Lapar Tapi Takut Gendut? 30 Mie Instan Rendah Kalori yang Lezat dan Sehat, Rekomendasi para Ahli Kesehatan (2023)

Lapar Tapi Takut Gendut? 30 Mie Instan Rendah Kalori yang Lezat dan Sehat, Rekomendasi para Ahli Kesehatan (2023)

Mie instan adalah makanan yang sangat populer di Indonesia. Sayangnya, mie instan terkenal tidak sehat dan gampang bikin gendut. Tetapi kini banyak mie instan rendah kalori yang lezat tapi lebih sehat. Yuk, simak rekomendasi mie rendah kalori dalam artikel BP-Guide berikut ini.

Siapa Bilang Makan Mie Tidak Bisa Menyehatkan?

Meski sama-sama berlabel mie rendah kalori, kamu tetap harus memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Satu bungkus mie instan biasa mengandung kalori sekitar 400-500 setiap porsinya, Mie yang lebih sehat tentu memiliki kandungan kalori yang ada di bawah jumlah tersebut.

Oleh karena itu, teliti sebelum membeli. Bacalah setiap informasi yang tertera pada bungkus mie yang akan dibeli. Boleh saja memilih mie rendah kalori, namun pastikan asupan nutrisi untuk tubuh juga tetap terjaga.

Alternatif Mie Rendah Kalori yang Tetap Enak dan Lezat

Whole Wheat Pasta

Pasta dikenal sebagai makanan tinggi kalori karena bahan dasar yang digunakan adalah tepung terigu dan telur. Demi memenuhi tuntutan gaya hidup masyarakat yang ingin lebih sehat, dibuatlah whole wheat pasta. Ini adalah pasta yang dibuat dengan menggunakan tepung gandum utuh.

Artinya tepung dibuat dari gandum utuh dengan menyertakan kulit ari dan bakal bijinya. Tepung dengan tekstur yang kasar ini menghasilkan makanan yang rasanya tidak terlalu kenyal. Makanan yang terbuat dari tepung gandum utuh biasanya berwarna kecokelatan, tidak kuning terang seperti makanan dari tepung terigu.

Mie Shirataki

Ini dia mie yang sedang tren belakangan ini. Dilihat dari penampilannya, mie shirataki sangat mirip dengan soun dan bihun. Padahal bahan pembuatnya sama sekali berbeda dengan kedua jenis mie tersebut. Mie shirataki terbuat dari glucomannan, yaitu serat yang berasal dari akan tanaman konjak. Tanaman konjak hanya bisa ditemukan di Asia Tenggara, Jepang, dan Tiongkok.

Kandungan utama dari mie shirataki adalah serat, sehingga inilah yang membuatnya disebut-sebut sebagai mie yang paling menyehatkan. Sebagian besar kandungan mie ini adalah air, mencapai 97 persen.

Mie shirataki jelas sangat mudah dicerna oleh tubuh. Selain membantu menurunkan berat badan, mie shirataki juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain seperti membantu menurunkan kolesterol, mencegah sembelit, dan menstabilkan kadar gula dalam darah.

Mie Soba

Sumber gambar www.macheesmo.com

Sama seperti shirataki, soba adalah salah satu jenis mie yang sehat dari Jepang. Soba terbuat dari gandum kuda. Mie soba sangat populer di Jepang dan sangat mudah ditemukan di berbagai sudut negara ini.

Kadar tepung gandum di dalam soba juga bisa disesuaikan lho. Ada soba yang terbuat 100% dari tepung gandum, ada juga yang diberi tambahan tepung terigu supaya bisa bertahan lebih lama. Bahkan di Jepang banyak restoran yang menyajikan soba segar yang langsung dibuat di depan pembelinya.

Kelp Noodles

Sumber gambar elanaspantry.com

Kelp noodles adalah mie sehat yang terbuat dari rumput laut. Ada 3 bahan utama yang digunakan untuk membuat mie ini yaitu rumput laut (bisa rumput laut berwarna cokelat atau rumput laut biasa yang dimakan), air, dan natrium alginat, yaitu zat turunan cokelat yang digunakan untuk meningkatkan tekstur pada makanan).

Mie ini bebas gandum, bebas gluten, rendah kalori, dan rendah karbohidrat. Kelp noodles sangat terkenal di Korea dan sering digunakan dalam berbagai jenis masakan khas negara itu.

Orang-orang yang tidak mengonsumsi gluten dan sedang menjalani diet karbohidrat banyak mengkonsumsi mie jenis ini. Mie kelp bisa disajikan mentah atau dimasak terlebih dahulu dengan cara dikukus.

Eggplant Noodles

Terlihat dari namanya, eggplant noodles adalah mie yang terbuat dari eggplant atau terong. Jenis terong yang digunakan bisa terong ungu atau terong hijau.

Terong mentah ini diserut dengan menggunakan spiralizer untuk mendapatkan bentuk yang mirip dengan mie. Jika tidak menggunakan alat ini, eggplant noodles juga bisa dibuat dengan terong yang diiris tipis-tipis.

