original, milk, dan green tea.
Keripik Tempe 99 Khas Malang
Untuk penggemar tempe, tentunya ngemil tempe bisa menjadi pilihan yang tepat. Apalagi, makanan yang dibuat dari bahan kacang kedelai ini juga memiliki banyak nutrisi dan kebaikan bagi tubuh Anda.
Salah satu yang direkomendasikan adalah Keripik Tempe 99 Khas Malang. Produk satu ini merupakan keripik tempe yang gurih, renyah, dan tentunya sangat nikmat untuk dijadikan camilan maupun tambahan lauk makan.
Ada banyak varian rasa yang bisa Anda pilih dan unik-unik. Antara lain rasa original, udang, jagung bakar, ayam bawang, pizza, balado, BBQ, keju, dan sapi panggang. Jadinya, ngemil semakin asyik dengan rasa yang banyak.
Biokul Yogurt Stirred PLAIN 80ml
Camilan sehat berikutnya adalah Biokul Yoghurt Stirred Plain. Produk ini merupakan yoghurt yang tinggi kandungan gizinya sehingga waktu ngemil Anda semakin sehat dan tubuh semakin kuat.
Yoghurt yang dibuat dari bahan susu yang difermentasi ini memiliki banyak kandungan protein, potasium, kalsium, serta vitamin dan mineral. Jadinya, tubuh semakin sehat karena asupan nutrisinya terpenuhi.
Kelebihan lain dari yoghurt adalah mengandung asam laktat dan bakteri baik. Jadinya, sangat berdampak positif pada kesehatan pencernaan. Selain itu bisa menghindari infeksi, kanker, dan penyakit lainnya di tubuh Anda.
Camel Roasted Almonds
Camilan berikutnya adalah Camel Roasted Almonds. Ini merupakan produk kacang almond panggang siap santap yang tersedia dalam ukuran 40 gram. Olahan ini dijamin bebas kolesterol dan lemak trans.
Kacang almond mengandung vitamin E, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, selenium, dan niacin. Jadinya, rasanya nikmat namun memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh. Kandungan di dalam kacang almond sangat baik untuk memperkuat tulang, otot, dan mengendalikan berat badan. Ditambah lagi, bisa mengendalikan tekanan darah, kolesterol darah, dan jadi sumber antioksidan yang baik.
Sweetatoes Purple Sweet Potato Chips Bionic Farm
Produk berikutnya adalah Sweetatoes Purple Sweet Potato Chips Bionic Farm. Produk satu ini merupakan keripik ubi ungu yang renyah dan gurih.
Produk ini terbuat dari bahan-bahan alami, yakni ubi ungu organik, yang dimasak dengan minyak sawit. Ditambah gula pasir dan garam untuk penyedap rasa yang alami. Jadinya, aman bagi tubuh. Tidak hanya itu, produk ini juga membantu Anda tetap fokus bekerja dan menyelesaikan semua pekerjaan Anda seharian.
Opak Singkong
Penggemar singkong? Nah, produk satu ini bisa Anda pertimbangkan. Opak Singkong ini merupakan opak atau kicimpring yang terbuat dari bahan singkong alami dan diberikan rasa pedas.
Produk ini terbuat dari bahan singkong berkualitas tinggi yang dimasak dengan rempah-rempah alami. Tidak ada MSG, penyedap rasa buatan, pengawet, dan bahan kimia berbahaya lainnya. Jadi, Anda semakin tenang mengonsumsinya.
Apalagi, singkong punya kandungan vitamin yang banyak mulai dari A, B, E, dan K. Selain itu juga mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan seng. Kandungan karbohidrat, protein, dan seratnya juga membuat Anda lebih sehat.
Zanana Kripik Pisang
Siapa yang suka keripik pisang? Nah, produk berikutnya adalah Zanana Keripik Pisang, yang tentunya merupakan pilihan yang pas untuk santa. Zanana merupakan salah satu merek asal Bandung yang sedang nge-hits dan populer.
Produk ini dibuat dari bahan pisang berkualitas tinggi, lalu diolah dengan potongan tipis-tipis. Ada dua pilihan rasa yang bisa Anda pilih yakni brown chocolate, green tea, smoked beef, classy spicy, dan creamy milk.
Produk satu ini sudah menjadi jajanan khas Kota Bandung. Jadinya, Anda bisa menjadikannya oleh-oleh bila Anda baru pulang dari kota tersebut.
Paket 2 Rasa Mister Brondong Snack Popcorn Berondong Jagung
Satu lagi camilan yang paling banyak digemari adalah popcorn. Ketika nonton film, baik di rumah maupun di bioskop, tentunya terasa agak kurang bila tidak ada pop corn.
Nah, bagi penggemar popcorn, produk yang direkomendasikan untuk Anda adalah Paket 2 Rasa Mister Brondong Snack Popcorn Brondong Jagung. Produk satu ini sudah dikenal dengan rasanya yang mantap dan memiliki banyak pilihan rasa yaitu caramel, cokelat, dan sour & cream. Jadinya, bisa dipilih sesuai selera Anda.
Sus Kering Emmh!
Suka kue sus? Apalagi kue sus kering, pasti terasa lebih mantap. Gurih, manis, dan lembut menjadi ciri khas makanan ringan satu ini.
Nah, bila Anda ingin kue sus kering, salah satu produk yang bisa Anda pertimbangkan adalah Sus Kering Emmh! Harganya terjangkau dan banyak pilihan rasa. Teksturnya kering dan renyah bagian luar, tentunya sangat nikmat untuk ngemil Anda.
Varian rasanya antara lain cokelat, chocomilk, strawberry, greentea, spicy, dan original. Produk ini terbuat dari bahan-bahan berkualitas, alami dan tanpa pengawet. Jadinya, bisa Anda jadikan makanan di berbagai situasi.
Snack Sehat adalah Snack yang Alami
Salah satu yang mesti Anda pertimbangkan saat memilih snack adalah bahan-bahannya yang alami. Sehingga bisa dipastikan tidak ada bahan-bahan berbahaya, seperti zat kimia tertentu. Oleh karena itu, rekomendasi dari BP-Guide di atas tentunya bisa menjadi bahan pertimbangan jitu bagi Anda yang sedang mencari snack sehat.