Namun yang harus diperhatikan dari mie ini adalah tidak boleh dimasak terlalu lama karena terong sangat mudah lembek.

Tips Memilih Produk Mie Rendah Kalori yang Baik

Perhatikan Bahan Pembuatnya

Saat memilih produk mie rendah kalori, jangan lupa perhatikan bahan pembuat mie tersebut. Kini ada banyak ragam mie yang terbuat dari sayur dan buah tanpa ada tambahan telur sama sekali. Ada juga mie yang terbuat dari umbi-umbian, akar konjak, dan shirataki yang sedang populer itu.

Mie instan sehat biasanya sudah dilengkapi dengan bumbu, jadi kamu tinggal memasak dan menyajikannya dengan cepat. Makanan ini sangat cocok buat kamu yang sedang menjalani gaya hidup sehat.

Memilih Varian Rasa juga Penting

Produk mie sehat juga hadir dalam berbagai varian rasa. Ada mie goreng dan mie kuah yang bisa kamu pilih sesuai kesukaanmu. Jadi buat kamu yang super sibuk dan tidak punya banyak waktu, tapi tetap ingin makan makanan sehat, maka mie instan rendah kalori dari bahan organik ini bisa jadi solusinya.

Mie rendah kalori varian kuah sangat pas jika disantap dikala udara sedang dingin. Para produsen mie rendah kalori terus melakukan inovasi untuk membuat varian rasa mie yang menggugah selera, sehingga hidup sehat pun tetap bisa makan enak.

Bandingkan Kandungan Nutrisinya

Meski sama-sama berlabel mie rendah kalori, kamu tetap harus memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Satu bungkus mie instan biasa mengandung kalori sekitar 400-500 setiap porsinya, Mie yang lebih sehat tentu memiliki kandungan kalori yang ada di bawah jumlah tersebut.

Oleh karena itu, teliti sebelum membeli. Bacalah setiap informasi yang tertera pada bungkus mie yang akan dibeli. Boleh saja memilih mie rendah kalori, namun pastikan asupan nutrisi untuk tubuh juga tetap terjaga.

Rekomendasi Produk Mie Instan Rendah Kalori yang Lezat dan Bikin Kenyang

1. Mie Lingkar Organik, Mie Renyah Tanpa Bahan Artifisial

Rekomendasi produk pertama adalah Mie Lingkar Organik. Mie ini terbuat dari bahan-bahan alami, tanpa MSG, tanpa pewarna, dan tanpa pengawet. Dengan kualitas seperti itu, maka mie ini sangat aman untuk dikonsumsi segala usia mulai dari anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan orang dewasa yang ingin menjalani hidup sehat.

Varian rasa mie sehat ini antara lain adalah buah naga, bayam, wortel, sawi, dan tomat. Bahan pembuat mie adalah 54% tepung terigu, 18% tepung mocaf, 7.5% air, 20% sayuran, dan 0.5% rempah-rempah. Di dalam kemasan sudah ada bumbu instan yang tersedia. Komposisi bumbu instan pada mie ini terbuat dari kaldu jamur, bawang putih, kaldu jamur, garam, merica, kecap manis, minyak sayur, dan kemiri.

Harga Rp. 8.000-10.000

2. Lemonilo Mie Instan Goreng, Sehat dan Rendah Gluten

Pasti nama Lemonila sudah tidak asing lagi di telingamu. Lemonilo adalah brand mie instan sehat yang bisa dikonsumsi oleh siapa saja. Mie instan ini rendah gluten, terbuat dari bahan utama tepung tapioka dari petani lokal Indonesia, namun dengan rasa yang tidak kalah nikmatnya dengan mie instan biasa, apalagi varian Mie Gorengnya.

Mie Goreng Lemonilo memberikan sensasi berbeda saat dikonsumsi, karena berbeda dari mie goreng lainnya, Mie Goreng Lemonilo berwarna hijau yang menandakan bahwa mie ini mengandung saripati bayam. Walaupun namanya Mie Goreng, namun mie instan ini dibuat tanpa proses penggorengan, lho, sehingga rendah kalori. Lemonilo secara konsisten juga tidak menyertakan penguat rasa. Selain itu mie ini dibuat tanpa bahan pengawet dan tanpa pewarna sintetis.

Mie ini juga sudah dilengkapi dengan bumbu, sehingga sangat praktis dalam mengolahnya. Hanya perlu waktu beberapa menit saja untuk mengolahnya, mie ini sudah siap disantap. Satu bungkus mie lezat ini hanya mengandung 320 kalori saja. Wah, pasti kamu akan langsung menyerbu Mie Goreng Lemonilo!

Harga Rp. 4.000-8.000

3. Kleanmie, untuk Gaya Hidup yang Lebih Clean

Saat pertama kali diperkenalkan oleh Kleanmie, kami cukup tertarik dengan packagingnya yang modern, praktis, dan menyerupai wadah es krim sehingga mudah untuk dibawa bepergian sekalipun. Ternyata setelah mencoba mengkonsumsi Kleanmie berbagai varian rasa, kami setuju bahwa mie sehat yang satu ini layak kami rekomendasikan bagi kamu yang ingin mengubah pola makan yang lebih sehat dan bersih, atau sedang berdiet.

Kleanmie adalah mie sehat yang halal, sudah mendapatkan sertifikat BPOM, bebas gluten, tanpa MSG, tanpa pewarna, dan pastinya tanpa bahan pengawet. Walaupun begitu, Kleanmie dapat awet disimpan di dalam freezer hingga 2 tahun lamanya, lho! Kleanmie hadir dalam berbagai pilihan rasa, antara lain Mie Ayam, Mala, Rica, Ramen, Pho, dan Sundubu, di mana masing-masing rasa tersebut memiliki kandungan kalori yang berbeda-beda namun dalam jumlah yang rendah.

Harga Rp. 40.000-65.000

4. Fit Mee Mie Goreng Korea, Cita Rasa Asia Timur yang Menggugah Selera

Berikutnya ada rekomendasi produk dari merek yang sama, yaitu Fit Mee. Jika tadi ada spaghetti carbonara, maka kali ini adalah Fit Mee Mie Goreng Korea. Mie instan goreng ini terbuat dari ubi konjak atau konyaku yang menyehatkan dan rendah kalori.

Buat kamu para pecinta Korea jelas wajib mencicipi lezatnya mie instan yang satu ini. Beberapa keunggulan mie yang satu ini adalah bebas kolesterol, rendah kandungan gula, tinggi serat, dan sangat rendah kalori karena hanya 30 kalori saja per sajian.

Perpaduan bumbu khas Korea yang gurih memberikan rasa asli Korea yang sangat lezat. Mie ini terbuat dari bahan-bahan yang alami sehingga lebih sehat.

Harga Rp. 15.000-20.000

5. Ladang Lima Veggie Noodle, Sayur Organik dalam Bentuk Mie Instan

Mengonsumsi mie instan adalah hal yang sangat lumrah bagi masyarakat Indonesia. Sayangnya, besarnya kandungan kalori dan bahan pengawet membuat mie instan menjadi tidak sehat jika terus menerus dikonsumsi. Untungnya kini banyak mie instan dari sayur-sayuran yang lebih sehat dan rendah kalori.

Ladang Lima Veggie Noodle termasuk salah satunya. Mie ini terbuat dari sayur organik asli dengan segala kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Tidak mengandung pewarna buatan dan tidak mengandung bahan pengawet. Warna mie dihasilkan dari warna asli sayur dan buah yang digunakan untuk membuatnya.

Produk ini juga tidak mengandung telur, sehingga aman untuk kamu yang alergi telur. Varian rasa yang tersedia untuk produk ini antara lain adalah tomato, basil garlic, red spinach, moringa leaves atau daun kelor, dan kale leaves atau daun kale.

Harga Rp. 7.000-20.000

6. Green World Noodle, Hadirkan Ciri Khas Asia dalam Mie Instan

Kuliner Asia memang tidak pernah ada habisnya. Mungkin ini juga yang mendasari Green World Mie Vegetarian dan Vegan dalam menciptakan mie sehat yang terbuat dari bahan alami serta tanpa bahan telur ini. Bagaimana tidak, kalau kamu menyantap produk mie instan dari Green World ini, kamu akan merasa seolah dibawa berjalan-jalan kuliner di sebagian benua Asia.

Tom Yam, Curry, Deliciously Hot, dan Crazy Hot merupakan varian rasa yang ditawarkan. Masing-masing rasa ini memiliki ciri khas dan nuansa tersendiri, lho! Pokoknya pengalaman diet kamu akan jadi menyenangkan dan mengenyangkan bersama rangkaian mie sehat dari Green World.

Harga Rp. 15.000-17.000

7. Alamie Mie Instan, Makanan Sehat dan Berbahan Dasar Alami

Alamie Mie Instan adalah produk mie instan sehat yang wajib dicoba. Mie instan ini tidak hanya enak, tetapi juga sangat sehat karena terbuat dari buah dan sayuran organik. Keistimewaan dari produk ini adalah tidak mengandung bahan pengawet dan penyedap sintetis. Mie juga dibuat dengan tambahan tepung terigu, telur, garam, dan air.

Namanya yang mengibaratkan cita rasa yang alami, mie instan ini sehat dan aman untuk dikonsumsi anak-anak maupun dewasa. Alamie hadir dalam banyak varian, baik itu kuah maupun goreng. Mie yang sudah dijual di pasaran sejak tahun 2009 ini tetap laris di karena kualitas produknya selalu terjaga.

Harga Rp. 5.000-10.000

8. Lemonilo Mie Instan Kari Ayam, Rasanya Tidak Kalah dengan Kari Asli!

Buat kamu yang ingin mencoba varian baru mie instan sehat, ada Lemonilo Mie Instan Kari Ayam, nih. Berbeda dengan varian Mie Goreng yang sudah kita bahas sebelumnya, mie instan ini hadir dengan rasa kari ayam khas Indonesia yang sedap dan kaya rempah. Bahkan setelah mencicipinya beberapa kali, kami yakin bahwa rasa Lemonilo Mie Instan Kari Ayam cukup menandingi hidangan kari asli, lho!

Mie dibuat tanpa melalui proses penggorengan dan rendah gluten karena menggunakan tepung pilihan. Jadi, tidak perlu kawatir dengan kandungan sehatnya, ya! Selain itu, di dalam kemasan sudah disertai dengan bumbu, sehingga proses pemasakannya pun sangat mudah dan praktis. Cocok untuk kamu yang tidak punya banyak waktu untuk memasak.

Harga Rp. 7.000-10.000

9. DAAI Vegan Noodle, Mie Instan Halal yang Menjadi Andalan Gaya Hidup Sehat

Untuk merk mie instan yang satu ini, kami rasa memang memiliki value yang cukup unik. DAAI Vegan Noodle, mie goreng sehat rendah kalori yang sehat dan aman. Produk ini sudah tersertifikasi sebagai vegan friendly, dibuat tanpa tambahan telur dan bawang, tanpa bahan pengawet, tanpa MSG, dan tanpa pewarna buatan

Produk halal ini bisa jadi allternatif untuk kamu yang sangat suka mengonsumsi mie instan. Jika kamu masih ragu terhadap kualitas rasanya, tenang saja, DAAI Vegan Noodle ini tidak kalah gurih dengan mie instan lainnya. Bahkan rasa gurih lezatnya layak disandingkan dengan mie instan biasa yang merupakan favorit semua orang, lho! Jadi tunggu apa lagi? Cicipi kelezatannya sekarang juga!

Harga Rp. 3.000-10.000

10. Organic Center Mie Ayam Bawang, Menjawab Semua Permasalahan Diet Kamu

Buat kamu yang sedang diet seimbang rendah kalori, baik untuk kesehatan maupun penampilan, tentunya asupan makanan kamu juga harus ikut berubah. Walaupun di sini kami menyediakan daftar mie instan sehat untuk mendukung diet kamu, namun ternyata banyak hal yang harus dipertimbangkan selain kalori dan kandungan sehat bahan baku mie tersebut.

Mie Instan Rasa Ayam Bawang dari Organic Center ini merupakan mie instan sehat paket lengkap. Soal rasa dan bahan dasar yang sehat, sih, jangan ditanya. Lebih dari itu, mie instan yang satu ini juga aman bagi yang memiliki angka kolesterol tinggi karena tidak ada kandungan trans fat.

Selain itu, rasa gurih pada mie ini tidak membuat kamu harus, karena mie ini tanpa MSG. Kamu sering kembung dan mudah lelah saat diet? Wah, tidak akan terjadi ketika kamu mengkonsumsi mie ini, karena proses pembuatannya jelas menghindari gluten dan digantikan dengan tepung mocaf.

Harga Rp. 7.900-10.200

11. NASAMIE Mie Goreng Spirulina yang Banyak Manfaat Kesehatan

Spirulina sudah terkenal manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan kandungannya hadir dalam banyak bentuk mulai dari suplemen vitamin, minuman, hingga obat-obatan. Hal ini karena spirulina sangat baik bagi kesehatan jantung, tekanan darah, pencernaan, dan manfaat positif lainnya.

Nah, bagaimana jika kandungan spirulina hadir dalam sajian makanan yang lezat dengan cara membuatnya yang cukup mudah? NASAMIE Mie Goreng Spirulina adalah jawabannya. Dengan 0% lemak trans, rendah kalori, kaya akan serat pangan, tanpa bahan pengawet, ditambah dengan kandungan spirulina yang sarat akan benefit bagi kesehatanmu, tentunya kamu tidak akan lagi merasa bersalah mengkonsumsi mie instan. Justru pilihan kali ini sangat menyehatkan.

Harga Rp. 8.000-35.000

12. Vegan Baby Spicy Laksa, Level Pedas Dapat Diatur dan Aman Bagi Ibu Hamil

Ini dia, nih, satu lagi mie instan dengan rasa yang super enak mirip dengan hidangan aslinya. Jika kamu sedang diet rendah kalori tetapi sering tergoda makanan berlemak, Vegan Baby Spicy Laksa ini solusinya! Rasanya gurih, creamy, dan nikmat khas laksa, namun komposisinya sehat dan rendah kalori.

Kamu tidak perlu takut jika Vegan Baby Spicy Laksa akan dirasa terlalu pedas untukmu. Karena kamu sendiri bisa mengatur level kepedasannya. Dan karena terbuat dari bahan-bahan yang rendah gluten, tinggi serat, dan tanpa MSG, maka Vegan Baby Spicy Laksa ini tergolong aman untuk dikonsumsi ibu hamil sekalipun, lho!

Harga Rp. 28.000-156.000

13. Magel's Mie Organik, Nikmat dengan Pilihan Rasa yang Unik

Kalau kamu diberi pertanyaan, dalam memilih mie sehat yang sarat gizi dan rendah kalori, tentunya masalah rasa menjadi salah satu pertimbangan. Tidak dapat dipungkiri, kini banyak mie instan sehat yang berlomba-lomba untuk tetap terasa nikmat di lidah. Nah, Magel's Mie Organik hadir dengan pilihan rasa yang tidak hanya leza namun juga unik.

Rasa yang ditawarkan oleh Magel's Mie Organik antara lain Buah Naga, Wortel, Tomat, Bayam, Beet, Sawi, Daun Kelor, dan Cabai. Jika kamu perhatikan, rasa-rasa yang ditawarkan jelas bukan yang pasaran, kan? Padahal siapa yang sangka, Magel's Mie Organik adalah mie sayur berbahan dasar tepung terigu dan ketela serta tambahan sayur hingga 20% dari total komposisi dasar mie.

Harga Rp. 4.999-7.500

14. Bihunku, Bihun Instan Sehat Alternatif Mie Instan

Bosan dengan pilihan mie instan dengan tekstur mie yang begitu-begitu saja? Nih, kami pilihkan rekomendasi bihun untuk kamu, yang pastinya dengan kandungan gizi yang tak kalah menyehatkan, serta rasa yang tidak kalah lezat dan gurih.

Proses pembuatan Bihunku tanpa tahap penggorengan, sehingga Bihunku merupakan santapan rendah lemak dan kolesterol. Begitupun dengan komposisi utama dari Bihunku, yakni tepung beras dan tepung jagung. Dengan berbagai rasa yang amat menggugah selera yaitu Ayam Bawang, Soto, Asam Pedas, dan Mie Goreng, Bihunku pasti akan menjadi salah satu favorit kamu yang sedang diet rendah kalori.

Harga Rp. 2.888-6.848

15. Serambi Botani Mie Organik Terpercaya di Bawah Naungan IPB

Mie organik pilihan, selain harus terpercaya kandungan gizinya, tentu perlu juga terpercaya mutu dan kualitasnya. Berbicara mengenai mutu, maka hal tersebut erat kaitannya dengan perusahaan atau lembaga mie organik tersebut bernaung. Serambi Botani Mie Organik berada di bawah naungan Institut Pertanian Bogor (IPB), salah satu kampus tersohor.

Mie Organik dari Serambi Botani ini tidak hanya memiliki mutu dan reputasi yang baik, lho! Inovasi yang diciptakan tercermin dari berbagai pilihan rasa yang menarik untuk memanjakan lidah namun dengan prinsip minim kalori. Kamu bisa mencoba Mie Buah Naga Rasa Bawang untuk sensasi makan yang lezat dan lain dari yang lain.

Harga Rp. 10.000-15.000

16. Jiwa Pagi Mie Instan, Cocok Untuk Sarapan Pagi

Sesuai dengan namanya, Mie Instan Jiwa Pagi ini cocok banget, lho, buat kamu isi perut di pagi hari. Tentu saja selain karena tanpa pengawet dan pewarna buatan, tekstur mie Jiwa Pagi ini memang kenyal dan tidak gampang hancur, sehingga membuatmu cepat kenyang.

Namun bagi yang sedang berdiet, tentu rasa kenyang tidak boleh asal kenyang saja, lho! Agar kamu tidak lemas dan tetap selalu kuat dengan asupan kalori rendah, kamu juga wajib memilih makanan yang tetap memenuhi kebutuhan nutrisi, vitamin, dan mineral kamu.

Mie Instan Jiwa Pagi mengandung wortel serta diperkaya vitamin B2, B9, serta zinc. Wah, paket lengkap, ya! Jiwa Pagi juga menyediakan bumbu dalam bentuk cair sehingga dapat mempermudah kamu dalam mencampurkannya dengan mie.

Harga Rp. 2.950-5.000

17. Bosmuda Ramen Instan Ebi Creamy & Spicy, Lezat Nagih Cita Rasa Kyoto

Bosan dengan mie instan sehat yang rasanya itu-itu saja? Ingin mencari rasa lain selain yang didominasi dengan kegurihan? Yuk, mari mencoba Ramen Instan Ebi Creamy & Spicy dari Bosmuda yang satu ini. Dari serangkaian produk Bosmuda, ini salah satu yang mengandalkan kandungan natrium rendah, berpadu dengan kaldu udang asli, krim susu yang rendah lemak, tanpa pengawet dan penyedap tambahan.

Saat kamu mencicipinya, pasti kamu tidak akan menyangka bahwa Bosmuda Ramen Instan dengan cita rasa khas Kyoto, Jepang, ini merupakan mie instan yang tergolong sehat dengan kalori yang rendah. Ramen ini juga mengandung red ginger yang akan memberikan sensasi hangat pada kuah. Wah, cocok banget, nih, dimakan saat udara dingin atau mulai hujan!

Harga Rp. 22.325-30.000

18. Ashitaki, Mie Sehat Banyak Pilihan Rasa

Siapa yang tidak tahu Shirataki? Shirataki mie dari Jepang yang sehat karena terbuat dari bahan alami, yakni akar tanaman konjac yang di dalamnya terdapat serat glukomanan yang berperan penting dalam kelancaran pencernaan sang konsumen. Untuk alasan tersebut, mie Shirataki banyak dikonsumsi untuk pemenuhan kebutuhan diet atau mengganti lifestyle yang lebih sehat.

Ashitaki merupakan perpaduan dari Shirataki dan Ashitaba (seledri Jepang). Dari namanya saja pasti kamu sudah membayangkan betapa menyehatkannya mie instan yang satu ini. Kabar lebih baiknya, mie instan Ashitaki memiliki pilihan rasa yang amat beragam.

Jadi kalau kamu mengkonsumsinya secara rutin sekalipun, kamu tidak akan merasa bosan. Mulai dari Kari Pedas, Veggie Bulgogi, Tomyam, Rendang, Creamy Sauce, dan sebagainya. Bagaimana, pasti kamu sudah tidak sabar mencobanya, kan?

Harga Rp. 15.000-19.378

19. Supermi Nutrimi, Supermie Dalam Versi yang Lebih Sehat

Wow, pastinya kamu bisa bernafas lega hanya dengan melihat kemasan mie instan ternama yang satu ini! Siapa, sih, yang bisa menolak kenikmatan Supermi? Brand ini merupakan pioneer di kancah mie instan, dan fakta mereka dapat bertahan sampai detik ini pasti karena mutu dan kualitas rasa yang terus terjaga dari tahun ke tahun.

Namun siapa sangka, kecintaan kita semua terhadap Supermi sering dibarengi dengan embel-embel tidak sehat. Kini telah hadir Supermi Nutrimi, atau yang boleh dibilang bahwa ini Supermi dalam versi sehat. Supermi terus berinovasi memberikan masyarakat Indonesia yang terbaik.

Salah satunya dengan meluncurkan Nutrimi Rasa Steak Ayam dengan pewarna alami yakni menggunakan brokoli. Selain itu, terdapat pula sayur pelengkap berupa wortel dan jagung di dalam kemasan. Kapanlagi makan Supermi tanpa rasa khawatir?

Harga Rp. 3.500-4.900

20. Nongshim Soon Veggie Ramyun, Mie Korea Vegetarian yang Segar Perpaduan Gurih dan Pedas

Bagi kamu yang ingin mencari alternatif tambahan untuk mie sehat yang mendukung kesehatanmu namun tetap terasa enak di lidah, Nongshim Soon Veggie Ramyun adalah jawabannya! Apalagi jika kamu penggemar makanan Korea, wah, sudah pasti mie korea vegetarian ini harus masuk dalam daftar belanja kamu, nih!

Jangan kaget, ya, jika Nongshim Soon Veggie Ramyun ini terasa lebih segar jika dibandingkan dengan ramyun instan sejenis. Karena mie yang satu ini murni menggunakan sayuran sebagai komposisi bahan dasarnya. Benar-benar tidak ada sedikitpun kandungan daging dalam mie Korea ini, maka tidak heran bahwa mie ini diakui sebagai produk vegetarian.

Harga Rp. 13.999-21.000

21. Mamee Mie Vegetarian Curry, Serasa Makan Siang di Malaysia

Malaysia terkenal dengan cita rasa peranakan dan rempah-rempahnya yang hadir dalam aroma khas pada setiap santapannya. Tentunya dengan letak geografis yang berdekatan dengan Malaysia, masyarakat Indonesia pasti juga cukup familiar dengan cita rasa yang satu ini, terlebih pada masakan kari.

Mamee Vegetarian Curry merupakan mie instan berbasis sayuran, maka cocok sekali buat kamu yang memang menghindari lemak hewani semasa diet ini. Rasa kari yang dihasilkan jelas berbeda dari mie instan sejenis, bahkan aroma otentiknya pun langsung terasa sesaat setelah suapan pertama. Namun, hati-hati, ya, karena ini merupakan kari asli yang mengutamakan rasa pedas pada rempah-rempahnya.

Harga Rp. 32.000-41.000

22. Bakmi Sundoro, Mie Ghodog dan Goreng Khas Jogja yang Menyehatkan

Setelah menjelajah berbagai rasa dan aroma khas mie instan dari seluruh penjuru dunia, boleh lah kini kita mampir sejenak ke Jogja. Jogja sebagai kota budaya yang sarat dengan kesenian dan kulinernya, kini hadir dalam bentuk mie instan sehat yang layak dicoba.

Bakmi Sundoro dengan tagline #BakmiInstaneWongJowo sukses membuat kita semua merasa sedang makan mie di pinggir jalan Malioboro, lho. Melalui dua variannya yaitu Mie Goreng Jogja dan Mie Godog Jogja, Bakmi Sundoro mengedepankan mutu mie instan yang sehat.

Selain rendah karbohidrat dan tinggi protein, Bakmi Sundoro juga menghindari penggunaan MSG, pengawet, dan pewarna. Kapan lagi diet namun tetap bisa memanjakan lidah dengan cita rasa Jogja? Atau jangan-jangan, malah menginspirasimu untuk berlibur ke Jogja?

Harga Rp. 15.500-33.900

23. Miecassa, Mie Berbahan Tepung Mocaf yang Sarat Serat

Miecassa merupakan mie instan vegan yang terbuat dari tepung mocaf. Mie instan Miecassa ini cocok dikonsumsi tidak hanya untuk yang sedang berdiet, tapi juga anak-anak, dan orang dewasa lainnya yang sedang menerapkan pola hidup yang lebih sehat. Jangan kawatir, tidak ada tambahan MSG maupun pengawet di dalamnya.

Kalau kamu kurang menyukai sayur atau buah, Miecassa bisa menjadi alternatif pilihan. Karena Miecassa menggunakan sayur mayur serta buah-buahan sebagai sumber warna pada mie instannya, seperti buah beet, daun kelor, buah naga, dan tomat.

Selain itu, Miecassa juga sarat dengan serat. Jadi kamu tidak hanya mendapatkan kalori rendah dengan mengkonsumsi Miecassa, namun juga sekaligus memperlancar pencernaan kamu.

Harga Rp. 9.000-12.000

24. Javara Noodle, Mie Bernutrisi dari Bahan Lokal Alami

Javara merupakan merk yang cukup terkenal dengan organik yang menyehatkan dan mutu terpercaya. Produk-produknya beragam bisa kamu pilih sendiri di toko offline mereka yang berlokasi di Jakarta. Salah satu produk andalan Javara adalah mie instan sehat.

Mie instan produksi Javara tidak melalui tahapan penggorengan, sehingga dapat kamu pastikan bahwa Javara Noodle tidak mengandung lemak trans dan kolesterol. Javara Noodle terbuat dari bahan-bahan natural seperti wortel, ubi, kunyit, tomat, bayam, sawi, dan daun kelor.

Menariknya lagi, Java Noodle bisa kamu sajikan dalam bentuk mie rebus, mie goreng, bahkan pasta. Sehingga, dalam mengolahnya kamu tidak akan merasa bosan karena prosesnya dapat kamu sesuaikan selera kamu.

Harga Rp. 20.500-33.000

25. Tropicana Slim Shirataki Noodle, Shirataki Sehat dari Brand Pemanis Terpercaya

Tropicana Slim sangat dikenal sebagai pemanis rendah kalori sehingga ideal bagi yang sedang berdiet. Nah, bagaimana jika kamu tidak suka mengkonsumsi minuman dan makanan manis? Apakah masih bisa merasakan manfaat Tropicana Slim ini? Buat kamu yang ingin tahu jawabannya, kamu harus simak rekomendasi dari kami yang satu ini, ya!

Tropicana Slim telah meluncurkan produk mie instan sehat, buat kamu penyuka rasa gurih yang sedang mengurangi asupan kalori atau untuk mencegah diabetes, yakni Tropicana Slim Shirataki Noodle. Cara mengolah Tropicana Slim Shirataki Noodle tentunya sangat mudah.

Apalagi di dalam kemasannya sudah terdapat bumbu, minyak, kecap, serta bumbu cabai yang pastinya tanpa pengawet buatan namun tetap memiliki rasa yang lezat. Kamu dapat menyantap shirataki sehat ini hingga kenyang dan hanya mengkonsumsi 110 kkal sekali saji.

Harga Rp. 18.500-20.500

26. ZERO Mie, Mie Instan Premium dengan Zero Effort

Seperti jenis makanan lainnya, mie instan juga memiliki versi premium, lho. Salah satu favorit yang kami rekomendasikan adalah ZERO Mie. Selain rasanya yang memanjakan lidah, tentunya kamu akan sangat senang sekali dengan kandungan kalori yang sangat rendah untuk per porsi ZERO Mie ini.

Menariknya lagi, kamu membutuhkan zero effort dalam mengolahnya, karena mie instan ini tidak perlu kamu masak lagi, lho! Zero Mie terbuat dari premium kelp noodle dengan buliran halus yang bisa menjadi sebuah pengalaman yang berbeda bagi lidahmu.

Semua rasanya pun enak dan pasti bikin kamu ketagihan. Mulai dari Mie Kuah Siram, Sari Laut, Ayam, Lada Hitam, dan lain sebagainya. Untuk masalah harga, sang mie instan kualitas premium ini juga agak berbeda dari yang lainnya.

Harga yang tertera adalah harga untuk 1 box berisi 2pcs mie instan. Tanpa pengawet, tinggi serat, bebas gluten, net karbohidrat rendah, dengan kualitas premium pula. Wah, kurang apa lagi, coba?

Harga Rp. 58.500-79.000

Pilihan Mie Instan Sehat buat Si Kecil dan Dapat Dikonsumsi Seluruh Keluarga

27. Bumbu Bunda Organic Rainbow Noodle yang Dapat Digunakan untuk Menambah Gizi Anak

Sudah selayaknya mie instan yang sehat namun tetap lezat layak dikonsumsi oleh segala usia. Sayangnya dahulu memang masih sangat minim inovasi mie instan sehat yang baik buat anak, apalagi mie instan yang memiliki manfaat kesehatan yang lebih dari pada bahan makanan lainnya. Namun kini berbagai merk mie instan yang ramah anak sudah ada di mana-mana, lho!

Nah, kabar gembira, nih, bagi para orang tua! Kini hadir Rainbow Noodle dari Bumbu Bunda yang dapat dikonsumsi sang buah hati bahkan semenjak menginjak usia 8 bulan. Wah, pastinya sebuah pengalaman yang sangat menggembirakan, ya, bagi si kecil, makan mie dengan kandungan gizi tinggi namun tetap gurih di lidah.

Tekstur makanan sang buah hati juga mempengaruhi kemampuan berbicaranya, lho. Nah, tekstur Organic Rainbow Noodle dari Bumbu Bunda ini sudah disesuaikan untuk perkembangan anak sejak usia 8 bulan. Selain sayur, warna-warni bak pelangi pada mie ini bersumber dari pilihan buah segar juga. Bumbunya yang nikmat pada mie inipun tanpa MSG.

Harga Rp. 13.250-18.500

28. POTAMI Mie Instan, Aman Untuk Si Kecil, Aman Untuk Seluruh Keluarga

Satu lagi mie instan yang kami rekomendasikan untuk sang buah hati, namun tetap dapat dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga. Bahan dasar POTAMI Mie Instan ini merupakan bahan alami pilihan, seperti tepung jagung, tepung tapioka, tepung beras putih, dan tepung tapioka. Sehingga jelas aman bagi siapapun, termasuk bayi dan anak-anak sekalipun.

Soal rasa, jangan ditanya. POTAMI Mie Instan menjamin mutu dan kesehatan tanpa mempengaruhi rasa. Sehingga POTAMI Mie Instan sangat terasa gurih dan lezatnya. Uniknya, cara pembuatan POTAMI Mie Instan cukup berbeda dari mie instan lainnya.

Pertama-tama, mie instan ini harus direbus terlebih dahulu dalam kurun waktu 3 hingga 4 menit, namun saat merebus inilah POTAMI Mie Instan tidak boleh diaduk untuk menjaga tekstur dan mutu. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa menonton video pada Youtube.

Harga Rp. 9.200-9.500

29. Sunkrisps Mie Pasta Keju Pelangi, Mie Sehat Ceriakan Hari Si Kecil

Sunkrisps Mie Rainbow tidak hanya mengandung komposisi sehat dengan gizi dan nutrisi yang seimbang. Mie instan yang satu ini merupakan mie pasta yang berwarna-warni ceria. Namun jangan khawatir, warna-warni dari mie ini berasal dari bahan alami seperti kale, bit, bunga telang, dan kunyit.

Seperti namanya, mie ini memberikan cita rasa keju. Mie yang berbentuk kecil serta pipih yang memudahkan anak dalam mengunyah ini dilengkapi dengan bumbu keju bubuk yang terbuat dari susu.

Anak bisa mendapatkan manfaat maksimal sayur dan susu dari semangkuk Sunkrisps Mie Pasta Keju Pelangi. Tidak hanya anak, kamu pun juga bisa mencobanya, lho!

Harga Rp. 9.000-12.500

30. Yummy Bites Organic Noodle, Mie Instan Sehat Maksimalkan Manfaat Sayuran pada Anak

Butuh cemilan sehat untuk sang buah hati, keponakan, atau adik tercinta? Usahakan jangan kamu saja yang mendapat manfaat baik dari mengkonsumsi mie instan sehat rendah kalori, ajak juga si kecil untuk menikmatinya juga.

Satu lagi alternatif mie instan sehat untuk anak adalah Yummy Bites Organic Noodle. Mie organik yang satu ini cocok untuk semua anak, terutama yang kurang menyukai sayuran. Yummy Bites Organic Noodle terdiri dari tiga varian rasa yang dapat kamu sesuaikan dengan selera si kecil, yaitu brokoli, ubi, dan bayam.

Mie organik dari Yummy Bites mengandung Omega 3, Omega 6, rendah sodium, dan juga membantu pemenuhan kebutuhan mineral seperti zinc, magnesium, fosfor, kalsium, dan zat besi. Untuk anak yang memiliki alergi tertentu, sebaiknya kamu cek dulu ya komposisi bahannya! Harga yang tertera adalah harga ecer.

Harga Rp. 10.000-16.500
From our editorial team

Yuk, Ubah Gaya Hidup untuk Tubuh yang Lebih Sehat

Menjalani gaya hidup sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain rajin berolahraga, usahakan kamu selalu menyantap makanan sehat dan organik. Salah satunya dengan beralih ke mie rendah kalori yang terbuat dari bahan-bahan alami, seperti rekomendasi BP-Guide di atas. Siapa bilang sih hidup sehat tidak bisa makan enak?